15 segni di una relazione intasa e come far fronte

In questo articolo

• Cos'è l'incendio?
• Da dove provengono i segni di invenzione?
• 15 segni di innotazione nel matrimonio e in altre relazioni
• Cos'è l'incendio nelle famiglie rispetto alle famiglie chiuse?
• Impatto dei problemi di invenzione
• Guarigione dall'incendio e andare avanti

Ti sei sentito ansioso tutto il tempo e irritabile mentre trascorri la maggior parte del tuo tempo con una persona? Hai smesso di seguire i tuoi hobby e passioni? Se questo sei tu, potresti avere una relazione inimensionata.

Se hai messo in discussione la natura di una particolare relazione nella tua vita, continua a leggere questo articolo. Per comprendere meglio le dinamiche della tua relazione, verifica se i segni e i tratti delle relazioni invischiate menzionate in questo pezzo si adattano alla tua relazione.

Cos'è l'incendio?

L'American Psychological Association descrive l'inmerazione come una condizione in cui le persone, in genere membri della famiglia, sono coinvolte nelle reciproche attività e cose personali in misura estrema, limitando così l'interazione sana e compromettendo l'autonomia e l'identità individuali.

Come puoi immaginare, è difficile definire cosa significhi effettivamente "grado eccessivo", soprattutto se tutto ciò che hai mai provato è un intumazione nelle relazioni. Ecco perché è utile comprendere prima i modelli comportamentali che portano a problemi di innotazione.

Gli studi si sono dimostrati intrusioni come un aspetto chiave di una relazione intasata. Include "controllo coercitivo, ansia da separazione, reattività e possessività."Se queste dinamiche stanno iniziando a sentirsi familiari, potresti soffrire a causa di una relazione intasata.

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Da dove provengono i segni di invenzione?

Le associazioni inimensionate si trovano in genere in coppie che sono recentemente innamorate. Dopotutto, l'inizio di qualsiasi collaborazione romantica è esaltante e vuoi trascorrere tutto il tuo tempo insieme.

Le coppie più sagge sanno come ristabilirsi dopo quel periodo di luna di miele di una relazione come persone separate che si affidano l'una all'altra per amore e supporto. Purtroppo, altri sviluppano una relazione romantica intasata.

Uno dei motivi principali per cui le persone lottano per trovarsi all'interno di una relazione è a causa di ciò che hanno imparato mentre stavano crescendo. Sfortunatamente, il trattamento dei nostri caregiver può ancora avere un impatto forte da noi adulti.

Da bambini, dobbiamo scoprire cosa significhi essere noi e come diventare emotivamente indipendenti dai nostri caregiver. Naturalmente, una famiglia si basa ancora l'uno sull'altro per il supporto. All'interno di ciò, tutti hanno un buon senso di chi sono, di cosa hanno bisogno e di come si sentono.

Il rovescio della medaglia, una famiglia costruita sull'idea di una relazione intasa non ha confini fisici o emotivi. I caregiver prendono l'idea che devono prendersi cura dei bambini troppo e dire loro cosa fare, cosa indossare e cosa pensare.

Il forte controllo dei caregiver influisce sull'autostima di qualsiasi bambino poiché presumono che il loro caregiver li ami solo per aver seguito alla cieca ciò che dicono. La pressione di cercare di soddisfare queste aspettative può portare alla colpa e all'ansia quando il bambino diventa adulto e vuole la propria vita.

15 segni di innotazione nel matrimonio e in altre relazioni

È difficile cambiare le nostre abitudini quando cresciamo, sperimentando solo come si sente una relazione inimensionata. In sostanza, potresti non avere un modello di ruolo per relazioni sane e quindi ti trattene sulla relazione inimensionata con il coniuge o il partner perché si sente al sicuro.

Tuttavia, le abitudini possono cambiare ed è possibile guarire dall'inmetro osservando prima i segni.

1. Dimenticando le tue esigenze

Quando sei in una relazione romantica inimensionata, le linee tra i due partner diventano così sfocate che iniziano a recitare come una persona. Di solito c'è un fattore abilitante nella relazione, in modo tale che l'altro partner diventi dipendente da loro per dettare i bisogni.

Certo, nessuno nelle relazioni afferma apertamente che trascureranno le esigenze del loro partner. Ma il disprezzo può iniziare molto sottilmente poiché si mina gradualmente i loro desideri e le esigenze per il bene dell'altra persona.

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2. Difficoltà a connettersi con le tue emozioni

Se hai una relazione intasa, molto probabilmente farai fatica a connetterti con ciò che ti senti. Questo perché sei così concentrato sull'altra persona e su ciò che sentono di dimenticare le tue emozioni.

Questo non è sorprendente se ricordi che le persone invischiate sono spesso scoraggiate dall'essere le loro emozioni da bambini. In sostanza, il caregiver direbbe loro come sentirsi e ignorare qualsiasi alternativa. Quindi, l'incendio nelle relazioni inizia a sembrare lo stesso più tardi nella vita adulta.

3. Evita il conflitto

Un altro segno di inventamento è che sei troppo preoccupato di sconvolgere lo status quo se hai una relazione intasa con il coniuge o il partner. Se sei cresciuto in una famiglia sprezzante in cui i caregiver hanno stabilito la legge, potresti non aver imparato a difenderti.

Imparare a dire di no è un'abilità che richiede l'autostima e un sano apprezzamento dei nostri bisogni e confini.

Come descrive questo articolo di Assistente sociale clinico autorizzato Mark Gorkin, molti di noi lottano per dire di no a causa della storia familiare, della paura dell'abbandono e delle questioni di confine. Questi sono tutti tratti evidenti all'interno di una relazione intasata.

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4. Piacere tutti

In genere vuoi mantenere felice l'altra persona se hai una relazione intasata. In fondo, colleghi la tua felicità con la loro in modo da poter sentirti contento solo se sono felici. Questo spesso si presenta sotto forma di cura eccessivamente per l'altra persona.

L'incursione nelle relazioni romantiche può comportare la custodia che va troppo lontano. Questo perché assumi il ruolo di protettore, proprio come i tuoi caregiver potrebbero aver fatto in passato.

In alternativa, i tuoi caregiver si sarebbero aspettati che ti prendi cura delle loro esigenze, quindi questa è l'unica cosa che sai come fare.

5. Non posso prendere decisioni da sole

Come neuroscienziato DR. Dan Siegel spiega nel suo articolo, abbiamo bisogno delle nostre emozioni e di prendere decisioni piuttosto che usare solo la logica. Fai fatica a connetterti con le tue emozioni e le tue esigenze se sei inimpulso, il che rende lancinante il processo decisionale.

Le relazioni invischiate favoriscono una mancanza di capacità decisionali negli individui. E se sei costretto a prendere decisioni in modo indipendente, metterai costantemente in discussione le cose e sarai perpetuamente incerto.

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6. Credo che tu stia servendo l'altra persona

Nelle relazioni inimensionate, le persone piacevoli possono andare finora a sacrificare la tua vita e saltare non appena l'altra persona ha bisogno di te. Ciò potrebbe significare sempre guidare ore nella notte per trovare quella cucina vitale che potrebbero voler mangiare.

In alternativa, potresti ritrovarti a coprire per loro al lavoro quando dovresti davvero lasciare che si assumano la responsabilità delle loro azioni. La parte più triste è quando l'incarico nel matrimonio assume la forma di un partner che assume tutte le faccende senza alcun aiuto.

7. Senso di identità confuso

L'implesso nelle relazioni romantiche può sentirsi al sicuro perché crediamo che siamo protetti dall'abbandono. Questa convinzione non è fondata sulla verità, e al contrario, la vicinanza eccessiva di solito allontana le persone.

La vicinanza eccessiva in una relazione intasa implica un'identificazione eccessiva con l'altra persona in modo tale che un giorno ti rendi conto di aver rinunciato a tutti i tuoi hobby. Non sai più cosa ti piace indossare o fare perché quelle preferenze sono troppo legate all'altra persona.

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8. No da solo

Un segno omaggio significativo di una relazione intasa è quando entrambi i partner sembrano non avere mai il tempo da soli. Non hanno amici separati e sanno come sperimentare la cura di sé.

Tutto ciò deriva dalla crescita in una famiglia in cui dovevano soddisfare le esigenze dei loro caregiver piuttosto che il loro. Senza sviluppare la convalida interna da bambino, non è pratico aspettarsi che qualcuno diventi indipendente solo perché sono adulti.

9. Cerca la convalida dall'altra persona

Molte persone cercano rassicurazione e validazione da fonti esterne. Una relazione invisosa accentua questo perché entrambi i partner si guardano l'un l'altro per confermare che sono felici.

L'arte di vivere una vita piena e felice è accontentarsi di noi stessi. Ciò significa lavorare con un terapista o un allenatore che può aiutare a riformulare qualsiasi sistema di credenza inutile appreso durante l'infanzia in una famiglia intasata.

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10. Isolato dagli altri

Una relazione inimensionata di solito esclude le altre persone. L'idea è che le coppie inimensionate si affidano così tanto all'altra che non possono far fronte alle persone esterne. Naturalmente, questo crea un circolo vizioso in cui l'isolamento rafforza i comportamenti inimensionati.

11. Reattività e scarsa comunicazione

Le tue esigenze e le tue emozioni non scompaiono solo quando sono invocate. Invece, sopprimi quelle emozioni e ad un certo punto, esplodono.

Inoltre, senza essere consapevole dei bisogni e dei sentimenti, una persona intatta non comunicherà ciò che vuole nella vita. Questo può portare a mentire agli altri e a se stessi, quindi il circolo vizioso continua.

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12. Sentimenti di colpa

Quando sono invischiati, prendersi cura dei nostri partner ci fa preoccupare del loro benessere anche se non abbiamo alcun controllo su di esso. Questa mancanza di controllo reale può portare a un'ansia significativa. Quindi, ci preoccupiamo di sconvolgerli e di sbagliare le cose.

13. Paura di abbandono

I bambini di famiglie intasi presto sono conformi alle richieste irragionevoli dei loro caregiver perché non vogliono perderli. Il mondo può sembrare estremo se visto dagli occhi dei bambini e sono generalmente indifesi per respingere o soddisfare i loro bisogni da soli.

L'infanzia invisosa porta a una profonda paura di perdere la loro sicurezza se non lo fanno come raccontare. Senza una qualche forma di auto-scoperta o terapia, questa paura non si dissipa e porta all'impulso nella vita adulta.

Guarda questo video per saperne di più sui problemi di abbandono e su come hanno un impatto sulle relazioni:

14. Una necessità di salvare

Vivere in una relazione inimensionata significa non avere alcun senso delle tue emozioni. Quindi, per compensare in qualche modo, potresti provare a salvare il tuo partner dalle loro emozioni e problemi. Questo ti fa sentire bene perché ti prendi cura di loro e li rendi felici.

Tragicamente, l'altra persona raramente vede questo come un regalo che stai facendo loro. Invece, presumono che tu esista per servire. In alternativa, non sono mai felici perché non sanno nemmeno come connettersi alle loro emozioni.

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15. Controllo

Una relazione invisosa comporta spesso il controllo di qualche tipo. Prendendosi cura dell'altra persona, una persona inimensionata potrebbe provare a controllare le emozioni di quella persona e viceversa.

Potrebbero anche controllare il comportamento, le preferenze e le abitudini del loro partner. Ancora una volta, l'incendio distrugge l'autonomia e l'indipendenza, portando a un deterioramento della fiducia di una persona.

Cos'è l'incendio nelle famiglie rispetto alle famiglie chiuse?

Cos'è una relazione inimensionata? In sostanza, è una relazione in cui le persone sacrificano i loro bisogni e le loro emozioni. Questo è simile ai sistemi familiari chiusi con "confini impervi con il mondo esterno", come descritto in questo studio.

La teoria dei sistemi familiari è stata sviluppata nel 1988 per analizzare la complessità di come le famiglie operano e si influenzano a vicenda. La valutazione familiare prevede la comprensione dell'individualità rispetto alla vicinanza, i sistemi emotivi e il modo in cui il sé è sviluppato, tra gli altri concetti.

La sottile differenza tra un sistema familiare chiuso e una famiglia invocata è che una famiglia chiusa non può e non cambierà. D'altro canto, una famiglia intatta ha alcune crepe che possono far entrare gli estranei. Quelle crepe sono la speranza di cambiamento e guarigione.

I segni di invenzione sono tutti in netto contrasto con l'aspetto di una famiglia stretta. In questi casi, una famiglia ha imparato a bilanciare le esigenze individuali con gli obiettivi dell'unità. Stabiliscono confini sani e parlano apertamente di emozioni e bisogni.

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Impatto dei problemi di invenzione

Le relazioni invischiate sono spesso tipiche delle coppie innamorate, ma possono portare a una serie di problemi quando il comportamento persiste. Questi includono non gestire le nostre emozioni e bisogni, portando allo stress e, in definitiva, problemi di salute mentale.

Quando sei in una relazione inimensionata, potresti ritrovarti isolato dagli altri. Diventi troppo affidabile all'altra persona in modo tale che quando arriva una crisi, non puoi farcela e quindi ti rompi.

Guarigione dall'incendio e andare avanti

La buona notizia è che c'è speranza e non devi rimanere per sempre in una relazione inimicata. Una volta che hai osservato e notato i segni di invenzione, dovrai riconnetterti con le tue emozioni e sentimenti per scoprire ciò che vuoi nella vita.

Da questo, puoi iniziare a fissare spesso i confini con l'aiuto di un allenatore o terapista. Ancora più importante, dovrai lavorare sulla tua autostima per iniziare a ricostruirlo per pezzo. Ci vuole tempo ma lo sforzo vale la pena. Puoi iniziare il journaling se lo desideri.

Conclusione

Forse ti stai ancora facendo questa domanda: cos'è una relazione intasata? In poche parole, quando due persone sono diventate eccessivamente vicine, potrebbero perdere il contatto con chi sono. Questo porta all'ansia, alla disconnessione dalle emozioni e alle altre persone e all'intensa paura di abbandono.

I comportamenti e le abitudini che ci portano a una relazione intasa sono fondati durante l'infanzia. Tuttavia, non dobbiamo portare per sempre quella millstone intorno al collo. La guarigione dall'incendio è un processo che richiede uno sforzo, ma ogni passo che facciamo apre un mondo di speranza e possibilità.