15 segni di una relazione codipendente

In questo articolo

• Come viene definita una relazione codipendente?
• Cosa può causare codipendenza nelle relazioni?
• 4 sintomi di codipendenza
• Perché la codipendenza è malsana?
• 15 Segnali di avvertimento delle relazioni codipendenti a cui prestare attenzione
• Differenza tra relazioni codipendenti e dipendenti
• Quale passo dovresti fare se hai una relazione codipendente?

L'amore è una cosa bellissima. Dolce e scintillante, specialmente quando due persone che si amano veramente si uniscono in un'unione. Tuttavia, ci sono casi in cui questo amore viene abuso e distrutto da richieste praticamente impossibili.

Potrebbe non essere ovvio, ma potresti già mostrare segni di una relazione codipendente.

Come viene definita una relazione codipendente?

Cosa significa codipendente?

La codipendenza avviene quando una persona dipende o si basa su un amico, un membro della famiglia o un partner per i loro bisogni emotivi, mentali, spirituali e persino fisici.

Considera un caso di due persone con tratti disfunzionali della personalità che formano un matrimonio. Ciò che mi viene in mente è probabilmente il caos. Ma potrebbe non essere esattamente il caos. Ed è così che vengono introdotte le relazioni codipendenti.

Un'altra definizione di relazione codipendente è quando uno è un "acquirente" o quello che riceve, mentre l'altro è il "custode" o che dà sempre.

Quindi, cosa significa codipendente nelle relazioni romantiche?

È quando una persona dà tutto il possibile per sostenere l'altra e, nel processo, perde la propria indipendenza e l'altra, prendendo sempre tutto il possibile.

Ciò che accade in codipendenza è un caso di una persona o partner che sacrifica di più per il sostentamento della relazione rispetto all'altra. Nella maggior parte delle relazioni romantiche, un partner richiede un'attenzione eccessiva e un supporto psicologico, che è probabilmente unito a una malattia esistente o una dipendenza che alimenta la dipendenza.

Ora che abbiamo familiarità con questo termine e possiamo definire una relazione codipendente, dobbiamo capire cosa la causa.

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Cosa può causare codipendenza nelle relazioni?

Le coppie ci entrano perché una o entrambe hanno un tratto di personalità disfunzionale che alla fine peggiora entrambe le vite peggiori.

Molto spesso, queste persone hanno alcuni traumi passati o problemi che si sono sviluppati in una relazione codipendente.

Ci sono anche possibilità in cui i segni di una relazione codipendente iniziano dopo molti mesi o anni di stare insieme. Tuttavia, avrebbero sofferto a causa di un qualche tipo di esperienza infantile.

Le questioni infantili sull'abbandono e sul rifiuto possono causare codipendenza.

La paura dell'abbandono è spaventoso e può cambiare la nostra vita.

In questo video, dr. Snipes ci dà una lezione sulla terapia cognitiva comportamentale e l'ansia da abbandono.

4 sintomi di codipendenza

La verità è che qualsiasi relazione può rivolgersi alla codipendenza.

La codipendenza non è solo relazioni romantiche; Può succedere agli amici e persino alle relazioni familiari.

Una persona codipendente non vuole rendere le persone intorno a loro infelici. Una volta all'interno di questo tipo di relazione, sarebbe difficile lasciar andare perché iniziano a temere gli effetti che ciò può causare all'altra persona.

Le persone in una relazione codipendente possederebbero alcuni tratti in comune, anche

1. Bassa autostima

Confronti costantemente te stesso o senti che ti manca ancora qualcosa? Se lo fai, allora hai una cattiva autostima.

Alcune persone mascherano la loro scarsa autostima con il perfezionismo. Facendo tutto perfettamente, una persona potrebbe non sentirsi più inadeguata.

2. Persone piacevoli

È normale avere l'impulso di piacere a qualcuno che ami, ma i codipendenti possono sentirsi bloccati in questa situazione.

Non possono dire "no" e di solito consentirebbero agli altri di richiedere quello che vogliono. A lungo termine, questo provoca infelicità e stress.

3. Confini disfunzionali

Dovremmo tutti avere confini. È quella linea immaginaria tra dare troppo. Questo confine limiterebbe anche quanto dai per proteggerti.

Tuttavia, nella codipendenza, quel confine è debole o inesistente. Fino a un giorno, senti di aver perso il tuo senso di sé nel processo di dare troppo.

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4. Rifiuto

Quando qualcuno che si prende cura di loro offre loro aiuto per affrontare i loro problemi di codipendenza, spesso rifiutavano e negano.

Possono dire che il problema è con qualcun altro o una situazione incontrollabile, ma non loro. I codipendenti spesso rifiuterebbero di affrontare i loro bisogni e i loro sentimenti e scegliere di concentrarsi sui bisogni del proprio partner.

Perché la codipendenza è malsana?

Tutti noi ci sentiamo responsabili per i nostri cari.

Tuttavia, questa sensazione di responsabilità diventa malsana una volta che inizi a perdere la tua identità nel processo di prendersi cura di qualcun altro.

Cos'è una relazione codipendente?

La codipendenza avviene quando la responsabilità di una persona nei confronti del proprio partner diventa eccessivo.

Una persona potrebbe non vedere i segni di una relazione codipendente; Può diventare visibile solo quando tutto è diventato malsano e tossico.

Nel tempo, consentirà a un partner di cedere completamente al Taker e l'altro soccombe alla dipendenza di essere soddisfatto dal donatore.

Un classico esempio di una relazione codipendente è il caso delle persone coinvolte con i narcisisti. Tali persone si dreranno e dando, il che non matura mai alla soddisfazione perché l'altro partner continua a spostare i pali e fare richieste non realistiche. L'effetto finale è che la vittima viene completamente bruciata.

Una relazione sana fornisce un caso in cui esiste un equilibrio tra l'indipendenza di ciascun partner e la necessità di aiuto reciproco. Il momento in cui l'equilibrio viene spazzato via, le cose diventano disordinate. Quindi, cosa suggerirebbe l'esistenza di una relazione codipendente?

15 Segnali di avvertimento delle relazioni codipendenti a cui prestare attenzione

I segni e i sintomi della codipendenza di solito hanno un modello di comportamenti. Questi sono coerenti e interferiranno con la salute mentale ed emotiva.

La codipendenza si esprime in molti modi in cui alcune persone potrebbero non rendersi conto quando sono in uno.

Ecco 15 segni di codipendenza in una relazione.

1. Hai un forte bisogno di voler "riparare" il tuo partner

L'unico modo per conoscere o testare se questo ti sta accadendo è fare attenzione a quanto segue:

• Fai tutti i sacrifici per supportare il tuo partner
• Hai una forte sensazione di aver perso te stesso e di aver bisogno dell'approvazione del tuo partner per sentirsi intero.

Quando noti quanto sopra che diventa la tua vita quotidiana, dovrebbe suonare una campana nella tua mente per la codipendenza.

Relazioni sane prosperano sulla fiducia, il rispetto reciproco e l'onestà tra i partner dell'Unione.

In un caso codipendente, un partner o entrambi i partner hanno personalità che li spingono a diventare persone. Si sentono solo elettrizzati aiutando gli altri o talvolta adornando i pensieri che possono sistemare gli altri.

La codipendenza spingerà uno agli estremi di non essere in grado di prendersi cura di se stessi e invece di prendersi cura degli altri, o, convincerli che la loro autostima è legata a loro necessarie.

2. Inizi a colmare le lacune mentre il tuo partner si tira indietro

È molto facile prevedere l'esistenza della codipendenza in una relazione quando si vede un partner che cerca di assumersi la responsabilità di connettersi e rimanere in contatto.

Questo si presenta comunemente quando un partner si ritira o ritira il suo tempo, lo sforzo e la cura che dovrebbero dare, costringendo l'altro partner, vittima della codipendenza, a fare un miglio in più e lavorare molto duramente per colmare le lacune in modo che il La relazione rimane.

Immediatamente, la relazione si sposta in una direzione malsana che è codipendenza.

3. Sacrifichi e perdi tutti i tuoi confini

I confini sono davvero molto sani da avere in tutte le sfere della vita. Tuttavia, probabilmente è una parola molto empia che non possono perdonare alla persona codipendente.

Un tratto comune tra le persone codipendenti è che non hanno confini. Sono eccessivamente preoccupati e responsabili degli altri.

Tali persone possono mettere su una faccia forte, ma il problema è la loro mancanza di confini. Buttano via tutto ciò che si riferisce a loro e mettono le scarpe dell'altro.

Stanno bene per essere irrispettati perché apprezzano la storia di un altro più del loro corso e sono pronti a far cadere tutti i loro confini. Le persone codipendenti non hanno confini o ignorano di avere confini fermi anche alle persone a cui tengono.

Se ti trovi in ​​questo pacchetto, sei davvero nella trappola della codipendenza.

4. Hai costantemente bisogno di chiedere l'approvazione per quasi ogni piccola cosa

Secondo Catenya McHenry, Autore di sposato con un narcisista, che ha costantemente bisogno di chiedere l'autorizzazione o l'approvazione del tuo partner di relazione per fare cose di base quotidiane e avere una forte sensazione di non poter prendere nemmeno una decisione semplice senza consultare il tuo partner, mostra chiari segni di codipendenza.

Non puoi prendere le tue decisioni e verrà il tempo che dovrai chiedere l'approvazione dal tuo partner su tutto. Questo è uno dei segni di codipendenza.

Potresti ritrovarti a controllare costantemente se la tua relazione va bene. Chiederai anche al tuo partner se hai fatto qualcosa di sbagliato o se c'è qualcosa su cui puoi migliorare.
Un modo per valutarti è controllare i livelli di fiducia prima e dopo l'inizio dell'Unione. Supponiamo che ci sia una mancata corrispondenza e scopri di essere pieno di dubbi sulla tua autostima e non puoi prendere decisioni. In tal caso, c'è una significativa probabilità di una relazione codipendente nel tuo matrimonio.

Inoltre, se anche dopo aver rotto con un partner di controllo, ti senti ancora e credi di averne bisogno, allora sei in codipendenza.

La codipendenza è uno stato terribile e non è raccomandato a nessuno. Staccarsi da esso richiede che tu sia prima consapevole di come si manifesta. Quanto sopra è un posto eccellente per iniziare a valutare la tua relazione.

5. Senti di non avere una vita indipendente

Quando non senti più di avere una tua vita, questo è uno dei segni di relazione di codipendenza.

Anche se ti sposi o hai figli, è essenziale avere ancora una vita.

Non ti senti intrappolato o incatenato alla relazione, figuriamoci con il tuo partner. Non hai nemmeno tempo libero per te stesso, perché dai tutto al tuo partner.

6. Hai perso il contatto con la tua famiglia o i tuoi amici

Come sapere se sei codipendente? Prova a ricordare l'ultima volta che hai visitato la tua famiglia e i tuoi amici. Quando è stata l'ultima volta che hai avuto il tempo di stare con loro e Bond?

Questa è una delle parti più tristi dell'essere in una relazione codipendente.

Se provi a contattarli, potresti avere problemi con il tuo partner ed essere accusato di abbandonarli. Con il tempo, le persone che si prendono cura di te sentiranno che non fanno più parte della tua vita.

7. Senti di essere sempre "camminando su gusci d'uovo" per evitare problemi con il tuo partner

Quali sono i segni di una persona codipendente? È quando una persona cammina costantemente su "gusci d'uovo" per evitare qualsiasi problema.

Hanno paura di commettere il minimo errore e spaventato dal risultato dei loro errori.

Questo è molto comune nelle relazioni narcisistiche, in cui un errore può creare un'esperienza traumatica.

8. Il tuo partner ha abitudini malsane e ti unirai a loro o le intratieni per le tue ragioni

Quando sei innamorato, vuoi fare tutto insieme, ed è così divertente amare le stesse cose, giusto?

Sfortunatamente, in una relazione codipendente malsana, sceglierai di unirti al tuo partner nelle loro abitudini, anche se è male o sbagliato. Potresti anche trovarti a intrattenere la dipendenza da questa persona o le cattive abitudini.

È uno dei segni più pericolosi che sei codipendente.

9. Hai paura di dire "no" al tuo partner

Uno dei segni più tristi di una relazione codipendente è quando non si può più dire "no" al tuo partner.

Dire di no sarà interpretato come una mancanza di amore, essere egoista, rifiutando, abbandono e molto altro ancora.

Questo è il motivo per cui il donatore avrebbe scelto di dire "sì" anche se si trovano in una posizione stretta. Accetterebbero ciò che il Taker vuole anche se quella scelta sarà sbagliata per loro.

Se il Taker chiede al donatore di fare droghe, il donatore, anche se non lo vogliono, sarà costretto a concordare come segno che non importa cosa, il loro partner sarebbe venuto per primo.

“Dimostra il tuo amore per me."

Il vero amore è sentito, è rispettato ed è altruista. Se una persona richiede e vuole sempre prove solo per ottenere ciò che vogliono, allora puoi chiamare questo amore?

10. Ti senti responsabile per tutto ciò che fanno

Anche se sei innamorato, non puoi essere responsabile delle azioni e delle decisioni del tuo partner.

In una relazione codipendente, ti ritroverai a fare scuse e ragioni per tutto ciò che fa il tuo partner.

Se questa persona rovina la loro vita o diventa depressa, ti sentirai come se fossi come se fossi tu a causare questo dolore. Alla fine, farai tutto per il tuo partner fino a quando non ti ritrovi ad annegare in questa relazione tossica.

11. Sei bloccato nella tua relazione, incapace di andare avanti

I segni di relazione codipendente includono la sensazione di essere bloccati in una relazione tossica e bisognosa. Sei ben consapevole che non stai andando avanti. In effetti, in alcuni casi, peggiora anche nel tempo.

Fai del tuo meglio, ma non sai come riportare la vita nella tua unione.

12. Ti concentri troppo sui sentimenti del tuo partner e inizi a trascurare il tuo

Hai ancora tempo per te stesso? Quando è stata l'ultima volta che hai fatto un lungo bagno rilassante?

Quando è stato il momento in cui sei uscito per fare acquisti da solo?

I segni codipendenti in una relazione includono trascurare le proprie esigenze e vogliono concentrarsi sui propri partner.

Divertirsi troppo al tuo partner è dannoso e non è il modo giusto per mostrare il tuo amore. Crea solo codipendenza, e questo non è salutare.

13. Non comunichi tra loro

Quando è stata l'ultima volta che hai avuto una comunicazione aperta?

Hai mai sentito che ogni volta che provi a parlarti e aprirsi, porta a una lotta?

Quando provi ad aprirti, il tuo partner potrebbe prenderlo negativamente e sembrare che tu stia pianificando di abbandonare o ferire questa persona.

Presto, qualsiasi forma di comunicazione onesta può sembrare una minaccia.

14. Pensi che il tuo partner sia responsabile dei tuoi sentimenti

Uno dei segni di codipendenza nelle relazioni è quando la tua felicità dipenderà dalla felicità del tuo partner.

Inconsapevolmente, inizi a rendere il tuo partner la fonte della tua felicità, il che è molto malsano.

Presto non saprai più come identificare i tuoi sentimenti.

15. Mi dispiace per il tuo partner anche se sono già offensivi

Nel profondo, sai di avere già una relazione violenta, ma senti ancora quella profonda connessione con il tuo partner.

Potresti anche credere di essere l'unico che può cambiare questa persona e non vuoi arrenderti.

Se è così che vedi la tua relazione, hai uno dei segni di una relazione codipendente.

Differenza tra relazioni codipendenti e dipendenti

In una relazione sana, la giusta quantità di dipendenza è sana.

Miriamo a un compagno nella vita, un partner, qualcuno da cui potremmo dipendere quando la vita ci sfida.

Una compagnia sana aiuterà la relazione a prosperare.

Qui, non ti concentri sulle esigenze del tuo partner da solo. Invece, sei lì per supportare il tuo partner e viceversa.

Ciò implica essere lì per ascoltare, essere in grado di offrire soluzioni, capire e prendersi cura.

Mentre con la codipendenza, diventa egoista e controlla.

Quale passo dovresti fare se hai una relazione codipendente?

Ora che hai familiarità con i segni di una relazione codipendente, è tempo di sapere cosa puoi fare quando ti rendi conto di essere in uno.

Non tutte le coppie che sperimentano la codipendenza devono rompere. Se c'è una possibilità che entrambi siete disposti a prendere, ci può essere una possibilità.

Ecco alcuni trattamenti che possono funzionare.

1. Cerca consulenza

Cercare aiuto. Non c'è assolutamente nulla di sbagliato nell'ammettere che hai bisogno di aiuto.

I terapisti autorizzati offrono il loro aiuto per ricostruire la tua vita.

Questi terapisti ti aiuteranno a recuperare ciò che hai perso e ti aiuteranno a gestire meglio la tua relazione.

Un piccolo aiuto può fare molto.

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2. Trova il tempo per te stesso

Sicuramente, ti mancava guardare film, ascoltare musica e cenare fuori.

Fallo di nuovo. Provalo, non tutto in una volta, ma a poco a poco.

È un processo e devi essere paziente. Assicurati solo di impegnarti.

3. Chiedi al tuo partner di sottoporsi a terapia di coppia

Salva la tua relazione ottenendo aiuto.

Se ti ami, ti impegnerete a cercare di trovare. Tuttavia, prima di poterlo fare, devi ammettere qualcosa di sbagliato.

L'accettazione è il primo passo per fissare la tua relazione.

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4. Riconnettersi con i tuoi cari

Ti sei perso i tuoi amici e i tuoi cari, quindi inizia ad aprirti di nuovo a loro.

Chiamali, scrivi o chattali, apri se ne hai voglia.

Inizia a ricostruire queste relazioni e compensare tutto il tempo perduto. Non è troppo tardi per farlo. Mi sei mancato.

5. Cerca un trattamento se c'è un abuso di sostanze

Se tu e il tuo partner avete abusato di droghe illegali, alcol o qualsiasi tipo di abuso di sostanze, parla con il medico.

Dì loro tutto in modo da poter ottenere l'aiuto di cui hai bisogno.

Devi lavorare insieme, soprattutto quando hai figli.

Conclusione

È normale innamorarsi e sostenere la persona che ami.

Tuttavia, è anche essenziale conoscere i tuoi limiti. Dovresti sapere quando tracciare la linea tra essere un partner di supporto e un partner codipendente.

Riconoscendo i diversi segni di una relazione codipendente, saprai se sei già in uno.

Sarà una strada difficile e lunga.

Non aver paura e cercare aiuto. Ricorda, c'è speranza e puoi ancora uscire dalla codipendenza.