13 segni che potresti essere in una relazione forzata - e cosa dovresti fare

Entra in una relazione con qualcuno perché sei innamorato di loro e vuoi stare con loro dalla tua volontà. Hai un senso di sicurezza quando sei intorno a loro. Ti senti amato, apprezzato, riconosciuto e adorato. Tuttavia, quando tutti questi sentimenti calorosi mancano nella tua dinamica con l'altro significativo, potresti avere una relazione forzata. 

In poche parole, rimani fuori dal senso dell'obbligo, non perché la relazione ti porti gioia. Per una maggiore chiarezza su come sia costretto a essere costretto a una relazione, abbiamo contattato lo psicologo di consulenza Akanksha Varghese (MSC Psychology), specializzato in diverse forme di consulenza relazionale, da appuntamenti e prematrimoniale per rompere e abusare. 

Akanksha dice: "Forzare una relazione non è limitata alle connessioni romantiche. Esiste anche nelle relazioni platoniche. Anche una relazione che inizia felice e gioiosa può trasformarsi in una relazione forzata." 

Cos'è una relazione forzata? 

Sommario

• Cos'è una relazione forzata? 
• 13 segni che potresti avere una relazione forzata
  • 1. Non superare mai combattimenti e argomenti 
  • 2. Una relazione forzata è guastata dalla negatività 
  • 3. Non c'è vero affetto o amore 
  • 4. Non c'è rispetto 
  • 5. Segni di una relazione forzata: non ci sono confini
  • 6. Sentire emozioni intense 
  • 7. Quando amano l'idea di amarti e di essere amato 
  • 8. L'abuso emotivo ha luogo 
  • 9. Hai un legame traumatico
  • 10. Costante speranza che le cose vadano meglio
  • 11. Quando non c'è intimità emotiva 
  • 12. Non parli del futuro 
  • 13. Immagina di rompersi con loro 
• Come uscire da una relazione forzata 
  • Puntatori chiave
• FAQ

Prima di poter identificare i segni di questa dinamica chiaramente infelice, affrontiamo una domanda importante: cos'è esattamente una relazione forzata? Secondo uno studio sul matrimonio forzato condotto nell'area metropolitana di Washington, DC, si è scoperto che la maggior parte dei matrimoni riluttanti hanno assistito alla violenza intima dei partner e alla violenza sessuale. 

Forzare una relazione a lavorare è come costringere un gatto a parlare. Fu pura e miagola. Ma non parlerà la tua lingua. Akanksha spiega: “Una relazione forzata è quella in cui uno o entrambi i partner si aggrappano all'idea di unione anche quando in profondità sanno bene che la loro connessione è sulle sue ultime gambe. Quando forzi una relazione sull'altra persona o l'una sull'altra nonostante una chiara assenza di amore, può rapidamente trasformarsi in una relazione emotivamente offensiva."

Uno degli esempi di relazioni con il fucile potrebbe essere di una persona gay chiusa che non è in grado di abbracciare apertamente la propria sessualità e finisce per iniziare una relazione con qualcuno a cui non sono attratti. Dal momento che non c'è amore nella connessione, questa persona finisce inevitabilmente per costringere una relazione a lavorare e, nel processo, tratta il loro partner ingiustamente e disonesta. 

13 segni che potresti avere una relazione forzata

Costringendoti a qualcuno o costringendo qualcuno ad amare che non puoi mai finire bene. Almeno uno o entrambi i partner sono tenuti a sentirsi intrappolati in una tale relazione. Non è amore. L'amore è quando ti senti liberato. Se ti sei ripreso sotto un simile senso di soffocamento ma non sei stato in grado di mettere un dito sul perché è, i seguenti segni che sei costretto ad amare qualcuno può aiutarti a trovare le risposte che ti hanno eluso:

1. Non superare mai combattimenti e argomenti 

Akanksha dice: "Le persone in una relazione o un matrimonio di fucile discutono costantemente e non è mai acqua sotto il ponte. Gli stessi combattimenti avranno luogo quasi ogni giorno senza una soluzione o una risoluzione in vista. Tu e il tuo coniuge ci diteranno cose offensive senza significarle."

I disaccordi e le lotte tra partner sono inevitabili. La differenza è che in una relazione sana, le persone accettano le differenze e le lasciano andare a causa dell'amore reciproco. Quando la relazione si sente forzata, non lascerai mai andare nemmeno il minimo conflitto e resistere a quel risentimento. Non ci sarà mai alcuna risoluzione.

2. Una relazione forzata è guastata dalla negatività 

Parlando di negatività quando stai costringendo qualcuno ad amarti o sei costretto a "rimanere innamorati", Akanksha dice: "Una relazione forzata sarà piena di negatività. Ci saranno gelosia, sospetto, manipolazione e gaslighting. Così tanto che gli estranei possono dire chiaramente che c'è qualcosa di sbagliato nella tua relazione."

Tutta questa tossicità lascerà il posto ai seguenti segni che potresti avere una relazione negativa:

• Il tuo partner prende solo ma non dà mai nulla in cambio. Sia amore, compromesso, regali o persino tempo 
• Il tuo partner ti giudica per tutto
• Il tuo partner è egoista
• Ti senti come se stessi camminando su gusci d'uovo intorno a loro
• Il tuo partner non è favorevole a te

3. Non c'è vero affetto o amore 

Quando un partner ti costringe il loro amore, non ci sarà alcun vero affetto tra voi due. Mentre puoi indulgere in un sacco di PDA per dipingere l'immagine di una coppia felice per il mondo, quando voi due siete soli, sentirai a malapena qualsiasi connessione tra loro. 

Akanksha dice: “In una relazione obbligatoria, due persone saranno da sole nonostante vivessero sotto lo stesso tetto. Possono mettere in scena uno spettacolo di amore e adorazione per il mondo, ma nel loro spazio personale non toccheranno, faranno l'amore o si guardano negli occhi reciproci."

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4. Non c'è rispetto 

Ci possono essere più ragioni dietro il tuo partner che non ti ami. Potrebbe essere perché li hai feriti, o hanno perso i loro sentimenti per te, o perché si sono innamorati di qualcun altro. Ma non dovrebbe esserci assolutamente alcun motivo per cui questa persona non possa rispettarti. Il tuo partner ti chiama nomi offensivi, deridendoti e passando commenti sarcastici quando sei in un ambiente privato sono tutti segni che si sentono costretti a rimanere nella relazione. 

5. Segni di una relazione forzata: non ci sono confini

Una persona che ti sta costringendo ad amarli non rispettare i tuoi confini. Invaderanno la tua privacy e non ti permetteranno di avere tempo per te stesso. Non ci sarà più individualità e alla fine ti sentirai messo in gabbia nella relazione. 

Parlando delle caratteristiche di una persona che costringe l'amore, un utente di Reddit condivide: "Qualcuno che non rispetta i tuoi confini o il tuo disagio ti sta costringendo ad amarli. Ci sono molti più confini che questa persona spingerà. Devi capire un modo per andarsene, ottenere un nuovo posto allestito, trovare alcuni nuovi amici e stare fuori di casa il più possibile."

6. Sentire emozioni intense 

Akanksha condivide: “Considerando tutti i conflitti che si svolgono nel matrimonio o nella relazione forzata, finirai per provare emozioni intense come ferite, frustrazione, risentimento, rabbia, delusione e crepacuore. Mentre tutte le emozioni positive mancheranno a causa della mancanza di affetto, amore, cura ed empatia."

Queste emozioni negative che sono così intense danneggeranno prima o poi la tua salute mentale. Se stai lottando per far fronte a una relazione forzata, è imperativo dare la priorità alla tua salute mentale. Se hai bisogno di un aiuto professionale, il panel di consulenti esperti di Bonobology è solo un clic di distanza. 

7. Quando amano l'idea di amarti e di essere amato 

C'è una linea sottile tra amare qualcuno e amare l'idea di amare qualcuno. Diciamo che vedi una persona carina in un bar, ma non fai una mossa né lo fanno loro. Quando torni a casa, immagini come ci si sente di innamorarsi e avere una relazione con loro. Ecco cosa è amare l'idea di amare qualcuno. 

Selena, una telemarketer di Boston, ci ha scritto: “Non mi sento come se fossi in una relazione con il mio ragazzo. Do tutto il tutto e lui solleva a malapena un dito per continuare la relazione. Dice che mi ama ma le sue azioni non corrispondono alle sue parole. Sento che ama l'idea di essere in una relazione più di quanto mi ami."

Questo è esattamente ciò che si sente come essere in una storia d'amore forzata in cui il tuo partner si affida esclusivamente alle loro parole e alle alte promesse di tenerti in giro, ma le loro azioni raramente misurano. Questo individuo ama avere una relazione o piace l'idea di questa relazione. Ma una cosa è certa, non c'è amore presente.

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8. L'abuso emotivo ha luogo 

Una relazione forzata può avere indicazioni insidiose di abuso emotivo. Di conseguenza, la persona intrappolata può finire per sentirsi depressa, stressata, ansiosa o persino suicida. Akanksha consiglia: "Devi chiederti se sei innamorato o costringendolo perché la persona con cui sei ti ha abusato emotivamente. 

“Percorri attentamente quando sei coinvolto in una persona che usa abusi emotivi perché le loro tattiche non ti saranno mai trasparenti. Ti renderai conto che sei stato abusato emotivamente quando la relazione è finita o quando la tua salute mentale ha un colpo."Alcuni altri segni di abuso emotivo in una relazione includono:

• Nome-Calling e utilizzo dei termini dispregiativi per affrontare il tuo partner 
• Assassinio del personaggio
• Imbarazzare il tuo partner in pubblico
• Insultando il loro aspetto 
• Offensivo, sminuito ed essere sprezzante
• Gaslighting, manipolazione e bombardamento d'amore 

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9. Hai un legame traumatico

Un altro esempio di relazione involontaria è quando sei legato insieme non dall'amore ma da un attaccamento malsano, noto anche come legame traumatico. Il legame del trauma può sembrare diverso a seconda delle dinamiche di ciascuna relazione. Tuttavia, ha due caratteristiche principali: abuso e bombardamenti dell'amore. Innanzitutto, ti abuseranno e poi ti faranno la doccia di amore, gentilezza e cura, e questo ciclo si ripete in loop.

Un altro segno di un legame traumata include una lotta di potere in una relazione. Una persona cercherà di controllare l'altra e la persona controllata non saprà cosa farebbe se lasciasse la relazione. Ecco perché continuano a stare con questa persona nonostante sappiano che vengono abusi.

10. Costante speranza che le cose vadano meglio

Akanksha condivide: “Anche quando ci sono chiari segni che una persona ha una relazione infelice e forzata, si aggrappano alla speranza che le cose andranno meglio. Sanno che sono costretti ad amare il loro partner ma non escono perché stanno dando la loro relazione un'altra possibilità."

È una relazione riluttante quando entrambe le parti sanno che non si amano. Ma gli danno ancora tempo perché vogliono vedere se possono farlo funzionare. Continuano a sperare e ad aspettare che le cose cambino e migliorino. 

11. Quando non c'è intimità emotiva 

Hai bisogno di vulnerabilità e intimità emotiva per sostenere una relazione. Quando non esiste una connessione emotiva tra due persone, eviti deliberatamente di parlare dei tuoi sentimenti. Il solo pensiero di condividere i tuoi sentimenti con il tuo partner ti riempie di un senso di futilità perché sai che ignoreranno i tuoi pensieri. 

Alcuni altri segni di intimità emotiva in una relazione sono:

• Parli solo a livello di superficie
• Non condividi le tue paure, traumi e segreti
• Ti senti costantemente inaudito e invisibile

12. Non parli del futuro 

Akanksha dice: "Hai una relazione forzata quando il tuo partner non discute i loro piani futuri con te. Anche quando una terza parte ti chiede dei tuoi obiettivi, probabilmente ti schivrai la domanda."Quando ami qualcuno, vuoi avere un futuro con loro. Non deve accadere immediatamente, ma un giorno lungo la corsia si immagina una casa con loro. Quando non parli mai del tuo futuro, è uno dei segni di una relazione inventata. 

13. Immagina di rompersi con loro 

Le rotture sono dolorose. Solo il pensiero di rompere con qualcuno che ami può essere terrificante. Ma quando la relazione si sente forzata, il pensiero di una rottura non ti dà fastidio. In effetti, ti porta sollievo. Questo è ciò che accade quando due persone sono sfinite l'una dall'altra. Ed è di solito a causa della mancanza di comunicazione, confini e fiducia. 

Come uscire da una relazione forzata 

Costringere qualcuno a rimanere nella relazione o costringere il tuo partner a sposarti mai va bene. È persino considerato un crimine nel Regno Unito. Ai sensi della legge sul matrimonio forzato, del 2007, una cerimonia di nozze può essere legalmente fermata se si svolge senza il consenso di entrambe le persone. 

Ciò riflette quanto possa essere potenzialmente pericoloso un tale accordo. Ed è per questo che è importante pianificare una strategia di uscita una volta identificati i segni in una relazione forzata. Ci vuole grinta, coraggio e corretta riparazione dei traumi emotivi per poter uscire da una relazione forzata. 

Akanksha condivide: “La bassa autostima è uno dei maggiori fattori per cui una persona sceglie di essere in un'alleanza forzata. Quando quella persona inizia a valutarsi e sceglie la propria felicità rispetto a quella del proprio partner, è il primo passo per uscire da una relazione forzata."

Il processo di guarigione della rottura non è mai veloce. È lento e ti farà sentire come se fossi solo. Tutto quello che devi fare è essere coraggioso e fare il primo passo. Una volta fatto quel primo passo, i seguenti suggerimenti su come uscire da una relazione forzata possono aiutarti nel tuo viaggio in seguito:

• Smetti di pensare che non troverai amore al di fuori di questa persona
• Credi di essere in grado di essere amato senza chiedere amore
• Parla con un membro della famiglia di fiducia o un terapista familiare 
• Posiziona la tua salute mentale sopra ogni altra cosa

E se sospetti che potresti fare pressione sul tuo partner per stare con te, ecco alcuni suggerimenti su come non forzare una relazione su qualcuno:

• Parla con loro
• Se hai stabilito confini sani nella relazione, allora rispettali e non invadere la loro privacy
• Chiedi loro se vogliono avere una relazione con te
• Non forzare una relazione e un atto di dispetto quando ti dicono che non ti amano
• Non essere egoista 

Puntatori chiave

• Quando uno o entrambi i partner rimangono in una relazione per obbligo, non amore, è una relazione forzata
• Non forzare una relazione senza chiedere il consenso del tuo partner; Allo stesso tempo, non lasciare che un'altra persona ti convincessi in una relazione da cui vuoi uscire
• Abuso emotivo, manipolazione nelle relazioni e mancanza di intimità emotiva e rispetto sono alcuni segni rivelatori di essere costretti a una relazione
• Se hai una relazione forzata, andare via è la soluzione migliore. Ma per questo, devi prima lavorare attraverso i tuoi traumi emotivi e costruire la tua autostima

Costringere l'amore e essere costretti ad amare può essere difficile da uscire. Anche se uscire con qualcuno che non ami può sembrare la cosa più semplice da fare, le dinamiche di tali relazioni sono spesso molto più complicate. Ma ricorda, meriti di avere una relazione felice e appagante. Per arrivarci, devi fare quel primo passo verso la tua crescita personale.

FAQ

Sì, è possibile costringersi ad amare qualcuno. Potresti continuare a rimanere in una relazione per comodità che porta. O perché ami l'idea di essere amato. È la soluzione più semplice per la solitudine. Tuttavia, non è salutare o sostenibile a lungo termine. 

Conosci i tuoi confini e rispetta la loro privacy. Quando questa linea viene incrociata, ti sei costretto a qualcuno. Non dare per scontato che vogliano uscire esclusivamente e saltare la pistola dicendo alla gente che hai una relazione con loro. Chiedi sempre il consenso prima di dire alla gente di questa relazione, chiedi al consenso prima di tirarli fuori per un appuntamento o prima di toccarli.

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