13 consigli utili per superare l'amore della tua vita

Una triste verità della nostra vita è che le commedie più romantiche sono commedie tragiche. Ci aspettiamo che finiamo come Meg Ryan Insonne a Seattle Ma invece, finiamo ... insonne. Se hai toccato il fondo per perdere Tom Hanks, hai le nostre condoglianze più profonde. Ma è giunto il momento di porre fine a questa festa di pietà. Ti aiutiamo a capire come superare l'amore della tua vita oggi.

Per prima cosa, non ti dipingeremo foto rosee; Sì, sarà un giro difficile, soprattutto se devi superare qualcuno che è già passato. Ma non importa quanto roccioso è il terreno, siamo determinati a rimetterti in piedi. Le discariche non sono un buon posto in cui abitare e sei stato abbastanza a lungo.

Siamo qui per aiutarti a comprendere la psicologia delle rotture con l'aiuto del consulente Ridhi Golechha (Masters in Psychology), specializzato in consulenza per matrimoni senza amore, rotture e altri problemi di relazione. Sulla base della sua comprensione della psicologia delle rotture, condivide alcuni consigli che possono aiutare se stai lottando per superare qualcuno che pensavi fosse l'amore della tua vita.

Puoi mai superare l'amore della tua vita?

Sommario

• Puoi mai superare l'amore della tua vita?
• Come superare l'amore della tua vita: 13 consigli utili
  • 1. Accetta le cose per quello che sono
  • 2. Pulisci il tuo atto per passare dall'amore della tua vita
  • 3. Restituisci quelle chiamate perse
  • 4. Distanza istantanea
  • 5. Recentemente la bussola
  • 6. Come superare l'amore della tua vita? Chiedere aiuto
  • 7. Scena di fine
  • 8. Silenzio il ticchetto
  • 9. Diventa insolito
  • 10. È tempo di studio
  • 11. L'edonismo è buono
  • 12. Come andare dall'amore della tua vita? Singledom, per favore
  • 13. V per valore, non vendetta
  • Puntatori chiave
• FAQ

Ridhi dice: “Se stai lottando per superare qualcuno, ti stai ancora aggrappando a una parte di quella relazione. Uno dei comportamenti di auto-sabotaggio più comuni è ritenerti responsabile di tutto. Quindi, perdona te stesso. Tagliati un po 'e vai piano con te stesso.

“Rimpassare le azioni passate e sottoporti a dure critiche ti lascerà in lotta. Vivere costantemente nella tua testa come colpevole pensando: "Perché mi sono comportato come ho fatto io? Avrei dovuto essere più indulgente. Ho fatto un errore e ho perso l'amore della mia vita!", Darà origine a pensieri negativi. Se la tua mente non è un posto felice e pacifico, è difficile superare qualcuno che ami."

Passare dal crepacuore è un processo doloroso che richiede tempo ed energia. Ci sono momenti in cui sembra che il mondo sia fermo e ti senti come se non sarai mai più te stesso. Ma il tempo guarisce tutte le ferite. Devi solo essere paziente con il viaggio. Guarirai e passerai allo ugualmente (se non di più) cose appaganti nella vita. Quindi sì, è totalmente possibile superare l'amore della tua vita.

Forse ti senti vuoto dopo una rottura o lotta con amore non corrisposto. Forse sei stato scaricato dal tuo partner e non l'hai mai visto arrivare. Per ogni situazione, ci sono modi per andare avanti. Quindi, come superare l'amore della tua vita, chiedi? La risposta, sfortunatamente, non è così semplice.

Mentre devi navigare nel percorso del recupero da solo, ci sono alcuni semplici puntatori che possono servire da torcia. Il nostro lavoro oggi è quello di illuminare la strada da percorrere con 13 strategie di coping. Ecco i modi in cui puoi superare perdendo l'amore della tua vita ..

Come superare l'amore della tua vita: 13 consigli utili

Ogni individuo passa dal crepacuore al proprio ritmo. Quindi, una soluzione unica per tutti non è davvero possibile. Tuttavia, questi 13 suggerimenti possono essere implementati da chiunque e tutti nel loro viaggio di riparare un cuore spezzato. Puoi guardarli come un progetto per la guarigione. E come abbiamo detto prima, non licenziare nessuno di questi suggerimenti; Il più apparentemente insignificante può fare miracoli mentre cerchi di superare l'amore della tua vita lasciandoti.

Per il momento, elimina i tuoi guai e leggi i nostri suggerimenti con un occhio scientifico. Non passerai dall'amore della tua vita senza riguadagnare una parvenza di calma. Fai qualche respiro profondo: inspira, espira, inspira, espira ... bene. Ora ricorda, hai questo e ci hai indietro. E ora, lancia il tappeto rosso per questi consigli per il salvari che ti diranno come superare l'amore della tua vita.

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1. Accetta le cose per quello che sono

Sulla base dei risultati di uno studio, le persone che hanno difficoltà ad accettare una separazione mostrano segni di più scarso adattamento psicologico. La riluttanza ad accettare la separazione romantica può rappresentare una minaccia per la loro sicurezza emotiva e disturbare il loro benessere psicologico. Che si tratti di una rottura o di amore non corrisposto, l'accettazione è il primo passo che devi fare. Negazione e recupero sono come salsa piccante e uva: non dovresti mai mescolarli perché causano sicuramente complicazioni per la salute. Accetta la pura orribilità della tua rottura e senti le brutte emozioni.

Una relazione è uno spazio molto intimo che condividi con qualcuno. Riconosci l'enormità della sua fine e realizza la piena grandezza del tuo compito: devi superare qualcuno con cui hai dormito, mangiato, con cui hai fatto la doccia, con, forse persino pianto con e sei vulnerabile. Grida un oceano e un binge-aspir. Fa schifo e nessun numero di citazioni positive può risolverlo. Abbraccia che è finita. Abbraccia che fa schifo. Abbraccia il vuoto.

2. Pulisci il tuo atto per passare dall'amore della tua vita

Intendiamo letteralmente. La tristezza ci fa uscire bestie sciatte e devi solo dare un'occhiata a te (e in te stesso) per sapere che abbiamo ragione. Scendi dal divano e pulisci tutto in vista. Cancellare il frigorifero, aspirare i tappeti, spolverare gli scaffali e aprire i finestrini, per favore. Accendi un bastone di incenso o spruzza un po 'di deodorante per aria, devi annusare qualcosa oltre al tuo dolore per guarire un cuore spezzato.

Il prossimo passo è pulire te stesso. Fai una lunga doccia calda e spurga te stesso. Lavati i capelli, condizioni profonde, radi se devi e idrata. Metti un paio di vestiti freschi e fai una passeggiata. Se vuoi superare perdendo l'amore della tua vita, ricorda le parole del famoso drammaturgo George Bernard Shaw: “meglio tieniti pulito e luminoso, sei la finestra attraverso la quale devi vedere il mondo."

3. Restituisci quelle chiamate perse

Ridhi dice: “Mantenere i tuoi sentimenti imbottigliati può essere dannoso per la tua salute mentale. Vai a rant, parla e sfoga, per riprendersi dalla perdita dell'amore della tua vita. Rabbrividi la tua perdita, se questo aiuta la tua mente ricalibrata."I tuoi amici e la tua famiglia hanno cercato di raggiungerti, no? È ora che tu abbia restituito quelle chiamate e messaggi. Un solido sistema di supporto è un must quando stai cercando di superare. Circondati di sostenitori e persone empatiche che presteranno un orecchio paziente o una spalla per piangere.

Avere il tuo migliore amico e miglia se devi. Ma lascialo uscire. Gli sbocchi emotivi sono indispensabili quando si affrontano la fine di una relazione. Trascorri del tempo con i tuoi genitori e crogiolati nel loro affetto. Il punto di connettersi con le persone non è socializzare o divertirsi selvaggi; Sta sapendo che ci sono così tanti altri che rendono la tua vita significativa. Condividi profondi legami emotivi con più di una persona e una rottura non dovrebbe lasciarti perdere di vista.

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4. Distanza istantanea

Secondo uno studio pubblicato dal Biblioteca nazionale di medicina, Mantenere il contatto con un ex partner può portare a "maggiore angoscia emotiva". Un altro studio sottolinea che una "frequenza di contatto più elevata a seguito di una rottura è stata associata al calo della soddisfazione della vita". 

Quando sei sdraiato a letto alle 3 del mattino, pensando “Pensavo fosse l'amore della mia vita. Come posso passare da questo vuoto? Tutto quello che voglio è stare di nuovo con lui, ascoltare la sua voce ancora una volta ”, ricorda il consiglio di Ridhi:“ Distarti dal tuo ex è un meccanismo di coping efficace usando il quale puoi addestrare il tuo cervello a dimenticare qualcuno. Prima comprendi la psicologia di un po 'di amore, più facile torna alla normalità, il luogo in cui appartieni come qualcuno che è andato avanti."

No, non puoi essere amico del tuo ex. Questo è un concetto di Super-Duper Flawed che non funziona, soprattutto se è subito dopo una rottura. Come superare l'amore della tua vita e affrontare il dolore? Innanzitutto, stai alla larga dal tuo cuore spezzato e da qualsiasi amico comune in cui corri. E in secondo luogo, non avviare conversazioni o trovare scuse per incontrarle "accidentalmente sugli usi". La distanza sociale non è solo per Covid, sai - è utile per molto di più.

E mentre stiamo parlando di distanza, per favore blocca anche il tuo ex sui social media. Il mondo virtuale non è una scappatoia per contattarli. Non dovresti rispondere alle loro storie nel tentativo di iniziare le conversazioni di mezzanotte. Basta fare un voto per mantenere una distanza quando stai cercando così tanto di andare avanti da qualcuno che pensavi fosse l'amore della tua vita.

5. Recentemente la bussola

Ridhi sottolinea: “Non è possibile spazzare via qualcuno dalla tua memoria quando hanno lasciato un'impressione sul tuo cuore. Ricordi tutti con affetto, i tuoi insegnanti, amici e compagni di classe della tua seconda elementare anche se non hai sentito da loro da anni. Continuerai ad avere un posto speciale per il tuo ex nel tuo cuore per sempre, ma mentre il desiderio doloroso e il desiderio svaniscono, ti rendi conto di aver fatto avanti con successo e felicemente."

Quando cerchi di superare l'amore della tua vita che si rompe con te, diventano l'unico obiettivo della tua attenzione. È importante cambiare questa mentalità e metterti al primo posto. Per questo, devi porre fine a pensieri come: “Cosa devono fare in questo momento?"O," Mi manco ancora?"Non lasciarli vivere nella tua testa senza affitto. Pensa a te stesso e a cosa hai bisogno in questa patch approssimativa.

"Io prima di noi" dovremmo essere il tuo mantra per il momento. Andare avanti senza chiusura è molto più semplice quando sei concentrato in una direzione (la direzione di auto-crescita.) Quindi, recentemente la tua bussola e fai ordinare quelle priorità. Perché se stai pensando a loro e anche a loro, il punteggio legge ex - 2, tu - 0.

6. Come superare l'amore della tua vita? Chiedere aiuto

Affrontare la depressione dopo una rottura può avere un impatto sulla tua salute mentale, lasciandoti emotivamente drenato. Secondo uno studio pubblicato dal Biblioteca nazionale di medicina, Rompere una relazione romantica è favorevole a "una gamma aumentata di punteggi di depressione".

Un altro studio, basato sulle interviste di 47 uomini che stavano cercando di riprendersi dalla loro rottura, mostra uomini che sviluppano sintomi nuovi o deteriorati di malattie mentali dopo la loro rottura. Problemi come depressione, ansia, rabbia, tendenze suicide e abuso di sostanze hanno iniziato a emergere nel gruppo di uomini studiati.

Quindi, potrebbe esserci la necessità di chiamare alcuni rinforzi quando ti ritrovi a cercare di superare l'amore della tua vita che ti rompe. Puoi chiedere aiuto ai tuoi amici e familiari o da un esperto di salute mentale. In Bonobology offriamo un aiuto professionale attraverso il nostro gruppo di consulenti ed esperti autorizzati. Possono aiutarti ad analizzare meglio la tua situazione e intraprendere il percorso del recupero. Molte persone hanno superato il blues post-rottura dopo aver avvicinato un terapeuta.

7. Scena di fine

Vorremmo che lo fosse, ma sicuramente non lo è, un film di Hollywood. Una delle cose peggiori da fare mentre vai dall'amore della tua vita è drammatizzare la situazione. Sì, ti senti solo dopo la rottura e vuoi che le persone ascoltino la tua parte della storia. Ma smettila di fare una montagna da un molehill - cercando di ottenere mutua nella tua "squadra" e cattiva muoia del tuo ex è un semplice vecchio meschino.

Non pubblicare cose passive-aggressive su Instagram e non ubriacare il tuo ex. Sii maturo nelle tue scelte e se non puoi essere un adulto, fai finta. È difficile superare l'amore della tua vita rompendo con te, ma non è una scusa per prendere decisioni scadenti. Anche se il tuo ex ti provoca, resisti all'impulso di vendicarsi. Dillo con noi - nessun dramma, nessun dramma, nessun dramma.

8. Silenzio il ticchetto

Non ha senso affrettarti, davvero. Devi essere paziente con i tuoi progressi. La guarigione non è lineare e tutti non seguono la stessa sequenza temporale. Potrebbero esserci giorni in cui fai tre passi in avanti e altri quando fai cinque passi all'indietro. Non perdere la calma e ricorrere a commenti negativi diretti verso te stesso.

Non ci sono regole assolute per passare dall'amore della tua vita. C'è solo un obiettivo: liberarsi dal passato. E sicuramente lo realizzerai se sei coerente nei tuoi sforzi. Mantieni le aspettative realistiche da te stesso: non sarai in giro tra una settimana. Trattati come faresti il ​​tuo migliore amico. Le cose funzionano (è inevitabile).

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9. Diventa insolito

Sì, avete letto bene. Non puoi superare perdendo l'amore della tua vita senza uscire dalla tua zona di comfort. Cogli l'occasione per esplorare nuovi hobby: iscriviti a una classe o impara una nuova lingua. Forse vai a un microfono aperto per poesie o commedie stand-up. Fai un viaggio da solista e cancella i tuoi pensieri. Le possibilità sono infinite!

La novità ti distraggerà mantenendo la mente e il corpo occupato. Ti aiuterà anche a pensare più chiaramente. Molte persone si rendono conto in retrospettiva che la loro fase post-rottura era immensamente favorevole alla crescita. Forse troverai anche la felicità dopo una rottura in luoghi che non ti saresti mai aspettati. Passare dall'amore della tua vita è un processo che dà quanto ci vuole.

10. È tempo di studio

Come superare l'amore della tua vita, chiedi? Imparando dai tuoi errori. Intendiamo, ci vogliono due per tango. Nel corso della tua relazione, devi aver fatto anche alcuni errori. Prenditi questo tempo per introspettare in retrospettiva (niente più gioco di parole, promettiamo). Chiediti, cosa avrei potuto gestire meglio? Ho alcuni modelli di comportamento problematici?

Questo esercizio non dovrebbe portare ad odio per se stessi; L'obiettivo è riconoscere le aree problematiche in modo da poter lavorare su di esse. Nessuno ti conosce meglio di te, quindi sii il tuo critico e il migliore amico. Mentre provi ad andare dall'amore della tua vita, pensa davvero al tipo di partner che eri e a ciò che hai portato al tavolo delle relazioni.

11. L'edonismo è buono

Consigliando l'autostima e l'auto-compassione, Ridhi dice: "Non c'è niente di sbagliato in te se stai lottando per superare qualcuno. Senza odiare te stesso, permetti ai tuoi pensieri di venire e venire come le nuvole. Scoppiare dal modello di auto-giudizio. Sappi chi sei. Festeggia te stesso per la persona che sei." 

Le cose sono decisamente cattive quando affronti l'amore della tua vita che ti rompe. Un po 'di autoindulgenza potrebbe non far sparire il boo-boo, ma per il momento sarà un cerotto pulito. Coccolati con qualunque cosa ti piaccia fare: spa/saloni, shopping, mangiare, viaggiare, leggere, guardare film, ecc.

Cerca piacere nelle piccole e grandi cose per rilasciare la serotonina tanto necessaria. Mangia cibo comfort e riacquista l'appetito dopo la rottura. Vestiti e esci a bere. Cerca attività che ti porteranno gioia. Indurre la felicità nel tuo sistema a passare dall'amore della tua vita il più rapidamente possibile.

12. Come andare dall'amore della tua vita? Singledom, per favore

Ridhi suggerisce: "Prenditi il ​​tuo tempo per riprendersi. Siediti e aspetta il momento giusto prima di iniziare un'altra relazione. Fino ad allora, puoi essere felicemente single e divertirti."Uno studio mostra che circa 45.L'1% della popolazione adulta in America è stato single nel 2018, con il numero in aumento da allora. Un'altra ricerca condotta su più di 4.000 persone in Nuova Zelanda ha scoperto che i singoli erano ugualmente felici nella loro vita come controparti accoppiate e non avevano ansia innescata dalle relazioni.

Se vuoi riprenderti dalla perdita dell'amore della tua vita, evita le relazioni di rimbalzo. Più spesso, non funzionano e causano complicazioni e drammi inutili. Evita di uscire con qualcuno per un po ': goditi i vantaggi del singolo e impegno shun.

Questo è applicabile anche alla vendetta appuntamenti. O uscire perché il tuo ex lo è. Nel momento in cui esci con qualcuno con un ordine del giorno, c'è un disastro in arrivo. E comprendiamo che le relazioni precedenti possono essere una grande fonte di ansia e insicurezza per gli individui, specialmente se hai preso l'amore della tua vita che ti tradisce. Quindi, l'intera prospettiva sugli appuntamenti viene deformata. Per evitare di perpetuare il ciclo delle relazioni tossiche, scegli la single per il momento.

13. V per valore, non vendetta

Ridhi dice: “La felicità è una scelta. Fai ciò che ti rende felice. Cerca e crea la tua felicità mentre atteni il futuro. Inizia un diario di gratitudine, elenca tutte le cose belle che ti sono successe e sii grato per loro."

Non riuscirai a perdere l'amore della tua vita se cadi nella trappola del confronto. Smettila di confrontare chi si è mosso più velocemente. Non disegnare parallelismi tra la nuova ragazza/ragazzo del tuo ex e te stesso. E non confrontare la tua nuova relazione con quella vecchia. Guarda il valore intrinseco delle cose. La tua autostima non dovrebbe essere il risultato di un'analisi comparativa.

È difficile superare essere scaricati dall'amore della tua vita a causa del successo che la tua autostima prende. Ricostruirlo in mattoni di mattoni e alzati più forte. Impara ad amare di nuovo te stesso - questa è la migliore vendetta che potresti mai ottenere sul tuo ex.

Puntatori chiave

• Grida e abbraccia il tuo dolore
• Mantieni te stesso e l'ambiente pulito
• Lascia che i tuoi amici/familiari siano lì per te
• Attenersi alla regola senza contatto con il tuo ex
• Cerca un aiuto professionale
• Sii paziente con i tuoi progressi
• Evita rimbalzi e incontri di vendetta
• Pratica la gratitudine su base giornaliera

Bene, siamo riusciti a insegnarti come superare l'amore della tua vita? Siamo contenti di poter aiutare. Puoi sempre rivolgerti a noi per un ulteriore aiuto in qualsiasi momento. In effetti, ecco un'idea: scrivici nei commenti qui sotto e dicci cos'altro possiamo fare per te. Fino a quando non ci incontreremo di nuovo, Sayonara!

FAQ

Non c'è una sequenza temporale di per sé. Le persone vanno avanti al proprio ritmo e la storia della relazione gioca anche un ruolo importante nel processo. Invece di quantificarlo in termini di mesi o anni, puoi vedere la guarigione nelle fasi. Ci sono 7 fasi di una rottura (questa è la visione ampiamente accettata) e ti daranno un'idea di come andare avanti dall'amore della tua vita.

Beh, non proprio. Il tempo guarisce le cose in larga misura. Oberere per qualcuno dopo molto tempo o pensare a loro accade, ma l'intensità dei sentimenti diminuisce decisamente. Puoi perdere qualcuno o immaginare i "what-ifs" ma se sei un adulto ben funzionante, ti sopravviverai qualcuno con cui hai dormito.

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