La regola 3 × 3 per mantenere forte la tua relazione e il tuo matrimonio

In questo articolo

• Qual è la regola 3 × 3 nel matrimonio?
• Qual è la regola 3-3-3?
• 5 vantaggi della regola 3 × 3 nel matrimonio
• Come dire se hai bisogno della regola 3 × 3
• 5 modi per implementare la regola 3 × 3 nel matrimonio
• Porta via

Ogni volta che stai facendo del tuo meglio per riparare il tuo matrimonio, potresti prendere in considerazione una serie di approcci diversi per scoprire cosa funzionerà per la tua relazione. Qualcosa di cui potresti non aver sentito parlare è la regola 3 × 3 nel matrimonio, che potrebbe migliorare il tuo matrimonio in breve tempo.

Continua a leggere per dare un'occhiata a questo concetto e come utilizzarlo.

Qual è la regola 3 × 3 nel matrimonio?

In termini generali, la regola 3 × 3 nel matrimonio indica che ogni persona nella relazione dovrebbe ottenere 3 ore di tempo da sola con il coniuge e 3 ore di solo tempo.

Puoi provare questa tecnica quando non hai abbastanza tempo con il tuo partner o quando sembri discutere molto con il tuo compagno e vuoi provare qualcosa di nuovo.

Per ulteriori informazioni sul matrimonio e su alcune delle sfide che potresti affrontare, dai un'occhiata a questo video:

Qual è la regola 3-3-3?

Potresti essere confuso e pensare che la regola 3 × 3 nel matrimonio sia correlata alla regola di incontri 333. In effetti, non esiste una regola di appuntamenti comunemente usata chiamata 333. Tuttavia, esiste una regola 333 che si riferisce alla riduzione dell'ansia.

Il principio di questa regola è quando sei stressato. Dovresti prenderti del tempo per provare a nominare tre cose che vedi, tre cose che senti e tre cose che puoi toccare. Fare una breve pausa può riportarti nel momento presente e facilitare i sintomi ansiosi.

Puoi usare molti tipi di esercizi di consapevolezza per aiutare con questo, che puoi trovare online o parlando con un terapeuta. Ogni volta che sei interessato a saperne di più su ciò che è la regola 333, dovresti considerare di parlare con un consulente per il miglior consiglio.

5 vantaggi della regola 3 × 3 nel matrimonio

Se stai pensando di utilizzare la regola 3 × 3 per il matrimonio, potresti voler essere consapevole di alcuni dei benefici che puoi aspettarti.

1. Aiuta a sviluppare una routine

Un modo in cui la regola 3 × 3 può aiutarti è perché potresti iniziare a sviluppare una nuova routine. Quando una coppia ha figli, possono entrare in un groove dove non hanno molto tempo per se stessi o l'uno dell'altro.

Tuttavia, una volta utilizzata questa regola, può aiutarti a dare la priorità al tempo insieme e al tempo a parte, dove puoi capire come si desidera budget per le 3 ore. Se non hai mai avuto questo tempo per utilizzarlo prima, potrebbero esserci così tante cose che puoi fare che non hai considerato.

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2. Può migliorare la tua relazione

Un aspetto molto importante di una relazione sana è essere in grado di avere interessi diversi ed essere in grado di essere separati a volte. Questo è qualcosa che dovresti avere nel tuo matrimonio. Quando non lo fai, può portare a problemi e argomenti.

Tuttavia, quando usi la regola del 3 in matrimonio, puoi alleviare questo problema e avere il tempo di fare le tue cose. Questo può essere abbastanza importante per te e aiutarti a rilassarti e rilassarti a volte.

3. Ti dà una pausa

Questa regola può anche aiutarti a ottenere una pausa tanto necessaria. Ad esempio, se sei il caregiver principale per i tuoi figli e non hai molto tempo per te stesso durante la settimana, sapendo che hai 3 ore a settimana per il budget perché il tuo potrebbe fare la differenza.

Puoi prenderti il ​​tempo per fare un lungo bagno, guardare il tuo programma preferito o persino fare un pisolino. È il tuo momento e puoi usarlo come ti piace. Nessuno può dirti cosa fare.

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4. Consenti il ​​tempo da solo

Trovare il tempo da trascorrere da solo con il tuo partner può anche cambiare gioco. Può essere difficile rimanere intimi quando non sei sicuro di quando puoi trascorrere del tempo l'uno con l'altro. Tuttavia, una volta che sai che ci sono 3 ore a settimana che hai da solo con il tuo partner, sarai in grado di iniziare a pianificare le cose.

Sarai in grado di parlare, uscire a cena o anche sederti e trasmettere in streaming uno spettacolo o due. Ancora una volta, quello che fai non importa dal momento che trascorri il tempo di qualità insieme. Questo può aiutarti a ricordare cosa ti piace l'uno dell'altro e riaccendere la tua scintilla.

5. Ti dà il tempo di uscire

Oltre a uscire con il tuo partner, puoi scegliere di uscire con i tuoi amici o la tua famiglia. Il tuo partner può fare lo stesso. È possibile che ti siano mancati e non sia stato in grado di trascorrere il tempo insieme che volevi.

Mentre molte persone probabilmente verranno e ti vedranno a casa tua, può essere abbastanza diverso quando i bambini sono in giro rispetto a quando non lo sono.

Come dire se hai bisogno della regola 3 × 3

Chiedendosi se puoi beneficiare della regola 3 × 3 nel matrimonio? Ecco 5 modi per sapere con certezza che potrebbe essere qualcosa che può aiutare la tua relazione.

1. Ti senti come se ci fosse troppo da fare

È facile essere sopraffatti, soprattutto se lavori, si prende cura dei tuoi figli e fai cose in casa. Potresti sentirti come se ci fosse sempre qualcosa da fare e non farai mai tutto. Anche se hai aiuto con l'allevamento dei bambini e le faccende domestiche, è un sacco di lavoro.

Tuttavia, quando sei in grado di programmare il tempo con il tuo partner e il tempo per te stesso, questo può aiutarti a gestire questi sentimenti in modo da non sentirti sopraffatto o sovraccarico di lavoro.

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2. Stai discutendo di più

Quando ti senti come se stessi discutendo più di quanto facessi o hai difficoltà ad andare d'accordo con il tuo compagno, questo è un motivo per cui potresti voler provare la regola di una relazione. È importante perdonare le persone per la tua salute mentale, ma potresti non essere in grado di farlo perché sei stressato e non hai il tempo di pensarci.

Tuttavia, quando sei in grado di utilizzare la regola 3 × 3 in matrimonio, potresti essere in grado di risolvere i tuoi problemi poiché non sei sempre insieme e hai un minuto per rilassarsi e concentrarti ogni tanto.

3. Vuoi rilassarti

Potresti sentirti come se non avessi mai avuto il tempo di rilassarti. Potrebbe essere difficile dormire o addirittura riposare, e vorresti che ci fosse qualcosa che potevi fare per cambiarlo. La pianificazione del tempo per te stesso potrebbe essere in grado di aiutarti a risolvere questo problema poiché avrai il tempo di rilassarti quando ne hai bisogno.

Essere in grado di rilassarsi può ridurre l'ansia e lo stress, il che significa che può beneficiare del tuo benessere generale. Assicurati di rilassarti il ​​più possibile, soprattutto se ti senti sovraccarico o hai bisogno di tempo per ricordare chi sei.

4. Vuoi tempo per te stesso

Se vuoi tempo per te stesso, questo può anche indicare il fatto che la regola 3 × 3 nel matrimonio potrebbe essere una buona scelta. Se non hai tempo per te stesso, potrebbe farti sentire come se fossi solo un coniuge e un genitore e potresti dover ricordare a te stesso chi sei.

Per fare questo, trascorri del tempo con le persone che conoscono e si prendono cura di te. Dovrebbero essere in grado di aiutarti a ricordare chi eri prima che fossi sposato e avessi figli. Allora sarai in grado di apprezzare entrambe le versioni di te stesso.

5. La tua relazione sta soffrendo

Una relazione può soffrire se tu e il tuo partner non trascorri abbastanza tempo insieme. Se non si trascorre del tempo insieme, questo potrebbe essere ancora più problematico. Tuttavia, quando puoi programmare le date e il tempo di qualità reciproco, questo può aiutarti a rimettere la scintilla nella tua relazione.

Può anche aiutarti a rimanere intimo con il tuo partner in diversi modi. Puoi parlarne in anticipo, quindi puoi pianificare ciò che vuoi fare insieme e sfruttare al meglio il tuo tempo da solo.

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5 modi per implementare la regola 3 × 3 nel matrimonio

Potrebbe essere necessario capire alcune cose quando stai lavorando a questa regola nel tuo matrimonio. Ecco alcuni suggerimenti da seguire.

1. Scopri cosa funziona

Quando stai provando questa regola, potrebbe essere necessario apportare modifiche fino a quando non si sente bene. Ciò può includere l'aggiunta di tempo aggiuntivo, la pianificazione dei tuoi eventi e le date in anticipo o la scrittura di informazioni su un calendario.

Non vuoi finire per la doppia prenotazione da solo per la stessa ora del giorno. Può anche aiutare a sapere quando avrai bisogno di una babysitter.

Tu e il tuo coniuge potete continuare a fare lievi cambiamenti fino a quando il piano non funziona in modo efficace per entrambi. Questo è qualcosa che probabilmente sarà in grado di essere realizzato rapidamente.

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2. Decidi cosa vuoi fare

Quando sai di avere tempo libero durante la settimana per fare quello che vuoi, puoi iniziare a pensare a come vuoi passare il tempo libero. Questo è vero anche per il tempo che spenderai con il tuo coniuge.

È probabile che non hai un sacco di tempo tranquillo insieme, quindi puoi parlare di ciò che vuoi fare e di come raggiungere questi obiettivi. Potrebbe essere altrettanto divertente pianificare gli eventi che prenderne parte.

3. Parla di regole e aspettative

Aiuterebbe se discutessi anche le tue regole e le tue aspettative per l'utilizzo di questa regola nella tua relazione. Questo può aiutare a prevenire eventuali disaccordi di spuntare lungo la strada. L'idea è che entrambi possano avere il tempo di trascorrere l'uno con l'altro, il che può essere rinfrescante per il tuo matrimonio e il tuo tempo a parte, il che può essere ottimo per il tuo benessere.

Mentre metti in atto questa regola, puoi notare altre regole che possono essere efficaci. Ad esempio, se impiegare le 3 ore alla volta sta diventando troppo difficile per l'altra persona, potrebbe essere necessario decidere che il tempo da solista deve essere inferiore a 3 ore.

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4. Condividere il lavoro

Qualcos'altro che può aiutare a mantenere forte la tua relazione è condividere il lavoro tra loro. Potresti avere meno probabilità di diventare frustrato l'uno con l'altro se si condividono le responsabilità quando si tratta di assistenza all'infanzia e faccende domestiche.

Puoi decidere insieme cosa ogni partner si sente a proprio agio nel fare, quindi nessuno sta facendo tutto. Se lo sono, possono sentirsi sottovalutati e come se stessero facendo più sforzi. Questo può anche farli sentire come se non fossero soddisfatti nella relazione, il che è probabilmente qualcosa che vuoi evitare.

5. Mantieni la comunicazione chiara

Può essere una buona idea mantenere la comunicazione in ogni momento. Questo dovrebbe essere il caso quando si utilizza questa regola e durante l'intera relazione.

Quando sei in grado di parlare tra loro di ciò che vuoi e di ciò che manca, questo potrebbe aiutarti a decidere di aver bisogno di tempo insieme e di tempo a parte prima che se non stai parlando tra loro.

Puoi anche lavorare sulla tua comunicazione attraverso la consulenza relazionale se questo problema è difficile per entrambi. Un professionista può aiutarti a saperne di più sulla comunicazione reciproca correttamente.

Porta via

Se decidi se desideri usare la regola 3 × 3 in matrimonio, può esserci molto da considerare. Tuttavia, ci sono molti modi diversi per sapere se questo può aiutarti, oltre a fornire molteplici vantaggi e diversi modi per implementarlo nel tuo matrimonio.

Sentiti libero di fare ulteriori ricerche online o parlare con un consulente per ulteriori informazioni su come procedere.