11 Suggerimenti facili ed efficaci per sopravvivere al cuore spezzato senza romperti

Il cuore spezzato è forse il più intimo di tutte le esperienze umane. C'è una risonanza, intensità e profondità diverse ad ogni crepacuore. A volte il silenzio assordante è così sconvolgente, il tuo intero mondo sembra essere completamente distrutto. In tale stato, è facile lasciare che il dolore ti consumi. Questo è il motivo per cui capire come superare un cuore spezzato senza sacrificare la tua individualità è importante.

Lo vediamo sempre nei film; Il protagonista attraversa una relazione fallita e si abbandona ai vizi che avevano precedentemente evitato. La dipendenza da alcol, una mentalità da vittima, una riluttanza a cambiare, può finire per mangiarti.

Per assicurarti di non lasciare che il dolore prenda il sopravvento sulla tua vita, imparando a gestire il crepacuore e usarlo come trampolino per l'ascensione della tua anima è fondamentale. Parliamo di ciò che devi fare e di come ho navigato le relazioni fallite che la vita mi ha lanciato.

Come avevo a che fare con il cuore spezzato

Sommario

• Come avevo a che fare con il cuore spezzato
• Suggerimenti per sopravvivere al crepacuore e guarire un cuore spezzato
  • 1. Riconosci che sei ferito e ferito
  • 2. Trova supporto, condividi il tuo dolore
  • 3. Trascorri del tempo da solo
  • 4. Non precipitarti in un'altra relazione
  • 5. Non sviluppare meccanismi di coping malsani
  • 6. Non lasciare che l'umorismo sparisca
  • 7. Colpisci la palestra
  • 8. Pratica la consapevolezza e la meditazione
  • 9. Analizza te stesso
  • 10. Prova a tornare là fuori
  • 11. Cerca un aiuto professionale
• FAQ

Ho avuto il mio primo cuore spezzato a 21 anni e il mio mondo è andato in pezzi come un branco di carte. Ho fatto la mia vita immersi in tutto il dolore e ho provato una specie di preziosità mentre mi trattevo nel dolore come un tesoro come se fosse mio e mio da solo. Che era un regalo speciale dall'alto per essersi innamorata.

L'ho mostrato e glorificato a me stesso e alla mia famiglia e ai miei amici come se mi fosse stato dato qualcosa che gli è stato negato. Lacrime silenziose, ascoltando canzoni piene di amore, sguazzando nell'autocommisera.

Ma il mio vero cuore spezzato è arrivato a 37. E sapevo che questo non era un'illusione. Mi sentivo come se la mia anima fosse stata strappata da me e un dolore fisico lancinante inghiottiva il mio corpo e ululava perché non avevo mai ululato prima. Ho pianto finché non potevo più piangere. I miei occhi erano gonfi, il mio cuore vuoto e la mia mente intorpidito.

C'erano alcuni altri cuore spezzati, ognuno con un tono e un tenore distinti - una trama distinta e una trama che "sblocca" una nuova parte di me in un modo più abilitante ogni volta che accadeva. Ecco alcuni suggerimenti che ho imparato dalla mia esperienza con il crepacuore.

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Suggerimenti per sopravvivere al crepacuore e guarire un cuore spezzato

Affrontare il cuore spezzato, specialmente da solo, sembra essere una sfida a cui non puoi nemmeno preoccuparti di pensare. Invece di cercare di migliorare, potresti finire per arrenderti e arrenderti a qualunque cosa la tristezza ti comanda di fare. La tua attenzione si sposta dal tentativo di migliorare, al tentativo di sopravvivere ogni giorno.

Tuttavia, sai che non puoi passare il resto delle tue giornate soccombere al dolore. Puoi guidare da solo ascoltando canzoni tristi tutto ciò che vuoi. Alla fine, ti consigliamo di ascoltare canzoni vivaci, socializzare e imparare ad amare di nuovo. Per aiutarti ad arrivare più velocemente e scoprendo come superare un cuore spezzato, ho accumulato i seguenti suggerimenti che dovrebbero prenderti sulla tua strada:

1. Riconosci che sei ferito e ferito

Uomini, ti sto guardando. Nei giorni immediatamente dopo una rottura, gli uomini tendono a minimizzare l'intera dinamica che hanno condiviso con il loro partner, pensando che non li ha eliminati. Indipendentemente dal tuo genere, riconosci che hai perso una parte significativa della tua vita e permetti a te stesso di sentire tutto il dolore che puoi.

Grida il tuo cuore, urla i polmoni, fai tutto ciò di cui hai bisogno, non ignorare il dolore. Ritarderesti solo le conseguenze. Il primo passo per superare un cuore spezzato è ammettere che ha lasciato un segno indelebile su di te.

2. Trova supporto, condividi il tuo dolore

In mezzo alla tristezza, potresti finire per rifiutare l'aiuto dai propri cari. Cerca di assicurarti di accettare sempre le loro chiamate, parlare con le persone che si preoccupano di te, non tagliarle fuori. La guarigione dal dolore da solo prolungherà solo il viaggio, prendi tutto l'aiuto che puoi ottenere.

Scrivi una lettera a colui che ti ha ferito, riversando esattamente come ti senti e poi bruciala. Questo è un rituale psichico molto potente da disconnettersi dal dolore e offre un immenso sollievo.

3. Trascorri del tempo da solo

Trascorri del tempo da solo. Andare per un ritiro, se possibile per alcuni giorni. La solitudine rafforza l'anima. Porta un amico se temi di essere solo ma trascorri molto tempo a stare con te stesso. Non sfoggiare il tuo dolore, tace. Sentire il dolore; Più lo mostri, meno lo sentirai. Devi sentire il dolore, perché guarisca.

4. Non precipitarti in un'altra relazione

Fare a capofitto in una relazione di rimbalzo non è salutare e sarà semplicemente un accordo di sosta per non sentire il tuo dolore. Finirà per essere un'altra illusione con cui ti distrai. Superando un cuore spezzato non significa che devi trovare immediatamente conforto tra le braccia di un altro. Il modo in cui reagi a questo dilemma ti farà conoscere meglio, il che a sua volta ti assicurerà di scegliere il partner giusto la prossima volta.

5. Non sviluppare meccanismi di coping malsani

Non sostituire il dolore con alcol, sesso, fumo o abbuffata di cibo o droghe. Trovare le tue risposte alla fine di una bottiglia può sembrare l'approccio più "Hollywood" al tuo cuore spezzato, ma il giorno successivo si tradurrà in una sbornia media e un mucchio di rimpianti.

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6. Non lasciare che l'umorismo sparisca

Concesso, le cose potrebbero non sembrare molto allegri per te attualmente. Ma costringerti a provare una certa emozione perché è quello che dovresti fare è intrinsecamente dannoso. Guarda una commedia speciale, esci con gli amici, condividi una risata, inferno, prendi in giro il tuo ex. A chi ha detto che non ti è permesso ridere quando capisci come guarire un cuore spezzato?

7. Colpisci la palestra

Gli studi hanno dimostrato che l'esercizio fisico con la terapia può frenare i segni di depressione tra le persone. Una volta che prendi l'abitudine di pompare un po 'di ferro in palestra, passerai dalle imprese tra ogni set a sentire una sorta di convalida e gioia che è difficile da trovare altrove. Inoltre, ti metterai in forma in modo da poter attrarre il miglior partner possibile per te.

8. Pratica la consapevolezza e la meditazione

“Come sta chiudendo i miei occhi e fingendo di non pensare a qualcosa di risolvere qualcosa?"Fidati di noi, meditazione, anche in piccole dosi possono fare molto per te. Attraverso la consapevolezza, puoi trovarti molto più coinvolto nelle tue attività del solito. Recuperarsi dal cuore spezzato può presentarti a abitudini sane come la meditazione, non aver paura di provare loro.

9. Analizza te stesso

Ora che hai più tempo a disposizione, vai in fondo al motivo per cui hai attraversato una relazione fallita. Proietti le tue insicurezze in una relazione? Ad esempio, la tua insicurezza ti porta ad essere possessivo? O il tuo bisogno di essere apprezzato ti porta a parlare troppo dei tuoi problemi? Analizza il motivo per cui hai preso le decisioni che hai fatto e su cosa devi lavorare.

10. Prova a tornare là fuori

No, questo non significa che devi scaricare un'app di appuntamenti il ​​giorno successivo dopo la rottura. Dagli un po 'di tempo, scopri come sopravvivere al crepacuore e poi prova a tornare là fuori.

11. Cerca un aiuto professionale

Quando capisci come superare il cuore spezzato da solo diventa troppo schiacciante, non c'è vergogna nel contattare un professionista per aiutarti a capirlo. Facendo questo passo, ti assicurerai praticamente che un percorso verso la crescita e la scoperta di sé siano in fila per te, tutto ciò che devi fare è assicurarti di camminarci sopra.

Se desideri iniziare a superare il cuore spezzato con l'aiuto di un professionista, Bonobology ha una moltitudine di terapisti esperti disposti ad aiutarti a superare questo momento difficile nella tua vita.

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Il tempo guarisce tutto, ma se prendiamo le cose nelle nostre mani e ci pratichiamo per primo amore per se stessi, il cuore spezzato può insegnarci alcune preziose lezioni su noi stessi e il viaggio della nostra vita. Attraverso gli 11 punti, spero che tu abbia un'idea migliore di come superare un cuore spezzato. Usa il crepacuore per sviluppare la resistenza dell'anima e per comprendere le complessità e le profondità della natura e delle relazioni umane.

Mi sono reso conto che ogni volta che il mio cuore si è rotto, è emerso un nuovo me, e oggi sono alto per questo. Per me, i crepacuore sono stati una benedizione e ringrazio tutti coloro che li hanno facilitati.

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FAQ

La strada per il recupero dopo aver affrontato una dura rottura dipende da persona a persona. Per metterti nel miglior scenario possibile, cerca un aiuto professionale e cerca di condividere il tuo dolore con gli amici. Analizza i tuoi modelli di appuntamenti e sforzati di migliorare te stesso.

Riconoscere che la relazione è finita e che devi andare avanti. Cerca aiuto da amici e/o professionisti, poiché questa realizzazione è spesso quella che vorrai scappare.

Anche se parlare con altre persone e la socializzazione ti aiuterà a gestire una rottura in modo più efficiente, affrontarla da solo è ancora possibile. Riscopre i tuoi hobby, analizzati e lavora per diventare la migliore versione di te stesso.

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