10 modi per affrontare un coniuge di micromanaging di controllo

In questo articolo

• Qual è la definizione di microgestione nelle relazioni?
• 10 modi per sapere se il coniuge è un micromanager
• 10 modi efficaci per gestire un coniuge di micromanaging di controllo
• FAQ
• Conclusione

Hai mai provato a essere micromanaged? È come quando stai facendo il tuo lavoro e noti che il tuo capo indugia sempre, controlla i tuoi progressi, ti ricordi e ti dà i suggerimenti.

Molto probabilmente, non sarai in grado di svolgere il tuo lavoro correttamente o in tempo. Quindi, immagina di avere un coniuge micromanaging.

Essere trattati in questo modo è stressante ed estenuante perché ti sembra di essere supervisionato da tutto ciò che fai. Hai una relazione e dovresti essere a tuo agio, felice e comodo.

Se il tuo coniuge ti sta micromanzia, influenzerà la tua felicità, soddisfazione e persino la tua salute mentale.

La domanda è come fermare le relazioni di micromanaging. È possibile e quali sono i segni che sei micromanaged dal coniuge?

Qual è la definizione di microgestione nelle relazioni?

Cosa significa micromanaging?

Il micromanaging è quando un capo o un manager supervisiona ogni aspetto del loro subordinato, dai dettagli decisionali alla produzione.

È una forma estrema di supervisione in cui il subordinato si sente controllato e pressato per fornire un'approvazione soddisfacente da parte del micromanager.

Sappiamo tutti che dominare o controllare le persone non è sano, quindi immagina la sensazione se hai una relazione e il tuo partner ti micanage?

In una relazione, il micromanager si sente soddisfacente quando può supervisionare che le cose stanno funzionando come le vogliono.

Puoi chiedere, cosa rende una persona un micromanager?

Una persona può iniziare a micromanage come forma di meccanismo di coping ai loro elevati standard, al DOC e all'ansia. Non sono persone cattive, ma questo comportamento può diventare estenuante e malsano.

Il micromanager può sentire che i loro partner non potevano fare nulla di giusto, rendendoli frustrati e incapaci di fidarsi. La persona che viene micromanage può sentirsi esausta e inadeguata quando il micromanager commenta o dà uno sguardo insoddisfatto.

Essere in una relazione dovrebbe sentirsi come se stessi lavorando con un boss rigoroso e alto.

Per imparare a gestire un coniuge di micromanaging, abbiamo prima bisogno di conoscere le diverse caratteristiche del micromanager.

10 modi per sapere se il coniuge è un micromanager

Pensi di avere un marito o una moglie di controllo, micromanaging?

Se lo fai, allora potresti essere curioso delle caratteristiche di un micromanager e delle diverse situazioni in cui puoi riferirti.

Ecco dieci modi per sapere se sei davvero micromanaged dal tuo partner.

1. Presenza estenuante

Essere sposati con l'amore della tua vita dovrebbe sentirsi liberatorio. Quando sei stressato con lavoro, amici o qualsiasi altra cosa, il tuo coniuge diventa la persona che ti fa sentire rilassato e a casa.

Tuttavia, se senti di essere stanco del tuo coniuge di micromanaging, allora probabilmente sei con qualcuno che controlla ogni tua mossa.

Proprio come un capo, senti di dover essere al meglio per raggiungere gli standard del tuo coniuge dalle cose più semplici, come mantenere una casa pulita, cucinare buon cibo, pulire l'auto o persino spostare il prato.

Questi non dovrebbero sentirsi come se fossero compiti dal lavoro, ma se lo fanno e ti senti esausto, allora sei micromanaged dal coniuge.

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2. Promemoria costanti dei tuoi "compiti"

“Hai finito di correggere l'armadio oggi? Che ne dici della macchina? Quando lo pulirai? Lasciamo intorno alle 3 P.M., Quindi l'auto dovrebbe essere pulita e pronta a circa 2 p.M."

Per alcuni, è solo una semplice domanda o aggiornamento, ma cosa succede se è costante? E se ti viene ricordato quotidianamente cosa dovresti fare quando lo fai o come dovresti farlo?

Immagina di avere una sveglia costantemente che ti ricordi tutto, dalle faccende domestiche più semplici a come dovresti indossare la mano e molti altri.

3. Ti lezioni sempre

Uno dei tratti di micro-manager più ovvi da tenere d'occhio è se il coniuge ti piace un dipendente.

Il tuo coniuge è il tuo partner e non il tuo capo. Quindi, se senti di essere tenuto a lezione dal tuo capo e che devi ricordare tutti i suggerimenti, i puntatori e le istruzioni, allora questa persona è sicuramente un micromanager.

A causa dei loro standard alti, vogliono che tu abbia gli stessi standard di loro o ottengano come pensano. Sfortunatamente, tutti abbiamo i nostri modi su come facciamo le cose.

4. Preoccupazioni per i più piccoli dettagli

Un coniuge micromanaging si preoccupa dei più piccoli dettagli. La maggior parte di queste persone ha DOC, quindi questo spiega perché potrebbero essere eccessivamente concentrati sui più piccoli dettagli.

Se è il tuo turno di cucinare la cena, potrebbero voler provare a supervisionare come lo fai e potrebbe essere stressato se si mette l'aglio davanti alle cipolle o viceversa.

Vogliono fare le cose secondo i loro standard ma si aspettano che tu le perfezionino supervisionando ogni passo. È decisamente stressante essere in questa posizione.

5. Non è un buon ascoltatore

Ci saranno momenti in cui vuoi spiegare come fai le cose al tuo coniuge e sembrano essere d'accordo.

Tuttavia, quando arriverà il momento in cui lo farai in base ai tuoi gusti, il tuo coniuge ti inducherà e ti manterrà e seguirà comunque come dovresti farlo.

Potrebbero ascoltare e capire, ma non possono fare a meno di concentrarsi su come lo vogliono fare invece di fidarsi e lasciarsi andare perché puoi anche farlo usando il tuo stile e i tuoi modi.

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6. Ti dice cosa dovresti fare

Un coniuge micromanaging ti dirà sostanzialmente cosa fare, come farlo e quando farlo. A volte, elencano tutto come guida in modo da non mescolare o fare errori.

Se hai mai la sensazione di essere con il tuo capo ogni volta che tu e il tuo coniuge siete insieme, allora forse questa persona sta dando le stesse vibrazioni.

7. Dà consigli non richiesti

Le persone che micromanage i loro coniugi spesso emetteranno consigli non richiesti. Ad esempio, se stai cucinando e notano qualcosa su cui non sono d'accordo, ti farebbero sapere e ti darebbero lezioni anche.

Mentre va bene scambiare idee con altre persone, diventa malsano quando tutto sembra essere un compito che deve essere fatto per compiacere il "capo".'

Tutti abbiamo i nostri stili in cucinare, pulire, organizzare e persino crescere i bambini. I coniugi di micromanaging avrebbero raccolto tutto e troverebbero sempre qualcosa che vogliono migliorare.

8. Nags

Un coniuge di micromanaging può continuare all'infinito sulle regole della casa; diventa una forma di fastidio.

“Dove vanno alcuni articoli? Hai dimenticato di mettere i tuoi indumenti intimi nel terzo cassetto?"

Questi tipi di tratti possono iniziare sottilmente, come quando vivi per la prima volta insieme, ma gli straordinari diventano costantemente fastidiosi e controllati. Tutto ciò che fai è controllato e anche il minimo errore potrebbe causare promemoria, consigli non richiesti e ansia per il micromanager.

9. Tutto è pianificato

Un coniuge micromanaging pianifica tutto. Questa persona assicura di gestire questi compiti perché è l'unico modo per sentirsi a proprio agio.

Non possono delegare o affidare le attività al coniuge perché temono che non sarà fatto bene. La maggior parte dei coniugi micromanagaging mostra comportamenti OCD.

Conosci qualcuno con ossessivo netto? Ecco alcuni suggerimenti della terapista della CBT Katie d'Ath su come puoi aiutare qualcuno che soffri di disturbo ossessivo compulsivo.

10. Il tuo partner "controlla" il risultato delle tue attività

Come il tuo capo, il tuo coniuge controllerebbe costantemente te, le tue attività e il risultato. Ci saranno momenti in cui lo fai a modo tuo che il tuo coniuge potrebbe chiederti di ripetere o potrebbe rimproverarti.

Pertanto, vivere con un coniuge micromanaging è estenuante.

10 modi efficaci per gestire un coniuge di micromanaging di controllo

Ti sei riferito con i segni sopra e volevi sapere come gestire un micromanager?

Disaccordi e tratti che ci infastidiscono sono comuni. Tuttavia, quando hai a che fare con i micromanager nel tuo matrimonio, è diverso.

Quando il tuo coniuge controlla te e ciò che fai, diventa malsano e nel tempo non solo la tua salute mentale soffrirà, ma anche la tua felicità e il tuo matrimonio.

Ecco alcuni suggerimenti utili su come gestire un micromanager!

1. Elenca tutte le cose che il tuo coniuge micromanages

Prima di parlare con il tuo coniuge di microgestione, assicurati di elencare tutte le cose che questa persona micromana.

In questo modo, saresti in grado di mostrare la tua prova del coniuge delle cose che vengono controllate. In effetti, puoi identificare e parlare di ognuno mentre discuti il ​​problema.

2. Essere onesti

Non rivelare zucchero quello che vuoi dire e sii onesto. Se vuoi che il micromanaging si fermi, allora devi difenderti e dirlo.

Spiega come colpisce te e la tua famiglia.

A volte, l'unico modo per affrontare un problema, come il micromanaging, è essere perfettamente onesti. È meglio far sapere al tuo coniuge il prima possibile in modo che questa persona possa cambiare.

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3. Guarda la situazione dal punto di vista reciproco

Nell'incursione e nella risoluzione di un problema di matrimonio, entrambi dovete vedere ogni situazione dal punto di vista del coniuge. Anche il tuo coniuge deve fare la stessa cosa.

Questo aiuta entrambi a capire da dove vieni. Questo potrebbe effettivamente essere di grande aiuto quando stai cercando modi per risolvere i tuoi problemi.

4. Conoscere i grilletti e sbarazzarle

I coniugi di micromanaging hanno fattori scatenanti specifici. Ora, una volta che sai cosa innesca le abitudini di micromanaging del tuo coniuge, allora puoi impedire che accada.

Sai, meglio di chiunque altro, se certe cose innescano i suoi comportamenti di micromanaging. Puoi tenere appunti, fargli sapere ed evitare i trigger.

È anche meglio parlarne dopo. Vuoi lavorare insieme in modo da non sentirti camminare su gusci d'uovo.

5. Parlami di ciò

Il metodo più efficace per gestire un coniuge di micromanaging è parlarne. Intendiamo conversazioni profonde in cui avete entrambi tempo, e questo significa anche ascoltarsi l'un l'altro.

Se lo fai, entrambi puoi parlare di ciò che è sbagliato e dei modi in cui puoi risolvere i tuoi problemi. Anche se visiti un terapista delle relazioni, ti incoraggeranno a fare lo stesso.

6. Chiedi aiuto alla famiglia e agli amici

Certo, è meglio parlare con persone di cui ti puoi fidare. Questa sarebbe la tua famiglia e i tuoi amici che ti ascolterebbero e ti incoraggerebbero a lavorare insieme al tuo coniuge a risolvere questo problema prima che trasformi il tuo matrimonio in uno malsano.

7. Apprezzo gli sforzi reciproci

Sapevi che l'apprezzamento funziona se vuoi impedire al tuo coniuge di micromanaging?

Apprezzo gli sforzi del tuo coniuge, anche quelli più piccoli. In questo modo, farai sentire il tuo coniuge che apprezzi il loro input, le idee e sei entusiasta di lavorare insieme.

In cambio, il tuo coniuge ti farà sentire allo stesso modo ascoltandoti e valutando le tue opinioni.

8. Lavorare insieme

Per affrontare il comportamento di micromanaging del coniuge, devi lavorare insieme. Mostra al tuo coniuge che potresti farlo da solo senza che ti ricordi.

Parla e scambia idee e se pensi che il tuo coniuge stia già controllando, parlane in modo che sappiano quando smettere e quando apprezzi la loro opinione e viceversa.

Come molti altri problemi nel matrimonio, entrambi dovete lavorare su questo per raggiungere un obiettivo comune.

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9. Mostra al tuo coniuge che potresti cose da solo

Un altro modo per il coniuge di fermare il micromanaging è mostrare al tuo partner che puoi farlo senza la loro supervisione.

Potrebbe volerci del tempo, ma se lo fai, il tuo coniuge si renderà conto che sì, sei indipendente e può fare le cose da solo.

10. Ottieni aiuto professionale

Se tutto il resto fallisce, allora tu e il tuo coniuge potete sempre andare da un terapista autorizzato e chiedere aiuto. Finché il tuo partner è disposto a collaborare, puoi lavorare su questo problema.

FAQ

D: Perché mio marito mi sta micromanda?

I comportamenti di microgestione del coniuge potrebbero derivare da insicurezza, disturbo o infanzia. Non pensare che sia colpa tua o che sei inadeguato.

Quando vedono i trigger, i comportamenti di micromanaging possono manifestarsi.

Come abbiamo parlato in precedenza, vedere la situazione reciproca dalla prospettiva dell'altro e conoscere il motivo dietro il micromanaging può aiutarti a gestire il problema.

Conclusione

Il matrimonio o una relazione consiste nel lavorare insieme, ad amarci e a capirsi. Nessuno vuole avere un coniuge di micromanaging, ma cosa succede se lo fai?

La micromanaging in una relazione è malsana, estenuante e influenzerà la tua felicità. Tuttavia, non è una causa persa, soprattutto se riesci a vedere i segni all'inizio.

La cosa buona di questo è che puoi ancora lavorare insieme per affrontare il problema e fermare il processo di micromanaging. Se il tuo partner lavora sulla tua relazione, puoi farlo funzionare.