10 modi su come affrontare le critiche in una relazione

Sapere come affrontare le critiche positivamente è un'abilità a vita.

Ad un certo punto della nostra vita, riceveremo tutti critiche. Potrebbe essere dai nostri familiari, insegnanti, nostro capo e persino dai nostri amici. Riceveremo anche critiche nelle relazioni.

Abbastanza vero, le critiche a volte possono essere difficili da accettare e può anche farci del male.

Dipende da noi come prenderemo queste critiche. Possiamo usarlo per migliorare o prenderlo negativamente e permettergli di abbassare la nostra fiducia in se stessi e persino distruggere le nostre relazioni.

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È una critica male per la tua relazione?

Per alcune persone, le critiche nelle relazioni possono essere distruttive quando è fatta con un'intenzione dannosa di sminuire o umiliare. Può causare incomprensioni e alla fine mettere il tuo amore reciproco in questione.

Il tuo coniuge ti critica sempre?

Le critiche nelle relazioni possono essere cattive se senti costantemente che non sei abbastanza bravo per il tuo partner. La tua relazione può trasformarsi in una tossica in cui senti di non fare nulla di giusto.

Questo potrebbe già portare a critiche distruttive.

Una critica distruttiva non mira ad aiutarti a stare meglio. Mira a scegliere tutto ciò che stai facendo per compiacere il critico. Gli effetti di questo tipo di critica possono essere debilitanti emotivamente e fisicamente.

10 modi su come affrontare le critiche

Quando entriamo in una relazione, non possiamo aspettarci che il nostro partner sia perfetto o addirittura vicino all'essere perfetto. Ci saranno sempre cose sul tuo coniuge o partner che non ti piacciono, ed è normale.

Abbiamo anche il diritto di raccontarne i nostri partner, ma non in modo negativo.

Se sai che non puoi gestire le critiche, allora ecco dieci modi su come iniziare a superare le critiche dal tuo partner senza danneggiare la tua relazione.

1. Ascolta ciò che il tuo partner ha da dire

Le critiche nelle relazioni a volte possono essere complicate.

Un partner può sinceramente essere preoccupato per te, ma ha un modo scarso di trasmettere il messaggio. Ci possono essere anche critiche che mirano a distruggere la fiducia in se stessi di una persona.

Per sapere quale è il tuo caso, prova ad ascoltare ciò che il tuo partner ha da dire.

Accettare le critiche positive e negative inizia ascoltando. Sapendo cosa sta dicendo l'altra persona, saprai come rispondere.

2. Poni altre domande sulla critica

Ora che hai ascoltato i pensieri del tuo partner, è tempo di iniziare il processo di gestione delle critiche. Se la critica è abbastanza chiara, allora puoi già saltare questo. In caso contrario, il secondo passo è chiedere al tuo partner di più sul problema.

Riconosci i loro pensieri e il ragionamento, quindi inizia a porre le domande di follow-up. “Questo ti sembra molto significativo. Puoi spiegarmi perché? Lo chiedo perché voglio capire meglio."

In questo modo, imparerai da dove provengono le critiche. Questo ti farà anche capire la situazione nel caso in cui ci sia un risentimento sottostante.

3. Capire se la critica è valida

Le critiche nelle relazioni possono far male, ma a volte ha anche un punto. Ricorda che la critica stessa non riguarda te come persona ma solo una parte del tuo comportamento.

Se il tuo partner ha ragione, allora è il momento di praticare positivamente le critiche. Accettare le critiche non ti rende una persona minore. Può anche aiutarti a crescere ed essere meglio.

Il tuo partner ti ama e se il tuo partner ti dà solo critiche costruttive, allora metti da parte le tue emozioni e accetta con tutto il cuore.

4. Non essere ancora difensivo

Ora, una volta che il tuo partner inizia a spiegare la propria parte, prendi le critiche senza essere difensiva. È difficile, ma devi metterti insieme ed essere calmo.

Se lasci che le tue emozioni abbiano la meglio su di te, potrebbe portare a una discussione e, peggio ancora, potrebbe portare a più critiche.

5. Fatti statali

Come trattare con qualcuno che ti critica come persona? Inizia affermando i fatti per chiarire le cose. Ecco uno scenario che può aiutarti a capire meglio questo punto.

Il tuo partner torna a casa e prepari un pasto cucinato in casa. Sfortunatamente, il tuo partner critica ciò che hai preparato.

“È tutto ciò che puoi fare? Lavoro sodo e mi aspetto di tornare a casa e mangiare un buon pasto. Questo non ha un buon sapore!"

Il tuo partner potrebbe non essere consapevole degli sforzi che fai a preparare quel pasto. Fai sapere al tuo partner i fatti prima di essere difensiva.

“Capisco cosa mi stai dicendo. Ho fatto del mio meglio per studiare quella ricetta e cucinarla per te e la stai criticando."

6. Fai sapere al tuo partner cosa senti

Le critiche nelle relazioni sono normali, ma se diventi difensivo all'inizio delle critiche, il tuo partner potrebbe non capire da dove vieni. Dopo aver dichiarato i fatti, è tempo di far sapere al tuo partner come ti senti.

“Sentire quelle parole ferire davvero i miei sentimenti. Mi demotiva dal provare più forte."

Essere onesti e far conoscere al tuo partner la tua reazione alle critiche può influenzare il loro modo di liberare le critiche. Il tuo partner potrebbe chiedere scusa e spiegare come puoi fare meglio con le tue ricette.

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7. Riposarsi

Come gestisci le critiche quando ti senti arrabbiato?

Non esitate a prenderti un po 'di tempo libero. È normale essere feriti e confusi quando ricevi critiche. Quindi, invece di assillare il tuo partner, è meglio rinfrescarsi.

Darti il ​​tempo di pensare, anche se sono solo 30 minuti, può aiutarti a prendere le giuste decisioni e reazioni a una determinata situazione. Quindi, prenditi un po 'di tempo libero e respira.

Di 'al tuo partner che hai bisogno di qualche minuto o ore per pensare alle cose.

8. Trasforma le critiche alle richieste

Sapevi che è possibile trasformare una critica dannosa in una richiesta? Ecco come prendere le critiche e trasformarlo in una richiesta.

Sostieni e aiuta il tuo partner a convertire le loro critiche in una richiesta educata. Ecco un esempio.

“Ho una scadenza stasera. Andrebbe bene se mi aiutassi con i bambini?"

Invece di sottolineare che il tuo partner è pigro, è educato chiedere aiuto.

È meno offensivo e sembra anche abbastanza dolce.

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9. Impara ad essere responsabile

Se hai capito le critiche del tuo partner, allora sii responsabile di tutto ciò che prometterai. Non promettere mai qualcosa che non puoi fare. Affrontare le critiche non finirà quando prometti qualcosa.

Se sono critiche costruttive, significa che cambiare in meglio ti aiuterà a crescere, e va bene.

10. Solleva i tuoi problemi

Ora che hai un'idea di affrontare le critiche, è tempo di applicarle. A seconda della situazione, saresti in grado di applicare alcune o tutte le cose menzionate.

Se noti che il tuo partner ha preso l'abitudine di criticare tutto su di te, allora trova il momento perfetto per sollevare questo problema.

Puoi iniziare dicendo:

“Voglio parlarti di qualcosa che mi ha infastidito. Ho accettato e ho cercato di mettere il tuo feedback in azione. Ora ho anche qualche feedback da condividere con te. Potremmo parlare?"

Il tuo partner potrebbe essere bravo a sottolineare gli errori di altre persone ma è cieco. Una buona comunicazione aperta può aiutare te e il tuo partner a incontrarsi a metà strada.

Pensieri sulla critica costruttiva

Dobbiamo tutti imparare a gestire le critiche perché fa parte della vita.

La critica distruttiva è diversa ed è tossica, ma che dire delle critiche costruttive?

Dobbiamo far sapere ai nostri partner se stanno facendo qualcosa di sbagliato. Spetta a loro crescere e maturare. La realtà è, a volte, non siamo consapevoli del fatto che stiamo già facendo qualcosa di dannoso.

Per il critico

Se sai che il tuo partner non è bravo ad accettare le critiche, prova a cambiare il tuo stile di comunicazione. Dopo aver raccontato al tuo partner le tue critiche, cerca di rassicurare il tuo partner che li ami e vuoi solo ciò che è meglio.

Per quello che accetta le critiche

Ascolta il tuo partner e analizza se ciò che stai ricevendo è una critica distruttiva o costruttiva.

Guarda questo video per capire la differenza tra i due.

Una volta che puoi farlo, quindi capire che questo ti aiuterà a stare meglio e il tuo partner vuole solo ciò che è meglio per te.

Conclusione

Imparare a gestire le critiche è difficile, soprattutto se sei sensibile. Inoltre, se il tuo partner offre le critiche in modo non così amichevole, può essere doloroso.

Siamo tutti umani, commettiamo errori e, a volte, abbiamo cattive abitudini.

Mentre viviamo le nostre vite, incontreremo molte situazioni in cui riceveremo critiche. Quindi invece di tenere un rancore, fraintendere il commento, o essere aggressivo, non è meglio analizzare le critiche e vedere cosa puoi imparare da esso.

Finché il tuo partner non è offensivo, questi suggerimenti funzionerebbero e ti aiuterebbero a imparare a gestire e crescere dalle critiche.