10 suggerimenti per affrontare il corpo in una relazione

In questo articolo

• Cos'è la vergogna del corpo?
• 7 tipi di vergogna del corpo
• Il corpo è un problema nel matrimonio?
• Come affrontare il corpo della vergogna: 10 consigli
• Takeaway finale

Il vergine del corpo ha una connotazione negativa, indipendentemente dal contesto in cui si verifica. Tuttavia, quando accade in una relazione, la vergogna del corpo può essere particolarmente sconvolgente.

Se il corpo del tuo coniuge ti vergogna, probabilmente sei lasciato ferito e confuso. Potresti non sapere come rispondere o se questo comportamento è normale.

Di seguito, scopri il danno della vergogna del corpo in un matrimonio e cosa puoi fare per superarlo.

Cos'è la vergogna del corpo?

Prima di immergersi negli effetti della vergogna del corpo in una relazione, è utile capire in dettaglio la definizione di vergogna del corpo.

Dal punto di vista psicologico, la vergogna del corpo è stata definita come commenti negativi indesiderati sul corpo di una persona, che potrebbe non essere destinato a causare danni.

Cosa significa la vergogna del corpo?

Il frammento del corpo può verificarsi su uno spettro. A volte, può essere sotto forma di consigli sulla perdita di peso. In altri casi, può coinvolgere insulti dannosi sull'aspetto fisico di una persona. Il corpo vergognoso nel matrimonio si verifica quando un coniuge commenta negativamente il corpo dell'altro, portando a sentimenti feriti.

7 tipi di vergogna del corpo

Quando la vergogna del corpo avviene in un matrimonio, può assumere diverse forme. Di seguito sono riportati alcuni esempi di vergogna del corpo che una persona può sperimentare dal coniuge o dal partner. Conoscere queste varie forme fornisce ulteriori approfondimenti sul significato di vergogna del corpo:

1. Commenti sul peso

Il tuo altro significativo può commentare sul fatto che tu sia troppo pesante o troppo leggero. Questo potrebbe assumere la forma di dire che "potresti sopportare di perdere qualche chilo" o all'estremità opposta dello spettro, dicendoti: "Devi mangiare una bistecca!"

2. Cibo vergognoso

A volte, la vergogna del corpo nel matrimonio può essere mascherato come commenti negativi su ciò che stai mangiando. Questo potrebbe coinvolgere il tuo coniuge chiedendo: "Hai davvero intenzione di mangiare tutto questo?"Al contrario, il tuo coniuge potrebbe criticarti per aver mangiato troppo poco.

Il problema sottostante con la vergogna del cibo è che il tuo coniuge suggerisce che dovresti mangiare in modo diverso a causa di come appare il tuo corpo.

3. Commenti sull'abbigliamento

Il corpo che si arrabbia può anche assumere la forma di commenti indesiderati sul modo in cui sei vestito. Un esempio potrebbe essere un coniuge che dice all'altro che non dovrebbero indossare qualcosa di così stretto o i loro pantaloni sono “troppo larghi."

Lettura correlata: Come fare i conti a un ragazzo- 100 migliori complimenti per i ragazzi

4. Osservazioni negative su parti del corpo specifiche

Commentare una parte specifica del corpo può anche essere una forma di vergogna nel matrimonio. Un partner può dire all'altro che hanno "cosce per tuoni" o che una parte del corpo particolare, come le loro braccia, sono "troppo magre."

5. Abbastanza vergognoso

Simile a Body Shaming, piuttosto vergognoso comporta dichiarazioni che suggeriscono che un partner non è abbastanza attraente. Ciò potrebbe includere dire a un partner che si sono lasciati andare o suggerendo che dovrebbero fare più sforzi per sembrare attraente.

6. Confronti con gli altri

Dire a un partner che desideri assomigliarsi più a qualcun altro o avere il tipo di corpo di qualcun altro è un'altra forma di vergogna nel corpo nelle relazioni.

Lettura correlata: 10 motivi per cui non dovresti mai confrontare le relazioni o il tuo partner 

7. Battute

Alcune persone possono mascherare gli insulti come battute sul tuo corpo. Anche se sembra tutto molto divertente, le battute sul peso o sull'aspetto fisico possono essere piuttosto doloroso.

Scopri di più su Body Shaming in questo video:

Il corpo è un problema nel matrimonio?

Quando la vergogna del corpo si verifica nel matrimonio e fa male ai sentimenti di un coniuge, è sicuramente un problema. Il corpo vergognoso in una relazione può portare al risentimento, interferire con l'intimità e persino danneggiare la salute mentale della persona che vive la vergogna del corpo.

Di seguito sono riportati alcuni problemi che possono verificarsi quando un coniuge si impegna a vergognare il corpo verso l'altro:

1. Problemi con intimità

La ricerca ha scoperto che la cattiva immagine corporea è legata alla riduzione della soddisfazione sessuale e alla minore qualità nelle relazioni coniugali. Sulla base di questo fatto, quando la vergogna del corpo proviene da un coniuge, possiamo aspettarci che la persona vergognosa sia riluttante a impegnarsi nell'intimità sessuale.

Il frammento del corpo nelle relazioni può anche interferire con l'intimità emotiva. Può creare una distanza tra i partner e far sentire un partner come se l'altro, che sta facendo il corpo vergognoso, non si interessa di ferirli.

Lettura correlata: Problemi di intimità comuni nel matrimonio che causano discordia tra le coppie

2. Sviluppo di problemi di salute mentale

La vergogna del corpo da un coniuge o un partner può influire negativamente sulla salute mentale. La vergogna del corpo è stata legata allo sviluppo dei disturbi della salute mentale, compresa la depressione.

3. Aumentato rischio di disturbi alimentari

Il frammento del corpo è stato identificato come un potenziale fattore che contribuisce allo sviluppo dei disturbi alimentari.

Quando un coniuge ripetutamente vergogna l'altro, il coniuge che vive la vergogna del corpo può rivolgersi a metodi estremi, incluso alimentazione disordinata, per cambiare il loro corpo.

4. Abuso emotivo

In alcuni casi, la vergogna del corpo è correlata alla violenza domestica. Sminuire un'altra persona a causa del modo in cui il loro corpo sembra o farli sentire come se non fossero non evidenti a causa del loro peso o delle dimensioni del corpo è una forma di abuso psicologico o emotivo.

Il frammento del corpo può verificarsi come una forma di abuso autonoma o nel contesto di una relazione che include altre forme di violenza, come le aggressioni fisiche e sessuali.

Far sentire qualcuno come se non fosse attraente può aiutare un abusatore a mantenere il potere e il controllo in una relazione, che è il segno distintivo dell'abuso domestico.

Il corpo vergognoso nel matrimonio è problematico anche se non è destinato a ferire i sentimenti.

Il corpo che si arrabbia può far sentire il partner sull'estremità ricevente come se il coniuge non li amasse o si prendesse cura dei propri sentimenti. Nel tempo, può danneggiare la salute mentale della persona vergognosa e ridurre la felicità nel matrimonio.

Lettura correlata: Come identificare e rispondere all'abuso emotivo e mentale

Come affrontare il corpo della vergogna: 10 consigli

Il corpo vergognoso in una relazione è comprensibilmente doloroso, ma ci sono modi in cui puoi far fronte e ottenere il rispetto che meriti dal tuo partner. Considera i suggerimenti seguenti per superare il corpo in una relazione:

1. Comunica con il tuo partner

Questo non è sempre il caso, ma il tuo partner potrebbe non sapere che i loro commenti sono dolorosi. Il modo migliore per affrontare il corpo è di comunicare prima le tue preoccupazioni al tuo partner.

Potresti iniziare la conversazione dicendo: "Potresti non rendertene conto, ma quando commenta ciò che sto mangiando o indosso, in realtà è molto doloroso per me."

Una volta che hai comunicato chiaramente e rispettosamente le tue esigenze al tuo partner, la palla è in campo per smettere di fare commenti dolorosi.

2. Arrivare alla radice del problema

Un coniuge che ripetutamente il corpo vergogna il loro partner potrebbe far fronte ad alcuni problemi di fondo che hanno portato a questo comportamento doloroso. Forse hanno assistito a uno dei loro genitori che si vergognava l'altro mentre crescevano, o forse hanno interiorizzato gli standard di bellezza non realistici.

Parlare della radice del problema può aiutare il tuo partner a superare qualsiasi problema li abbia portati alla vergogna del corpo in primo luogo. Questo può essere il primo passo per aiutarli a cambiare comportamento dannoso.

Potresti scoprire che il tuo partner commenta la forma o la dimensione del tuo corpo perché sono preoccupati per la tua salute. Se questo è il caso, devono capire che il tuo aspetto non ti aiuta a diventare la versione migliore di te stesso.

Se il coniuge è preoccupato per la tua salute, chiedi loro di esprimerlo direttamente piuttosto che metterti giù per il tuo aspetto.

3. Farti valere

Il corpo ripetuto si vergogna in una relazione, specialmente quando hai espresso al tuo partner come ti fa sentire, non va bene. Quando la vergogna del corpo continua, difenderti è del tutto accettabile.

Dire qualcosa come "Non va bene parlare in quel modo del mio corpo", è appropriato e invia il messaggio che non tollererai la mancanza di rispetto.

4. Impostare confini chiari

Quando hai sperimentato un vergogna nel tuo matrimonio, può essere utile stabilire confini chiari su cosa sia il comportamento e non va bene.

Ad esempio, non ti dispiace che il tuo partner fornisca suggerimenti su pasti sani che puoi preparare, ma sei ferito quando fanno commenti sulla quantità di cibo che stai mangiando.

Puoi comunicare le tue esigenze al tuo partner e impostare i confini su quale comportamento non puoi accettare. Hai anche il diritto di ricordare al tuo partner i tuoi confini quando vengono violati.

5. Scopri le cause della vergogna del corpo

Il vergogna del corpo da un coniuge è doloroso, ma può essere utile ricordare che le cause della vergogna del corpo spesso non hanno nulla a che fare con te. Se il corpo del tuo coniuge ti vergogna, potrebbero essere frustrati, arrabbiati o stressati per qualcos'altro che sta succedendo nella loro vita.

I commenti negativi sul tuo corpo possono anche essere il loro modo di trattare con te durante una discussione. Ad esempio, un commento come: "Sei così fuori forma!"Potrebbe essere lanciato nella tua direzione durante un conflitto.

Anche se certamente non va bene per il tuo partner parlare con te in questo modo, può beneficiare del tuo benessere se impari che il corpo del tuo coniuge non ha nulla a che fare con te.

6. Controlla il tuo comportamento

Se la vergogna del corpo è diventata un problema nel tuo matrimonio, è anche importante per te considerare se il tuo comportamento potrebbe contribuire al problema. Ad esempio, se critichi ripetutamente il tuo corpo, il tuo coniuge potrebbe credere che tu sia d'accordo con la vergogna del corpo.

Allo stesso modo, fare commenti negativi sui corpi di altre persone davanti al coniuge può suggerire al tuo partner che perdona il corpo vergognoso in generale. Essendo gentili con te stesso e gli altri, stai modellando il tuo coniuge come appare il comportamento rispettoso.

7. Fai richieste specifiche dal tuo partner

Per porre fine alla vergogna del corpo nel tuo matrimonio, potrebbe essere necessario effettuare richieste specifiche del tuo partner, come ad esempio: “Ho bisogno che tu smetta di fare commenti sulle dimensioni del mio stomaco."

Se hai chiaramente comunicato le tue richieste, il tuo coniuge ha meno opportunità di affermare che non sapevano che i loro commenti erano dannosi.

Guarda questo video per saperne di più sull'avere aspettative chiare per te e il tuo partner:

8. Parla della tua visione per la relazione

Quando ti avvicini all'argomento della vergogna del corpo nella tua relazione, può essere utile parlare delle speranze positive che hai per il tuo futuro insieme. Esprimi al tuo partner che vorresti sentirti attraente, ricercato e amato in modo da poter avere una relazione felice.

Quando ti affronti il ​​problema dalla posizione che stai cercando di migliorare la relazione per entrambi, è più probabile che il tuo coniuge si metta a bordo.

9. Considera la relazione nel suo insieme

Se hai difficoltà a far fronte al comportamento di vergogna del corpo del coniuge, guardare la relazione nel suo insieme può essere utile. Mentre la vergogna del corpo ripetuta è inaccettabile, se la relazione è altrimenti sana e soddisfacente, sarai probabilmente in grado di superare la vergogna del corpo.

Pensare agli aspetti positivi nella relazione può ricordarti che le cose non sono tutte male e puoi usare i punti di forza nella relazione per aiutarti ad andare avanti in coppia.

10. Cercare un intervento professionale

In alcuni casi, può essere utile lavorare con un professionista per aiutarti a superare gli effetti della vergogna del corpo in una relazione. Se stai lottando con la tua autostima e la salute mentale, puoi prendere in considerazione una consulenza individuale per aiutarti a elaborare le tue emozioni e sviluppare strategie di coping più forti.

Potresti anche chiedere al tuo partner di partecipare alla consulenza delle coppie con te in modo da poter superare gli effetti della vergogna del corpo in coppia.

Takeaway finale

Se stai vivendo il corpo che si vergogna nel tuo matrimonio, è importante parlare di come ti fa sentire. Di 'al tuo partner che i commenti sul tuo corpo e il tuo peso sono doloroso e ti fanno sentire disconnesso e spaventato per l'intimità.

Può essere utile avvicinarsi al tuo partner quando sono calmi e di buon umore e iniziare la conversazione delicatamente. Preparati a dare esempi specifici di dichiarazioni che ti sono state dannose.

Quando la vergogna del corpo persiste, nonostante i tuoi tentativi di convincere il tuo partner a fermare questo comportamento, potrebbe essere il momento di cercare una consulenza relazionale. Nelle sessioni di consulenza, puoi esplorare i tuoi sentimenti e imparare sane capacità comunicative con il supporto di una terza parte qualificata.

Se il tuo partner non è disposto a cambiare il loro comportamento, considera se questa relazione è quella che vuoi continuare. Nessuno merita di essere degradato e irrimpeso nella loro relazione.

Inoltre, se si verificano abusi domestici, le risorse sono disponibili per supportarti e aiutarti a pianificare la tua sicurezza. Visita il sito Web nazionale per la hotline per la violenza domestica per connettersi alle risorse.