10 cose da fare quando la tua relazione si sente fuori

Quando hai avuto una relazione da molto tempo, potresti sentirti come se avessi perso la scintilla. All'inizio tutto potrebbe essere stato eccitante, ma col passare del tempo, potresti iniziare a notare che le cose sono diventate monotono. Di conseguenza, potresti trovarti incapace di scrollarsi di dosso la sensazione di "qualcosa è fuori dalla mia relazione" o ritrovarti a chiederti: "Perché la mia relazione si sente fuori?" 

Le relazioni richiedono impegno, sforzo, fiducia e comprensione. Comprendiamo che ogni relazione è unica, ma la comprensione reciproca e lo stesso sforzo sono tra gli ingredienti di base della ricetta segreta di felici e sempre più dopo. Se questi ingredienti chiave mancano dalla tua connessione, potresti spesso chiederti: “Perché la mia relazione si sente fuori?" 

Non preoccuparti, "La mia relazione non si sente bene" non deve essere un sentimento permanente con cui sei condannato a vivere. Puoi invertire questa tendenza preoccupante concentrandoti sul rafforzamento della tua relazione e dell'intimità con il tuo partner.

Perché qualcosa si sente fuori nella tua relazione?

Sommario

• Perché qualcosa si sente fuori nella tua relazione?
• Come si fissa una relazione di relazione?
  • 1. Imposta una data per la tua data
  • 2. La comunicazione è la chiave per rilanciare la connessione
  • 3. Essere trasparenti l'uno con l'altro
  • 4. Prenditi la responsabilità delle tue azioni
  • 5. Cerca un aiuto professionale
  • 6. Rispetta i confini reciproci
  • 7. Equilibra diversi aspetti della tua vita
  • 8. Non lasciare che il tuo passato influenzi il tuo presente e il tuo futuro
  • 9. Esprimiti più spesso
  • 10. Non dimenticare di concentrarti su te stesso 
  • Puntatori chiave
• FAQ

Quando incontri qualcuno per la prima volta, sei consumato da una corsa inebriante di emozioni. Ogni giorno è pieno di scoperte l'una sull'altra. Nel processo, puoi trascurare alcune cose qua e là, ma queste cose faranno sentire la loro presenza solo più forte nel tempo. Tutte quelle farfalle che sentivi potevano trasformarsi in api fastidiose e iniziare a pungerti.

Se ti ritrovi a chiedere: "Perché la mia relazione si sente fuori?", Uno o molti dei seguenti fattori possono essere in gioco: 

• Credi che il tuo partner non sia investito nella relazione come te 
• Il tuo partner non ti sta prestando abbastanza attenzione
• Hai dubbi sulla tua compatibilità 
• C'è una mancanza di comunicazione nella relazione 
• Lo sforzo nella relazione sembra unilaterale

Ogni relazione attraversa una patch approssimativa; Notare che la tua relazione è via e fuori e qualcosa è fuori in esso è un segno che devi lavorare per rendere la tua equazione più sana e funzionale. Se noti che qualcosa non funziona, dovresti discuterne immediatamente con il tuo partner. Imbottigliarlo farà solo andare le cose in discesa.

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Come si fissa una relazione di relazione?

È difficile salvare una relazione fallita, ma è ancora più straziante vedere un legame che devi aver lavorato duramente per costruire appassire. Tuttavia, ogni relazione richiede una certa quantità di pazienza e sforzo. Non esiste una risposta unica per la tua domanda: "Perché la mia relazione si sente fuori?" 

Le ragioni possono variare da un piccolo disaccordo che si è intensificato in una grande rissa perché tutto il risentimento imbottigliato è appena scoppiato all'infedeltà, alla mancanza di fiducia o alla cattiva comunicazione. Una cosa è certa, le cose non sono arrivate a questo punto durante la notte. Mentre sente che qualcosa non va nella tua connessione con il tuo SO è certamente un segno di guai, non significa che la tua relazione non possa essere recuperata. 

Se ti stai chiedendo: "Perché la mia relazione si sente fuori?", Non preoccuparti. Ti abbiamo coperto. Ecco dieci suggerimenti per aiutarti a riaccendere la tua scintilla smarrita e aiutarti a salvare la tua relazione in fallimento:

1. Imposta una data per la tua data

Nel trambusto non-stop e nel trambusto della vita, a volte dando il tempo reciproco diventa un po 'impegnativo. Ma è essenziale. Potrebbe arrivare un momento in cui inizi a sentirti come se qualcosa non va in una relazione o manca qualcosa. Pensieri come "perché la mia relazione si sente fuori" iniziano a saltarti in testa di tanto in tanto.

Uno dei modi migliori per rompere questo modello è fare uno sforzo per ritagliarsi il tempo di qualità reciproco. Imposta una data o un giorno di un mese e designala l'uno per l'altro. Piuttosto che stare dentro e andare con la routine "Netflix e Chill", esci di casa e fai qualcosa di più divertente e vivace. Andare a fare la spesa e prendere un pasto veloce in mezzo, andare al portico o prenotare una spa per coppie, tutto ciò che può farti rilassare e riaccendere la scintilla nella tua relazione funziona.

Se hai una relazione a lunga distanza, mettilo a destinare un giorno della settimana in cui ti dai qualche ora tra loro esclusivamente. Puoi parlare della tua settimana, condividere un pasto, guardare qualcosa insieme e riversare i tuoi cuori anche se c'è uno schermo tra voi due. Nessuna barriera può tenerti separato per un lungo periodo in cui entrambi desideri una relazione per avere successo. 

2. La comunicazione è la chiave per rilanciare la connessione

È comune sentirsi come se qualcosa sia fuori in una relazione se tu e il tuo partner avete avuto una relazione o sposato per un po '. Quando trascorri del tempo significativo con qualcuno, una routine o un modello prende la presa. Tuttavia, quando pensieri come "qualcosa si sente fuori nella mia relazione" o "la mia relazione non si sente lo stesso" iniziano a saltarti in testa, è tempo di rompere il modello.

È meraviglioso chiedere la giornata del tuo partner e condividere il tuo. Ma dopo averlo fatto spesso, inizia a sembrare piuttosto robotico. Prova approcci diversi per diversificare le conversazioni. Invece di chiedere: “Com'è stata la tua giornata?", Prova a chiedere:" Come sono le cose al lavoro?"O" Come ti senti per lavorare oggi?"O" è stato divertente il college oggi?"O" C'è qualcosa di affascinante che vuoi condividere?" 

Queste domande ti aiuteranno a creare una connessione più forte e fornirti più argomenti di cui parlare. Discussioni e conversazioni che sono fresche e divertenti potrebbero dare alla tua relazione un po 'una scintilla felice.

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3. Essere trasparenti l'uno con l'altro

Non puoi ignorare l'elefante nella stanza per troppo tempo. Se l'infedeltà (sospetta o confermata) è la ragione per cui la tua relazione si sente fuori, sarà molto difficile per il partner imbroglione riguadagnare la fiducia. La fiducia rotta è come il vetro rotto. Anche se lo incolli insieme, non sarà mai lo stesso. 

Hai comunque sentito parlare di Kintsugi? L'arte giapponese di riparare oggetti in frantumi con oro è una metafora per accettare le proprie imperfezioni e i propri difetti. Con completa onestà e apertura, puoi iniziare anche il processo di riparazione della tua relazione. Sii onesto e smettila di mentire al tuo partner. Se non ti piace quello che hanno fatto o stanno facendo, fai sapere loro. Farli sentire a proprio agio in modo che anche loro possano esprimere la loro mente se i loro sentimenti sono gli stessi. 

Scusa se sei consapevole che le tue azioni hanno causato loro anche il minimo male. Scusati sinceramente. Ridurre la fiducia perduta e rafforzare la tua connessione dipenderà dal fatto che tu sia aperto e onesto per le tue scelte, il tuo comportamento e i tuoi errori.

4. Prenditi la responsabilità delle tue azioni

Beneficerai su molti livelli se ti assumi la responsabilità delle tue parole e delle tue azioni. Il minimo il tuo partner si aspetta da te è onestà e verità. È necessario assumersi la completa responsabilità se c'era infedeltà o la fiducia è stata violata. Non solo ti aiuterà a riconquistare la loro fiducia, ma ti aiuterà anche a mantenere viva la tua relazione fallita.

Non incolpare mai qualcun altro o cercare scuse per giustificare le tue azioni. Se ritieni che qualcosa nella tua relazione non vada, non giocare al gioco della colpa. La colpa è un grande no-no nelle relazioni. Potresti usarlo per aiutarti a sfuggire a una determinata circostanza, ma la colpa, amico mio, non ti lascerà mai.

Essere difensivi o autocritici peggiorerà semplicemente la situazione. Sii sincero e prendi la responsabilità senza mettere in colpa o colpevole di nessuno. Comunicare i tuoi problemi e i tuoi dubbi aiuterà te e il tuo partner. È il miglior scatto che puoi fare quando la relazione non si sente bene.

5. Cerca un aiuto professionale

A volte, anche dopo aver fatto tutto per riaccendere la connessione, potresti non vedere molti progressi. “La mia relazione non sembra lo stesso."" La mia relazione sta andando avanti e fuori."" Perché la mia relazione si sente fuori e cosa significa per il nostro futuro insieme?"Pensieri e domande come queste potrebbero continuare a consumarti. 

Se le cose non vanno bene, puoi cercare un aiuto professionale da un terapeuta, un consulente per le relazioni o un consulente matrimoniale. Ciò ti permetterà senza dubbio di identificare esattamente ciò che manca nel tuo legame e ciò di cui entrambi hai bisogno specificamente dalla tua relazione.

“Ho avuto poco o niente tempo da trascorrere con il mio partner poiché ero troppo impegnato a lavorare e viaggiare per affari per più di un anno, il che mi ha portato a credere che la nostra relazione si stia lentamente sbandando. Ero piuttosto scettico quando la mia ragazza, Angie, mi ha consigliato di cercare assistenza professionale, ma con il passare del tempo, ora posso vedere come il processo ci ha aiutato a crescere e imparare molto l'uno sull'altro, il che ha rafforzato la nostra relazione ", afferma Ronnie, A professionista del marketing. 

Quando sorge un problema, chiedere aiuto può essere impegnativo. Perché preoccuparsi quando tu e il tuo partner potete gestirlo da solo, giusto? Sbagliato. Ci sono alcuni casi e circostanze in cui è preferibile ottenere assistenza professionale. Se stai pensando di ottenere assistenza, esperti di salute mentale qualificati e autorizzati nel panel di Bonobology sono qui per assistere.

6. Rispetta i confini reciproci

Mantenere e rispettare i confini dell'altro - fisico, emotivo, finanziario o qualsiasi altro - può aiutare una relazione a crescere. Il tuo corpo è il tuo spazio personale e quando qualcuno, anche se è quello che ami, invade senza alcun consenso, può innescare una serie di problemi che possono farti sentire come se la relazione fosse su un terreno traballante. 

Se un partner dice di no, l'altro deve capire e accettare, senza cercare di forzare o farsi strada. L'impostazione dei limiti sull'interazione fisica in una relazione è completamente valida. È perfettamente accettabile dire: "Non mi sento a mio agio a essere tenuto/toccato in questo modo" o "lasciami solo per un po 'di tempo e un po' di spazio sarebbe apprezzato". Se sei a disagio, non tenerlo per te; Invece, comunica; È la cosa più sana da fare.

Allo stesso modo, se qualcuno a cui tieni è triste, potresti volerli aiutarli, il che è ammirevole. Ma non dimenticare di rispettare le loro scelte. Se il tuo partner ha bisogno di un po 'di spazio emotivo, non cercare di in colpa per condividerlo; Invece, dai loro un po 'di tempo da solo. 

Non fraintenderlo come una sfida e prendilo su di te per risolvere i loro problemi; Ciò può farli sentire dipendenti, il che può portare all'instabilità emotiva nella tua relazione. Non vuoi che il tuo partner sia insicuro o abbia una bassa autostima perché devono fare affidamento su di te tutto il tempo, vero? A volte potresti ferire involontariamente il tuo partner, quindi è importante sapere quando intervenire e quando tacere.

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7. Equilibra diversi aspetti della tua vita

Mantenere un equilibrio tra lavoro e vita d'amore non è così difficile come appare. Le relazioni sono costruite non solo sulla fiducia ma anche sulla comprensione e sul compromesso occasionale. La chiave è mantenere separate la tua vita professionale e personale. Non farli confondere. Quando sei con il tuo partner, cerca di non lamentarti troppo del tuo lavoro e concentrati invece l'uno sull'altro. 

Se ti lamenti costantemente di quanto fosse grave la tua giornata di lavoro o di quanto lavoro hai e non c'è tempo a disposizione, il tuo partner potrebbe sentirti in colpa per aspettarti il ​​tempo o l'attenzione da parte tua.

Comprendi i programmi degli altri e pianifica le tue date di conseguenza. Se sai che il tuo partner non sarà disponibile, non fare piani per loro conto. Non puoi stare reciproco sempre, ed è proprio per questo che colpire un equilibrio tra lavoro e la vita amorosa rafforzerà il tuo legame e manterrà pensieri come "qualcosa si sente fuori nella mia relazione" lontano dalla tua mente.

8. Non lasciare che il tuo passato influenzi il tuo presente e il tuo futuro

Non lasciare che le relazioni o le esperienze passate influenzino la tua relazione attuale. Piuttosto che soffermarsi, "la mia relazione non si sente lo stesso", chiediti, "perché?"E potresti trovare la risposta a" Perché la mia relazione si sente fuori?"Se ti ritrovi a soffermarsi sugli errori o sulle relazioni passati del tuo partner, stai bloccando il tuo futuro dallo svolgimento.

Smettila di soffermarsi su problemi e problemi passati se li hai già risolti. È difficile lasciar andare alcune cose, ma devi cercare di essere in grado di andare avanti. Per evitare il fallimento della tua relazione, devi imparare a perdonare e andare avanti. Evita la possibilità di sollevare vecchi combattimenti in nuovi argomenti.

In una relazione, disaccordi e combattimenti sono inevitabili. Tuttavia, questi non devono scrivere il destino per il tuo futuro insieme. Adottare una politica di "risolvere e dormire". Non andare a letto fino a quando non hai risolto i conflitti minori. Ma se credi che il problema sia intenso, concedi a te stesso e al tuo partner un po 'di tempo per calmarsi. 

9. Esprimiti più spesso

Esprimiti più spesso. Fai sapere al tuo partner come ti senti preparando una simpatica scatola per il pranzo bento per loro o inviando loro fiori quando stanno vivendo una brutta giornata per mostrare loro quanto ti interessa. Piccoli gesti come tenerli quando sono giù per far loro sapere che ti interessa fare una grande differenza.

Ad esempio, quando Angie stava vivendo una brutta settimana, un semplice testo "I Love You" di Ronnie le fece sorridere. Era un semplice gesto, ma le diede una spinta di energia. Allo stesso modo, quando Ronnie ha fatto gli straordinari per più di una settimana, Angie gli ha inviato una scatola di pasti fatti a mano con una nota che diceva: "L'hai capito. Non dimenticare di riposare e non bruciarti "che è stato abbastanza per fargli sorridere.

È anche importante dire "Ti amo" e "Sono qui per te" regolarmente. È necessario comunicare il tuo disagio, esprimere i tuoi sentimenti ed essere un piccolo cliché per la tua relazione con la navigazione attraverso acque turbolente.

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10. Non dimenticare di concentrarti su te stesso 

Per quanto devi dedicare tempo e attenzione al tuo partner, devi anche dedicare tempo e attenzione a te stesso. Dicono che i partner si completano a vicenda, ma ciò non significa che non lavori su te stesso nelle aree in cui non si è all'altezza. È necessario dedicare tempo ai tuoi hobby e interessi per crescere e imparare.

Il tuo partner potrebbe essere il tuo migliore amico ma hai anche altri amici. Non sentirti male per passare del tempo con loro una volta ogni tanto. Esci e divertiti; A volte divertiti senza il tuo partner è necessario. Consenti al tuo partner di fare lo stesso.

Ti aiuterà a guadagnare fiducia e impedire a eventuali tratti tossici di entrare nella tua relazione. Quando ti innamori di te stesso, acquisisci fiducia e autostima. Quando sei contento di te stesso e ti senti adeguato, diventi più attraente. Non limitarti alla tua relazione o al tuo partner.

Puntatori chiave

• Puoi correggere una relazione cadente comunicando, essendo onesto e trasparente
• Mantenere una vita lavorativa ed è necessario un equilibrio tra la vita d'amore
• Rispettare reciprocamente i confini reciproci è importante
• Non lasciare che il tuo passato ostacoli il tuo presente e il futuro

Mentre è bello impegnarsi a far funzionare una relazione, ricorda che non puoi remare da solo la barca. È necessario sapere quando lasciar andare le cose, che si tratti di una cattiva abitudine o di una relazione. Ad esempio, se la tua relazione è diventata tossica o offensiva, potrebbe essere meglio andare avanti piuttosto che rimanere bloccati in una relazione che si sente fuori e continuerà. D'altra parte, se sia tu che il tuo partner siete ugualmente impegnati a lavorare su una relazione in fallimento e fare uguale sforzo per rilanciarla, la riconciliazione non sarà difficile. 

FAQ

È completamente normale sentire che qualcosa non va con la tua relazione. Se lo senti, è meglio sedersi e discuterne con il tuo partner. Questo è un primo segno di una relazione fallita e non dovresti ignorarlo.

Quando c'è una mancanza di fiducia e comunicazione, abuso o infedeltà, è tempo di riconsiderare la tua relazione. Tutti questi sono i segni di una relazione fallita. Anche se fai del tuo meglio per trattenere la relazione, è meglio lasciarlo andare quando arriva il momento. Il danno è già fatto.

Quando c'è una mancanza di comunicazione o nessuna comunica Una volta che era tempo di valutare di nuovo le dinamiche di relazione. Tutti questi sono segni che il tuo partner è stanco di te o della tua relazione.

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