10 consigli per dormire per il tuo partner con un disturbo neurologico

Dormire può essere un compito difficile per le persone con disturbi neurologici.

In questo articolo

• Mantieni i regolari programmi di sonno
• Prendi un po 'di sole
• Garantire comfort e accessibilità
• Limitare l'attività prima di andare a letto
• Pratica una routine calmante prima di coricarsi
• Elimina possibili rischi di pericolo nella stanza
• Prendi in considerazione gli allarmi di emergenza
• Installare i blocchi
• Non stare nel letto quando il tuo partner si sveglia
• Tieni un telefono vicino

Vivere con un partner con un disturbo neurologico interrompe la vita quotidiana. Quello che una volta era un compito facile, come dormire, può essere un calvario difficile per le persone con queste malattie.

I disturbi neurali vanno da quelli relativamente comuni come l'emicrania alla malattia di Parkinson e l'epilessia. Dormire per una persona con un disturbo neurologico può significare un sonno interrotto, convulsioni nel cuore della notte e rischio di danno fisico in camera da letto.

Ad esempio, le persone con Alzheimer hanno difficoltà a dormire o riposare.

Una cosa che può rendere il sonno più facile per un partner con un disturbo neurologico è per i loro partner o coniugi per aiutarli nel processo.

Cercando Suggerimenti per dormire meglio per aiutare il coniuge con un disturbo neurologico?

Ecco 10 consigli per dormire per aiutare un partner con un disturbo neurologico.

1. Mantieni i regolari programmi di sonno

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Il disturbo cronico del sonno o il sonno travagliato sono comuni per le persone con disturbi neurali. Una cosa che può aiutarli è mantenere i tempi di letto regolari.

Insegnare ai loro corpi che in un momento specifico, dovrebbero dormire renderà il sonno più facile. Una volta che l'orologio colpisce l'ora di andare a letto, i loro corpi si sentiranno naturalmente come se avessero bisogno di riposare.

2. Prendi un po 'di sole

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L'esposizione alla luce del giorno aiuta anche a sintonizzare il proprio ritmo circadiano, che a sua volta contribuisce a dormire bene.

Ottenere un buon vecchio sole aiuta a produrre melatonina, un ormone che regola il ciclo del sonno. Il corpo produce meno melatonina quando è luminoso e più quando è buio.

Uscire per un po 'di sole durante il giorno può aiutare il corpo del tuo partner ad adattarsi a un ciclo di sonno migliore.

3. Garantire comfort e accessibilità

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Poiché la gamma di disturbi neurali è vasta, ci sono considerazioni variabili quando si tratta di dormire. Quelli con rischi di convulsioni hanno bisogni diversi rispetto ad altri.

Ma il comfort è comune e l'accessibilità è il comune denominatore.

Per aiutare un coniuge con un disturbo neurologico, assicurarsi che il letto sia rivestito con comodi cuscini e fogli.

Anche la temperatura nella stanza dovrebbe essere comodamente fresca e non troppo calda. Se il tuo partner ha bisogno di assistenza quando si trova in piedi o seduto, è meglio avere ringhiere da letto.

4. Limitare l'attività prima di andare a letto

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Limitare l'attività prima di dormire è anche un buon modo per garantire un tempo di riposo migliore per qualcuno con un disturbo neurale. Ciò include il freno l'attività fisica, lo spegnimento della TV e il posa di telefoni o compresse un'ora prima di dormire.

Questo può aiutare a rallentare il corpo e prepararlo per il riposo.

5. Pratica una routine calmante prima di coricarsi

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Oltre a frenare l'attività prima di andare a letto, puoi anche incoraggiare il tuo partner ad avere una routine calmante per andare a letto. Esempi di questo sono bere tè, leggere un libro o stretching.

La routine che entrambi scegli dipenderà dalla mobilità del tuo partner. Scegli qualcosa che possono facilmente fare a meno del rischio che siano frustrati quando falliscono. L'importante è che si sentono in pace prima di colpire il fieno per incoraggiare meglio il sonno.

6. Elimina possibili rischi di pericolo nella stanza

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Il tuo partner con un disturbo neurologico può avere convulsioni, attacchi di sonnone e risveglio improvviso. Le persone con demenza possono svegliarsi confuse, disorientate e prese in preda al panico.

Questo può causare azioni sconsiderate che possono ferire entrambi.

Ispeziona la tua stanza per possibili oggetti dannosi come armi, oggetti affilati o farmaci per evitarlo. Dovresti anche assicurarti che la stanza sia organizzata in modo che il tuo partner non possa ferirsi con l'ambiente circostante in caso di episodio.

7. Prendi in considerazione gli allarmi di emergenza

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Parlando di possibili rischi, le persone che hanno attacchi convulsivi o coloro che tendono a vagare rappresentano un grande rischio per se stessi.

Puoi anche avere allarmi che il tuo partner ha bisogno di assistenza per aprire le porte o andare in bagno. Se questo è il caso del tuo partner, una cosa che potresti fare è impostare allarmi di emergenza in casa.

Gli allarmi di emergenza includono sistemi anti-vincoli che ti avvisano quando il tuo partner sta cercando di aprire una porta. Includono anche smartwatch e letti che rilevano movimenti anormali di agitazione o convulsioni, utilizzati principalmente per le persone con epilessia.

8. Installare i blocchi

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Un'altra cosa che puoi fare per proteggere un partner errante è l'installazione di serrature sulla porta della camera da letto.

Questi possono includere il mettere le copertine a manopola a prova di bambino o il posizionamento di un blocco ad un'altezza che il tuo partner con un disturbo neurologico non raggiungerà. Ma devi assicurarti che il blocco che installi non sarà difficile da aprire in casi o situazioni come emergenze mediche, incendi o terremoti si verificano.

9. Non stare nel letto quando il tuo partner si sveglia

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Quando il tuo partner con un disturbo neurologico ti sveglia perché si sono svegliati e non possono tornare a dormire, portarli lontano dalla camera da letto. La camera da letto e il letto dovrebbero essere spazi destinati al riposo.

Quando il tuo partner ha difficoltà a tornare a dormire, è meglio che li porti fuori dalla stanza per cullarli di nuovo in uno stato di riposo.

Lo stress non dovrebbe essere associato alla camera da letto. Prova a praticare la tua routine calmante per andare a letto in soggiorno o in cucina fino a quando il tuo partner non si sente di nuovo assonnato. Può anche aiutare a parlare di ciò che ha svegliato il tuo partner e come potresti alleviare le loro ansie.

10. Tieni un telefono vicino

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Vivere con un partner con un disturbo neurologico dovrebbe richiedere di avere sempre il telefono a lungo. Le emergenze possono verificarsi in qualsiasi momento; Nel caso di alcune persone, convulsioni e vagabondi si verificano principalmente di notte.

Se qualcosa va storto e non sei in grado di gestirlo da solo, è meglio che tu abbia il tuo telefono pronto per chiamare l'assistenza.

Avere un partner con un disturbo neurologico richiede molta apprendimento, pazienza e comprensione. È facile essere sopraffatti dalle responsabilità che ne derivano.

Il video seguente discute i sintomi di un disturbo neurologico. I dettagli video perspicaci quando è importante visitare un medico per la cura. Guarda:

I suggerimenti sopra menzionati sono solo alcune delle cose che puoi fare per renderlo più facile. Se hai ancora problemi a capire cosa puoi fare per il tuo partner, dovresti consultare un professionista per aiutarti a guidarti attraverso il processo.