10 idee sbagliate sulle relazioni

Il progetto che usiamo per navigare nelle nostre relazioni è composto da ciò che abbiamo imparato dai nostri genitori, dai media, da ciò che le persone scelgono di mostrarci sui siti di social network e le nostre esperienze passate. Queste fonti costruiscono la nostra teoria su come appare una relazione "buona", guida le nostre azioni e stabilisce una serie di aspettative del nostro partner e della nostra relazione. A volte, pensiamo che molte di queste cose siano normali, rendendo così difficile uscire da un modello di relazione malsano.

Ho trovato un elenco di dieci credenze comuni che avranno la tua relazione nei nodi; Ma non preoccuparti, lancio alcune gemme per districare quel nodo!

1. Il combattimento è un presagio

Dico sempre alle mie coppie nella mia pratica privata, combattere va bene, ma è come combatti. Che ci crediate o no, c'è un modo sano di combattere mantenendo la conversazione onesta e non attaccandosi verbalmente. Ricorda che non puoi riprendere parole o come hai fatto sentire qualcuno. Ciò creerà un problema di fiducia in futuro e entrambi i partner metteranno mura mentre si difendono l'uno contro l'altro. Tieni presente che voi due siete nella stessa squadra. Opera dal punto di vista di "We -ss" non "me". Guru delle relazioni, dr. La ricerca di John Gottman ha dimostrato che una semplice pausa di 20 minuti durante un conflitto può aiutarti a calmarti. Rifochi la tua energia facendo qualcosa di rilassante come fare una passeggiata.

2. Se devi lavorare sodo, la tua relazione fa schifo

È impossibile fare un duro lavoro dalle relazioni. Se non lavori in una comunicazione efficace, è solo una questione di tempo che la relazione si deteriorerà. Tutte le relazioni felici richiedono lavoro.

3. Parlare con amici o familiari della tua relazione è importante

Quando ti lamenti con una festa esterna sulla tua relazione, crea una serie completamente nuova di problemi. Pensa all'impatto di ciò che stai dicendo loro, soprattutto se quello che stai dicendo è malato solo per ottenere la convalida o sentirti bene con te stesso. I tuoi amici o familiari non supporteranno la tua relazione. Peggio ancora, potrebbe persino portare a barare.

4. Scegli sempre le tue battaglie

Dovresti sentirti emotivamente sicuro esprimere come ti senti per qualcosa e non devi scegliere quando dire cosa. Se c'è qualcosa che è successo che ti ha fatto sentire [riempi lo spazio vuoto], allora esprimerlo. Se il tuo partner sente che i loro sentimenti non contano, saranno meno probabilmente motivati ​​ad aprirsi o ad ascoltare il tuo lato della storia. La magia accade quando entrambi i partner si sentono compresi l'uno dall'altro che possono iniziare a lavorare insieme per trovare un terreno comune. Tieni presente: in ogni disaccordo ci sono sempre due punti di vista e entrambi sono validi. Ignora i fatti e concentrati invece sulla comprensione del tuo partner.

5. Sposarsi o avere un bambino

Ciò farà andare i problemi nella tua relazione. Questo mi fa ridere e rabbrividire ogni volta che lo sento. Proprio come costruire una casa, la tua fondazione deve essere solida prima di poter iniziare a pensare a che colore dipingere le pareti. Gli elementi fondamentali di una relazione consistono in cose come la fiducia, il rispetto e il grado in cui ritieni che il tuo partner sia in grado di soddisfare le tue esigenze. Se questi elementi sono traballanti, fidati di me, nessun matrimonio o bambino può risolverlo. Spesso, periodi di transizione (i.e. una nascita di un bambino o di un nuovo lavoro) rende la tua relazione più vulnerabile.

6. Devi cambiare per il tuo partner se li ami

Comprendi che quando entriamo in una relazione, è una politica di "acquisto così com'è". Ottieni quello che vedi. Non preparare di cambiare qualcuno. Dovresti solo desiderare che il tuo partner cambi per il bene, come in, incoraggiandoli, per raggiungere i loro obiettivi nella vita o adottare uno stile di vita più sano. La tua relazione dovrebbe essere una fonte di motivazione per diventare un individuo migliore. È ingiusto e irrealistico costringere il tuo partner a cambiare.

7. Se perdi la scintilla, la relazione è finita

Sebbene il sesso e il romanticismo siano importanti in una relazione, scorre e scorre. La vita accade, potremmo essere stanchi quella notte, stressati dal lavoro o non sentirsi troppo caldi, il che può sicuramente ridurre la tua libido. Entrambi i partner non saranno sempre su un campo di gioco livellato quando si tratta di questo. Non pensare che sia qualcosa di sbagliato in te perché il tuo partner non era in vena. Durante questi periodi, non cercare di convincere il tuo partner ad essere intimi e non vergognarli, invece, capisci cosa sta succedendo e cerca di alleviare il problema ed essere pazienti l'uno con l'altro. Detto questo, capire che ciò accade, ma non consenti alla tua relazione di soffrire dei nostri fattori di stress della vita quotidiana.

8. Potrebbero non essere quelli se non capiscono

Se il tuo partner non sa esattamente cosa vuoi o come ti senti, non sono quello giusto. Nessuno è un lettore mentale. Parlare! È tua responsabilità esprimere le tue esigenze al tuo partner in modo che abbiano l'opportunità di soddisfarli. L'errore che la maggior parte delle persone fa è esprimere come vogliono sentirsi.: “Voglio che tu mi faccia sentire ricercato."Questa affermazione può aprire una lattina di vermi. Invece, sii il più specifico possibile dicendo: "Ho bisogno di notti romantiche di appuntamenti ogni fine settimana, la tua inquietante attenzione durante le notti del nostro appuntamento e sorprendermi con i fiori alcune volte fuori dall'anno". Questo dà la direzione del tuo partner e non lascia spazio a fraintendere le tue esigenze.

9. “Se dovrebbe essere, lo sarà"

O “Se una persona rimane attraverso la B.S. Significa che ti amano ". Siamo onesti, l'amore non è abbastanza per sostenere una relazione sana e soddisfatta. Le relazioni prendono il lavoro (l'ho detto abbastanza?) e investimento. Se entrambi i partner non sono pronti o disposti a ciò che ci aspetta, allora potrebbe essere un buon momento per rivalutare il tuo ruolo nella relazione. Nella maggior parte delle relazioni, soprattutto dopo l'arrivo di un bambino, la perdita dei partner si concentra nel corteggiarsi a vicenda e smettono di dedicare del tempo a grandi sesso, intimità, divertimento e avventura una priorità. Se non stai attento, le relazioni hanno la tendenza a diventare elenchi di miele e conversazioni infiniti e le conversazioni sono limitate alle responsabilità delle famiglie o legate ai figli. Incoraggio le mie coppie a dedicare del tempo per se stessi e per non perderlo.

10. Se hai bisogno di terapia di coppia, è troppo tardi per salvare la tua relazione

C'è un tasso di divorzio del 40-50% negli Stati Uniti. La coppia media aspetta 6 anni prima di cercare terapia per i loro problemi coniugali. A peggiorare le cose, la metà di tutti i matrimoni che finiscono lo fa nei primi 7 anni. Molte persone hanno l'atteggiamento “Se non è rotto, non risolverlo. E se è rotto, non parlare con un restringimento perché non sono pazzo."La terapia delle coppie è molto efficace e l'intervento precoce è il migliore (e non vuoi far parte di quel 50% delle persone che divorziano quest'anno).

Ogni relazione è unica e ha le sue lotte, sfide e successi. Nella mia pratica terapeutica aiuti i clienti a capire che è controproducente confrontare la loro relazione con ciò che pensano che siano altre relazioni, io.e. Perché non sai davvero cosa succede a porte chiuse. Ciò che funziona per una relazione, potrebbe non funzionare per un'altra. Concentrati sulla tua partnership e identifica le sfide e i punti di forza, quindi mettiti al lavoro creando una solida base.