10 segni indiscutibili di una relazione codipendente

La saggezza comune suggerisce che un genitore può incoraggiare l'indipendenza nel loro bambino dall'11-12. In effetti, un bambino può essere lasciato solo più spesso perché sono dotati degli strumenti giusti per essere da solo. Ora, immagina una situazione in cui il genitore e il figlio non sono disposti a lasciarsi andare l'un l'altro. Solo il bambino è un adulto e l'altra persona nell'equazione non è necessariamente i loro genitori. Eccoli - i segni di una relazione codipendente.  

La codipendenza è uno dei legami più tossici e disfunzionali che puoi condividere con qualcuno. Questo non deve necessariamente essere un partner romantico: potrebbe essere un genitore, un amico, un fratello o un parente. Il legame è tanto intenso quanto malsano ed educare te stesso sui segnali di avvertimento delle relazioni codipendenti sarà un saggio passo verso la prevenzione (o il controllo del danno). 

Stiamo affrontando le diverse sfaccettature della codipendenza in consultazione con la relazione e l'allenatore dell'intimità Shivanya Yogmayaa (certificata a livello internazionale nelle modalità terapeutiche di EFT, NLP, CBT, REBT, ecc.). Tiriamo il potenziamento con la conoscenza di identificare le bandiere rosse e i segni di una relazione codipendente.

Come sembra una relazione codipendente?

Sommario

• Come sembra una relazione codipendente?
• 10 segni indiscutibili di una relazione codipendente
  • 1. TLC eccessivo
  • 2. Segni di relazione codipendente - Mancanza di individualità
  • 3. Confini? Di cosa si tratta?
  • 4. Segni di una relazione codipendente- stress costante
  • 5. Manca: autostima 
  • 6. Tratti di relazione codipendente - comunicazione inefficace
  • 7. S per sacrificio
  • 8. Le molte forme di abuso
  • 9. Ciò che è passato è il prologo  
  • 10. Dove sta andando?
  • Coping Strategie per i segnali di avvertimento delle relazioni codipendenti
  • Puntatori chiave

È importante definire la codipendenza prima di procedere ai suoi segni. Shivanya dice: “Quando un partner scivola nel ruolo di un custode e l'altro diventa vittima, hai una relazione codipendente. Il primo è un donatore/sostenitore contro ogni previsione, facendo sacrifici per la vittima/acquirente. Entrano in un ciclo in cui un partner ha bisogno di supporto, attenzione e aiuto costanti mentre l'altro è abbastanza disposto a fornirlo."

Dal punto di vista del custode, una relazione codipendente sembra un lavoro a tempo pieno. Questa relazione malsana occupa la maggior parte del loro tempo ed energia oltre a occupare la maggior parte del loro spazio mentale. Questo partner sente un bisogno compulsivo di gestire (micro) la loro metà migliore e fare tutto per loro. Tutta la loro vita ruota attorno al loro partner e sono il "benefattore" nella relazione; Non sanno come essere indipendenti in una relazione romantica.

D'altra parte, la vittima/acquirente si sente completamente dipendente dal proprio partner per le cose più banali. Lottano con i compiti di base da soli e richiedono la mano di ogni passo. La direzione della vita del dipendente è determinata dal custode e stanno bene per arrendersi alla loro autonomia. Inutile dire che non vuoi finire in nessuno di questi ruoli. 

La maggior parte delle persone si rende conto dello stato della loro situazione abbastanza tardi. Se hai una vaga idea che i segni di una relazione codipendente tossica sono scritti su tutta la tua dinamica, probabilmente sei troppo in profondità. Ma non preoccuparti, siamo qui per aiutarti ad analizzare meglio la tua situazione. Dopotutto, la risoluzione dei problemi non è possibile senza una diagnosi. 

10 segni indiscutibili di una relazione codipendente

La codipendenza è una relazione circolare che si nutre e viene alimentata da un circolo vizioso. Il donatore non può aiutare ma dare mentre l'istinto del distinto è quello di estrarre il più possibile dal loro partner. Entrambi si provocano a vicenda per mantenere questo ciclo malsano di codipendenza.

Abbiamo curato questo elenco di 10 segnali di avvertimento sicuri di una relazione codipendente. Una lettura dovrebbe rivelare le aree problematiche nella tua relazione (se presente). Nel caso in cui questi segni risuonino con te, non preoccuparti. Bonobology non sarà lì solo per l'analisi, ti daremo anche alcuni suggerimenti sulla guarigione. Tutto ciò che ti chiediamo è onestà e obiettività quando attraversi questo elenco. Non lasciare che nulla offusca il tuo giudizio e lotta per l'obiettività.

Riconosciamo che identificare i propri schemi malsani è difficile. Ma è anche importante. Come diceva saggiamente Benjamin Franklin, “quanto pochi ci sono abbastanza coraggio da possedere i loro difetti o la risoluzione abbastanza da ripararli."Senza ulteriori indugi, ecco alcuni segni migliori di una relazione codipendente.

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1. TLC eccessivo

Questo è un segno distintivo tra i segni di relazione codipendente: un partner si prende cura dell'altro in tutte le sfere della loro vita. Shivanya dice: “Il custode è una figura madre/paterna nella vita del loro partner. Si sentono responsabili del dipendente in larga misura e monitorano o gestiscono il loro programma. Nonostante le loro migliori intenzioni, il custode paralizza i dipendenti, aumentando il loro senso di vittima. La preoccupazione e le cure sproporzionate sono gli inizi di un legame malsano."

Poiché le relazioni codipendenti sono in gran parte osservate in caso di dipendenza o abuso di sostanze, la necessità di prendersi cura di un partner malato si intensifica. Consentici di illustrare con un esempio. Stacy e Mark sono stati insieme da oltre un anno. Mentre hanno iniziato abbastanza bene, gli amici di Stacy hanno iniziato a notare i primi segni di una relazione codipendente nella loro equazione. È inutilmente preoccupata per la sobrietà di Mark in quanto è un tossicodipendente in ripresa.

Nel tentativo di prendersi cura di lui, Stacy è diventata la sua governante, il manager, il cuoco e la guardia del corpo. Dal fare il bucato al controllo delle sue e -mail, fa tutto per lui. Questo viene spesso fatto a spese del proprio lavoro, ma Stacy crede che questa sia una parte di amore incondizionato. Speriamo che tu veda dove questa coppia sta andando male.

2. Segni di relazione codipendente - Mancanza di individualità

Hmmmm, non puoi parlare dei segnali di avvertimento delle relazioni codipendenti senza affrontare la mancanza di individualità in entrambi i partner. È un fatto molto noto che bilanciare l'indipendenza nelle relazioni è vitale per la salute di entrambe le persone coinvolte. Quando la relazione diventa intera e unica per qualcuno, i problemi incomberanno. Un legame romantico è parte integrante della propria vita ma non può essere la vita stessa. 

Shivanya dice: “Il custode o il benefattore dedica tutto al proprio partner. Non c'è senso di individualità perché continuano a dare, dare e dare. La maggior parte del loro tempo è occupato dai compiti che svolgono per il loro partner. D'altra parte, la vittima ha ceduto i loro poteri decisionali; Sono felici di esistere in uno stile di vita limitato."Se sospetti che la tua relazione stia percorrendo questo percorso, chiediti: la mia vita ruota attorno al mio partner?

3. Confini? Di cosa si tratta?

Impostare limiti sani non è negoziabile in qualsiasi relazione. Shivanya afferma: “Una connessione codipendente è essenzialmente disfunzionale. E questo perché entrambi i partner non hanno la capacità di trarre confini. Si invadono spesso lo spazio reciproco e questo ha ripercussioni dannose. Il dipendente, ad esempio, si basa completamente dal custode per i loro bisogni emotivi. Questo è destinato a diventare estenuante alla fine: quest'ultimo sperimenterà il burnout. 

“In alcuni casi, la codipendenza porta anche a una violazione dei confini finanziari e sessuali. Ciò si verifica quando il custode dà alla vittima l'accesso completo alle loro finanze o non stabilisce regole di base in camera da letto."Quando inizi a notare una perdita di confini, sappi che stai assistendo ai segni di una relazione codipendente malsana. Il rispetto dell'arena personale dell'altro è la pietra angolare di qualsiasi relazione romantica sana. 

4. Segni di una relazione codipendente- stress costante

Se stare con il tuo partner non ti dà gioia, conforto e sicurezza, qualcosa non va. Uno dei segni più evidenti di una relazione codipendente tossica è lo stress costante su uno o entrambi i partner. E non è abbastanza naturale? Il custode sperimenta ansia, burnout e stress perché sono sempre responsabili del loro partner. La responsabilità emotiva e fisica ha un impatto su di loro; Per estensione, diventano infelici e amari a lungo termine. 

La vittima potrebbe provare conforto nel rinunciare alla loro autonomia inizialmente, ma dopo un certo punto, si stressano anche a causa della micro-managing del custode. L'impostazione è piuttosto insostenibile (ne parleremo più avanti) ed entrambi i partner finiscono per rafforzarsi reciprocamente le tendenze peggiori. Sono intrappolati in un ciclo in cui si preoccupano costantemente della relazione. Dicci, è qualcosa che stai attraversando?

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5. Manca: autostima 

I segni di una relazione codipendente sono invariabilmente indicativi di bassa autostima. Questo vale sia per il custode che per la vittima. Shivanya spiega: "È sicuramente una questione di autostima e di auto-immagine per entrambi i partner codipendenti nella relazione. Il custode deriva la propria autostima prendersi cura del loro partner: la loro fonte di realizzazione è un altro individuo. C'è bisogno di approvazione e riconoscimento. E d'altra parte, la vittima non è disposta a prendere la proprietà della loro vita. Anche loro sono a corto di autostima."

Il senso intrinseco di sé è compromesso a causa degli esempi di comportamento codipendente descritti prima. Se si determina la dignità in base a quanto sei utile per il tuo partner, allora una seria ricalibrazione è la necessità dell'ora. Una persona deve essere legata e sicura in se stessi prima di essere disponibile per un altro significativo. Quando cerchi il completamento o il significato tramite il tuo partner, stai esibendo i primi segni di una relazione tossica.

6. Tratti di relazione codipendente - comunicazione inefficace

Una coppia disfunzionale dinamica è caratterizzata da una cattiva comunicazione. Non c'è da stupirsi che sia uno dei migliori segni di una relazione codipendente tossica. Shivanya dice: “Entrambe le persone hanno difficoltà a comunicare con onestà. Il custode non esprime ciò su cui la vittima deve lavorare.

“È importante trasmettere loro i difetti del tuo partner - se non identifichi le loro tendenze, chi lo farà? Ma il custode teme che saranno abbandonati dal partner se sono autorizzati. Preoccupato che perderanno il loro senso dello scopo, il custode non rende mai il loro partner autosufficiente. Inoltre, la vittima non ferma il monitoraggio o difendi."

In assenza di conversazioni aperte e onestà, la relazione prende un pestaggio. Anche se il comportamento dei partner non è intenzionale, si traduce in una situazione molto sfortunata. I problemi di comunicazione aprono la strada a ipotesi, risentimento, rabbia e combattimenti costanti nella relazione.

7. S per sacrificio

Tutto ha un costo di opportunità. Il custode non si occupa solo del loro partner; Lo fanno a spese della loro vita. Shivanya lo mette abbastanza bene, “Un partner è costantemente MR/Miss Filatlo. Vogliono risolvere i problemi e fare tutto per il loro partner dipendente. Ciò comporta spesso fare sacrifici. Il custode li fa con un senso di gloria di servizio e sono orgogliosi di queste scelte. Potrebbe essere qualsiasi cosa: rifiutare una promozione, ripagare i debiti, spostare le città, ecc."

Tuttavia, è importante ricordare che questi sacrifici sono fatti della volontà della persona codipendente nello spirito dell'amore altruistico. Compromettere il proprio presente/futuro costantemente e volentieri è dannoso, per non dire altro. Come ha scritto Ayn ​​Rand nel suo romanzo innovativo, La fontana, “Sacrificio di sé? Ma è proprio il sé che non può e non deve essere sacrificato."Continua a leggere per il nostro giro finale dei segni delle relazioni codipendenti.

8. Le molte forme di abuso

La codipendenza comporta una quantità significativa di abuso psicologico ed emotivo. E non fraintenderci, è una strada a due vie. Come abbiamo spiegato, entrambe le persone rafforzano i comportamenti problematici. Di conseguenza, entrambi soffrono emotivamente. Oltre al ciclo tossico in cui si trovano, l'abuso si insinua nella relazione a causa dell'ostilità. Ci sono due casi comuni in gioco - a) la vittima che ha approfittato del custode o b) il custode che diventa violento nei confronti della vittima.

Lo scenario A accade quando i tossicodipendenti (recupero o altro) iniziano a dare per scontati i sentimenti dei loro partner e li mettono al di sotto dei propri sentimenti e dei propri bisogni. Quando tutto è fatto per loro, diventano insensibili verso il custode. Pensano: “Dove può andare dopo tutto?"Gli abusi fisici e finanziari non sono inauditi nelle relazioni codipendenti. Lo scenario B si verifica quando i custodi diventano amari nel tempo e iniziano a mantenere il punteggio dei sacrifici che hanno fatto per il loro partner. Si impegnano in abusi verbali e manipolazione per controllare la loro metà migliore.

9. Ciò che è passato è il prologo  

Così disse Shakespeare. E non potremmo essere più d'accordo. Il passato contiene la chiave per gli attuali modelli di comportamento codipendente. Vedete, la codipendenza è indicativa di problemi irrisolti e bagaglio emotivo. Nessuno si sveglia una bella mattina e decide di occuparsi della vita del proprio partner. Ci sono altri fattori molto più profondi in gioco. Shivanya afferma: "Ci possono essere una serie di fattori responsabili del comportamento attuale di una persona codipendente.

“Forse il partner che interpretava il ruolo del custode ha imparato a prendersi cura delle persone all'inizio della loro vita (forse la loro infanzia è stata trascorsa a prendersi cura di un membro della famiglia malato). Allo stesso modo, la vittima deve avere una storia di impotenza. Ci devono essere ragioni alla base della loro resa di sé."Una storia tumultuosa esercita il controllo su entrambi i partner: non hanno fatto pace con il passato. Prendi nota, poiché questo è uno dei segni più cruciali di una relazione codipendente.

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10. Dove sta andando?

Una grande domanda sorge quando parliamo di schemi di relazione malsani in generale - quanto sono sostenibili? Se sei in uno codipendente, ti ritroverai anche a prenderlo. La relazione non avrà una direzione a lungo termine. Non puoi trascorrere i prossimi cinque decenni a prenderti cura delle esigenze del tuo partner. Ci deve essere più per la vita di così. Shivanya aggiunge: “Il custode raggiungerà il burnout e la vittima si libera ad un certo punto. La fine sarà piuttosto dolorosa per entrambe le parti coinvolte."

Una valutazione realistica del tuo legame rivelerà dove sta andando (se non sta andando da qualche parte). Se raggiungi la conclusione che tu e il tuo partner mostri i segni di una relazione codipendente, ti preghiamo di tentare di correggere le cose. Rompere è un percorso saggio da perseguire: entrambi possono concentrarti sull'auto -crescita per un po '. Ma se questo non è qualcosa che preferisci, abbiamo anche alcune altre alternative ..

Coping Strategie per i segnali di avvertimento delle relazioni codipendenti

Dai un'occhiata a questi rapidi consigli progettati per aiutarti a guarire dalla codipendenza:

• Impostare confini sani: Devi definire ciò che è accettabile e cosa non lo è. Questo può essere realizzato attraverso la comunicazione aperta. È consigliabile prendere una buona quantità di spazio l'una dall'altra. Non invadere la reciproca privacy e sii rispettoso dei trigger emotivi 
• Dai la priorità a te stesso: Compromettere il tuo bene è una scelta molto scarsa. Prenditi cura del tuo benessere: mangia sano, esercizio fisico, concentrati sulla tua carriera, socializza periodicamente e pratica la consapevolezza. Ricorda, le persone sane fanno relazioni sane
• Cerca un aiuto professionale: Raggiungere un esperto di salute mentale può essere estremamente vantaggioso. Molti individui sono emersi più forti dalle relazioni codipendenti con l'aiuto della terapia. In Bonobology offriamo un aiuto professionale attraverso la nostra gamma di terapisti e consulenti autorizzati: puoi intraprendere il percorso del recupero dal comfort di casa tua

Puntatori chiave

• Quando un partner scivola nel ruolo di un custode/donatore e l'altro diventa vittima/acquirente, hai a portata di mano una relazione codipendente
• Una relazione circolare è quella in cui un partner ha bisogno di supporto, attenzione e aiuto costanti mentre l'altro è abbastanza disposto a fornirlo
• Una mancanza di individualità, confini sani, autostima e comunicazione efficiente dovrebbero essere visti come tratti di relazione codipendente
• Altri segni migliori di una relazione codipendente sono l'esistenza di abusi, un senso di sacrificio, stress costante e TLC eccessivo
• Le strategie di far fronte sia al partner codipendente che al partner del donatore includono la fissazione di confini sani, la priorità di se stessi e la ricerca di un aiuto professionale

E proprio così, abbiamo coperto tutti i segni di una relazione codipendente malsana e dei loro antidoti. Spero che questi ti abbiano aiutato a capire meglio le cose. Sentiti libero di tornare per ulteriori consigli in qualsiasi momento: siamo sempre lieti di averti. Possano le tue relazioni essere sane e piene di amore, Sayonara!

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