Perché ti senti solo in una relazione e cosa fare al riguardo

La solitudine è difficile perché ti fa sentire così isolato. Ma, onestamente, c'è qualcosa di peggio che sentirsi solo in una relazione?

Sentirsi soli peggiora ogni altro sentimento. Rende la tristezza più triste e felicità non così felici. Ma sentirsi soli in una relazione è un ulteriore peso.

Quando ti senti solo, sei chiuso. Non hai la connessione che hai avuto o brami. La compagnia è un desiderio umano. E quando hai una relazione, quella vicinanza fa parte del territorio.

Quindi, quando ti senti solo in una relazione, quel solitario si sente anche peggio della solitudine quando sei single. In effetti, puoi sentirti più solo in una relazione rispetto a quando sei single. Questo perché brami quella connessione ancora di più sapendo che quella persona è lì ma non solo a tuo avviso.

Ti senti solo in una relazione?

Essere soli e sentirsi soli non sono gli stessi. Essere soli non viene sempre con la solitudine. Puoi stare da solo e sentirti soddisfatto di se stessi, consapevolezza e comfort.

La solitudine si può sentire se sei fisicamente ed emotivamente solo o circondato da persone e connessioni. Quindi, che ti senti? Sei veramente solo? Non è che non sei in compagnia di altri, ma quell'azienda non ti fornisce una connessione adeguata.

Se ti senti come se stessi trasportando lo stress solo sulle spalle, se senti che assumi il peso del mondo senza aiuto, potresti benissimo sentirti solo. E se hai una relazione, manca qualcosa.

Ma quella cosa può provenire da tutte le direzioni. La solitudine non è semplicemente un prodotto di una carreggiata, il tuo partner è occupato o ti isola. Sentirsi soli in una relazione può essere causato da molte cose e fino a quando quelle cose non saranno affrontate, combattere la solitudine si sentirà impossibile.

Perché ti senti solo in una relazione?

Questa parte è difficile. È come la terapia. Può essere necessario molto tempo per venire a patti con ciò che ha portato al tuo attuale stato emotivo. Tendiamo a seppellire queste cose in profondità, e anche se scopriamo l'inizio, può volerci un po 'di tempo per scavare in profondità e fare il lavoro per sentirsi meglio.

Ma, con questo, cercare di capire perché ti senti solo in una relazione è un grande primo passo per sistemare le cose. Prima di incolpare i lunghi giorni lavorativi del tuo partner o la tua recente mancanza di intimità, dai un'occhiata più profonda.

#1 Ti stai lasciando vulnerabile? Sei aperto a connetterti o sei le tue paure di farti male a chiuderti? Che tu sia stato ferito in passato o dal tuo partner, la paura può impedirti di appoggiarti alla relazione. Questo può farti sentire solo perché non sei disposto a correre quel rischio.

#2 Il tuo partner si è chiuso quando è arrabbiato? Se la risposta del tuo partner allo stress è recedere ma la tua è di parlarne, può sembrare molto isolante.

#3 stai mantenendo un segreto o eviti alcune conversazioni? Evitare qualcosa di piccolo come imbattersi in un ex o spendere troppo su qualcosa può creare una rete molto più grande di bugie e farti sentire separato dal tuo partner.

#4 comunichi i tuoi sentimenti con il tuo partner? Sia il bene che il male?

#5 Stai cercando di correggere il tuo partner? Cerchi di controllarli? In tal caso, quella mancanza di controllo può farti sentire non valido perché la tua connessione non è autentica.

#6 eviti argomenti e disaccordi? Cercare di mantenere le cose pesanti e belle non è ciò che ti fa sentire connesso. Se inghiotti i tuoi sentimenti e opinioni, distanzia solo la tua relazione.

#7 ti connetti quando si presentano le opportunità? Se viene fuori qualcosa dove puoi veramente essere lì l'uno per l'altro, fai? Che tu abbia qualcosa da festeggiare o piangere, prendi quel tempo insieme?

#8 Siete entrambi intenzionali con le tue interazioni? Dovresti essere in grado di sentirti a mio agio con il tuo partner, ma impegnarti a prenderti cura di come si sente l'altro, dà intenzione al tuo comportamento. Senza di essa, diventi essenzialmente compagni di stanza.

#9 Ti stai divertendo più spesso di quanto stai aprendo? Mantenere le cose divertenti ed eccitanti è ottimo per una relazione, ma se ti concentri maggiormente sui viaggi e sulle nuove attività di quelle che fai sulla tua connessione, quel divertimento non impedirà la solitudine.

#10 Ti senti felice? Potresti essere alle prese con depressione, ansia o un'altra malattia mentale? Queste cose richiedono l'intervento di un professionista ma possono aiutarti a tornare in pista.

#11 ti connetti fisicamente ma in nessun altro modo? O vice versa? Concentrarsi solo su un aspetto della tua relazione può farti sentire solo o rifiutato dagli altri.

#12 tu e il tuo partner giudicano reciprocamente sentimenti e reazioni? A giudicare il tuo partner perché non reagiscono alle cose uguali a te, possono chiuderle alla condivisione e viceversa. Quando smetti di condividere i tuoi sentimenti, perdi la connessione.

#13 Fai affidamento sul tuo partner per la convalida? Se il tuo partner è lì per riempire un vuoto di solitudine, quella sensazione non andrà mai via. Se stai insieme quindi non sei solo, sentirti solo in una relazione indugia.

#14 siete tu o il tuo partner malato, sopraffatto o sovraccarico? Queste cose possono esercitare una grande pressione su una relazione e assumere la connessione che condividi. Sono spesso temporanei e possono essere elaborati.

Qualsiasi e tutti questi possono essere ciò che ti sta facendo sentire solo in una relazione. Se qualcuno di questi ti ha colpito, prova a concentrarti su questo. Ciò che ha portato a quel comportamento? Ne hai parlato? Puoi sollevarlo con il tuo partner?

Cosa fare se ti senti solo in una relazione

Se ti senti solo in una relazione a causa di una delle ragioni precedentemente menzionate, non sei solo. Una buona parte delle persone in relazioni a lungo termine si sente solo di tanto in tanto. È una sensazione perfettamente normale, purché sia ​​elaborato.

Senza intervento, sentirsi soli in una relazione può prendere il sopravvento. Se vuoi sapere cosa fare per sentirti solo in una relazione, puoi fare questi passi insieme al tuo partner per riconnettersi.

#1 essere vulnerabile. Disposto a deludere la guardia e condividere i tuoi veri sentimenti è il primo passo per combattere la sensazione di solitudine in una relazione. Se non puoi avere una discussione aperta e onesta, sarà molto difficile sentirsi insieme.

#2 smettila di giudicare. Parlare con il tuo partner dovrebbe essere uno spazio sicuro. Dovresti entrambi ascoltarti e fare a turno la condivisione. Guarda le cose dal punto di vista dell'altro invece di chiuderle.

#3 senti tutti i tuoi sentimenti. Se non riesci ad affrontare i tuoi sentimenti, come li affronterai insieme? Ho paura di essere ferito. Sentirsi solo e sentirsi debole. Tutte queste cose devono essere sentite per essere elaborate.

#4 Impara l'uno dall'altro. Dovresti essere sempre aperto a imparare l'uno dall'altro. Non sentire solo quello che ha da dire l'altro, ma ascolta. Capire cosa significano.

#5 compromesso. Incontrare a metà degli spettacoli che sei in questo insieme. Quando smetti di compromettere in una relazione, diventa egoista. Quando siete disposti a incontrarti nel mezzo, è chiaro che entrambi desideri quella connessione.

#6 Prendi il tempo. Trova il tempo per parlare, ridere e divertiti. Se comunicare sta diventando difficile per te, prendi i passi per ripristinare la connessione. Vai alle date. Prova cose nuove che ti sfuggano dalla tua zona di comfort. Lavorare insieme su un progetto.

#7 Parla del motivo per cui hai paura di farti male. Di 'al tuo partner come ti senti. Non biasimarli o accusarli. Fai sapere loro che non li stai accusando, solo condividendo come ti senti e che vuoi lavorarci insieme.

#8 Non confrontare la tua relazione. Non confrontare questa relazione con una relazione passata, con le coppie che vedi online o qualsiasi altra cosa. Ciò che fa è guidare un cuneo nella tua connessione senza motivo. Potresti avere una relazione meravigliosa ma vedere una coppia online fare di più e poi pensare che la tua non sia abbastanza quando lo è.

#9 Identifica uno schema. Si sente solo in una relazione un modello per te? Tendi a staccarti dal tuo partner ad un certo punto? Quando l'eccitazione e la novità si consumano, trovi difficile mantenere viva la scintilla? In tal caso, potresti avere un po 'di lavoro da fare da solo o con un terapeuta sui tuoi schemi emotivi.

#10 si interrompe dalla solitudine quando sei solo. Quando sei solo a casa o in macchina, prova a riempire quel tempo. Invece di concentrarti sul tuo stato, goditi quel tempo. La cura per la solitudine non è una compagnia costante. Trascorrere tutto il tuo tempo libero con il tuo partner non risolverà le cose.

#12 Vedi un consulente di coppia. Se stai cercando di lavorare insieme per superare il sentirsi solo in una relazione ma non riesci a sfondare le pareti o aprire come desideri, visita un consulente di coppia.

Questa terza parte imparziale può offrire tecniche per te e il tuo partner per ammetti la verità reciproca e cercare di arrivare a questo tempo.

Sentirsi solo in una relazione è isolare, ma non deve durare. Inizia con piccoli passaggi e segui questi passaggi per cambiare la tua mentalità e la tua vita.