Perché fa male essere lontano dal tuo partner, 12 possibili ragioni

In questo articolo

• Cos'è l'ansia da separazione?
• Perché fa male essere lontano dal tuo partner, 12 possibili ragioni
• Come ti occupi di stare lontano dal tuo partner?
• Conclusione

Essere in una relazione può essere una cosa bellissima e una maledizione; Cresci per diventare così attaccato a loro che inizi a perderli in modo incontrollabile quando non sono con te. Quando ti manca disperatamente qualcuno, potresti trovare difficile concentrarti su te stesso e sul tuo lavoro, e finisci per pensare a loro tutto il tempo.

Mancare qualcuno è necessariamente una cosa negativa. Quando ti manca il tuo partner, vieni a capire quanto ti prendi e come sono una parte così grande della tua vita. Ci sono molte ragioni per cui fa male essere lontano dal tuo partner, il più importante è che è perché ti preoccupi profondamente per loro.

Elencheremo altri 12 motivi per cui potresti provare ansia quando sei lontano dal tuo partner o perché potresti sentirti solo quando il tuo ragazzo se ne va. In realtà ci sono molte ragioni scientifiche per cui potresti sentirti come ti senti, quindi continua a capire perché fa male essere lontano dal tuo partner.

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Cos'è l'ansia da separazione?

Se ti sei mai chiesto, "Perché non posso dormire quando il mio partner è via" o "Perché diventa ansioso quando il mio partner se ne va", non preoccuparti. Non sei solo. È perfettamente normale perdere qualcuno che ami.

Tuttavia, Se la tua ansia per il fatto che il tuo partner sia via si sta ostacolando la tua vita quotidiana, allora questa è una causa. Se ti ritrovi a pensare ossessivamente a loro sempre trascurando il tuo lavoro, la salute e gli obblighi, potresti avere ansia da separazione.

Gli psicologi classificano l'ansia da separazione come un disturbo d'ansia mentre interrompe il funzionamento quotidiano. Anche se è motivo di preoccupazione, non è sicuramente motivo di panico ed è una situazione relativamente facile da superare. Essere trattati da uno psichiatra è il modo migliore per superare questa ansia.

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Perché fa male essere lontano dal tuo partner, 12 possibili ragioni

L'ansia da separazione è un caso estremo. Tuttavia, a volte perdere qualcuno può sentirsi come se stessi facendo male fisicamente. Ecco 12 motivi per cui fa male essere lontano dal tuo partner:

1. Sono i tuoi ormoni

Esatto, l'hai sentito. A volte sei il tuo peggior nemico. Gli studi hanno scoperto che quando sei con il tuo partner, il tuo corpo produce più ossitocina e vasopressina, due ormoni che stimolano il centro di ricompensa nel tuo cervello.

Quando sei lontano dal tuo partner, questi ormoni vengono prodotti in quantità minori, quindi il tuo corpo sembra che stia attraversando un ritiro, molto simile al ritiro della droga. Per questo motivo, potresti sentirti più letargico e sommesso, facendoti sentire i sintomi fisici della mancanza di qualcuno che ami.

2. L'ansia può farti sentire più stressato

Se sei una persona generalmente ansiosa, nel corso della tua relazione, potresti essere cresciuto a pensare al tuo partner come una presenza confortante. Ma quando non sono più al tuo fianco, la tua ansia potrebbe riaccendersi più frequentemente del solito e finisci per pensare di più al tuo partner.

Questo potrebbe essere il motivo per cui fa male essere lontano dal tuo partner perché non hai più quella presenza confortante per alleviare l'ansia. In situazioni come queste, cerca di impegnarsi in più attività di auto-cura di quanto non faresti di solito.

Cerca di trovare altri oggetti, animali o persone da cui essere conforti e lentamente diventerai meno dipendente dal tuo partner per il benessere mentale.

3. Il dolore sociale può manifestarsi fisicamente

Potresti aver sentito il termine "angoscia", ma sapevi che l'amore può letteralmente far male il cuore e il corpo? Quando provi qualsiasi tipo di dolore sociale, incluso il dolore di non essere vicino al tuo partner, il tuo cervello pensa che stia provando dolore fisico.

Gli studi hanno scoperto che quando sei arrabbiato per la tua relazione e senti il ​​dolore emotivo, gli stessi centri antidolorifici fisici nel tuo cervello che si illuminano.

Perché sia ​​il dolore fisico che emotivo innesca le stesse regioni del tuo cervello, potresti provare la sensazione di angoscia. Quindi se ti sei mai chiesto perché fa male essere lontano dal tuo partner, ora sai che puoi incolpare il tuo cervello per questo.

4. Il tuo stile di attaccamento infantile è importante

Per quanto sorprendente possa sembrare, il tuo stile di attaccamento al tuo caregiver primario quando eri un bambino può influenzare il tuo stile di attaccamento al tuo partner da adulto.

Quindi, dì che il tuo ragazzo si è trasferito e ti manca, ma ti senti anche arrabbiato con lui e ti stai rifiutando di parlargli, potrebbe essere così che hai risposto ai tuoi genitori ogni volta che ti hanno lasciato per un breve periodo di tempo.

L'esempio sopra è solo un tipo di stile di attaccamento, chiamato evito ansioso. Ci sono altri due stili di attaccamento: attaccamento sicuro e attaccamento ansioso. Questo concetto spiega perché persone diverse sperimentano emozioni e ansie diverse quando sono lontane dal loro partner.

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5. Ti senti un po 'perso quando il tuo partner non è in giro

Uno dei motivi per cui fa male essere lontano dal tuo partner è perché a volte portano con sé il tuo senso di sé. Con il tuo partner non in giro per darti consigli o fare cose con te, puoi sentirti un po 'incerto su tutto, il che può farti sentire ansioso e triste.

Il modo migliore per aggirare questo è fare i passi del bambino. Prova a fare piccole cose da solo e lavora lentamente per superare la tua paura di fare le cose da solo. Ricorda a te stesso che sei pienamente in grado di fare le cose da solo. Ti mancherà ancora, ma per tutte le giuste ragioni.

6. Spingerli via solo ti fa male di più

Stare lontano da qualcuno che ami può essere snervante. È naturale sentirsi triste quando non sei con il tuo ragazzo. Ma a volte questi sentimenti possono portare all'ansia, all'insicurezza e alla colpa per essere arrabbiati con il tuo partner.

Queste emozioni negative possono farti allontanare il tuo partner, consapevolmente o inconsciamente. Allontanarli, tuttavia, ti fa solo perdere di più e finisci per farti del male nel processo, il che ti farà spingere via ancora di più.

Può essere difficile staccarsi da questo ciclo. Questo video fornisce ottime informazioni su come smettere di cedere a questa ansia che ti fa prendere le distanze dal tuo partner-

7. Stai portando il tuo precedente trauma nell'equazione

Uno dei motivi principali per cui le persone sentono l'ansia quando lontano dal loro partner è perché tendono ad ossessionare se il loro partner li tradisce o no. Questo potrebbe essere dovuto al fatto che le tue relazioni passate a lunga distanza sono finite male o il tuo ex ha tradito.

Può essere difficile non proiettare queste insicurezze sul tuo attuale partner, ma cerca di ricordare che queste situazioni sono completamente diverse. Il tuo partner attuale e il tuo ex sono persone completamente diverse, quindi non lasciare che il tuo bagaglio passato ostacoli il tuo regalo.

8. Non stai trascorrendo del tempo di qualità quando stai insieme

La depressione della separazione è una cosa, ma è ancora più pronunciata quando anche durante il tempo trascorri insieme ti senti disconnesso dal tuo partner. Questo può essere perché quando sei insieme non ti connetti in modi significativi.

Un buon modo per migliorare la qualità del tempo che trascorri insieme è impegnarsi in modo significativo. Cerca di evitare di guardare la TV o di essere sui tuoi telefoni; Invece gioca a giochi da tavolo, rilassati e aggiornati a vicenda sulla tua vita. Questo può alleviare molto il tuo stress emotivo.

9. Il tuo improvviso cambiamento di vita potrebbe farti fare più stress

Se all'improvviso ti manca il tuo partner più che mai, ripensa a quali cambiamenti nella tua vita si sono verificati improvvisamente. A causa di questi cambiamenti, potresti provare istintivamente a ottenere più supporto del tuo partner del solito.

Ma perché non è con te, potresti avere improvvisi attacchi di insicurezza dove si chiede perché fa male essere lontano dal tuo partner, specialmente quando non ti senti così da molto tempo.

10. Codipendenza

Non c'è modo di aggirarlo. Potresti essere del tutto troppo dipendente dal tuo partner per il tuo benessere mentale, fisico ed emotivo. Questo è, ovviamente, non insolito, ma può ancora portare a esplosioni come "Odio stare lontano da te!"O" Non ti interessa di me!".

Queste osservazioni accusatorie non sono altro che un'espressione della tua codipendenza. Questo può essere doloroso sia per te che per il tuo partner. Quindi invece di arrendersi a discutere in questo modo, prova a riflettere razionalmente sui tuoi sentimenti.

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11. La tua comunicazione è diventata inaffidabile

Uno dei principali motivi per cui fa male essere lontano dal tuo partner è perché non si comunica più allo stesso modo.

Può essere difficile far funzionare la tua relazione quando sei a lunga distanza, ma prova a sperimentare diversi modi per rimanere in contatto e scoprire cosa funziona meglio per te e il tuo partner.

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12. Il tuo cervello non è più stimolato

Quando sei con il tuo partner, il tuo cervello tende ad essere più stimolato e attivo a causa dell'interazione sociale e dei sentimenti di felicità e contentezza. Tuttavia, l'assenza del tuo partner può avere l'effetto opposto e potrebbe essere il motivo per cui ti senti triste quando non sei con il tuo ragazzo.

Prendersi il tempo per uscire e interagire con le persone e impegnarsi in attività sociali può essere un ottimo modo per eccitarti e sentirti più vigile e produttivo.

Come ti occupi di stare lontano dal tuo partner?

Essere lontano dal tuo partner può essere un'esperienza difficile. Mentre ci sono molte strategie di auto-cura e di auto-aiuto che potresti usare, come il journaling, andare in vacanza da solo o immergerti in un hobby, un modo migliore per superare l'ansia da separazione è andare in terapia.

Psicologi o terapisti possono aiutarti a capire la causa principale di ciò che ti dà fastidio. Sulla base di questo, saranno in grado di guidarti in un piano di auto-sviluppo in modo che tu possa sentirti meno ansioso o depresso quando il tuo partner non è in giro mentre promuove anche comportamenti di relazione sani.

Conclusione

Quando due persone si mancano molto, può avere effetti fisici ed emotivi sul benessere di una persona. Prendersi il tempo per connettersi con il tuo partner in modo significativo, interagire con altri amici e familiari e concentrarsi su te stesso attraverso strategie di auto-cura può ridurre lo stress emotivo e l'ansia per essere lontano dal tuo partner.