Perché le relazioni sono così difficili e come renderle migliori?

Negli ultimi sei anni di terapia delle coppie ho assistito a come le persone con cui lavoro spesso si chiedono “Perché la mia relazione è così difficile?"Crescere con la mentalità di" felicemente e contento "nessuno ci ha mai detto che la relazione richiede un duro lavoro quotidiano. Nessuno si è preso la briga di menzionare che includerà anche argomenti, frustrazioni, combattimenti, lacrime e dolore.

In diverse religioni, è raccomandato, e talvolta obbligatorio passare attraverso una o una serie di lezioni di matrimonio prima di ricevere "il permesso" per sposarsi. Negli Stati Uniti, ricevi una licenza di matrimonio ma non ci sono lezioni di licenza di matrimonio obbligatorie, per quanto ne so. Come può essere che siamo obbligati a studiare e imparare così tanti argomenti diversi a scuola, ma non ci viene insegnato come essere un partner migliore per il nostro impegno per tutta la vita? Possiamo mai essere pronti per questo impegno a vita che comprende così tante fasi e cambiamenti diversi nel corso degli anni? Cosa posso davvero insegnarti oggi su come avere una relazione migliore con il tuo partner?

Imparare a conoscere il matrimonio dai Gottamans

Parte della formazione che ho ricevuto è stata da DR. Gottmans (marito e moglie). Ho trovato affascinante conoscere le diverse componenti di ciò che hanno trovato nella ricerca come importante per un matrimonio per avere successo. Parlano del fatto che dobbiamo avere significato, affetto e ammirazione condivisi e dovremmo sapere come lavorare attraverso conflitti, fiducia, impegno e alcuni altri componenti. Guardarli sul palco nella formazione di tre giorni è stata anche un'esperienza di apprendimento. Vedere le differenze tra loro e come interagiscono è stata un'esperienza molto interessante. Ho imparato molto sulla mia relazione anche con mio marito. Ho capito il fatto che a volte discutiamo e può diventare molto intenso, ma non implica che non siamo compatibili tra loro. Significa solo che combattiamo duramente perché è quello a cui siamo abituati e siamo entrambi in grado di lasciarci andare molto facilmente.

Il matrimonio richiede sforzi coerenti

Alla fine della giornata, quello che voglio insegnarti oggi è che se pensavi di essere in una relazione sarà una cosa facile - questa sarà una montagna russa molto difficile per te. Tuttavia, se riconosci che la relazione è un processo di duro lavoro quotidiano, sarai in grado di farlo. Ti renderebbe consapevole che devi fare uno sforzo quotidiano per creare la relazione che desideri e non darla per scontato. Ti renderebbe responsabile educare te stesso e lavorare costantemente sul tuo auto-miglioramento per essere un essere umano migliore e quindi un partner migliore.

Sarai in grado di essere uno di quelli che non sono solo sposati ma felici. Attraverso il tuo duro lavoro e l'apprendimento, amerai anche quei momenti che hai pianto e combattuto l'uno con l'altro perché quei momenti ti renderanno più forte in coppia. Il modo in cui lo vedo in questo momento è che finché trascorro le mie giornate assicurandomi che il mio partner sia felice e che facciano la stessa cosa per me - saremmo entrambi felici. Molte volte, attraverso routine e responsabilità quotidiane, diventiamo facilmente egoistici e ci concentriamo su ciò di cui abbiamo bisogno nella relazione, invece di prestare attenzione a ciò di cui il nostro partner ha bisogno. Non riusciamo ad ascoltare il nostro partner e notiamo quando stanno lottando perché lo siamo anche noi. Quando aggiungi bambini al mix, lo rende ancora più difficile. Ci sono così tante responsabilità e cose da fare, oltre alla tua vita lavorativa quotidiana che è facile perdersi nel processo.

Dai la priorità alla tua relazione

Il mio consiglio per te è di assicurarti di dare la priorità alla tua relazione soprattutto quando le cose sembrano troppo difficili. Prendi un po 'di tempo per trascorrere l'uno con l'altro. Trova quei piccoli momenti di gioia per fare il check -in e ricorda l'un l'altro quanto ci ami l'un l'altro. Può anche essere un breve testo di un'emoji cardiaca durante il giorno che può cambiare completamente la giornata dei tuoi partner. Ascoltare quei piccoli momenti da abbracciare, ridere, goditi la vita e balla come nessuno sta guardando. Fai una passeggiata sulla spiaggia, vai al tuo ristorante preferito o al posto in cui sei andato al primo appuntamento. Crea una routine quotidiana di check -in tra loro e dedicandola solo per voi due, anche se è solo per cinque minuti. Notare la presenza reciproca e prestare attenzione ai segnali di piangere per chiedere aiuto. Ricorda che quando hai deciso di sposare quella persona o dedicare la tua vita a stare con loro, hai avuto una buona ragione per farlo - e non dimenticarlo mai!

Se hai una relazione in questo momento e non sei sicuro se vuoi fare il passo successivo, fai un inventario e dici a te stesso - posso lasciare il resto della mia vita con le impostazioni predefinite e il fatto che il mio partner ha? Sono disposto a lasciar andare alcune delle piccole cose di cui combattiamo e riconosciamo la bellezza della nostra relazione per quello che è? Se puoi lasciare quelle cose che ti danno fastidio per il resto della tua vita felicemente e puoi lavorarle anche se è difficile, probabilmente ne vale la pena.