Cosa aspettarsi nella terapia delle coppie come essere preparati

In questo articolo

• Il consulente pone domande
• All'inizio a disagio
• Ti vengono dati compiti, compiti a casa e incarichi
• Capacità di comunicazione efficaci
• Riscoprire il tuo legame
• Sessioni multiple
• Sfruttare al meglio la terapia delle coppie
• Trova il consulente giusto
• Pratica l'onestà
• Sii di larghe vedute
• Rifletti sulla tua sessione
• Crea un budget

Mostra tutto

Se dovessi chiedere a una coppia sposata se goderebbero di una relazione più forte e più soddisfacente, la maggior parte di loro direbbe di sì. Ma se dovessi dire loro il modo migliore per rafforzare il loro matrimonio era attraverso la consulenza, potrebbero essere titubanti. La ragione? Molti non sono sicuri di cosa aspettarsi nella terapia delle coppie.

Nella tua vita di tutti i giorni, mangi, bevi acqua e rimani il più sano possibile. Ma ciò non significa che non parteciperai ancora a un appuntamento da un medico di tanto in tanto. Allo stesso modo, non pensare di frequentare la terapia come un fallimento nella tua relazione. Pensalo come un controllo.

La terapia delle coppie non è solo per coloro che hanno problemi nella loro relazione. Può anche essere un ottimo modo per i partner di imparare a comunicare, obbligare, risolvere i problemi e fissare obiettivi per il futuro. Ecco alcuni ottimi modi per essere preparati per la consulenza e cosa aspettarsi nella terapia delle coppie.

Il consulente pone domande

Per conoscerti meglio sia come individuo che come coppia, il tuo consulente farà molte domande. Ciò è particolarmente vero per le tue prime sessioni.

Durante la terapia delle tue coppie discuterai i tuoi background, le tue convinzioni, come ti sei incontrato e i problemi che stai affrontando nel tuo matrimonio. Mentre suona molto come un'intervista, sembrerà molto più una conversazione naturale.

L'apprendimento di queste informazioni di base aiuterà il tuo consulente ad avere un'idea migliore di come operi in coppia, quali sono i tuoi trigger emotivi e come trarrai meglio beneficio dalle sessioni di terapia.

All'inizio a disagio

Potresti sentirti imbarazzante o scomodo in alcune delle tue sessioni. Può essere difficile aprirsi sui tuoi segreti e sentimenti più profondi a uno sconosciuto.

Alcune delle tue sessioni possono essere altamente emotive, mentre altre possono passare senza te o il tuo partner che dicono una sola parola l'una all'altra. Queste sono reazioni normali alla terapia delle coppie ed entrambi sono accettabili.

Ti vengono dati compiti, compiti a casa e incarichi

Gli esercizi di legame sono un passo comune nel processo di guarigione. Questi esercizi sono scelti dal tuo consulente. Tali compiti e compiti a casa includono le cadute della fiducia, la scrittura di elenchi di apprezzamento, l'esecuzione di attività di intimità come il mantenimento del contatto per gli occhi per un lungo periodo di tempo o fare piani divertenti per il futuro.

Lo scopo di questi incarichi è promuovere la comunicazione, l'onestà, la fiducia e le emozioni positive tra i partner.

Capacità di comunicazione efficaci

Quando impari cosa aspettarsi nella terapia delle coppie, scoprirai rapidamente che le capacità comunicative efficaci sono una grande parte del processo.

Le coppie saranno incoraggiate a comunicare tra loro, spesso attraverso domande aperte. Questi apriranno discussioni sane e insegnerà alle coppie come parlare rispettosamente, ascoltare e condividere l'uno con l'altro.

Un'altra grande parte dell'apprendimento di comunicare è insegnare come discutere e risolvere le differenze. In una delle tue sessioni e i compiti possono essere dati tecniche efficaci di risoluzione dei problemi in una delle tue sessioni e i compiti per aiutare le coppie a mettere in pratica le tecniche.

Riscoprire il tuo legame

Cosa aspettarsi nella terapia delle coppie è uscire dalle tue sessioni sentirsi più felici e più sani nella tua relazione. Riscoprerai il tuo partner e rafforzerai il tuo legame. Il tuo consulente ti aiuterà a fissare entrambi gli obiettivi per il tuo futuro.

Sessioni multiple

Quando si discute di cosa aspettarsi nella terapia delle coppie è importante riconoscere che la consulenza non è probabile che finisca dopo la prima sessione. Mentre la terapia di coppia può spesso essere un'esperienza a breve termine, a volte potrebbero essere necessarie ulteriori sessioni nel corso di mesi o anni.

Sfruttare al meglio la terapia delle coppie

Mentre è normale sentirsi un po 'a disagio la prima volta che frequenti la terapia delle coppie, la tua esperienza nel complesso dovrebbe essere positiva. Ecco alcune cose da tenere a mente prima di andare alla consulenza matrimoniale.

Trova il consulente giusto

Diversi consulenti avranno metodi diversi che potrebbero non funzionare sempre per te e il tuo partner. Vari approcci, compiti a casa e durata delle sessioni cambiano da consulente a consulente.

Non c'è vergogna nel cambiare il tuo consulente se non senti di essere una partita. Ma fai attenzione a non giustificare il licenziamento di un terapista semplicemente perché non si schierano da parte di determinati problemi, invece di provare una mancanza di rapporto o non sentirti a tuo agio nelle tue sessioni.

Pratica l'onestà

Se non sei disposto ad essere aperto e onesto con il tuo partner su problemi sia passati che presenti, le tue sessioni di terapia finiranno in una situazione di stallo. Non puoi risolvere ciò che non riconosci.

Sii di larghe vedute

Non sarà sempre naturale condividere i tuoi pensieri, problemi e preoccupazioni più profondi con qualcuno che hai appena incontrato. Potresti sentire che i loro metodi o gli incarichi dei compiti sono imbarazzanti o sciocchi, ma devi mantenere una mente aperta e ricordare che sono professionisti il ​​cui compito è rafforzare il tuo matrimonio. Fidati del processo.

Rifletti sulla tua sessione

La riflessione e la meditazione su ciò che è stato discusso durante la sessione può aiutare entrambi i partner a comunicare in modo più efficace e scoprire come possono contribuire alla felicità e al miglioramento del matrimonio.

Crea un budget

Puoi mettere un prezzo sull'amore? Può sembrare sciocco discutere le finanze quando stai cercando di migliorare il tuo matrimonio, ma la verità è che la terapia delle coppie può diventare costosa. Valutando da $ 50 a oltre $ 200 l'ora, è importante che entrambi i partner discutino di un budget ragionevole.

Se le tue sessioni sono finite e hai superato il budget, discuti un piano di backup, come le tecniche di consulenza coniugale che puoi provare a casa fino a quando non puoi permetterti di tornare alla terapia.

Molte coppie sono titubanti nell'assumere consulenza perché hanno un'idea negativa di come sia la terapia. Sapere cosa aspettarsi nella terapia delle coppie faciliterà le preoccupazioni che i coniugi hanno sulla consulenza matrimoniale. In questo modo entrambi i partner possono beneficiare dei consigli e delle tecniche che trovano nella consulenza.