Cos'è il legame traumatico? Segni, cause e come romperlo

In questo articolo

• Cos'è il legame traumatico?
• 5 segni di un legame traumatico
• 5 cause di legame traumatico
• 5 fasi di legame traumatico
• Impatto del legame traumatico
• Come rompere il legame trauma: 10 passi da un terapeuta
• Il legame traumatico è mai andato via?
• È un legame che vale la pena rompere!

Hai mai avuto un amico o un parente che era in una relazione che sembrava offensiva? Forse eri uno stesso e hai trovato difficile rompere con il tuo partner. Ciò potrebbe essere stato a causa di un trauma che stavi vivendo o a causa del legame traumatico.

Per saperne di più su cosa sono i legami traumati e cosa puoi fare al riguardo, continua a leggere questo articolo.

Cos'è il legame traumatico?

Il trauma può verificarsi per diversi motivi, come eventi spaventosi o spaventosi o quando si verificano qualsiasi tipo di violenza. Questo è lungo le stesse linee del legame traumatico.

Questo tipo di legame avviene quando si lega a una persona che ti sta abusando. Questo non si verifica solo con partner romantici; Può accadere anche con familiari o amici platonici.

Essenzialmente, se hai una relazione con una persona e lui o lei ti maltratta, questo può essere traumatico.

Tuttavia, quando questo tipo di comportamento va avanti per un bel po '.

La persona che sta maltrattando probabilmente ti convincerai che le cose che stanno facendo sono normali o perfettamente bene, quando in realtà non lo sono.

Ciò può indurre la vittima a pensare di immaginare il maltrattamento e può volerci un po 'di tempo per capire che l'abuso sta effettivamente avvenendo.

Ad esempio, supponiamo di avere un compagno che non fa altro che ti chiama nomi e parla male di te, e ti abitui, dove hai bisogno di loro per parlare di te anche se potrebbe influire sulla tua autostima.

In tal caso, potresti sperimentare un attaccamento traumatico a questa persona, il che è malsano.

Il legame del trauma può verificarsi anche nelle relazioni cicliche, dove si verificano gli stessi schemi a intervalli regolari.

5 segni di un legame traumatico

Una persona che viene abusata a volte può rimanere totalmente inconsapevole dei segni o degli effetti del legame traumatico che perde da una relazione. È importante conoscere e notare questi segni in anticipo.

Ci sono alcuni modi per dire se tu o qualcuno che conosci ha un legame traumatico con un'altra persona. I segni del legame traumatico possono includere quanto segue.

1. Ignorando ciò che la famiglia e gli amici dicono

Quando i tuoi familiari e amici ti dicono che c'è qualcosa di sbagliato nel tuo compagno e li stai ignorando, questo può significare che stai vivendo un trauma nella tua relazione.

Se ignori il loro consiglio, anche quando sai che sono veritieri e i loro argomenti sono validi, devi pensare se stai sopportando o meno un sociopatico legante.

2. Spiegare via l'abuso

Esistono diversi tipi di abusi nelle relazioni abusive e potresti trascurare ciò che ti sta accadendo.

Quando ti dici che non è poi così male o ignori l'abuso che stai vivendo, probabilmente stai attraversando un dolore di legame trauma che dovrebbe essere affrontato.

3. Senti che dovessi loro qualcosa

A volte, una persona che viene abusata sembra di dover qualcosa abusatore. Questo può essere dovuto al fatto che vivono con loro o che il loro compagno sta pagando le bollette o acquistando loro cose.

È importante ricordare che non c'è motivo per cui qualcuno dovrebbe abusare di te, qualunque cosa ti stia fornendo.

4. Pensando che sia colpa tua

Il legame del trauma mette alla prova le tue capacità decisionali. Potresti sentirti come se avessi fatto qualcosa in passato per giustificare il comportamento che stai sopportando dal tuo partner. Dovresti sapere che non è così.

Le relazioni sono un dare e prendere, quindi anche se hai incasinato in passato, il tuo compagno dovrebbe essere in grado di perdonarti e andare avanti.

5. Paura di lasciare la relazione

Se ti trovi a paura di lasciare la relazione, questo può indicare che stai vivendo un legame traumatico.

In alcuni casi, una persona può avere paura per la propria vita e non lasciare una situazione pericolosa.

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5 cause di legame traumatico

Il legame del trauma può essere il risultato del proprio meccanismo di sopravvivenza che emerge dalla necessità di rimanere validati e utile in un certo senso. Diamo un'occhiata ad alcuni motivi principali dietro il trauma legame.

1. Abuso domestico

Una persona che è ripetutamente soggetta ad abusi fisici può sviluppare un legame tramatico con l'abusatore nel tempo. Molto probabilmente lo accetterà come parte della vita. Riconoscere il trauma fisico nelle relazioni è importante.

2. Abuso sessuale

Una relazione sessualmente abusiva è peggiore che una persona può immaginare, ma a volte può lasciare la persona maltrattata con un senso di appartenenza e dipendenza.

3. Abuso emotivo

Giocare con le emozioni di qualcuno può essere una vera tattica per ottenere il controllo su di loro. L'abuso emotivo può variare dal gaslighting al lavaggio del cervello.

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4. Trauma infantile

Una cattiva memoria o un'esperienza dall'infanzia può assumere la forma del legame traumatico nell'età adulta. Una persona che ha avuto un'infanzia abusiva, può guardare il proprio abusatore di salvatore o tutore.

5. Credenze personali

Molte volte, le persone hanno le loro ragioni spirituali o religiose per non staccarsi da una relazione violenta e formare un legame traumatico con il loro partner.

5 fasi di legame traumatico

Ogni legame trauma può essere diverso dall'altro poiché la ragione dietro il legame può variare in ciascun caso. Generalmente, ci possono essere 5 fasi principali del legame traumatico che possiamo discutere.

• Mostrare amore e affetto alla persona maltrattata e guadagnare la propria fiducia nel tempo
• Critica per rendere apertamente ricettiva la persona abusata di errori ed errori
• L'atteggiamento in difesa dell'abusatore di apparire impeccabile e incapace di errori davanti alla persona abusata
• Manipolazione della persona abusata per creare una catena di traumi abituali
• Dimissioni della persona abusata per allinearsi con le azioni e il comportamento dell'abusatore

Impatto del legame traumatico

Il più grande impatto sul trauma che legano le foglie su una persona maltrattata è associare positivamente il trauma nonostante i suoi effetti avversi. La fiducia e l'affetto ottenuto dall'abusatore possono lasciare che l'individuo abuso soffra nell'oblio per molto tempo senza che nessuno si rendesse conto o scoprisse.

Il legame del trauma può anche avere determinati effetti dopo la depressione, l'ansia e la bassa autostima. È importante identificare i sintomi di un legame trauma e chiedere aiuto immediatamente.

Come rompere il legame trauma: 10 passi da un terapeuta

La buona notizia è che ci sono modi per superare il trauma. Non devi continuare a sopportarlo e puoi iniziare a guarire e avvicinarti al recupero del legame del trauma. Ecco alcuni modi in cui puoi raggiungere questo obiettivo.

1. Rompere il ciclo

Se sei stato abusato, fai del tuo meglio per evitare di danneggiare chiunque e assicurati che anche i tuoi figli, amici o parenti non vengano abusati. Questo potrebbe essere un grande passo per fermare il ciclo di legame del trauma.

2. Ottenere Consiglio

Parla con i tuoi amici e familiari di ciò che pensano che dovresti fare. È probabile, anche se sei stato isolato e non sei stato in grado di contattarti con te, saranno disposti ad aiutarti.

Quando parli con persone di cui ti fidi e chiedi loro consigli, avrai più punti di vista da considerare, in modo da poter decidere cosa è buono per te.

3. Pensa a quello che diresti

Aiuterebbe se pensassi anche alla tua relazione oggettivamente. Se il tuo amico o un membro della famiglia stavano vivendo le stesse cose che sei, cosa diresti loro di fare? Pensaci mentre stai lavorando a come superare il legame traumatico.

4. Prendersi cura di se stessi

Una volta che stai attraversando il recupero del trauma, dovresti assicurarti di prenderti cura di te stesso. Ciò significa riposare corretto, mangiare bene, esercitare e fare cose che vuoi fare.

Puoi considerare di scrivere i tuoi pensieri sulla carta o fare altre cose rilassanti per aiutare la tua mente a riprendersi.

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5. Stai lontano dal tuo abusatore

Come rompere un legame traumatico? Dovrai rompere i legami con la persona che ti ha abusato per smettere di sperimentare sintomi di legame trauma.

Ciò significa tutto il contatto, anche cose che sembrano innocui, come e -mail o messaggi di testo.

Per saperne di più su come porre fine a una relazione violenta, guarda questo video:

6. Pianifica una pausa sicura

Una volta che sei determinato a uscire da una relazione violenta, pianifica la tua sicurezza. Preparati ad andare da qualche parte dove sei sicuro di trovare assistenza e cura autentici. Puoi contattare la famiglia, gli amici e i numeri di assistenza disponibili nella tua località.

Aiuterebbe se si contatta anche per la terapia quando pensi di averne bisogno. Ci sono risorse come la hotline nazionale per gli abusi domestici che possono aiutarti in situazioni di emergenza.

7. Consulenza

Alla ricerca di un aiuto professionale è importante se soffri di successi di un legame traumatico. Una terapia può aiutarti a riprenderti dal danno e assicurarti di non finire di nuovo in una situazione simile.

Terminare una relazione è difficile e uscire da un legame trauma può essere ancora più difficile per una persona che ha sofferto emotivamente. La consulenza relazionale può aiutarti a riscoprire te stesso, libero dal bagaglio del passato.

8. Parlare di sé

Un po 'di discorso di sé con sé può essere utile per ogni individuo. Può istantaneamente aumentare la fiducia e aiuta a preparare una road map davanti.

Prendi l'abitudine di impegnarsi in un parco di sé positivo di tanto in tanto e darti motivi per essere felici e motivati.

9.Gruppi di supporto

I gruppi di aiuto e supporto pari sono piuttosto popolari in questi giorni. Riunirsi in un gruppo di individui affini che hanno sofferto allo stesso modo in cui puoi davvero potenziare.

Trova un gruppo di supporto adatto e condividi i tuoi pensieri con loro. Può aiutarti a lasciar andare il passato in meglio.

10. Cambia la tua fase

Come guarire dal legame traumatico? Fai qualcosa di completamente nuovo e diverso per mantenere la tua energia e i tuoi pensieri in modo costruttivo. Inizia un nuovo lavoro, trova un nuovo hobby o pianifica un viaggio ... tutto ciò che ti sembra eccitante e fresco.

Cerca di non rimanere nella stessa fase della tua vita di prima.

Il legame traumatico è mai andato via?

Per le persone che hanno mai affrontato una relazione di legame trauma nella loro vita, potrebbe sembrare che la lotta non se ne vada mai. Gli effetti successivi come la depressione, l'ansia e i problemi di fiducia possono rimanere con te per molto tempo se non trattati.

Quindi, può essere fissato un legame traumatico? Sì, i legami traumati e i loro effetti avversi possono andare via con l'aiuto di fonti e risorse di aiuto adeguate. Sii più estroverso, condividi la tua storia con le persone, cerca i loro suggerimenti, fai tutto il possibile per guarirti correttamente.

È un legame che vale la pena rompere!

Il legame del trauma può accadere a chiunque, ma alcuni fattori di rischio rendono più probabile che si verifichino nella tua vita. Certo, questo non significa che tu abbia fatto qualcosa di sbagliato e meriti di essere maltrattato.

Ogni volta che vieni abuso o maltrattato, dovresti sapere che c'è aiuto là fuori e che puoi fare una modifica se vuoi. Una volta che ti rendi conto di essere abusato, fai quello che puoi per lasciare la situazione e smettere di fare scuse per questo trattamento irrispettoso.

Rompere i legami del trauma può essere difficile e prendere tempo, ma ne vale la pena, quindi puoi andare avanti con la tua vita ed essere felice. Conta sugli altri quando è necessario e fai il passo successivo quando sei pronto.