Cos'è la filofobia? Segni, sintomi, cause e trattamento.

In questo articolo

• Cos'è la filofobia?
• Sintomi di filofobia
• Cosa causa la filofobia?
• 10 segni di filofobia
• Trattamento per la filofobia

Ci sono diverse fobie di cui le persone di tutto il mondo possono soffrire. Una di queste fobia è la filofobia. Cos'è la filofobia? La filofobia, o la paura di innamorarsi, può rendere difficile avere relazioni intime appaganti.

Può essere normale avere un po 'di ansia in materia di relazioni, ma per coloro che hanno una fobia d'amore, l'ansia può essere intensa e ostacolare la vita quotidiana. Continua a leggere per conoscere la paura di innamorarsi, incluso ciò che causa la filofobia e i segni di filofobia.

Cos'è la filofobia?

La filofobia è un termine che descrive la paura di innamorarsi o sviluppare strette relazioni emotive. Si allinea bene con la definizione di fobie specifiche, che sono legittime condizioni di salute mentale in Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali.

Cos'è la filofobia? Per ricevere una diagnosi di una fobia specifica, una persona deve mostrare un'ansia significativa in risposta a un oggetto o una situazione.

La stessa filofobia potrebbe non essere una diagnosi specifica. Tuttavia, qualcuno che ha paura di innamorarsi tende a mostrare sintomi simili a quelli visti con una fobia specifica.

Nel caso della filofobia, una persona ha paura della situazione di innamorarsi e/o di essere vicina alle altre persone. Questa paura porta a difficoltà a funzionare in contesti sociali, come durante gli incontri romantici, e può far sì che una persona eviti del tutto le relazioni intime.

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Sintomi di filofobia

Quando una persona ha paura di innamorarsi, probabilmente mostreranno alcuni evidenti sintomi di filofobia, sia fisici che psicologici.

Considera i sintomi sottostanti:

• Sintomi fisici- A volte, l'ansia o la paura che derivano dalla filofobia possono manifestarsi sotto forma di sintomi fisici, come: ad esempio:
• Respiro affannoso
• Frequenza cardiaca rapida
• Mani sudate
• Nausea
• Vertigini
• Sintomi gastrointestinali come nausea o mal di stomaco
• Instabilità dei piedi o una sensazione di tremare o tremare
  
• Sintomi psicologici- Quando pensi a una fobia o una paura, probabilmente vengono in mente i sintomi psicologici. Questi possono includere:
• Sentirsi ansiosi quando si pensa all'amore
• Evitamento di relazioni strette
• Difficoltà a funzionare quando si pensa all'amore o alle relazioni
• Sentire un senso di essere in pericolo durante le relazioni romantiche
• Avere una sensazione di paura che è sproporzionata con il pericolo della situazione, come diventare istericamente spaventato dal dire: "Ti amo" a un partner

I sintomi di cui sopra possono diventare più evidenti quando una persona si trova in una situazione che richiede che siano intimi con altre persone, come durante le date con un altro significativo o quando si discute di informazioni personali o relazioni romantiche con gli amici.

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Cosa causa la filofobia?

Cos'è la filofobia e ciò che la causa?

Se ti stai chiedendo: "È normale avere paura quando si innamora?"Potresti anche essere curioso di sapere cosa causa la filofobia. La realtà è che un po 'di ansia nelle relazioni romantiche è normale, ma la paura intensa indica una sorta di problema o problema irrisolto.

Ecco alcune potenziali cause di filofobia:

• Trauma infantile

Quando una persona sperimenta un trauma significativo, come l'abuso o un grave incidente, può arrivare a credere che il mondo non sia sicuro durante l'infanzia.

Supponiamo che il trauma implichi abusi da parte di un custode o qualcuno vicino al bambino. In quel caso, possono imparare a diventare diffidenti, portando infine a una fobia di innamorarsi durante l'età adulta.

Uno studio del 2018 nel Journal of Trauma & Dissociation hanno scoperto che le persone che hanno avuto un maggiore trauma infantile, come l'abuso fisico, l'abuso sessuale o la abbandono, avevano maggiori probabilità di sperimentare l'ansia da attaccamento e l'evitamento dell'attaccamento, che è legato alla filofobia.

Qualcuno teme di amore tende a dimostrare l'ansia per essersi attaccata agli altri e può persino evitare completamente attaccamenti stretti.

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• Esperienze passate negative

Simile agli effetti del trauma infantile, esperienze passate negative, come il dolore profondo di una precedente relazione o l'inaspettata perdita di una persona cara, possono indurre le persone a mostrare segni di filofobia.

Il dolore delle esperienze passate può essere così devastante che le persone tentano di evitare di provare di nuovo questo tipo di dolore.

• Genetica

A volte, le persone possono ereditare la tendenza ad essere spaventose o ansiose dalle loro famiglie. In effetti, la ricerca mostra che l'ereditabilità, o base genetica, delle fobie sociali, può arrivare al 76%, sebbene alcuni studi dimostrano che è inferiore al 13%.

• Scarse relazioni parentali

Gli psicologi credono che i nostri primi attaccamenti con i nostri genitori modellano il modo in cui vediamo le relazioni e continuiamo a influenzarci durante l'età adulta.

Ciò significa che la paura di innamorarsi può derivare da genitori emotivamente distanti, o in alcuni casi, dall'essere cresciuta da una madre che era eccessivamente ansiosa o che non stava nutrendo.

• Altri problemi di salute mentale

Uno studio ha scoperto che la depressione era un forte fattore di rischio per le fobie. Nel caso della filofobia, una persona con depressione può lottare con sentimenti di inutilità e difficoltà con il processo decisionale, che può portarli ad avere paura di innamorarsi.

10 segni di filofobia

Cos'è la filofobia e quali sono i suoi segni?

Se ti stai chiedendo se stai lottando con la filofobia, considera i dieci segni di filofobia di seguito:

1. Fai fatica ad aprirti agli altri

Se hai la filofobia, potresti avere amicizie, ma scoprire che la maggior parte delle tue conversazioni sono a livello di superficie perché hai paura di aprirsi, mostrare le tue vulnerabilità ed esprimere i tuoi sentimenti.

Con la filofobia, potresti essere preoccupato che amici o altri significativi ti giudicheranno male o ti abbandonino se ti apri a loro.

2. Senti di non poterti fidare di altre persone

Parte dell'innamoramento è fidarsi del tuo partner per rimanere fedele a te e non ferirti. Se hai la filofobia, probabilmente troverai estremamente difficile fidarti degli altri nelle relazioni intime e potresti costantemente mettere in discussione le intenzioni del tuo partner.

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3. Impegnarsi in una relazione ti fa sentire intrappolato

Se hai una fobia di innamorarti, potresti preoccuparti che impegnarti in una relazione seria significherà che sei intrappolato e devi rinunciare alla tua libertà e identità.

4. Sviluppare connessioni forti con altre persone ti fa sentire molto a disagio

Quando stai lottando con la filofobia, fisserai un limite a quanto ti permetti di arrivare ad altre persone perché ti senti a disagio nel connetterti con le persone a livello intimo.

5. Hai un bagaglio del passato

Se in passato hai avuto relazioni problematiche, sia con i membri della famiglia o un ex partner violento, potresti ancora portare in giro il bagaglio da queste relazioni.

Quando non sei ancora passato dal passato, potresti avere paura che la storia si ripeta, il che è un chiaro segno di filofobia.

6. Non ti piace discutere di amore o relazioni

Non è raro che gli amici parlino delle loro relazioni romantiche, ma è probabile che tu eviti tutte le discussioni sull'amore e sul romanticismo se hai la filofobia.

7. Ti ritrovi a ignorare le persone dopo qualche appuntamento

Coloro che sono filofobici hanno paura di intimità, quindi potresti scoprire che inizi a ignorare le telefonate e i messaggi quando hai frequentato alcune date e preoccuparti che la relazione stia progredendo troppo lontano.

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• Ti senti a tuo agio con l'intimità fisica ma non l'intimità emotiva

Quando temi innamorarti, potresti goderti il ​​sesso ma scoprire che non puoi aprirti agli altri emotivamente. L'intimità fisica è semplicemente più comoda per te perché non richiede di essere vulnerabile.

• Riconosci che hai paura di spezzarti il ​​cuore

Se la tua ragione per evitare relazioni romantiche è che non vuoi rischiare di avere il cuore spezzato, probabilmente hai sviluppato la filofobia e non l'hai affrontata.

• Ti piace la vita single

Le persone che hanno la filofobia possono iniziare a godersi la vita single perché non comporta alcun rischio. Possono fare quello che vogliono quando vogliono e non devono preoccuparsi di aprirsi ad altre persone o di essere delusi.

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Trattamento per la filofobia

Cos'è il trattamento della filofobia?

Quando riconosci di avere la filofobia, potrebbe essere il momento di cercare un trattamento, soprattutto se non sei soddisfatto del modo in cui le tue relazioni stanno andando.

Quando hai così tanta paura intorno all'amore e alla connessione intima che interferisce con il tuo funzionamento sociale nella vita quotidiana, probabilmente hai alcuni bisogni legittimi di salute mentale che potrebbero migliorare con il trattamento.

Terapia comportamentale cognitiva

Un tipo di terapia chiamata terapia cognitivo-comportamentale può aiutare a trattare la filofobia. Questo tipo di terapia può aiutarti a sostituire pensieri inutili con modi di pensare più equilibrati.

Ad esempio, se sei convinto che l'apertura a un partner romantico si tradurrà sicuramente in crepacuore, la terapia cognitiva comportamentale può aiutarti a sviluppare una prospettiva diversa e meno fobica. Questo tipo di terapia è risultato efficace nel trattamento dell'ansia sociale.

Desensibilizzazione

Le terapie di esposizione possono anche essere utili per la filofobia. Con l'aiuto di un professionista addestrato, potresti affrontare alcune delle tue paure, come la paura di andare ad un appuntamento o rivelare dettagli personali della tua vita a un altro amico significativo o intimo.

Farmaco

Le persone che sperimentano una depressione significativa o ansia a causa della filofobia possono anche beneficiare dell'assunzione di farmaci per curare i loro sintomi.

I farmaci antidepressivi possono aiutare alcune persone, mentre altri possono assumere beta-bloccanti o tranquilli farmaci, che possono calmare l'ansia della filofobia.

Trattamenti di combinazione

A volte, le persone potrebbero aver bisogno di una combinazione di consulenza e farmaci per superare l'ansia.

Mentre esistono tipi specifici di terapia, come terapie cognitive-comportamentali e terapie di esposizione, che sono utili per fobie come la paura di innamorarsi, ciò che è anche utile per la terapia, indipendentemente dalla modalità specifica, è che può aiutare le persone con le persone Filofobia per identità, processo e superamento di questioni passate come traumi o relazioni abusive che hanno portato a una fobia d'amore.

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Come supportare qualcuno con filofobia

Se qualcuno nella tua vita ha la filofobia, può essere frustrante, ma puoi supportarli comprendendo che la paura delle relazioni intime è molto reale. Può sembrare assurdo per te, ma nella vita di qualcuno con filofobia, i sintomi possono causare un significativo angoscia.

Ecco alcuni suggerimenti aggiuntivi per supportare qualcuno con fobia sociale:

• Non fare pressioni a fare cose che non si sentono a proprio agio nel fare, come condividere i dettagli intimi della loro vita, peggiorare la filofobia.
• Chiedi come puoi aiutarli a sentirsi più a tuo agio con te.
• Impara il più possibile sulle fobie in modo da poter capire cosa stanno vivendo.
• Considera di incoraggiarli a vedere l'aiuto di un consulente o di supporto e aiutarli a trovare risorse per aiutarli, se necessario.

Per saperne di più sul superamento della filofobia, guarda questo video.

Conclusione

La filofobia può ostacolare le relazioni soddisfacenti, poiché le persone che soffrono di questa paura hanno ansia e stress significativi che circondano le relazioni romantiche e intime.

Possono temere di avvicinarsi alle persone, condividere dettagli personali o formare relazioni romantiche a causa del trauma passato e della sfiducia nei confronti delle altre persone. Alla fine, la filofobia porta alla paura di innamorarsi e può far evitare del tutto una persona.

Se tu o qualcuno nella tua vita vivi con questa condizione, la consulenza o la terapia possono aiutare a superare i sintomi e imparare a avere relazioni appaganti.