Qual è il comportamento impulsivo causa, tipi, segni e come fa male alla relazione

In questo articolo

• Cos'è il comportamento impulsivo?
• Diversi tipi di comportamento impulsivo
• Cosa causa un comportamento impulsivo nelle relazioni?
• Esempi e sintomi di comportamento impulsivo
• 10 segni di comportamento impulsivo nelle relazioni
• Come il comportamento impulsivo danneggia le relazioni
• Come smettere di essere impulsivo nelle relazioni: 10 suggerimenti
• Come affrontare l'impulsività in una relazione
• Conclusione

Affrontare il comportamento impulsivo in una relazione può essere una sfida e, in molti casi, le persone non si rendono nemmeno conto che si stanno comportando impulsivamente o che è dannoso per gli altri.

Potresti anche chiedere: “Che cos'è il comportamento impulsivo?"Impara la risposta qui, insieme a informazioni su diversi tipi di comportamento impulsivo e su come affrontarla.

Forse stai lottando con il tuo comportamento impulsivo, o forse l'impulsività del tuo partner è sul tuo ultimo nervo. In ogni caso, puoi prendere provvedimenti per affrontare l'impulsività.

Cos'è il comportamento impulsivo?

In poche parole; Il comportamento impulsivo si verifica quando qualcuno agisce senza pensare alle conseguenze dell'azione. Una persona impulsiva può acquistare un oggetto costoso senza pensare alle implicazioni finanziarie o dire qualcosa di offensivo per un capriccio senza considerare che potrebbe danneggiare i sentimenti di qualcuno.

Ognuno è impulsivo di tanto in tanto, ma qualcuno che vuole sapere sulla gestione di comportamenti impulsivi è probabilmente vivere con più di una semplice impulsività occasionale.

A volte, il comportamento impulsivo può diventare un'abitudine che è difficile da rompere. Una persona che si comporta in modo impulsiva può lottare con una condizione di salute mentale o può scoprire che perdono il controllo sui loro impulsi.

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Diversi tipi di comportamento impulsivo

Parte della comprensione della risposta a "Cosa significa essere impulsivi?"È sapere che ci sono diversi tipi di comportamento impulsivo. Considera i seguenti esempi:

• Violenza fisica
• Reagente eccessiva
• Cambiare i lavori frequentemente
• Sesso rischioso
• Eccesso di indulgenza
• Perdita di temperamento

Gli esempi sopra rivelano che la risposta a "ciò che è impulsivo?" può variare. Il comportamento impulsivo può comportare frequenti biri con i concarsi; Per altri, comporta indulgenze come folle di spesa esagerate. Oltre a chiedersi cosa significhi il comportamento impulsivo, alcune persone potrebbero chiedere: “È essere cattivi impulsivi?"

La risposta è che può essere, in alcuni casi. Ad esempio, se qualcuno non è in grado di controllare gli esplosioni violente o sta facendo così tanti sesso rischioso che stanno sviluppando infezioni a trasmissione sessuale, questo è comprensibilmente negativo.

Quando il comportamento impulsivo diventa uno schema ed è fuori controllo, può danneggiare le relazioni, specialmente se porta alla violenza o alla violenza fisica.

In alcuni casi, un po 'di impulsività non è male. Una persona impulsiva può decidere all'ultimo minuto di uscire dalla città per un appuntamento di fantasia o provare a cena in un nuovo ristorante nella prossima città invece di cucinare.

In questo caso, un po 'di impulsività aggiunge spontaneità ed eccitazione alla relazione, ma questo tipo di comportamento impulsivo è diverso dall'impulsività ripetuta che danneggia le relazioni.

Cosa causa un comportamento impulsivo nelle relazioni?

Esistono diverse potenziali cause per il comportamento impulsivo nelle relazioni. A volte, è semplicemente un normale comportamento umano, specialmente se l'impulsività avviene solo di tanto in tanto. In altri casi, una persona può avere una diagnosi di salute mentale che provoca un comportamento impulsivo.

Ad esempio, una persona che ha l'ADHD può mostrare sintomi impulsivi, come interrompere gli altri quando parlano o hanno difficoltà a aspettare il proprio turno per le cose.

L'impulsività può verificarsi anche con disturbi della personalità. Il disturbo borderline di personalità, ad esempio, è associato a sbalzi d'umore intensi e relazioni instabili. Una persona con questo disturbo della personalità può avere esplosioni di rabbia, che appare abbastanza impulsivo.

Qualcuno la cui impulsività si verifica sotto forma di difficoltà a controllare il loro temperamento può benissimo avere un disturbo della personalità.

Altre cause dell'impulsività sono le seguenti:

• Problemi nel funzionamento del cervello
• Ictus o altra lesione cerebrale
• Genetica
• Dipendenze
• Storia del trauma

La causa del comportamento impulsivo può variare e non esiste sempre un problema di salute fisica o mentale sottostante. I tipi di comportamento impulsivo possono anche variare di intensità. Alcune persone possono mostrare impulsività occasionale, il che non è necessariamente problematico, mentre altre possono avere un'impulsività più estrema legata a un problema di salute.

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Esempi e sintomi di comportamento impulsivo

Alcuni esempi di comportamento impulsivo possono aiutarti a comprendere meglio la risposta a "Qual è il comportamento impulsivo?"Considera gli esempi di seguito:

• Interrompere gli altri quando parlano
• Essere distratto quando si lavora
• Andare a spendere folle, nella misura in cui si traduce in problemi finanziari
• Eccesso di indulgere nel cibo o nel sesso
• Saltando da un lavoro o dal progetto all'altro
• Impegnarsi in comportamenti autolesionisti quando sono arrabbiati o arrabbiati
• Aggressione fisicamente un'altra persona per rabbia
• Avere un'intensa reazione emotiva alle situazioni in cui la reazione sembra sproporzionata alla situazione

10 segni di comportamento impulsivo nelle relazioni

Se stai leggendo di comportamenti impulsivi, forse ti preoccupi di essere impulsivo. I 10 segni seguenti suggeriscono che puoi essere una persona impulsiva nelle relazioni:

1. Tendi a reagire in modo eccessivo durante gli argomenti

È normale che ci sia un conflitto in una relazione, ma se tendi a reagire in modo eccessivo, agendo come se ogni disaccordo fosse tragico, puoi mostrare segni di impulsività. Forse il tuo partner suggerisce che voi due dovreste trascorrere più tempo insieme, e lo prendi come un insulto e inizi a urlare o piangere.

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2. Ti sei trovato a recitare violentemente

Questo probabilmente non viene detto, ma i comportamenti violenti, come attaccare fisicamente gli altri o danneggiare la proprietà, non va mai bene. Se stai ricorrendo a questi comportamenti quando sei arrabbiato con il tuo partner, c'è probabilmente un problema di fondo che porta all'impulsività.

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3. Ti ritrovi a saltare da una relazione all'altra

Forse senti che nessuna persona soddisfa mai le tue esigenze o semplicemente ti annoi rapidamente. In ogni caso, se ti ritrovi ad avere una serie di relazioni di breve durata, probabilmente è tempo per l'autoriflessione.

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4. Non puoi mantenere un lavoro

I tuoi altri significativi esprimono mai frustrazione per quanto velocemente cambi lavoro? Forse inizi un lavoro, solo per perderlo qualche settimana dopo, lasciandoti incapace di pagare le bollette. L'impulsività può essere la colpa.

5. Sei incurante del sesso

Se hai più partner sessuali ma non usi protezione o non ti fermi mai a considerare se un nuovo partner sessuale ha infezioni a trasmissione sessuale, probabilmente ti stai comportando impulsivamente nelle tue relazioni. Il tuo desiderio di ottenere gratificazione dal sesso è più forte della tua capacità di considerare le conseguenze di questo impulso.

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6. Non puoi fare a meno di interrompersi nelle conversazioni

Quando tu e il tuo altro significativo siete fuori con gli amici, noti che ti inserisci nella conversazione, a volte parlando degli altri o interrompendoli? Questo è un altro degli esempi di comportamento impulsivo.

7. Svuoti il ​​conto bancario

Se tu e il tuo altro significativo vivi insieme e condividi le spese o un conto bancario, potresti essere impulsivo se svuota il conto bancario con acquisti di impulsi, senza riguardo per come ciò potrebbe influire su di voi due.

Forse hai fatto un abbuffate di gioco pochi giorni prima che l'affitto sia dovuto o hai acquistato un nuovo orologio costoso, anche se presto hai le bollette.

8. Non puoi concentrarti sulle faccende in casa

La maggior parte delle relazioni sane richiedono una certa divisione di responsabilità. Se fatti fatica con un comportamento impulsivo, probabilmente scopri di avere difficoltà a fare le tue faccende e compiti in giro per casa perché sei così distratto.

Forse hai avuto tutte le intenzioni di fare la biancheria, ma hai finito per giocare ai videogiochi o andare a fare un abbuffo di Netflix invece.

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9. Sei un imbroglione seriale

Tieni presente che la risposta più semplice a "Cosa è il comportamento impulsivo?"È qualsiasi azione che si verifica senza pensare alle conseguenze. Se sei un imbroglione seriale, probabilmente sei piuttosto impulsivo.

Quando qualcuno ti mostra attenzione o attira la tua attenzione, non puoi fare a meno di agire sul tuo impulso, anche se ci saranno conseguenze

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10. Usi autolesionismo come meccanismo di coping.

Le relazioni possono essere difficili, specialmente quando c'è conflitto. Tuttavia, la maggior parte delle persone è in grado di trovare un modo sano per far fronte, ad esempio prendendosi una pausa dalla conversazione o raggiungendo un amico, quando c'è un disaccordo.

Se fai fatica con l'impulsività, potresti trovare argomenti così sconvolgenti da reagire impegnandosi in comportamenti autolesionisti, come il taglio.

Come il comportamento impulsivo danneggia le relazioni

Un po 'di impulsività, specialmente se si presenta più come comportamento spontaneo, probabilmente non è dannoso per le relazioni. In effetti, può aggiungere eccitazione a una relazione. D'altra parte, l'impulsività ripetuta, specialmente se assume la forma di alcuni degli esempi sopra, può danneggiare le relazioni in più modi:

• Mancanza di fiducia

Se la tua impulsività ti ha portato a imbrogliare o trascurarsi a pagare le bollette, probabilmente erose la fiducia nella tua relazione. Il tuo partner verrà a sapere che non possono fidarsi di te per rimanere fedeli o portare il tuo peso nella relazione, il che ovviamente può avere effetti devastanti.

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• Nessuna responsabilità

Il comportamento impulsivo può portarti ad apparire abbastanza irresponsabile agli occhi del tuo partner. Ha senso perché le spese ripetute o il sesso rischioso possono avere gravi conseguenze.

Il tuo altro significativo potrebbe venire a vederti come un bambino per cui devono assumersi la responsabilità, piuttosto che un partner uguale.

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• Relazioni fallite

In definitiva, il tuo altro significativo potrebbe trovare il tuo comportamento impulsivo così scoraggiante da porre fine alla relazione. Quando le persone sentono che non possono fidarsi di te o fare affidamento su di te per fare la cosa giusta per la relazione, si allontaneranno naturalmente da te.

Nel corso del tempo, è probabile che ciò porta a ripetute relazioni fallite.

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Come smettere di essere impulsivo nelle relazioni: 10 suggerimenti

La buona notizia è che se riconosci il tuo comportamento come impulsivo, puoi prendere provvedimenti per correggerlo. La tua autocoscienza significa che sei già un passo avanti rispetto ad alcune persone che mostrano comportamenti impulsivi nelle relazioni.

Con i dieci suggerimenti di seguito, hai maggiori possibilità di imparare a smettere di essere impulsivo:

1. Pausa prima di recitare

Se ti comporti impulsivamente per anni, questo potrebbe non arrivare in modo naturale, ma puoi allenarti a comportarti in modo diverso nel tempo. Se l'impulsività è diventata la tua norma, prenditi un momento per fare una pausa prima di prendere una decisione, come scegliere di collegarsi con qualcun altro o acquistare quel nuovo videogioco non hai bisogno.

Ciò causerà più danni o benefici a lungo termine? Le probabilità sono che la sensazione di gratificazione che ricevi da esso si consumerà, ma le conseguenze potrebbero essere durature.

2. Usa le distrazioni

A volte, una distrazione può essere proprio ciò di cui hai bisogno per impedirti di comportarti impulsivamente.

Ad esempio, se hai un incontro importante al lavoro e hai paura di interrompere gli altri che parlano, porta un taccuino con te, dove puoi annotare alcuni dei tuoi pensieri, quindi non sei tentato di infilarli fuori. Puoi condividere un po 'di ciò che hai scritto quando è il tuo turno di parlare.

3. Rimuovi alcuni dei trigger per un comportamento impulsivo

La buona notizia è che puoi rimuovere alcuni dei trigger che ti portano a impegnarti in un comportamento impulsivo. Se la spesa per impulsi è uno dei tuoi comportamenti, puoi rimuovere le app di shopping dal tuo telefono o smettere di salvare le informazioni sulla tua carta di debito sui tuoi siti Web preferiti.

Oppure, se il sesso rischioso è qualcosa con cui lo fai, potrebbe essere il momento di rimuovere le app di appuntamenti dal tuo telefono o bloccare i collegamenti casuali.

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4. La pratica rende perfetti

Pensa alle situazioni in cui tedi ad essere impulsivo. Immagina di essere in quelle situazioni e pratica ciò che puoi dire o fare per evitare di essere impulsivo quando in questo tipo di situazioni in futuro.

5. Circondati di influenze positive

È facile circondarci di persone che pensano e si comportano come noi. Se sei incline a comportamenti impulsivi, potresti dirti che va bene, soprattutto se i tuoi amici si comportano anche impulsivamente.

Se vuoi porre fine al tuo comportamento impulsivo per sempre, è tempo di circondarti di persone che danno un buon esempio e non incoraggiano a recitare prima di pensare.

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6. Vedi un medico per una valutazione

Se pensi che il tuo comportamento impulsivo possa essere dovuto a una condizione sottostante, come l'ADHD. Probabilmente è nel tuo interesse vedere un medico per una valutazione. Se hai ADHD, i farmaci possono ridurre alcuni dei sintomi di impulsività e migliorare la qualità della vita.

7. Chiedi agli altri feedback

Quando stai cercando di ridurre l'impulsività, può essere utile avere feedback dagli altri per guidarti.

Potresti menzionare il tuo altro significativo e alcuni amici intimi che stai cercando di comportarti in modo più responsabile e chiedere loro di chiamarti quando inizi a ricadere nei vecchi modi.

8. Trova altri punti vendita

Una persona impulsiva può godere della ricerca del brivido e i loro comportamenti impulsivi possono essere un modo per soddisfare il desiderio di brivido o eccitazione. Cerca di trovare un hobby o un'attività che sia uno sbocco per questa necessità senza essere impulsivo.

Potresti prendere in considerazione l'idea di prendere una lezione di kickboxing o impegnarti in un'attività come l'arrampicata su roccia, che fornirà quella sensazione emozionante senza danneggiare le tue relazioni.

9. Stabilisci obiettivi per te stesso

Stabilire obiettivi ti consente di ritenerti responsabile per ridurre l'impulsività. Se la spesa è un'area di preoccupazione per te, potresti fissare un obiettivo per attenersi a un budget per il mese o mettere da parte una certa quantità di denaro nei risparmi. Assicurati di tenere traccia di questi obiettivi, in modo da poter vedere come progredisci nel tempo.

10. Considera la consulenza

In alcuni casi, il comportamento impulsivo può avere radici nel trauma infantile o in un disturbo della personalità. Lavorare con un consulente può aiutarti a imparare a elaborare le tue emozioni e far fronte più sano, in modo da non recitare impulsivamente.

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Come affrontare l'impulsività in una relazione

Forse stai leggendo di "Cos'è l'impulsività?"Non perché lotti con l'impulsività te stesso, ma perché hai a che fare con l'impulsività in una delle tue relazioni.

Il primo passo per affrontare questo comportamento è avere una conversazione con il tuo partner. Usa un linguaggio rispettoso e dai esempi del loro comportamento impulsivo, nonché come ti ha ferito.

Ad esempio, potresti dire: "Quando spendi i tuoi soldi extra al casinò e non puoi pagare la tua parte delle bolle."Successivamente, chiedi loro come puoi aiutarli a cambiare queste cattive abitudini e ricordare loro che sei lì per supportarle.

Potrebbe essere necessario iniziare a chiamare il tuo partner quando si comportano impulsivamente perché c'è la possibilità che non riconoscano nemmeno quando lo fanno. Se il loro comportamento non migliora, potresti dover suggerire di chiedere aiuto a un consulente o professionista medico per arrivare in fondo all'impulsività.

Se scopri che il comportamento impulsivo continua e sta iniziando a danneggiare la tua felicità, potresti dover andare via. Un partner che continua a tradirti o non riesce ad adempiere alle proprie responsabilità all'interno della relazione non merita il tuo tempo e sforzi continui.

Conclusione

Di tanto in tanto possiamo essere tutti impulsivi e, a volte, non è tutto male. La decisione spontanea di fare un viaggio di fine settimana o provare un nuovo ristorante può aggiungere eccitazione alle relazioni. Tuttavia, il comportamento impulsivo ripetuto, specialmente irresponsabile o decisamente sconsiderato, può erodere la fiducia in una relazione.

Ci sono passi che puoi prendere per affrontare un comportamento impulsivo e smettere di essere impulsivo se sei tu quello che lotta con questo comportamento. In definitiva, non c'è vergogna nel cercare aiuto da un professionista per smettere di essere impulsivo, specialmente se una condizione medica sottostante o un disturbo della salute mentale sta causando il comportamento.