Cos'è il divorzio emotivo? 5 modi per affrontarlo

In questo articolo

• Cos'è il divorzio emotivo?
• Perché divorziare emotivamente il tuo coniuge?
• Il tuo matrimonio ha raggiunto il palcoscenico di un divorzio emotivo?
• 5 suggerimenti per affrontare il divorzio emotivo
• Quali sono le fasi emotive della separazione?
• Riassumendo

I matrimoni non esplodono all'improvviso. Sebbene molti divorzi sembrino cadere una bomba, la loro fine di solito si accumula nel tempo. E, anche se il coniuge che viene lasciato alle spalle esprime spesso la loro sorpresa, è un'espressione del loro dolore e della loro paura.

Una volta che un paio di colpi di blocco e conflitti smettono di essere risolto, la fine del matrimonio diventa molto più probabile. Ma, anche prima, può verificarsi un divorzio emotivo con ogni osservazione offensiva che non finisce con scuse o ogni lotta irrisolta.

Cos'è il divorzio emotivo?

Il divorzio emotivo è una sorta di meccanismo di difesa o per puramente affrontare una minaccia per il benessere emotivo. Può accadere prima o dopo il divorzio legale; Psicologicamente, potrebbe essere più importante della firma dei documenti di divorzio.

Per il coniuge che si divorzia emotivamente prima del divorzio legale, è una sorta di introduzione all'inevitabile fine del matrimonio. E per il coniuge che si divorzia emotivamente dopo il divorzio stesso, è una sorta di chiusura.

Quindi, ciò che provoca disconnessione emotiva nel matrimonio?

È interessante notare che, sebbene le cose sarebbero state evidenti a chiunque al di fuori del matrimonio, il coniuge che viene lasciato indietro è spesso scioccato quando il coniuge a piedi richiede il divorzio.

L'incapacità di accettare il divorzio da parte di un partner può essere perché potrebbe non essere ancora pronta per il divorzio emotivo e vogliono continuare a cercare di riparare il matrimonio.

Il coniuge che viene lasciato alle spalle di solito cerca ancora modi per salvare il matrimonio, sebbene, a quel punto, diventa impossibile.

Quindi, un coniuge può diventare appiccicoso e implorare un'altra possibilità man mano che il loro comportamento panico diventa gradualmente sempre più intenso. Questo a volte raggiunge il punto di comportamento piuttosto strano, come stalking, minaccioso, molestie, ecc.

Il coniuge di sinistra di solito ha una grave ansia per come apparirà il loro futuro da solo.

Essere di nuovo single potrebbe sembrare un inferno sulla terra. Questo è il motivo per cui la maggior parte dei coniugi con il futuro sinistro cercano di trovare un modo per rimandare il divorzio, per berlina.

Perché divorziare emotivamente il tuo coniuge?

Per molte ragioni, nei matrimoni malsani o erodibili, ci sono molte ferite emotive. E le coppie affrontano le relazioni emotivamente drenanti in diversi modi.

Le coppie continuano quasi sempre a provare per un po 'di tempo. Ma, senza un cambiamento fuori e fuori dal matrimonio, di solito è inevitabile che i coniugi o uno di essi inizino il divorzio emotivo per alleviare il dolore e per aiutare il loro benessere.

La separazione emotiva può verificarsi per più di una ragione. Ma, in sostanza, la definizione del divorzio emotivo viene applicata quando il coniuge attraversa la linea tra la tolleranza allo stress emotivo e la necessità di sentirsi di nuovo bene.

In altre parole, dopo diversi tentativi e alcuni approcci diversi, il coniuge di Walkway di solito inizia a riguadagnare i loro confini, separati da quelli che condividevano con il coniuge. Di solito è anche il coniuge che inizierà il divorzio.

Il coniuge walk-away inizierà ad essere distante, a volte anche freddo. Si risentono dei continui tentativi dell'altro coniuge di salvare il matrimonio, mentre hanno rinunciato a lavorarci. Un partner potrebbe volere che il divorzio vada senza intoppi perché vogliono la loro felicità ora.

Il tuo matrimonio ha raggiunto il palcoscenico di un divorzio emotivo?

Il divorzio emotivo può essere difficile da tracciare in quanto potresti confonderlo con una brutta fase della tua relazione se si svolge prima della separazione legale. Pertanto, prima di imparare a superare emotivamente il divorzio, prova a scoprire in quale fase del divorzio ti trovi.

Le fasi del divorzio emotivo possono essere difficili da rilevare in quanto possono accadere gradualmente mentre si stacca lentamente dal tuo partner e dal matrimonio stesso.

Determina se il tuo matrimonio è nella fase del divorzio emotivo e quindi lavorare per raggiungere uno stato d'animo più felice.

5 suggerimenti per affrontare il divorzio emotivo

Un matrimonio emotivamente disconnesso può essere schiacciante da accettare, in quanto è un cambiamento rispetto all'attaccamento che uno precedentemente detenuto in un matrimonio. Ma è essenziale trovare modi sani per affrontare l'essere emotivamente disconnesso dal coniuge, per avere di nuovo una possibilità di felicità.

Se ti ritrovi a mostrare segni di divorzio emotivo, ci sono alcune cose che puoi (e devi) fare.

1. Accettazione

Prima di tutto, devi accettare la realtà. Il tuo coniuge ha deciso e hanno deciso di una deliberazione lunga e attenta. Quello che devi fare ora è accettare la loro decisione.

Potrebbe essere necessario accettare che non è più in tuo potere correggere il matrimonio, ma puoi migliorare la relazione tra i nuovi ruoli degli ex-sottili.

2. Gestisci le tue emozioni

La seconda cosa importante su cui lavorare quando si ha a che fare con un divorzio emotivo sta riprendendo il controllo sulle tue emozioni. Non puoi spingere il tuo coniuge ad amarti e tornare al matrimonio. Ma puoi controllare le tue emozioni di divorzio e reazioni e riprendere l'equilibrio per te stesso.

Accettando la realtà della distanza emotiva nel matrimonio, puoi iniziare a guarire.

Guarda questo video per imparare a gestire le tue emozioni in modo più sano:

3. Parla con un terapista

Il divorzio emotivo può essere stressante, quindi chiedi il consiglio di un professionista autorizzato. Possono guidarti in questa fase e portarti in un posto più sano in futuro.

Un terapeuta può guidarti verso la perdita emotiva in un modo che ti dà la possibilità di andare avanti nel vero senso ed essere di nuovo felice.

4. Concediti una cura di sé

Un divorzio emotivo indica una disconnessione emotiva dal tuo coniuge, che può farti mettere in discussione tutto e riconfigurare tutti gli aspetti della tua vita. Ma in mezzo a tutto questo cambiamento, prenditi un po 'di tempo per te.

La cura di sé può aiutarti a sentirti meglio con te stesso e la tua vita. Può aiutarti a guarire e sentirti nuovamente energizzato. Può anche aiutarti a concentrarti su te stesso invece del matrimonio o del coniuge che hai perso.

5. Stabilire e mantenere i confini

Un divorzio emotivo indica la rottura emotiva di un matrimonio, almeno per un partner. Tuttavia, se la separazione legale non è stata finalizzata, può portare ad alcune linee sfocate.

Stabilisci forti confini mentali e fisici con il tuo partner che ti proteggono dal farti male ancora. I confini possono aiutarti a salvaguardare la tua salute mentale dal deterioramento ulteriormente.

Quali sono le fasi emotive della separazione?

Quando stai attraversando un divorzio emotivo, di solito non accade all'improvviso. Può coinvolgere diverse fasi che si passa gradualmente per un po 'di tempo.

Le fasi della separazione possono includere la negazione della situazione, della rabbia, della colpa, della paura, del dolore, del reinvenzione e, infine, accettazione.

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Riassumendo

Un divorzio emotivo può verificarsi prima o dopo la dissoluzione legale di un matrimonio. Indica un distacco emotivo che uno sperimenta dallo stato del loro matrimonio o coniuge.

Un divorzio emotivo può essere difficile da fare a patti mentre segna un cambiamento significativo nell'attaccamento di una persona al coniuge e come immaginano il futuro della loro relazione.

In tali situazioni, dovresti cercare di accettare la situazione e lavorare per creare un ambiente per te stesso che facilita la guarigione.