Cos'è l'abbandono emotivo nel matrimonio?

In questo articolo

• Cos'è l'abbandono emotivo nel matrimonio?
• 8 sintomi di abbandono emotivo
• Cause di abbandono emotivo nel matrimonio
• In che modo i problemi di abbandono emotivo influenzano le relazioni?
• Trattamento dell'abbandono emotivo

Seduto sul divano nel mio ufficio durante la loro prima sessione di consulenza delle coppie, Alena, 38 anni, descrive la solitudine che prova nel suo matrimonio di dieci anni. Mentre condivide il modo in cui suo marito, Dan, 43 anni, trattiene l'approvazione e l'affetto da parte sua, si siede in silenzio e non risponde ai suoi commenti.

Nella maggior parte dei casi, non sono rabbia o emozioni forti che distruggono un matrimonio. È un abbandono emotivo in matrimonio o abbandono. Ciò significa che uno o entrambi i partner si ritirano per evitare il conflitto e trasmettere disapprovazione distanziando o trattenuta l'attenzione o l'affetto. Questo modello spesso porta a un partner che si sente non supportato, solo e rifiutato.

Alena disse: “Ogni volta che provo a parlare con Dan dei miei veri sentimenti, mi dice."

Mentre è difficile individuare l'abbandono emotivo in matrimonio nelle prime fasi, avere le tue offerte per la connessione ignorate sono spesso segni rivelatori. È quasi come se ci fosse una barriera invisibile che non puoi sfondare per raggiungere il tuo partner.

Quando esiste l'abbandono emotivo nel matrimonio, le coppie spesso smettono di condividere i loro sentimenti e diventano non risponde e non comunicanti.

Cos'è l'abbandono emotivo nel matrimonio?

L'abbandono emotivo nel matrimonio si riferisce a sentimenti di abbandono, essere escluso e non essere ascoltato in un matrimonio. È quando un partner è così egocentrico che non possono vedere i problemi, le lacrime o i problemi che il coniuge sta attraversando.

Alla ricerca di modi per costruire intimità emotiva nel tuo matrimonio? Ecco alcuni suggerimenti suggeriti dal matrimonio autorizzato e dal terapista familiare Steph Anya.

8 sintomi di abbandono emotivo

Cos'è l'abbandono emotivo nel matrimonio? Ecco otto sintomi di abbandono emotivo da parte del marito o della moglie in matrimonio.

• Ti senti rifiutato, ignorato e/o solo nel tuo matrimonio
• Il tuo partner usa spesso il trattamento silenzioso per ignorare le tue aperture per l'attenzione
• Invece di comunicare sentimenti autentici, il tuo partner ti incolpa e ti distanze quando vuoi discutere qualcosa
• Il tuo partner ne trattenne l'affetto, l'approvazione o l'attenzione regolarmente
• Spesso cammini su gusci d'uovo intorno al tuo partner e non ti senti a tuo agio ad essere vulnerabile
• La tua relazione manca di intimità fisica
• Ti senti socialmente isolato e raramente vai ovunque con il tuo partner
• A causa della sfiducia, spesso confideri informazioni importanti agli altri piuttosto che al tuo partner.

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Cause di abbandono emotivo nel matrimonio

Nella mia pratica lavorando con le coppie, il motivo più comune per cui si verifica l'abbandono emotivo nel matrimonio è un cambiamento nella quantità di supporto e impegno tra i partner. Molto spesso, un coniuge si ritira e dà all'altra persona il trattamento silenzioso a causa di sentimenti di dolore, rabbia o risentimento.

Questo accade quando non riescono a comunicare i loro sentimenti. "Forse stanno calpestando o sospirando, ma certamente non stanno parlando", scrive Brittany Risher. Se questo accade abbastanza a lungo, può far sì che il partner trascurato si senta emotivamente abbandonato.

In alcuni casi, la causa dell'abbandono emotivo nel matrimonio è un affare emotivo o extraconiugale. Se il tuo partner inizia a confidare i tuoi problemi a un'altra persona nel tempo, questo può condurre una connessione profonda che è più che amicizia.

L'esperta di relazioni Cathy Meyer spiega che gli affari emotivi ed extraconiugali sono forme di tradimento. Scrive: “La differenza principale tra affari fisici e affari emotivi è un vero contatto fisico. Di solito, imbrogliare coinvolge le persone che si incontrano faccia a faccia e poi si impegnano nel sesso fisico."

In altri casi, la causa dell'abbandono emotivo o dell'abbandono in un matrimonio potrebbe essere più profonda, chiarisce il matrimonio associato e il terapista familiare Sarah O'Leary, “La abbandono emotiva spesso deriva dall'attaccamento di un individuo. Se qualcuno non ha mai imparato a avere relazioni di supporto e sane nell'infanzia o nell'adolescenza, faranno fatica a fare quel cambiamento nell'età adulta."

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In che modo i problemi di abbandono emotivo influenzano le relazioni?

Secondo il dott. John Gottman, se il coniuge che si sente emotivamente abbandonato diventa un inseguitore, si sviluppa uno schema di distruzione inseguitore, il che è una delle principali cause di divorzio. Mentre tutte le coppie hanno bisogno di autonomia e vicinanza, questa dinamica lascia entrambi i partner insoddisfatti cronicamente.

In un recente studio di riferimento su 14.000 partecipanti condotti da Paul Schrodt della Christian University, è stato scoperto che le donne sono di solito (ma non sempre) quelle che richiedono o perseguono, e gli uomini tendono a ritirarsi o a distanza.

Se un partner sperimenta l'abbandono emotivo nel matrimonio occasionalmente o spesso, è distruttivo per un matrimonio perché porta a un partner che afferra le cannucce, si sente ignorato e indifeso e mettendo in discussione ciò che hanno fatto per sconvolgere il coniuge.

È un chiaro meccanismo di difesa da parte della persona che infligge silenzio e dolore emotivo sul proprio partner.

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Trattamento dell'abbandono emotivo

Come potete tu e il tuo coniuge evitare e trattare l'abbandono emotivo nel matrimonio? Ecco alcuni modi.

1. Stabilire una linea di comunicazione onesta e aperta

Cerca di non prendere le cose sul personale se il tuo partner si lamenta del tuo comportamento. Invece, ascolta attentamente quando ti parlano. Inoltre, non rispondere con rabbia o essere condiscendenti e consentire loro di parlare apertamente delle loro preoccupazioni senza interrompere. Quindi, rispondi con calma, convalida i loro punti ed esprimi la tua prospettiva.

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2. Gira verso il tuo partner ed evita di ritirarti quando ti senti arrabbiato

Fai del tuo meglio per stare con una discussione importante rivolgendosi verso il tuo partner ed essere disposto a impegnarsi in una conversazione. Ascolta il loro lato della storia anche se ti senti rifiutato o risentito.

Le aperture possono essere visualizzate in modi semplici ma potenti, come un sorriso o una pacca sulla spalla. Se trovi il tuo partner che si allontana da te (guardando il loro telefono) o si rivolgi contro (allontanandosi), chiedi delicatamente se hanno il tempo di parlare e si gira verso di loro usando un buon contatto visivo.

3. Evita il modello di Distancer

Questa dinamica accade quando un partner diventa difensivo e distante, e l'altro diventa critico e diventa forte nella ricerca dell'attenzione. Questo schema può distruggere un matrimonio, quindi acquisire consapevolezza e fermarlo sulle sue tracce invertendo questa dinamica.

L'inseguitore deve ritirarsi in qualche modo e incoraggiare il distanziatore ad avvicinarsi offrendo empatia e comprensione.

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4. Esercitati in modo autoportante quando il coniuge è muro di pietra

Fai una breve pausa se ti senti stressato o allagato. Questo ti darà entrambi il tempo per calmarti e raccogliere i tuoi pensieri in modo da poter avere un dialogo più significativo con il tuo partner. Decidi quanto tempo impiegherai per un recupero dal dialogo.

Con una pausa, le coppie di solito si sentono meno difensive, quindi i sentimenti di dolore e rifiuto si dissolvono più rapidamente e le coppie possono tornare a una discussione in modo rispettoso.

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5. Evita di interpretare il ruolo di una vittima

Se vuoi guarire dal dolore causato dall'abbandono emotivo, è importante non giocare la carta delle vittime o il gioco della colpa. Non riproporre il passato e riprodurre ciò che il tuo coniuge ha fatto per chiederti. In questo modo può renderli difensivi e può essere controproducente per il tuo obiettivo di comunicazione sana.

Conclusione

Una volta che hai imparato a evitare i modelli di comportamento che possono portare all'abbandono emotivo nel matrimonio, diventa molto più facile comunicare in modo efficace con il tuo partner.

Tuttavia, se ti ritrovi a lottare, digli di cosa hai bisogno in modo positivo usando una "dichiarazione" senza assegnare la colpa. Ad esempio, dì qualcosa del tipo: "Mi sento disconnesso da te. Ti stai allontanando e voglio connettermi con te."Nel tempo, ripristinerai l'intimità essendo onesto e aperto con il tuo coniuge durante i periodi di alto conflitto, distanza emotiva o angoscia.