Cos'è l'ascolto difensivo e quanto può essere distruttivo?

In questo articolo

• Cos'è l'ascolto difensivo
• Cause sottostanti dell'ascolto difensivo
• Esempi di ascolto difensivi
• Come eliminare l'ascolto difensivo
• Affrontare il comportamento
• Controlla il tuo temperamento e sappi che non esiste un pericolo immediato
• Analizzare la situazione e pone domande se necessario
• Pratica adeguate capacità comunicative

Potremmo non avere familiarità con il termine ma abbiamo avuto la nostra parte di persone che hanno capacità di ascolto difensive.

Sei mai stato in una situazione in cui i tuoi commenti o parole innocenti sono stati presi e contorti negativamente da qualcuno? Dove un bel commento è stato distorto per avere un significato nascosto che ha fatto arrabbiare o arrabbiare qualcuno?

No, non hai fatto niente di male qui. In effetti, potresti aver affrontato una persona che applica l'ascolto difensivo. Se hai familiarità con questo scenario o in ogni caso, pensi di poter fare un ascolto difensivo, allora leggi.

Cos'è l'ascolto difensivo

Cos'è l'ascolto difensivo?

Ascolto difensivo è quando qualcuno prende un commento innocente come un attacco personale a loro.

La definizione di ascolto difensiva ruota attorno a una persona che può creare impressioni errate da semplici commenti e risposte da chiunque.

Succede quando una persona cerca di trovare difetti da commenti o dichiarazioni semplici e innocenti di una persona e la percepiscono come un attacco personale, una critica indiretta e persino un fattore scatenante per raccogliere una lotta che quindi fa arrabbiare il ricevitore e difensivo.

Cause sottostanti dell'ascolto difensivo

Dato che ora siamo in grado di definire l'ascolto difensivo, vorremmo sicuramente sapere perché ci sono persone che lo fanno. L'ascolto difensivo è un tratto di scarse capacità di ascolto che può causare problemi a qualsiasi relazione. Riesci a immaginare di essere sposato con qualcuno che prende le tue dichiarazioni e commenti negativamente che alla fine provoca combattimenti e incomprensioni?

Da dove viene la difesa e perché è così difficile smettere?

Per impostazione predefinita, qualcuno che reagisce difensivo è dovuto a una minaccia percepita. Tuttavia, con l'ascolto difensivo, una persona potrebbe semplicemente emettere un commento o uno scherzo innocente, ma l'altra fine sente un grilletto che quindi fa sì che l'ascoltatore agisca difensivo. L'ascoltatore qui mostra chiaramente un modo scarso e sta solo mostrando un comportamento difensivo difficile.

Se una persona ha scarse capacità comunicative e sta mostrando segni di comportamento difensivo, questo potrebbe essere stato il risultato di problemi o disturbi mentali, emotivi, di personalità che si sono sviluppati nel corso delle esperienze passate che hanno dato loro la sensazione di essere abbandonati, mostra l'inferiorità complesso, mostra una bassa autostima e anche come segno di narcisismo.

Esempi di ascolto difensivi

È difficile trattare con persone che si concentrano sull'ascolto difensivo.

In effetti, ciò può indurre le persone a smettere di comunicare o a ritirarsi dalla loro relazione o amicizia a causa della tossicità della relazione. Diamo un'occhiata ad alcuni degli esempi di ascolto difensivi più comuni.

Una persona che è difensiva creerà un ragionamento contorto su tutte le dichiarazioni impersonali. Una persona potrebbe commentare qualcosa sull'etica del lavoro e sulle persone che sono pigre, che potrebbero essere solo un'opinione onesta o una dichiarazione ma per un ascoltatore difensivo, questo è un attacco personale da parte dell'oratore. Questo può causare rabbia e odio e può anche causare una lotta.

Per le coppie, avendo una relazione con qualcuno che ha una cattiva comunicazione ed è sempre sull'ascolto difensivo, ci saranno sempre cattive comunicazioni, incomprensioni e infine argomenti. È difficile mantenere una buona relazione quando il tuo partner usa le tue parole contro di te. In effetti, questa è considerata una relazione tossica.

Anche l'umorismo sarcastico non funzionerà per gli ascoltatori difensivi perché lo prenderà sempre sul serio e personalmente. Se una persona scherza a dire battute sarcastiche, il che va bene e persino divertente per la maggior parte di noi, una persona difensiva penserà che sia una vera affermazione che li mira a.

Ciò può far sì che questa persona si spieghi letteralmente e si difenda alla persona che ha detto lo scherzo che non è solo imbarazzante ma anche un fattore scatenante per il malinteso.

Come eliminare l'ascolto difensivo

L'autorealizzazione è molto importante se vuoi fermare la pratica dell'ascolto difensivo. Una volta che hai realizzato quanto sia tossico o come può rovinare le tue relazioni, allora è tempo di cambiare. Nel trattare con i tuoi mostri interiori, è necessaria la pazienza e l'impegno perché non è solo un lungo processo ma anche un viaggio estenuante.

È difficile cambiare il modo in cui pensi e più difficile praticare buone capacità comunicative quando sei abituato all'ascolto difensivo soprattutto quando i trigger sono radicati dalle esperienze passate.

C'è ancora speranza per le persone che sono state abituate all'ascolto difensivo. Oltre alla terapia, ci sono modi e pratiche che possono aiutare.

Affrontare il comportamento

Come suggerisce il termine, una persona che pratica l'ascolto difensivo è difensiva. Quindi, si deve conoscere la radice della difesa, dei grilletti e principalmente la causa. Affrontare il problema ed essere in grado di applicare i modi corretti per migliorare te stesso.

Controlla il tuo temperamento e sappi che non esiste un pericolo immediato

Pensa prima di parlare e reagire. Impara a capire cosa sta dicendo la persona invece di permettere alle tue emozioni di controllarti.

Analizzare la situazione e pone domande se necessario

Insieme a questi due, è importante sapere come accettare anche difetti e critiche, in modo che in ogni caso potresti sentire qualcosa che potrebbe attivarti, saresti in grado di controllare i tuoi impulsi.

Pratica adeguate capacità comunicative

Impara a praticare adeguate capacità comunicative in cui l'ascolto è importante quanto parlare. Potrebbe essere difficile ma essere in grado di sopportare questo per il tuo sviluppo personale.

Infine, chiedi aiuto se necessario e accetta il trattamento offerto. Lascia che il terapeuta ti capisca e accetti il ​​feedback. Impegnarsi per il cambiamento necessario e rimanere concentrato. Ricorda che il cambiamento inizierà con noi e non con altre persone.

L'ascolto difensivo può essere a causa di cattive esperienze passate, ma non vogliamo vivere la vita che vive in difesa e la ricerca delle persone per dire qualcosa in modo che possiamo essere difensivi al riguardo. Buone capacità e pratiche comunicative possono essere inizialmente difficili ma sicuramente non impossibili. Ricorda che la tua volontà di cambiare in meglio ti aiuterà a vivere una vita di cambiamento positivo.