Cos'è un disturbo di intimità e come riprendersi da esso

In questo articolo

• Cos'è un disturbo di intimità?
• Quali sono i segni di disturbo dell'intimità?
• Cosa causa un disturbo di intimità?
• 5 modi per guarire e riprendersi dal disturbo dell'intimità?
• Alcune domande da considerare
• Trova il giusto supporto!

L'intimità è una componente cruciale di una relazione sana. Crea una profonda connessione tra i partner, sia emotivamente che fisicamente. L'intimità può includere atti di amore, affetto, fiducia, vulnerabilità e comprensione reciproca. Aiuta a favorire un senso di sicurezza, intimità e vicinanza, il che può rafforzare il legame tra i partner.

Se non vi è alcuna intimità in una relazione, la connessione tra i partner può indebolirsi o deteriorarsi. La mancanza di vicinanza emotiva o fisica può portare a sentimenti di solitudine, frustrazione o persino risentimento. La comunicazione e gli sforzi per costruire l'intimità sono essenziali per mantenere una relazione sana.

Cos'è un disturbo di intimità?

In una relazione, l'intimità fa molta differenza. Quando due individui sono profondamente coinvolti, tendono ad avere fiducia reciproca e condividono i loro pensieri, sentimenti, desideri e preoccupazioni. Si sentono emotivamente al sicuro quando sono l'uno con l'altro. Quindi, cos'è il disturbo di intimità?

Ci sono alcune persone che trovano abbastanza difficile condividere i propri sentimenti con il loro partner. Questa paura spesso non è solo limitata alle emozioni, ma anche con l'ingresso fisico.

Questo si chiama disturbo di intimità o può anche essere definito come disturbo d'ansia da intimità.

In una situazione del genere, le teme individuali si sono avvicinate troppo alle persone e soprattutto quella che amano. Non possono essere coinvolti con loro fisicamente o emotivamente con loro.

Se questo continua, allora sicuramente può mettere la relazione sul bordo e può sabotarla. Comprendiamo di più sul disturbo dell'intimità, sui suoi sintomi e possibili trattamenti.

Quali sono i segni di disturbo dell'intimità?

È importante comprendere i sintomi del disturbo dell'intimità in modo che il trattamento possa essere preso al momento giusto per evitare problemi futuri.

Di seguito sono elencati alcuni dei sintomi del disturbo di intimità comuni che ti aiuteranno a identificare se soffri di questo ordine o no. In tal caso, guarda leggi di seguito per scoprire tutti i trattamenti possibili.

1. Paura dell'impegno a lungo termine

Quando entri in una relazione a lungo termine, ti aspettarai di condividere tutti i tuoi sentimenti personali, pensieri e diventi fisico l'uno con l'altro. Tuttavia, il problema comune che le persone che soffrono di disturbo di intimità affrontano è che non sono in grado di essere socialmente, fisicamente o sessualmente coinvolte con qualcuno.

Quindi, preferiscono mantenere la distanza da una relazione a lungo termine il più possibile.

Ogni volta che vedono si stanno impegnando troppo con qualcuno, ottengono i piedi freddi e trovano una via d'uscita da tale relazione.

2. Non posso condividere pensieri o sentimenti emotivi o personali

Come accennato in precedenza, le persone con disturbo di intimità hanno difficoltà a condividere i loro pensieri e sentimenti personali con chiunque li circonda. Nel caso in cui abbiano una relazione costante, trattenerebbero i loro pensieri e i loro sentimenti e si rifiuterebbero di condividerlo con il loro partner.

Credono che sia abbastanza personale e che condividi questi pensieri li esporterebbe a distruggere l'immagine che hanno messo. In casi estremi, si rifiuterebbero di avere relazioni fisiche con il loro amante.

3. Disagio mentre esprime affetto

Le persone con disturbo progressivo di intimità si tengono a distanza da tutto ciò che è considerato un segno di intimità, come mostrare affetto e amore al partner. Prima di.

Si sentono fuori spazio in tali incontri. Più tardi, evitano di esprimere il loro amore per il loro partner. Sarebbero abbastanza formali o eviterebbero l'esibizione pubblica di affetto il più possibile. Nel caso debbano, sarà una situazione piuttosto imbarazzante per loro.

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4. Discussione sui problemi di relazione

Nessuna relazione è cupa per tutta la sua vita. Arriva un momento in cui colpisce il fondo della roccia o passa attraverso i tempi problematici. La soluzione in tali momenti è quella di chiedere il consiglio di un esperto, un consulente o un amico intimo o parenti.

Tuttavia, le persone che soffrono di disturbo di intimità si rifiuterebbero di condividere i loro problemi di relazione con chiunque. Lo manterrebbero per sé e potrebbero anche provare a trovare una soluzione da soli. Questo non è consigliato però.

5. Problema con la fiducia

Le persone con disturbo di intimità possono avere la propria lotta quando si tratta di fidarsi del proprio partner. Dal momento che c'è una mancanza di intimità su più livelli da un partner, costruisce un muro di sfiducia emotiva tra una coppia. Entrambe le persone possono sentirsi frustrate e impotenti in una situazione del genere.

La fiducia è uno dei requisiti di base per costituire una relazione forte e sana. Inutile dire come la mancanza di fiducia può influenzare un paio nel tempo.

Cosa causa un disturbo di intimità?

Il disturbo dell'intimità è un termine usato per descrivere una vasta gamma di problemi che possono influire sulla capacità di un individuo di formare e mantenere relazioni intime. Questi problemi possono derivare da una varietà di fattori diversi, tra cui:

1. Trauma

Una delle cause più comuni di disturbi dell'intimità è il trauma passato. Il trauma può assumere molte forme, tra cui abusi fisici o sessuali, abbandono o assistenza alla violenza. Esperienze traumatiche possono rendere difficile per le persone fidarsi degli altri, sentirsi al sicuro nelle relazioni e stabilire confini sani.

Ciò può portare a difficoltà con intimità e vulnerabilità e può comportare del tutto l'eliminazione delle relazioni.

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2. Problemi di attaccamento

La teoria dell'attaccamento suggerisce che il modo in cui attribuiamo ai nostri caregiver primari nell'infanzia influenza la nostra capacità di formare relazioni più avanti nella vita.

Se un individuo aveva un attaccamento insicuro durante l'infanzia, il che significa che non si sentivano al sicuro, al sicuro o amati dal loro caregiver, possono avere difficoltà a formare attaccamenti sani più avanti nella vita. Ciò può portare a difficoltà con l'intimità emotiva e la paura dell'abbandono.

Per saperne di più sulla teoria dell'attaccamento, guarda questo video:

3. Problemi di salute mentale

Anche problemi di salute mentale come depressione, ansia e disturbo post traumatico da stress (PTSD) possono contribuire a avere paura dell'intimità. Queste condizioni possono avere un impatto sulla capacità di un individuo di regolare le emozioni, comunicare in modo efficace e formare relazioni strette.

Possono anche sperimentare la paura dell'intimità e avere difficoltà ad aprirsi agli altri.

4. Abuso di sostanze

L'abuso di sostanze può influire sulla capacità di un individuo di formare e mantenere relazioni intime. Droghe e alcol possono creare un senso di disconnessione e isolamento, rendendo difficile formare connessioni significative con gli altri.

L'abuso di sostanze può anche portare a comportamenti sconsiderati che danneggiano le relazioni, complicando ulteriormente la capacità di un individuo di formare attaccamenti sani.

5. Esperienze di relazione negativa

Le esperienze di relazione negativa, come l'infedeltà o le relazioni abusive, possono anche contribuire a disturbi dell'intimità. Queste esperienze possono portare alla paura della vulnerabilità e alla mancanza di fiducia negli altri. Gli individui possono anche sviluppare credenze negative su se stessi, la loro dignità e la loro capacità di formare relazioni sane.

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5 modi per guarire e riprendersi dal disturbo dell'intimità?

Se il disturbo di evitamento dell'intimità non viene affrontato al momento giusto, può distruggere la relazione esistente e può rompere entrambi i cuori oltre la riparazione. Quindi, il modo migliore è chiedere consigli da un esperto e trovare una soluzione al problema al più presto.

Oltre a ciò, ci sono anche alcune misurazioni che puoi prendere, che sono elencate di seguito.

1. Accettare incertezza

Il motivo per cui le persone che soffrono di disturbo di intimità evitano di essere in una relazione è perché temono che un giorno diventa acido. Bene, questa è la vita.

Le relazioni attraversano momenti difficili. Ogni tanto vengono messi alla prova ogni tanto. Questa è la verità della vita. Inoltre, nessuno sa cosa ci riserva il futuro.

Mentre cerca il trattamento del disturbo dell'intimità, accetta l'incertezza come la verità ultima e amare i giorni nostri. Pensare al futuro o cosa potrebbe andare storto ti mette in una brutta situazione perché lasci andare il presente.

2. Una sbirciatina nel passato

C'è sempre un motivo dietro il disturbo dell'intimità. Cosa era tuo? Anche se non vuoi guardare indietro al tuo passato e scoprire cose che hai sempre voluto dimenticare, sarebbe bello se potessi farlo solo per una volta.

Scopri la fonte per il disturbo dell'intimità e prova ad affrontarlo. Sarebbe bene per te e per il tuo partner che in realtà seppelli i tuoi brutti ricordi in profondità nel passato e vai avanti.

3. Processo di tempo

Niente diventerà cupo durante la notte. Sarà una passeggiata difficile e se sei disposto a superare il tuo disturbo di intimità, allora devi capire che è un processo.

Quindi, concediti abbastanza tempo per guarire e superarlo. Non affrettarsi alle cose quando si tratta di cure. Fai un passo alla volta e ti ritroverai in un posto migliore.

4. Pratica l'autocompassione

La carità comincia a casa. Prima di fare il tuo primo passo verso una vita migliore, inizia con l'auto-compassione. Amare se stessi. Devi guardare le cose buone che hai, apprezzare il tipo di persona che sei e amare la tua presenza. Una volta raggiunto questo, le cose ti saranno facili.

Il disturbo dell'intimità è impegnativo in una relazione ma non è qualcosa che non puoi superare. Questi passaggi dovrebbero essere in grado di aiutarti a navigare dal disturbo d'ansia da intimità.

5. Cercare terapia

Prenota una sessione con un professionista che si occupa di problemi simili al tuo e aprili a loro. Questo è uno dei modi più affidabili per riprendersi dal disturbo dell'intimità. Sulla base delle tue esperienze, curaranno un piano di trattamento per soddisfare le tue esigenze.

Alla ricerca di terapia di coppia può avere benefici multifland per coloro che sono alla ricerca di supporto alle relazioni. Può aiutarti a rafforzare il tuo legame accettando le tue carenze e lavorando su di loro in modo pensieroso.

Alcune domande da considerare

I disturbi dell'intimità possono avere un impatto sulla capacità di un individuo di formare e mantenere strette relazioni. Ecco alcune domande frequenti sui disturbi dell'intimità e sulle loro cause, sintomi e opzioni di trattamento.

• Come faccio a sapere se sto sviluppando un disturbo di intimità?

Non esiste un test di disturbo di intimità specifico per rispondere a questa domanda. Se stai lottando per stabilire relazioni strette o sperimentare la paura dell'intimità, difficoltà a fidarti degli altri e una mancanza di connessione emotiva, potresti sviluppare un disturbo di intimità. L'aiuto professionale può aiutare a valutare e affrontare questi problemi.

• Che aspetto ha la mancanza di intimità?

Una mancanza di intimità può manifestarsi in vari modi, incluso sentirsi emotivamente distanti dagli altri, evitando il tocco fisico o l'affetto, avendo difficoltà a esprimere emozioni o vulnerabilità e lottare per formare relazioni strette e significative.

Trova il giusto supporto!

I disturbi dell'intimità possono avere un impatto significativo sulla capacità di un individuo di formare e mantenere strette relazioni. Questi problemi possono derivare da traumi passati, problemi di attaccamento, condizioni di salute mentale, abuso di sostanze ed esperienze di relazione negativa.

Riconoscere i segni di un disturbo di intimità e cercare un aiuto professionale è essenziale per affrontare questi problemi e costruire relazioni sane. Con la terapia e altre forme di supporto, le persone con disturbi dell'intimità possono imparare a superare le loro paure e costruire connessioni significative, portando a una maggiore felicità e adempimento nella vita.