Quali sono i 5 trampolini di lancio in una relazione e perché sono importanti?

Cosa pensi che siano i 5 trampolini di lancio in una relazione? È stato il primo passo verso l'intimità quando il tuo partner ti ha fatto una zuppa per curare il naso da corsa? E la fase di "combattimento" in una relazione, in cui la tua casa ricorda un anello WWE? 

Dopotutto, l'amore non è matematica. Non c'è progressione o formula lineare coinvolta. Tuttavia, ci sono alcuni modi comprovati per far funzionare una relazione, secondo la psicologia. Secondo questo studio, nel libro del 1973, I colori dell'amore, Lo psicologo John Lee ha proposto 3 stili primari dell'amore: amare una persona ideale, amore come gioco e amore come amicizia. I tre stili secondari sono: amore ossessivo, amore realistico e amore altruistico. Risuoni con nessuno di loro?

In generale, ci sono 5 trampolini di lancio in una relazione e questo articolo ti aiuterà a navigare come un professionista. Per immergere profondamente in queste fasi, abbiamo parlato con l'allenatore emotivo e la consapevolezza Pooja Priyamvada (certificato in pronto soccorso psicologico e mentale di Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health e dell'Università di Sydney). È specializzata in consulenza per affari extraconiugali, rotture, separazione, dolore e perdita, per citarne alcuni.

Cosa significano un trampolino di lancio in una relazione?

Sommario

• Cosa significano un trampolino di lancio in una relazione?
• Quali sono le 5 pietre di lancio in una relazione?
  • 1. 'Qual è il tuo colore preferito?' palcoscenico
  • 2. "Il diavolo è nella fase dei dettagli"
  • 3. Stage "Fight Club"
  • 4. Stage "Make or Break"
  • 5. Stadio "zen"
• Cosa rende importanti i trampolini di lancio in una relazione?
  • Puntatori chiave

Quando ho chiesto a Pooja di elaborare il significato della "pietra di lancio", la sua risposta è stata: "Le 5 pietre di lancio in una relazione significano i vari livelli che qualsiasi relazione deve passare per diventare un impegno a lungo termine. C'è un intero viaggio coinvolto nel sapere che amano il cibo asiatico per dire finalmente "lo faccio", anni dopo. Questa lunga progressione è ciò che costituisce i trampolini di lancio nelle relazioni."

Tutto ciò inizia con un'infatuazione inebriante. Non c'è carenza di ricerche su come le prime fasi di una relazione letteralmente ti "espandono". Diventi una nuova persona, assorbendo nuove idee sul mondo. Scopri anche gemme nascoste su spettacoli spotify e avvincenti su Netflix (grazie al tuo partner!). Ma prima che tu lo sappia, l'infatuazione può trasformarsi in irritazione. Cioccolatini e rose non aiutano in questa fase. 

Quindi, ogni fase richiede un approccio diverso. E questo ci porta alle domande più importanti. Cosa pensi che siano le fasi importanti in una relazione? E cosa sono i suggerimenti da seguire durante ogni fase? Scopriamolo.

Quali sono le 5 pietre di lancio in una relazione?

Proprio come la tua progressione da una matricola a un secondo anno, le relazioni si evolvono anche da una fase all'altra. Il programma per ogni fase è diverso. Diamo un'occhiata a queste fasi dell'amore, gli ostacoli che si devono attraversare nel corso di una relazione e un elenco di manuali suggerimenti, solo per te:

1. 'Qual è il tuo colore preferito?' palcoscenico

Secondo gli studi, nelle fasi iniziali di una relazione, alti livelli di dopamina sono secreti nel cervello. Quando l'amore si evolve, altri ormoni come l'ossitocina ("ormone dell'amore") prendono il sopravvento. 

Questa è la prima relazione trainding Stone, che significa la prima fase dell'amore. Pooja sottolinea: “La prima fase è cruciale come senza intimità sessuale/emotiva, una partnership romantica non può andare oltre. Quando due persone si uniscono in una relazione, non si conoscono bene in termini di emozione/sessualità. La prima fase aiuta a costruire quella comprensione e rafforzare la loro relazione in coppia."

TO-DOS nella prima fase di una relazione:

• Ascolta profondamente (come ascolti i dialoghi del tuo film preferito)
• Presta attenzione a ciò che piace al tuo partner (va bene apprezzare l'ananas sulla pizza!)
• Falli sorridere (non devi essere Russell Peters, non preoccuparti)

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2. "Il diavolo è nella fase dei dettagli"

Pooja articola: “Nella seconda fase, le persone si rivelano pienamente ai loro partner. La presa qui è che il "diavolo è nei dettagli". Il tuo passato potrebbe far sentire il tuo partner insicuro. Anche questioni sottostanti come i traumi infantili iniziano."

Cose da fare nella seconda fase di una relazione:

• Mostra rispetto, anche durante le lotte di potere ("Accettiamo solo di non essere d'accordo")
• Comprendi lo stile di attaccamento del tuo partner (e comunica di conseguenza)
• Impara il linguaggio d'amore del tuo partner (l'abbraccio li fa sentire meglio o regali?)

3. Stage "Fight Club"

Secondo gli studi, coloro che hanno riportato i più alti livelli di stress relazionale hanno ancora provato forti sentimenti di intimità, purché abbiano trascorso del tempo con i loro partner. Ciò suggerisce che i litigi non fanno o rompono una relazione - ma che "come" viene gestita una lotta, sia durante che dopo lo spat - fa tutta la differenza.

“Tutti possono gestire i tempi felici, ma solo pochi possono gestire l'attrito di questa terza fase. Il vero coraggio di qualsiasi relazione è testato nelle avversità. Questo è il palcoscenico con molte opinioni contrarie e quindi, conflitto. I partner devono capire che tenere spazio reciproco sarebbe cruciale se la relazione deve sostenere a lungo termine ", afferma Pooja.

Le cose da fare nel terzo trampolino di lancio a una buona relazione:

• Apprezzo il tuo partner (dai loro complimenti, lodali in pubblico)
• Mostra affetto durante le TIFFS ("So che stiamo combattendo ma andiamo solo per un film")
• Di 'al tuo partner esattamente cosa ti sconvolge e esattamente ciò di cui hai bisogno

4. Stage "Make or Break"

Di recente, la mia migliore amica ha rotto con il suo ragazzo di sei anni. Suo padre era morto qualche mese prima della rottura. Il dolore è diventato così schiacciante che ha influenzato la sua relazione in modo dannoso.

Quindi, nella quarta fase dell'amore, una crisi o unisce una coppia o li spezza. Tutto dipende da come si avvicinano alla crisi. Pooja menziona: “Le coppie che risolvono i conflitti sono coppie che stanno insieme. La risoluzione dei conflitti è anche un'abilità di relazione, che solo se praticata insieme in coppia può rendere più forte il legame e il rispetto reciproco." 

Cose da fare durante la quarta fase dell'amore:

• Assumiti la responsabilità ("Mi dispiace. Riconosco il mio errore. Ci lavorerò su ”)
• Prova la tua mano con nuovi approcci (come gli esercizi di terapia di coppia)
• Se separa modi, fallo su una nota matura e amichevole

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5. Stadio "zen"

Ho osservato profondamente il matrimonio dei miei nonni.Vivevano insieme per 50 anni ma non si annoiavano l'uno dall'altro. Ovviamente c'erano così tanti ostacoli lungo la strada, ma hanno superato tutto insieme, come una squadra solida. 

“L'ultimo trampolino di lancio per un buon rapporto sarebbe la pace ed l'equilibrio. Per raggiungere questo equilibrio, bisogna passare diverse emozioni importanti come perdonare se stessi e il loro partner e imparare a trascurare diverse carenze umane ", afferma Pooja.

Cose da fare durante l'ultima pietra di lancio in una relazione:

• Dare peso a dire del tuo partner ("noi" invece di "io")
• Mantieni viva la scintilla imbarcando le nuove avventure insieme
• Continua a lavorare su te stesso (impara nuove attività/abilità)

Questi erano i 5 punti di svolta in una relazione. Se continui a lavorarci, la fase finale di Bliss può anche durare per tutta la vita. In effetti, uno studio di coppie che erano sposate da un decennio, ha scoperto che il 40% di loro ha affermato di essere "molto intensamente innamorati". Tra le coppie che erano sposate 30 anni o più, il 40% delle donne e il 35% degli uomini hanno dichiarato di essere molto intensamente innamorati. 

Cosa rende importanti i trampolini di lancio in una relazione?

Pooja sottolinea: “I trampolini di lancio sono cruciali in ogni relazione, proprio come un viaggio di frutta da una piantina a diventare un albero. Queste fasi aiutano a stabilizzare e rafforzare la relazione. Senza questa evoluzione, la relazione potrebbe rimanere casual o solo a breve termine."

Aggiunge: “Le lezioni che si impara durante le varie fasi di una relazione possono essere varie e diverse. Queste possono essere lezioni sulla propria personalità, trauma, preferenze e fattori scatenanti e anche quelli sul partner. Queste possono anche essere lezioni di inclusione, empatia e comunicazione umana."

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Parlando di lezioni, Pooja ci dà anche i cinque segreti per costruire una relazione sana:

• Gentile comunicazione 
• Introspezione 
• Accettazione di te stesso 
• Accettazione del tuo partner 
• Rispetto reciproco

Tutti questi suggerimenti suonano bene in teoria ma possono essere difficili da raggiungere in pratica. Quindi, se ti ritrovi a lottare durante una qualsiasi delle fasi di una relazione, non evitare di cercare un aiuto professionale. La terapia può aiutare te e il tuo partner a trovare la causa principale dei tuoi problemi. Può anche aiutarti a comunicare in modo più efficace. I nostri consulenti del gruppo di esperti di Bonobology sono solo un clic di distanza. 

Puntatori chiave

• I 5 trampolini di lancio in una relazione iniziano a conoscere una persona
• Il secondo stadio è tutto per essere accomodante dei difetti del tuo partner
• Nella fase successiva, apprezza il tuo partner ed esprimi chiaramente le tue esigenze
• La quarta fase di crisi ti avvicinerà o ti farà separare
• L'ultima fase è quella di mantenere la scintilla viva e crescere insieme
• Tutte queste fasi hanno lezioni nascoste in esse (sulle abilità della vita, la profondità emotiva, il trauma/trigger, ecc.)
• La forza della tua relazione dipende da come risolvi i conflitti
• Dipende anche dalla comunicazione aperta, dal rispetto reciproco e dall'autocoscienza

Puoi usare i suggerimenti di cui sopra, indipendentemente da dove ti trovi, nella tua relazione attualmente. Calpesta leggermente e goditi l'intero viaggio. Ogni fase è importante a modo suo. Non provare a saltare la pistola. Accadrà tutto organicamente, nel suo dolce momento.

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