Relazione verbalmente abusiva 31 segni, DOS, DONNO E MODI PER USCI

Se non riesci a capire se il tuo partner sta scherzando o sminuindoti, devi conoscere i segni di una relazione verbalmente offensiva per proteggerti.

Nessuno merita di avere una relazione verbalmente offensiva. Non solo ti fanno un pedaggio mentalmente, ma ti mettono in una mentalità pericolosa che può far deragliare altre cose nella tua vita.

La parte peggiore di questi tipi di relazioni è che la maggior parte delle persone non ha idea di essere in essi.

Potresti pensare che probabilmente sapresti se sei stato abuso verbalmente, ma a volte la manipolazione è così forte che semplicemente non la vedi. L'abuso può sembrare sottile, ma gli effetti saranno dannosi e duraturi.

Cos'è l'abuso verbale?

Anche se l'abuso verbale non diventa fisico, ciò non significa che "non è poi così male."L'abuso verbale è grave quanto l'abuso fisico e psicologico.

Ma cos'è? L'abuso verbale è una forma di abuso emotivo in cui un abusatore userà le parole per metterti giù, sminuirti, giocare con le tue emozioni, danneggiare la tua autostima, farti mettere in discussione la tua sanità mentale e farti avere paura o obbediente a loro. Ti manipolano e ti assaltano verbalmente per danneggiare la tua psiche.

Anche l'abuso verbale non è accidentale. Non è come se potessi entrare in una discussione accesa con il tuo partner che porta a loro chiamando accidentalmente un nome duro. Sebbene questo sia un abuso verbale, non è così spurico o non intenzionale come quello. L'abuso verbale si svolge più a lungo.

Di solito inizia piccolo e impercettibile. Il tuo partner potrebbe iniziare con un commento qui o lì sul tuo corpo o sui tuoi hobby. Sarà piccolo in modo da spazzolarlo e andare avanti.

Ma alla fine, un partner abusivo si allontanerà alla tua autostima aumentando lentamente la frequenza o la gravità dei loro assalti verbali, fino a quando non sei troppo profondo e sentiti come se non puoi andartene.

Gli effetti a lungo termine dell'abuso verbale

Ci sono molte persone che non pensano che l'abuso verbale sia anche così dannoso. Immaginano che una persona possa semplicemente ignorare i commenti dannosi, ma semplicemente non è vero. Quando qualcuno è verbalmente offensivo, stanno danneggiando emotivamente l'altra persona.

Questo non è una questione di: "I bastoncini e le pietre possono rompersi le ossa ma le parole non possono mai farti del male."Le parole hanno ferito le persone nel modo più grave. Danneggiano la loro psiche. Quelle parole lasciano cicatrici durature sulla salute mentale di una persona che a volte non può mai guarire.

Ma quali sono alcuni degli effetti a lungo termine più precisi dell'abuso verbale? Se ti riconosci in uno di questi punti, potresti avere una relazione verbalmente offensiva senza nemmeno saperlo.

1. Hai una bassa autostima

Valuta come ti senti riguardo a te stesso rispetto a come ti sei sentito all'inizio della tua relazione.

Sei birichino intorno a loro? Tieni la lingua quando hai un'opinione? In tal caso, sei stato abuso verbalmente per un po '.

2. Ti senti una persona diversa

Le relazioni sane incoraggiano ogni partner a diventare una versione migliore di se stessi. Inoltre, che sia in una relazione o mentre siamo single, cambiamo tutti nel tempo. Non rimarrai la stessa persona che eri da adolescente.

Tuttavia, quel cambiamento personale dovrebbe essere sempre buono. Dovresti guardarti allo specchio ed essere orgoglioso di quanto sei arrivato nell'ultimo, diciamo, 5 anni.

Ma se stai riflettendo su te stesso e ti vergogni o non riconosci nemmeno la persona che stai diventando, il tuo altro significativo potrebbe essere la causa di questo.

L'abuso verbale costante è, come abbiamo detto, dannoso. Può portarti a sentirti insicuro, fare cose che normalmente non faresti o cambiarti in modi solo per renderti più "gradevoli" al tuo partner.

3. Ti senti come se stessi camminando su gusci d'uovo

L'abuso verbale è calcolato per essere casuale. Significa, il tuo partner verbalmente offensivo tiene intenzionalmente i loro attacchi verbali o il loro comportamento in modo da non poter mai prevedere quando saranno gentili o offensivi.

Perché non sai mai quando succederà, potresti ritrovarti a camminare costantemente su gusci d'uovo intorno a loro per evitare di provocare il loro prossimo scoppio.

4. Ansia

Camminare su gusci d'uovo 24/7 ha il brutto effetto collaterale di farti sentire ansioso. Cattivo.

L'abuso verbale estremo o prolungato per un periodo di tempo molto lungo può persino farti sviluppare un disturbo d'ansia, come l'ansia generalizzata o l'ansia sociale.

5. Cambiamenti di umore

Una persona un tempo equivale o stabile, ora trovi il tuo umore oscilla da un estremo all'altro. Un minuto sei felice, il prossimo ti senti triste o spaventato. Mentre ci sono molte cose che possono influenzare gli sbalzi d'umore, una causa potrebbe essere una relazione verbalmente offensiva.

Forse il tuo umore è significativamente influenzato ogni volta che il tuo partner entra nella stanza, o forse sei diventato così abituato ai loro rapidi cambiamenti di umore che alla fine inizi a emularli.

6. Stress cronico

Un altro effetto collaterale di camminare su gusci d'uovo attorno a un partner verbalmente violento è lo stress cronico. Ciò può manifestarsi in molti modi diversi, come insonnia, sbalzi d'umore, problemi digestivi o dolori fisici e dolori nei muscoli.

Segni di una relazione verbalmente offensiva

Nessuno dovrebbe mai vivere con l'abuso verbalmente. Ma se non sai che ti sta succedendo, come puoi finire?

Ecco i segni di una relazione verbalmente offensiva per tenere d'occhio, non solo per te stesso ma per le persone importanti della tua vita. Una volta che conosci i segni, puoi porre fine all'abuso per sempre.

1. Ovvie insulti

Un partner verbalmente abusivo farà insulti chiari. Non dovrai indovinare se è un insulto perché ti sentirà un pugno per l'intestino - da qualcuno a cui tieni.

Qualcosa del tipo: "Perché sei così stupido?"È un chiaro segno di una relazione verbalmente abusiva e non dovresti sopportarla.

2. Insulti a fondo

Questi sono i tipi di insulti che saranno un po 'più difficili da individuare. Fondamentalmente, saranno commenti a cui finirai per pensare più tardi nel corso della giornata e ti arrabbierai per loro.

Il tuo partner potrebbe dire qualcosa del tipo "Fantastico vedere che finalmente ti stai prendendo cura di te stesso", dopo che sei appena tornato dalla palestra. Questi potrebbero sembrare complimenti, ma sono chiaramente intesi come un negativo.

3. Nome-chiamata

Nessun partner amorevole chiamerebbe mai il loro amante un nome malizioso e odioso che colpisce le loro più profonde insicurezze.

Anche nella peggior argomento, il nome-call non è mai mai giustificato. Se il tuo partner usa il nome-call nel mezzo di una discussione, o anche nella vita quotidiana, ti abusano verbalmente.

Ti meriti di stare con qualcuno che non avrebbe mai sognato di ferire i tuoi sentimenti.

4. Argomenti circolari

Gli argomenti dovrebbero essere molto lineari: affronti un problema, discuti il ​​problema e come si sentono entrambi i partner, escogitano una risoluzione che rende tutti felici e lascia il problema nella polvere. Una volta che un problema è stato affrontato, non dovrebbe essere sollevato in una discussione futura.

Ma non è così che gli argomenti vanno con un partner verbalmente violento. Non lascerà mai finire un argomento, invece scegliendo di lasciarlo andare in tondo ancora e ancora e ancora. Dopotutto, affinché una discussione finisca, entrambe le persone devono ammettere i loro torti e scusarsi.

5. Manipolazione

Qualsiasi forma di manipolazione è l'abuso in una relazione. La cosa di questo è che è il più difficile da capire. Non è facile da individuare perché sei manipolato per non vederlo.

Se il tuo partner sta dicendo qualcosa del tipo: "Wow, tu Veramente Sembra che piacciano quelle scarpe. Non preferiresti indossarli di meno in modo che non si logorano?"È manipolazione.

Quando cercano di farti fare qualcosa per loro mentre cercano di farti pensare che sia una buona idea per te, è manipolazione ed è sbagliato.

6. Prendere in giro le tue convinzioni, hobby, ecc.

Ci sono così tante persone che fanno questo al loro partner ed è davvero, davvero dannoso. Il tuo altro significativo non dovrebbe mai mettere giù le cose che ti rendono chi sei. Se stanno "prendendo in giro" nei tuoi hobby e credenze, è un abuso verbale.

7. Ritenuta

Potresti associare abusi verbali ad argomenti rumorosi ed esplosivi e call di nome vizioso. Anche se è vero, c'è un'altra tattica usata da abusatori verbali che potresti non aspettarti.

Trattenere, altrimenti noto come "il trattamento silenzioso", è quando qualcuno esce semplicemente da una discussione senza dire nulla o lavorare per trovare una soluzione. Ma non lasciarti ingannare, questa tecnica è altrettanto dannosa quanto le intense sessioni di urla.

Se un partner sta trattenendo, potrebbe arrivare fino a ignorare tutte le tue chiamate, messaggi e tentativi di parlare. Ti daranno il trattamento silenzioso fino a quando non ti arresti e sei d'accordo con loro.

8. Commenti negativi sulla tua comunità

Questa può essere un'ampia varietà di cose, in particolare razza, gruppi religiosi e altro ancora. La cosa che rende questo meno ovvio è quando aggiungono: "Ma non intendo questo per Voi."Tuttavia, lo intendono su di te e ti risuonerà in quel modo.

9. Commenti negativi su cose o persone che ami

Questo è più comunemente visto quando il tuo partner parla della tua famiglia o di qualche oggetto che significa molto per te.

Se fanno commenti negativi su cose che significano molto per te, è un abuso verbale.

10. Commenti indiretti che ti fanno sentire stupido o inadeguato

Se ti allontani da una conversazione con il tuo altro significativo e ti senti stupido e inadeguato, allora ti stanno abusando verbalmente con quello che dicono. Non dovresti mai sentirti così, e se ti fanno, è un abuso.

11. Ti biasimato per tutto

Un abusatore non ammetterà mai di aver sbagliato. Quindi, sia che si tratti di qualcosa di piccolo come loro che lasciano le chiavi a casa o se è molto più grande come la direzione in cui la loro vita sta andando, sarà sempre in qualche modo colpa tua.

Potrebbero accidentalmente lasciar cadere un bicchiere ma persino biasimarti per questo, che era all'estremità opposta della stanza.

12. Ti accusano di cose che non hai fatto

Non solo, ma ti accusano di fare cose che non hai sempre fatto. Non puoi uscire con i tuoi amici, lasciare la casa senza di loro o addirittura andare a lavorare senza essere accusato di tradirli o di mentire su ciò che stai facendo.

Nel tempo, con tutte queste accuse costanti, verrai spinto a dubitare di te stesso, del tuo comportamento o del modo in cui ti vesti.

Potresti iniziare a pensare di flirtare inconsapevolmente con altre persone o agire in modo inappropriato in pubblico, anche se non lo sei.

13. Minacce

Sembra che potrebbe essere uno dei segni più ovvi di abuso verbale, ma a volte può essere difficile individuare. Quando diciamo minacce, probabilmente pensi alle minacce assolutamente alla sicurezza di qualcuno, come "Ti colpirò."

Tuttavia, partner verbalmente offensivi abbastanza spesso fanno minacce verso se stessi. Ad esempio, potrebbero minacciare di ferirsi se li lasci.

14. Ti senti nervoso quando entri in una discussione

Questo è più comune dopo che qualcuno ha avuto una relazione verbalmente offensiva per molto tempo. Semplicemente non se ne rendono conto. Se non vuoi mai entrare in discussioni o argomenti, è un abuso.

15. Il tuo lato di una discussione non viene mai affrontato

Quando ti imbatti in discussioni e combattimenti accesi e la tua parte non viene mai affrontata, è un abuso.

Di solito, non hai nemmeno la possibilità di difenderti perché il tuo partner sta chiudendo i tuoi pensieri con le loro parole dannose. Quindi ti arrendi. È un abuso verbale se questo sta accadendo.

16. Gaslighting

Gaslighting è un gioco mentale altamente abusivo e manipolativo che un abusatore giocherà per farti mettere in discussione i tuoi ricordi, la tua intelligenza e la tua sanità mentale.

Se tirerai su un esempio del loro comportamento violento nei tuoi confronti o racconta una cosa particolarmente orribile e doloroso che ti hanno detto, ti incontrerai con un muro di negazione. Tutto quello che sentirai è "Non l'ho mai detto", "non è mai successo" o "non è successo così."

Questo è, per progettazione, una tattica per farti sentire come se fossi pazzo e che in realtà tu sia il problema.

17. Alzano la voce su di te

Se chiedi a qualcuno, ti diranno che ogni coppia ha argomenti ogni tanto. Tuttavia, in una relazione sana, entrambi i partner affrontano i disaccordi con una testa di livello, un atteggiamento calmo e la consapevolezza che non stanno combattendo il loro partner ma combattono con il loro partner contro il problema.

Se il tuo partner ti alza la voce, non è salutare. Non sono appassionati o arrabbiati o giustificati. Stanno intenzionalmente alzando la loro voce per intimidirti.

18. I tuoi amici o familiari sono preoccupati

L'abuso verbale è insidioso, il che significa che di solito accade in privato. Eppure, anche se è improbabile che il tuo partner violento ti abuserà verbalmente di fronte a persone che potrebbero intervenire o mettere in discussione il loro comportamento, ciò non significa che i tuoi amici e familiari non noterà cosa sta succedendo.

Ti amano, si preoccupano di te e sanno come eri prima di incontrare questa persona. Ora, sei più ansioso, insicuro, tranquillo e ritirato, e possono vedere più di quanto pensi che possano poter.

Se i tuoi amici o la tua famiglia ti prendono da parte e chiedi se il tuo partner ti sta abusando o ti dice che non gli piace come il tuo partner ti tratta, non sono dannosi, giudicanti o gelosi. Sono preoccupati. Forse vale la pena ascoltare la loro preoccupazione.

Fare e non fare a che fare con abuso verbale

Ora che hai letto alcuni dei segni di una relazione verbalmente offensiva, potresti riconoscere la tua relazione in alcuni di questi punti. Successivamente, vuoi sapere cosa fare. Non è facile, tuttavia, perché le relazioni verbalmente offensive sono incredibilmente confuse.

Allora, cosa dovresti fare ora? Ecco alcune cose da fare e da non fare quando hai a che fare con una relazione violenta per aiutarti ad andare avanti.

1. Rimangono calmi

Riconosciamo che questo non sarà facile. L'abuso verbale è appositamente progettato per attaccare le tue emozioni, ma qualunque cosa tu faccia, devi rimanere calmo. Se lasci che i loro commenti o comportamenti influenzino le tue emozioni e ti fai esplodere, stai lasciando vincere.

Mantieni le tue emozioni per te stesso e effettivamente spogliate il potere dal tuo partner violento.

2. Non vendicarti

Può sembrare così allettante giocare al gioco del tuo abusatore e farli sentire come fai. Ma sei meglio di così. Incontrare comportamenti immaturi con un comportamento immaturo non andrà da nessuna parte. La cosa migliore da fare è essere la persona più grande e rispondere con maturità.

Inoltre, sei nuovo nel gioco di manipolazione mentale, mentre sono un professionista esperto. Se provi a incontrarli sul loro campo di gioco, probabilmente verrai giocato più duramente.

3. Imposta il confine che non possono parlarti in quel modo

D'ora in poi, non lascerai volare nessuno dei loro commenti. Se ti chiamano nomi, lo chiuderai. Se minacciano di ferirsi, non lo permetterai.

L'abuso verbale funziona meglio quando agisci passivamente o lo lasci. Ma se stai per terra e imposta i confini, le loro parole non colpiranno così duramente.

4. Non credere che abbiano il diritto di ferirti

Con tutti questi giochi mentali giocherà un partner verbalmente abusivo, potrebbero convincerti che meriti l'abuso. Ma non importa quanto spesso ti incolpano, ti accusano o ti accusano, non meriti mai abusi verbali.

E il tuo partner non ha mai il diritto di abusare di te.

5. Mantieni la comunicazione breve, informativa e ferma

Se dai a un abusatore l'opportunità, ti abuseranno. È così che funzionano. Quindi, se devi comunicare con il tuo partner violento, mantieni la conversazione breve e rimani fermo nella tua determinazione. Una volta che hai detto quello che dovevi dire, vai via.

6. Non credere che tu meriti l'abuso verbale

L'abuso verbale è un ciclo vizioso. Il tuo abusatore ti lancia commenti offensivi a te, che abbassa la tua autostima, che quindi i loro commenti dolorosi hanno un impatto maggiore su di te, il che abbassa ulteriormente la tua autostima, ecc., eccetera.

Se hai avuto in questa relazione per molto tempo, la tua autostima sarà danneggiata in modo enorme, al punto che potresti credere di meritare questo abuso verbale.

Ma sappi solo che nessuno merita di essere vittima di abusi. Non meriti nulla che ti stia succedendo.

Come uscire da una relazione verbalmente offensiva

Nessuno dovrebbe stare con una persona che li sta abusando verbalmente. Non solo sono abusivi, ma stanno anche danneggiando la salute e il benessere mentali dell'altro.

Se hai realizzato - dopo aver letto i segni sopra - che hai una relazione come questa, ecco come puoi uscire.

1. Confida in qualcuno di cui ti puoi fidare

Vai da un amico intimo o un familiare che ti sosterrà. Questo non è un processo facile, quindi avere qualcuno lì ad ogni passo ti darà la sicurezza di cui hai bisogno per fare le valigie ed uscire.

2. Limitare l'esposizione

Devi mettere una certa distanza tra te e il tuo abusatore. Quando sei lontano dai commenti dolorosi e dai giochi mentali manipolativi, finalmente otterrai un po 'di chiarezza sulla situazione senza la loro influenza tossica.

3. Imposta i confini

Non semplicemente sederti e permettere loro di dirti cose orribili! Metti i confini su ciò che ti è permesso dirti e chiamali non appena superano questi confini.

4. Discutilo con l'abusatore

Siediti il ​​tuo partner e fai una lunga discussione con loro. A volte, l'abusatore non è a conoscenza degli effetti negativi dei loro commenti. Sinceramente, non è assolutamente una scusa.

Quindi siediti e parla di come ti fanno sentire con i loro orribili commenti verso di te. Se si rifiutano di ascoltarti, lasciali per sempre.

5. Cerca un aiuto professionale se non vuoi andartene

Questo va bene solo se sei sposato e hai una famiglia. Altrimenti, non c'è assolutamente alcun motivo per stare con la persona che sta rovinando la tua autostima e la salute mentale.

Un professionista può aiutare voi due a parlare attraverso il problema in un ambiente sicuro e controllato. Direrai la tua parte e saranno costretti ad ascoltare davvero una volta.

6. Sii onesto con te stesso sulla loro capacità di cambiare

Siediti con te stesso e sii onesto. Cambieranno davvero e fermeranno l'abuso verbale? Se non riesci a vedere questa fine, allora dovresti fare un favore e lasciarli.

7. Lasciare e tagliare tutte le comunicazioni

Questo sarà difficile. Molte persone hanno relazioni verbalmente offensive perché non sono il tipo da difendersi. È così che il loro partner è stato in grado di prendere il sopravvento e agire in questo modo in primo luogo.

E va bene. Non tutti hanno una personalità dominante e aggressiva. Ma devi prendere te stesso e andartene. Tagliare ogni forma di comunicazione possibile. Cambia il tuo numero se devi.

Se hai mai paura che uno scontro o la tua partenza possano comportare qualsiasi altra forma di abuso, incluso fisico o sessuale, porta con te un membro della famiglia e chiama un'helpline di abusi.

Essere in una relazione verbalmente offensiva non fa bene a nessuno. Se sei in grado di individuare i segni, dovresti uscire da quella relazione e salvarti alcune difficoltà.