Top 3 strumenti per mostrare l'attenzione sul coniuge

In questo articolo

• Apprezzamento
• Esercitati e pratica finché non hai successo
• Quando le emozioni funzionano in alto, prenditi del tempo
• Porta via

Uomini e donne sono diversi!!! Nemmeno all'interno dello stesso sistema solare, diverso. Le donne si sono definite "esseri di relazione", il che significa che l'essenza di chi sono è costruita attorno alle loro relazioni. Gli uomini, d'altra parte, non lo sono (esseri relazionali). Il problema qui è che ora hai una "relazione" nella relazione più importante della sua vita con qualcuno che non è "non". Allora come sopravvivono?

Entrambi hanno bisogno di lavori nella relazione. Poiché la donna è più naturalmente orientata verso le relazioni, diventa la guida/navigatore. Il compito dell'uomo è rendere felice sua moglie! Quando? TUTTO IL TEMPO! La ragione di ciò è che quando rendi felice tua moglie, moltiplica quella felicità e la restituisce al suo partner dieci volte. Non fidarti di me su questo. Rivolgiti a tua moglie/partner e chiedile.

Quindi la domanda diventa quindi: 'Come fai a rendere felice una donna?'Attenzione. Affetto. Apprezzamento.

Apprezzamento

Copriremo tutti e tre, ma per ora, concentriamoci sull'attenzione e ti diamo alcuni strumenti specifici che puoi mettere immediatamente in pratica. In primo luogo, quando parliamo di attenzione, stiamo parlando di "attenzione indivisa", il che significa spegnere la televisione, mettere giù i tuoi dispositivi elettronici e assumere la posizione.

Cosa significhi "supporre la posizione"? E perché è importante? Supponendo che la posizione significhi sedersi di fronte al coniuge/partner, affrontarli, gambe e braccia non attraversate mantenendo il contatto visivo ininterrotto per 2 minuti al giorno. La posizione è importante perché circa l'85% della comunicazione non è verbale. Quindi, quando sei seduto o ti trovi attraverso la stanza dal tuo partner, c'è una disconnessione.

Quando le gambe o le braccia sono incrociate, stai inviando il messaggio che non sei aperto alla conversazione o alla connessione. Quando eviti gli occhi, ti stai disconnettendo dal tuo partner.

Supponendo la posizione, stai inviando un messaggio forte che ciò che il tuo partner ha da dire è importante per te, che sono importanti per te e, soprattutto, che ti preoccupi di loro. Proviamo ora per 2 minuti. Andare avanti. Aspetterò.

Com'è andata? Un po 'imbarazzante e innaturale? Grande! Significa che stai imparando qualcosa.

Esercitati e pratica finché non hai successo

Più pratichi, più facile e naturale diventerà. Una volta che tu e il tuo partner mi sentite a proprio agio con questa pratica, potete cambiare le posizioni dei posti per essere ancora più connessi. Siediti insieme sul divano, abbastanza vicino che le gambe tocchi. Ma la parte che sembra essere la più efficace è tenersi per mano durante l'esercizio. So che può sembrare di cattivo gusto, ma funziona. Quando ti tengi per mano, c'è una sensazione così forte di affetto, attenzione e amore. Connessione! Puoi anche usare questa strategia quando si risolve il conflitto in quanto agisce come promemoria che nonostante il fatto che sei arrabbiato l'uno con l'altro in quel momento, esiste una base così forte di amore e affetto. Funziona come un disarmo inviando il messaggio che anche se potremmo sentirci feriti e disconnessi in quella situazione, ci amiamo e ci risolveremo.

Quando le emozioni funzionano in alto, prenditi del tempo

A volte le emozioni sono troppo alte per discutere del conflitto in quel momento. Entrambi avete bisogno di tempo per respirare e mettete sotto controllo le tue emozioni per capire perché ognuno di voi è davvero arrabbiato. Per chiederti quale dei tuoi pulsanti è stato premuto nella situazione? Cosa hai fatto per causare dolore e disconnessione con la persona che ami? Questa è veramente la parte più importante del processo perché quando le emozioni sono alte, non c'è chiarezza; Solo le emozioni che reagiscono alle emozioni. Quindi è necessario un timeout.

Ma cerca di tenersi per mano durante i conflitti come regola generale, quando possibile. Tenerendosi per mano ha il potere di avvicinarsi al tuo partner. Allevierà prima la relazione del risentimento accumulato e mitigherà il rischio latente di grave disconnessione. Hand Holding richiede pratica ma funziona davvero!

Porta via

Quindi ecco i tuoi compiti per questa settimana. Voglio che tu ti pratichi 2 minuti di attenzione indivisa ogni giorno per i prossimi 7 giorni. Registra la tua esperienza. Cosa ha funzionato? Cosa non ha funzionato? E modifica l'esercizio in modo che funzioni per entrambi.