Suggerimenti per impedire al risentimento di distruggere il tuo matrimonio

Il risentimento è un'emozione potente che, se lasciata incontrollata, può distruggere il tuo matrimonio. Dal sentirti come se ti prendi sempre cura dei bambini mentre il tuo partner esce, a ribollire in quel tempo, lasciano che la madre prenda il controllo del Ringraziamento, le faccende possono presto accumularsi e diventare nuvole nere che eclissano il bene nel tuo matrimonio.

Il risentimento può offuscare il tuo giudizio e lasciarti altro che animosità verso il tuo partner fino a quando, un giorno, mangia tutto bene e il tuo matrimonio è sulle rocce. Pensiero abbastanza spaventoso, eh? Per fortuna, non devi aspettare che il risentimento funzioni è malvagio sul tuo matrimonio. Segui questi 9 migliori consigli per impedire al risentimento di distruggere il tuo matrimonio.

1. Riconosci i tuoi sentimenti

Il risentimento ottiene il maggior potere quando i sentimenti vengono lasciati a sfondare. I matrimoni apparentemente buoni possono rompere grazie a anni di ferite e risentimento sepolti.

Il risentimento di testa al passaggio riconoscendo i tuoi sentimenti mentre si presentano. Resistere alla tentazione di ingoiare sentimenti difficili e sperare che se ne andranno - non lo faranno, e il tuo matrimonio potrebbe soffrire di conseguenza.

Riconosci e affronta i tuoi sentimenti mentre si verificano in modo da poter andare avanti.

2. Pratica la comunicazione aperta

Così tanto risentimento viene da cose non dette da. È facile prendere l'abitudine di pensare che il tuo partner dovrebbe "sapere" se sei infelice, ma non sono psichici.

Invece di far cuocere le cose, siediti e fai un discorso di vongole e rispettoso con il tuo partner su tutto ciò che ti è in mente. Cerca di non incolpare o arrabbiarti: indica i tuoi sentimenti con calma e chiedi se puoi lavorare sulle cose insieme.

3. Riconosci le tue esigenze

Bisogni insoddisfatti possono essere una fonte di terribile risentimento in un matrimonio. Se non ti trovi mai un momento per te mentre il tuo partner esce con i loro amici o finisci per fare tutte le pulizie, ti sentirai presto risentito e messo su.

È ora di riconoscere le tue esigenze e parlarne con il tuo partner. Chiedi loro se puoi negoziare lo scambio o la condivisione di doveri in modo da poter avere il tempo di ricaricare. Di 'loro le aree in cui hai bisogno di aiuto e supporto. Non possono soddisfare le tue esigenze se non dici loro cosa sono.

4. Impara a scusarsi

Tutti fanno errori di giudizio a volte. In qualsiasi relazione entrambi i partner commetteranno errori o avranno una brutta giornata. Sembra controintuitivo, ma imparare a scusarsi quando ti sbagli smetterà il risentimento.

Invece di aggrapparsi a combattimenti o meditabondi su chi aveva ragione, impara a riconoscere quando commetti un errore o ti scaglia al tuo partner. Dici scusa se chiari l'aria, mostra loro che li rispetti e ti aiuti a spingere il risentimento fuori dalla porta.

5. Assumersi la responsabilità

Nessuno vuole sentirsi in colpa per cose che vanno male, ma è solo un fatto che a volte siamo in colpa.

Questo non vuol dire che dovresti picchiarti su di esso: tutti commettono errori. Ma riconoscere il tuo ruolo in situazioni difficili chiarirà il risentimento e ti mostrerà dove puoi apportare modifiche per un futuro più sano.

6. Avere empatia nei confronti del tuo partner

È così facile lasciarsi impazzire contro il tuo partner o fare ipotesi sulle loro intenzioni.

Cerca di tenere presente che non sono i tuoi nemi, però, sono il tuo compagno di squadra. L'empatia e la comprensione possono fare molto per dissolvere il risentimento. Prenditi il ​​tempo per ascoltare e capire, e poi convalidare i loro sentimenti facendo loro sapere “Ehi, ti sento."

7. Pratica il perdono

C'è un malinteso comune che il perdono significhi perdonare un cattivo comportamento o farti bene con cose che fanno male. Tuttavia, non è del tutto vero. Puoi riconoscere che una situazione era dolorosa, pur perdonando.

Incoraggia il perdono ricordando che il tuo partner è solo umano e a volte sono autorizzati a commettere errori. Non significa che non ti amano o non sono una brava persona. Non lasciare che gli errori del passato diventi il ​​risentimento futuro.

8. Gestisci le tue aspettative

Le aspettative possono allevare rapidamente il risentimento. Se ti aspetti che il tuo partner sappia sempre come ti senti, togli sempre la spazzatura o guadagna sempre una certa quantità di denaro, è facile diventare risentiti quando le cose non funzionano in quel modo.

Sii realistico nelle tue aspettative. Ciò non significa che devi essere pessimista; accetta semplicemente che tu sia sia umano che le cose non andranno sempre secondo i piani. Dai la priorità all'empatia, all'amore e alla comunicazione aperta per far sì che il tuo partner soddisfi le tue aspettative.

9. Dai la priorità al tuo matrimonio

Le sfide di una vita frenetica possono presto avere un impatto sul tuo matrimonio. Tra bambini, carriere, suoceri e impegni sociali, il tuo matrimonio può rapidamente fare un posto indietro.

Dare priorità al tuo matrimonio rende molto più facile comunicare apertamente con il tuo partner e assicurarsi che entrambe le tue esigenze vengano soddisfatte. Metti da parte un sacco di tempo l'uno per l'altro in modo da poter legare, parlare e costruire una relazione sana.

Il risentimento è un killer di matrimonio nascosto che provocherà il caos se non viene controllato. Segui questi semplici passaggi per impedire al risentimento di prendere piede e mantenere forte il tuo matrimonio.