Suggerimenti su come trattare con una rottura a lunga distanza

Sia che tu stia rompendo con qualcuno a lunga distanza perché hai difficoltà a comunicare, o non sono attenti come desideri, il percorso per il recupero e il riorientamento è raramente facile. Nonostante i problemi che ti hanno portato a separarti con il tuo partner, ti ritroverai nel dolore, posa e desideri il tuo ex, incapace di andare avanti. 

Una volta che hai seguito la decisione di porre fine alla relazione, hai fiducia nelle tue ragioni per questo. Non lasciarti prendere nel ciclo di cosa-if e solo. Invece, concentrati sulla guarigione e sulla muoversi. Siamo qui per aiutarti in questo viaggio. 

Come affrontare una rottura a lunga distanza

Sommario

• Come affrontare una rottura a lunga distanza
  • 1. Declutter il tuo ambiente fisico
  • 2. Concentrati sulla tua salute mentale
  • 3. Non lasciare che la rottura porti a una relazione di nuovo
  • 4. Cerca di riprenderti da una rottura di relazioni a lunga distanza

Una rottura porta sempre sulla sua scia, dolore, angoscia e dolore, tra molte altre emozioni spiacevoli. E una rottura a lunga distanza non fa eccezione. Semmai, il fatto che devi porre fine alla relazione tramite una videochiamata, e -mail o SMS, rende questa chiusura sfuggente molto più difficile da raggiungere. Ecco alcuni modi in cui puoi rendere la fase post-rottura più favorevole alla guarigione e al passaggio: 

1. Declutter il tuo ambiente fisico

Mantenere un ambiente fisico pulito aiuta a ridurre un po 'di stress e tensione causati da una rottura. Potrebbe essere semplice come ripulire il garage o un esercizio più coinvolto come donazione di articoli in beneficenza. Una casa ordinata migliorerà il modo in cui ti senti con te stesso. Sbarazzarsi degli oggetti di cui non hai più bisogno ti darà quella sensazione di un nuovo inizio così tanto. Sia che tu segua il percorso tradizionale e fai un professionista per questo, una casa declaturata è un buon punto di partenza. 

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2. Concentrati sulla tua salute mentale

Una rottura può avere un grave impatto sulla salute mentale e aggravare qualsiasi condizione di salute mentale preesistente. Ma ci sono passaggi che puoi prendere per semplificare il processo di guarigione. Prenditi il ​​tempo per concentrarti sui tuoi bisogni. Potrebbe comportare una pausa dal lavoro o dall'istruzione e trascorrere del tempo con amici e familiari.

Se hai difficoltà a far fronte alla rottura, considera la ricerca di un aiuto professionale. Un professionista della salute mentale può aiutarti a elaborare i tuoi sentimenti e tornare in pista. Potrebbe essere una buona idea lavorare per ristabilire il tuo concetto di sé. È fondamentale riempire le tue giornate di cose che ti danno gioia. Può consistere in esercizi, meditazione o altre attività divertenti.

Potresti anche prendere del tempo per imparare cose nuove: prendere lezioni, essere coinvolto in una comunità o persino lavorare sui tuoi hobby. Avere nuove esperienze e apprendere cose nuove può aiutarti a guarire dalla rottura. Potresti anche esprimere le tue emozioni nello scrivere attraverso esercizi come il journaling. Può aiutarti a elaborare l'esperienza e vedere le cose da una nuova prospettiva. E non hai bisogno di essere uno scrittore di carta professionista per esprimere i tuoi pensieri. È abbastanza per scrivere sui tuoi sentimenti settimanali in modo da poter capire, dare un senso alle tue emozioni e vedere da una nuova prospettiva.

3. Non lasciare che la rottura porti a una relazione di nuovo

Evita di mettere il tuo partner in una posizione in cui sono rimasti a gestire il trauma emotivo di tornare insieme solo per separarsi di nuovo. Sì, ci sono giorni e notti in cui non vorresti altro che contattarli, ascolta la loro voce, parla con loro e chiedi loro di riprenderti. 

Tuttavia, l'onere emotivo di questo schema può essere alto. Devi considerare i sentimenti del tuo partner e il tuo. Oltre ad essere premuroso per il benessere del tuo partner, è fondamentale assicurarti di avere un piano chiaro per affrontare le fasi del dolore dopo una rottura.

4. Cerca di riprenderti da una rottura di relazioni a lunga distanza

Ovviamente, ti sentirai depresso, ma devi anche gestire il tuo dolore. Puoi riempire il vuoto che hai creato con attività positive. Ad esempio, prova a trascorrere del tempo con persone che sono speciali per te. Può aiutarti a superare positivamente una relazione a lunga distanza.

Dovresti anche apportare modifiche alla tua routine quotidiana. Quindi, limita il tempo che spendi online. Ti aiuterà anche a superare positivamente una rottura a lunga distanza. Potresti anche sbarazzarti di cose che ti ricordano il tuo ex. Ad esempio, se eri entrambi attivo online, potrebbe essere necessario eliminare foto o messaggi. Potresti anche voler tagliare la comunicazione con il tuo ex. Mostrerà al tuo ex che stai andando avanti e che non stai aspettando di vedere se cambiano idea.

Tutto sommato, superare una rottura a lunga distanza può essere difficile, ma ne vale la pena. Prova questi suggerimenti e sarai sulla strada per il recupero in pochissimo tempo! Le rotture fanno parte della vita e non sono mai facili. Tuttavia, a volte si dimostrano le decisioni migliori per entrambe le persone coinvolte.

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