La relazione alfabeto - g è per gratitudine

In questo articolo

• Fattore di gratitudine se stai cercando una relazione felice
• Altri benefici dell'espressione e dell'esperienza di gratitudine includono:
• Staccarsi dal percorso dell'egoismo
• Metti gli occhiali di gratitudine per vedere meglio il tuo coniuge
• La gratitudine cambierà la tua relazione e il tuo coniuge

Hai ringraziato il tuo coniuge ultimamente? In caso contrario, ti esorto a dire "Grazie", proprio in questo momento perché G è per "gratitudine" nella relazione alfabeto.

La relazione alfabeto è la creazione di Zach Brittle, un consulente di salute mentale autorizzato e un terapista di Gottman certificato con sede a Seattle. I post sul blog iniziale di Zach su The Gottman Institute hanno attirato molta attenzione che da allora è stato pubblicato in un libro-The Relationship Alphabet: una guida pratica per una migliore connessione per le coppie.

La relazione alfabeto dà alle lettere una definizione basata su ciò che l'autore pensa che dovrebbe rappresentare in una relazione, come un'enciclopedia di amore, di per sé.

L'autore ha iniziato il suo alfabeto con una posizione di argomenti, b per il tradimento, c per disprezzo e critica, ecc.

Fedele alla sua forma, il libro è una guida utile per aiutare le coppie a lavorare sulla nitidezza delle relazioni. Tra la "guida pratica" offerta è esprimere gratitudine al coniuge.

Fattore di gratitudine se stai cercando una relazione felice

Il dizionario definisce la gratitudine come "la qualità di essere grati; Preparabilità a mostrare apprezzamento e restituire la gentilezza."Gli scienziati fragili e molti rapporti vedono la gratitudine come un fattore importante nel far durare le relazioni e noi stessi.

Ringraziare ha un enorme vantaggio per il nostro benessere generale. Non credermi ancora? Lascia che ti chieda di pensare a un momento in cui hai dato a qualcuno un piccolo regalo. Pensa a come ti sei sentito quando hanno detto "grazie" dopo aver ricevuto quel regalo. Non è stato bello?

Ora, pensa al momento in cui ricevi un piccolo regalo. Pensa a come ti sei sentito quando hai ricevuto il presente. Non eri costretto a dire "grazie"?

Se hai risposto a un grande "sì" ad entrambi, penso che sia la manifestazione che dicendo "grazie" o ricevendo "grazie", abbiamo una buona sensazione nel complesso quando proviamo gratitudine.

Altri benefici dell'espressione e dell'esperienza di gratitudine includono:

• Aumento della felicità e dell'ottimismo
• Aumento della resilienza
• Aumento dell'autostima
• Ridotto livelli di ansia
• Riduzione del rischio di depressione

Facciamo un po 'indietro e mettiamoli nel contesto delle nostre relazioni romantiche.

Dire "grazie" rafforza la nostra partnership con il nostro coniuge. Dicendo "grazie" sta dicendo "Vedo il bene in te."Dire" grazie "è un" ti amo "avvolto in gratitudine.

Non c'è motivo per cui G non dovrebbe rappresentare gratitudine nella relazione alfabeto!

Staccarsi dal percorso dell'egoismo

A titolo di gratitudine, siamo portati a fare una delle cose più importanti nelle relazioni. Staccarsi dal percorso dell'egoismo. A titolo di gratitudine, riconosciamo che stiamo ricevendo i seguenti doni dalla nostra relazione: amore, cura, empatia.

Riesci a immaginare di vivere in un mondo in cui la gratitudine è il valore numero uno delle persone? Utopia.

Riesci a immaginare di essere in una relazione che apprezza la gratitudine? Se è difficile per te immaginare, perché non inizi a praticarlo da solo?

Prenditi un momento per ringraziare il tuo coniuge e fallo ogni giorno. Non devi pensare immediatamente a cose enormi o regali materiali - forse potresti iniziare con un lavoro ingrato che hanno fatto, anche se non hai chiesto loro di farlo.

«Grazie per aver lavato i piatti ieri sera. lo apprezzo davvero.'

Metti gli occhiali di gratitudine per vedere meglio il tuo coniuge

Le piccole cose contano nelle relazioni, ma, per noi per vedere queste piccole cose, dobbiamo mettere gli occhiali di gratitudine per aiutarci a vedere meglio. Essere apprezzati aiuta ad aumentare la nostra autostima e il valore come persona.

Il segreto sul perché la gratitudine funziona in una relazione sta nel fatto che apprezzi il tuo coniuge come persona di valore. Che li apprezzi veramente e, a sua volta, che la relazione sia altrettanto preziosa.

Con tutti questi buoni sentimenti combinati, siamo più costretti a trattenere la relazione, a dare di più alla relazione, a lavorare di più sul far durare la relazione. Semplicemente perché il tuo coniuge si sente apprezzato per ogni 'grazie.'

Brittle ha persino scherzato sul fatto che se le coppie si fossero praticate dicendo queste due parole, molti terapisti delle relazioni sarebbero stati messi fuori attività.

La gratitudine ci fornisce occhiali speciali che ci aiutano a vedere il nostro coniuge a un livello completamente nuovo di conoscenza.

La gratitudine cambierà la tua relazione e il tuo coniuge

Con l'aiuto della gratitudine, i loro migliori tratti sono illuminati. La gratitudine aiuta a ricordare a entrambi perché ti sei scelto.

Inizia ringraziando il coniuge per lavare i piatti e vedere come la gratitudine cambierà la tua relazione e il coniuge. Potrebbe non essere un rapido cambiamento, ma nel tempo gli studi hanno garantito una relazione più soddisfacente per le coppie che praticano gratitudine.

La relazione Alphabet di Zach Brittle è una avvincente raccolta di approfondimenti sulle relazioni ed è davvero un buon punto di partenza se vuoi concentrarsi più sul lavoro sulla tua relazione. È veramente dalla sua parola di essere una guida pratica per connettersi meglio con il tuo partner.