Il trattamento silenzioso narcisista quello che è e come rispondere

Il silenzio non è sempre dorato, lo sai. Soprattutto quando moriresti per essere parlato, per essere ascoltato, per avere comunicazioni con il tuo SO e risolvere i conflitti in modo sano. Ma il tuo partner decide di torturarti invece agendo come se non esistessi. Ti fanno dubitare di te stesso. Il rifiuto che senti ti costringe a cedere alle richieste del tuo partner. Il tuo partner ti dà quello che viene chiamato il trattamento silenzioso narcisista, mentre ti chiedi cosa hai fatto di sbagliato.

Cosa dovresti fare quando ciò accade? Dovresti sbattere la testa contro il muro che è il loro petto vuoto e provare a convincere una parola da loro? O dovresti lasciarli soli, dando loro esattamente quello che volevano e permetterti di essere punito ingiustamente?

Per capire questo abuso silenzioso ma palese, può aiutare a tornare alla nostra conversazione con lo psicologo clinico Devaleena Ghosh (M.Res, Manchester University), fondatore di Kornash: The Lifestyle Management School, specializzato in consulenza di coppia e terapia familiare, sul comportamento di un partner narcisista. Le sue intuizioni possono aiutarci a riconoscere qual è il trattamento silenzioso del narcisista, la psicologia dietro il trattamento silenzioso e le tecniche che possono aiutarti a rispondere efficacemente al trattamento silenzioso da un narcisista.

Cos'è il trattamento silenzioso narcisista?

Sommario

• Cos'è il trattamento silenzioso narcisista?
  • Come funziona?
  • Trattamento silenzioso vs timeout
• Segni che hai a che fare con abuso di trattamento silenzioso narcisistico
• Come affrontare l'abuso di trattamento silenzioso narcisista
  • 1. Non cercare di ragionare con un narcisista
  • 2. Metti i confini con un narcisista
  • 3. Preparati per le conseguenze
  • 4. Prendersi cura di se stessi
  • 5. Cerca supporto professionale
  • Puntatori chiave
• FAQ

Non è raro che le coppie si zitto l'uno sull'altro si sentano troppo sopraffatti per comunicare. In tale scenario, il silenzio è una tecnica di coping o persino un tentativo di autoconservazione. In effetti, il silenzio è spesso usato dalle persone per uno di questi tre ampi motivi:

• Per evitare comunicazioni o conflitti: Le persone a volte optano per il silenzio perché non sanno cosa dire o desiderano evitare il conflitto
• Per comunicare qualcosa: Le persone usano l'aggressività passiva per comunicare di essere sconvolte perché non sanno o non desiderano esprimerlo a parole
• Per punire il ricevitore del trattamento silenzioso: Alcune persone evitano intenzionalmente parlare come un modo per punire l'altra persona o cercare di stabilire il controllo su di loro o cercare di manipolarle. È qui che il comportamento scorretto attraversa la linea e diventa abuso emotivo

Le persone che usano il silenzio come strumento per il controllo e la manipolazione lo fanno per causare angoscia alla vittima prevista. Queste persone sono chiaramente impegnate in torture psicologiche e abusi mentali. Questo abusatore potrebbe essere stato diagnosticato un disturbo della personalità narcisista o mostra tendenze narcisiste, impiegando l'abuso di trattamento silenzioso in combinazione con altre forme di abuso. Questo è un trattamento silenzioso narcisista.

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Come funziona?

Un narcisista decide di usare il silenzio come tecnica passiva-aggressiva in cui trattengono intenzionalmente qualsiasi comunicazione verbale con la vittima. La vittima in tali casi ha spesso un tipo di personalità empatico. Inviati un viaggio di colpa, si chiedono se fosse qualcosa che facevano per meritare la punizione. Devaleena dice: “Dato che il colpa nelle relazioni ha tutti gli elementi della manipolazione psicologica, è senza dubbio una forma di abuso. La cosa più preoccupante è che è dilagante e spesso non riconosciuto."

Quando la vittima si supplica di essere parlato o di essere impegnata, dà all'abusatore un senso di controllo e potere sulla vittima. Allo stesso tempo, il trattamento silenzioso aiuta anche l'aggressore a eludere il confronto, qualsiasi responsabilità personale e compromesso e il compito arduo della risoluzione dei conflitti.

La psicoterapeuta Gopa Khan (Masters in Counselling Psychology, M.Ed), specializzato in consulenza sul matrimonio e sulla famiglia, dice per il trattamento silenzioso: “È come un genitore/figlio o un rapporto datore di lavoro/dipendente, in cui il genitore/capo si aspetta le scuse per qualsiasi errore percepito dal figlio/dipendente. È un gioco di potere senza vincitori."

Quindi come può rimanere in silenzio diventare uno strumento così pericoloso? Questo studio sul rifiuto sociale mostra che "le persone sono diventate più suscettibili a un tentativo persuasivo dopo essere state ostracizzate, rispetto a dopo essere state incluse."Questa è la psicologia esatta su cui si basa il trattamento silenzioso da parte di un narcisista. Dopotutto siamo creature sociali. Una vittima, per sentirsi esclusa o respinta dal loro partner, viene facilmente manipolata per cedere a tutte le richieste fatte da loro solo per sentirsi incluse di nuovo.

È manipolazione. E la necessità di controllo rende il trattamento silenzioso narcisistico abustivo diverso e più dannoso del semplice silenzio o persino del ritiro emotivo. Cerchiamo di guardarlo oltre.

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Trattamento silenzioso vs timeout

Il trattamento silenzioso non dovrebbe essere confuso con l'idea di un timeout. Le persone hanno vari meccanismi di coping di fronte allo scontro. Prendere del tempo tranquillo per trovare il proprio equilibrio mentale prima di avvicinarsi alla risoluzione dei conflitti non è solo normale in una relazione sana, ma anche una pratica produttiva. In tal caso, come si fa a distinguere tra il trattamento silenzioso violento e un timeout sano?

Segni che hai a che fare con abuso di trattamento silenzioso narcisistico

Anche quando ne conosci l'uno dall'altro, può essere difficile differenziare il silenzio dal trattamento silenzioso, ed entrambi da abuso di trattamento silenzioso narcisista. Perché quando ti sta accadendo, quando tutto quello che vuoi è comunicare, il silenzio, non importa il tipo, si sente come un peso troppo pesante da trasportare e troppo complesso per comprendere.

La ricerca mostra che sia uomini che donne impiegano un trattamento silenzioso in una relazione per impedire a se stessi o ai loro partner di dire o fare qualcosa di avverso. In una relazione non abusiva, il trattamento silenzioso prende il modello di domanda di interazione. 

• Domanda-withDraw Pattern: Questo studio di ricerca afferma: “La domanda di WithDraw si verifica tra partner coniugali, in cui un partner è il demander, in cerca di cambiamento, discussione o risoluzione di un problema; Mentre l'altro partner è il ritiro, cercando di porre fine o evitare la discussione sul problema " 

Mentre questo modello è malsano, il fattore motivante non è la manipolazione e il danno intenzionale. È semplicemente un meccanismo di coping inefficace. Al contrario, in una relazione violenta, l'intenzione è quella di provocare un'azione o una risposta del tuo partner o di manipolare il loro comportamento.

Per riconoscere se sei vittima di abusi narcisistici, devi imparare a fare attenzione alle bandiere rosse. Ecco alcune osservazioni che potrebbero renderti facile. Le persone che soffrono di disturbo del narcisismo useranno il trattamento silenzioso nel modo seguente:

• Non ti chiederanno né ti diranno che hanno bisogno di una pausa o di un timeout
• Non avrai idea di quanto durerà il loro silenzio
• Ti tagliano solo e rimarranno in contatto con altre persone, spesso strofinandolo in faccia
• Potrebbero rifiutarsi persino di stabilire un contatto visivo o consentire la comunicazione attraverso altri mezzi come telefonate, messaggi, note, ecc
• Ti faranno sentire come se fossi invisibile o non esistano. Questo sembrerà che ti stessero punendo
• Fanno richieste di dover soddisfare se vuoi che ti parlino di nuovo

Altre cose che vale la pena osservare non sono ciò che fa il tuo partner violento, ma che tipo di risposta emotiva la loro azione suscita in te. Le vittime dell'abuso di trattamento silenzioso narcisista spesso esprimono la sensazione di:

• Ti senti invisibile. Come se non esistessi per l'altra persona
• Ti senti costretto a cambiare il tuo comportamento
• Ti senti come se fossi tenuto a Ransom e devi fare ciò che ti viene chiesto
• L'ostracismo è una tattica universalmente applicata al controllo sociale. Sentirsi ostracizzato da qualcuno che ami provoca una bassa autostima, la mancanza di fiducia e persino il disprezzo
• Sei stanco di sentirti ansioso e insicuro, come ai margini del tuo sedile tutto il tempo
• Ti senti isolato e solo

Come affrontare l'abuso di trattamento silenzioso narcisista

Se ti è diventato chiaro che sei stato vittima della rabbia narcisista sotto forma di trattamento silenzioso, allora arriva dopo la parte in cui impari dei modi per contrastarlo.

1. Non cercare di ragionare con un narcisista

Ormai speriamo che tu abbia capito la psicologia di un narcisista dietro il trattamento silenzioso. Ciò a cui stai assistendo fa parte del ciclo di scarto narcisista e silenzioso in cui "scartano" una persona che pensano non sia più utile per loro dopo. L'obiettivo del narcisista è quello di cercare di nuovo una vittima di una nuova scorta di ego.

Comprendere questo ti aiuterà a vedere come il comportamento narcisistico riflette il narcisista malato di mente e non di te. Hai bisogno di questa chiarezza quando hai a che fare con una persona manipolativa. La psicologa consulente Jaseena Backer (MS Psychology) ci ha parlato in precedenza su questo. Disse: "Non essere reattivo. Smettila di abbinare i colpi di un narcisista con uguale fervore. Uno di voi deve essere maturo sulla situazione, quindi allontanati a dieci passi e non cadere nella tana del coniglio di discutere con un narcisista."

Anche Devaleena suggerisce: "È molto importante sapere quali battaglie valgono la pena combattere e quali non lo sono. Se stai cercando di combattere con la tua moglie/marito narcisistica per dimostrare il tuo punto, finirai per essere ferito fisicamente o emotivamente."Ora sappiamo che può essere assolutamente inutile ragionare con un narcisista.

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2. Metti i confini con un narcisista

C'è una differenza tra non coinvolgere con un narcisista e permetterti di essere calpestato. Non discutere con un narcisista non dovrebbe essere frainteso come chinarsi all'indietro e prendere le cazzate (scusa la parola) ti stanno scaricando su.

Devaleena dice sulla questione dei confini con un coniuge narcisista. “Per essere in grado di stabilire limiti sani, devi stabilire con te stesso ciò che è accettabile e cosa non si tratta di come gli altri ti trattano. Quanta mancanza di rispetto è troppo? Dove disegni la linea? Prima rispondi da solo a queste domande, prima sarai in grado di comunicarle."

3. Preparati per le conseguenze

Se vieni spinto ai tuoi limiti emotivi, non dovrebbe esserci dubbio che hai una relazione violenta. Prenditi il ​​tuo tempo, ma preparati a uscire da questa relazione tossica che ti ritrovi. Preparati, potresti anche dover ottenere un ordine restrittivo dopo la rottura o quando non si contatta con un narcisista.

Devaleena dice: "Quando sei sposato con un narcisista, è molto importante imparare a gestire le tue aspettative. Non confondere un coniuge narcisistico con qualcuno che mantiene le loro promesse, questa persona ti farà male costantemente, spesso senza nemmeno rendertene conto."

La preparazione mentale ti darà anche il coraggio e la forza di uscire e proteggere non solo te stesso, ma forse i tuoi cari e i tuoi cari dalla rabbia di un narcisista. La preparazione ti darà il potere di contrattazione quando si discute dei confini con un partner tossico. Questo ti aiuterà a far rispettare questi confini e le conseguenze di calpestarli. Alcuni modi per farlo sono:

• Ignora il tuo partner narcisistico fino a quando non si scusano
• Bloccali e sii irraggiungibile
• Smettila di parlare con loro, essere gentile con loro o essere disponibile per loro quando si comportano male
• Uscire/tagliare i legami se questa è l'ultima risorsa

Ricorda, nessuno, assolutamente nessuno in questo mondo è indispensabile o insostituibile. Non aver paura di uscire dalla relazione per proteggerti.

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4. Prendersi cura di se stessi

Prendersi cura include tutto ciò che puoi fare non solo per proteggerti dall'ira diretta di un narcisista, ma anche a potenziarti. Questo ti permetterà di parlare per te stesso quando necessario e non sembrare debole e vulnerabile a un narcisista. Le cose che potresti fare per ricostruire la tua fiducia sono:

• Diario per gestire le tue emozioni
• Trascorri del tempo positivo con te stesso impegnandosi in hobby e viaggi
• L'amore per se stessi e la cura di sé possono essere i tuoi migliori amici
• Favorire altre forti relazioni nella tua vita
• Non timido dal cercare cure cliniche

Inoltre, avrai bisogno di aiuto e supporto da parte dei tuoi familiari e amici. ha reso abbastanza chiaro quando ci parla sulla vita con un coniuge narcisistico. Devaleena dice: “Costruisci il tuo sistema di supporto, la tua squadra incoraggiante, il tuo pacchetto. È quasi una necessità avere persone intorno a te di cui puoi fidarti quando si riscontra problemi di matrimonio narcisistico."

5. Cerca supporto professionale

Ignorare il trattamento silenzioso da parte di un narcisista e mantenere la distanza può essere estremamente difficile. La guida professionale può essere preziosa per la salute mentale di una persona quando si tratta di persone tossiche. Intendiamoci, non raccomandiamo la terapia delle coppie alle persone in relazioni abusive perché una relazione violenta non è semplicemente una "relazione che ha bisogno di lavoro". Crediamo fermamente che l'onere del comportamento scorretto e dell'abuso sia solo con l'abusatore.

Tuttavia, crediamo che la persona al fine di ricezione possa beneficiare immensamente della terapia individuale. La terapia può aiutare a ripristinare la fiducia perduta. Può farti vedere che non sei responsabile per il comportamento scorretto del tuo partner. Può aiutarti a riconoscere i tuoi confini e potenziarti con strumenti per farli rispettare. Se hai bisogno di questo aiuto, il gruppo di esperti di Bonobology è qui per aiutarti.

Puntatori chiave

• L'obiettivo di un narcisista è di esercitare il potere e il controllo sulla loro vittima. Per questo, usano spesso il trattamento silenzioso.
• Il tuo coniuge narcisista ti ignorerà completamente per darti il ​​trattamento silenzioso, trattenere le emozioni e la comunicazione verbale, per punirti o farti sentire in colpa o per pressurirti nel dare alle loro richieste
• Il ciclo di abuso narcisista include ripetizioni di apprezzamento e deprezzamento della vittima e quindi il fenomeno finale di buttare via ciò che non è più necessario chiamato "scarto narcisista".
• Semplicemente ignorare il trattamento silenzioso narcisista è uno dei passi più importanti per rivendicare il tuo potere
• È anche essenziale stabilire i confini, seguirli ed essere pronti a uscire dalla relazione per proteggerti

Tieniti al sicuro da Harm's Way. L'abuso verbale, la manipolazione emotiva e la abbandono possono essere abbastanza traumatizzanti per la vittima. Ma la violenza fisica dovrebbe essere un no-go rigoroso.

Se sei in pericolo immediato, chiama il 9-1-1.

Per un aiuto anonimo e confidenziale, 24/7, si prega di chiamare la hotline nazionale per la violenza domestica al numero 1-800-799-7233 (SAFE) o 1-800-787-3224 (TTY).

FAQ

Le persone danno un trattamento silenzioso per tre motivi. Vogliono evitare lo scontro, il conflitto e la comunicazione. Desiderano comunicare di essere arrabbiati senza doverlo dire a parole. O infine, danno il trattamento silenzioso per "punire" l'altra persona, causando intenzionalmente loro angoscia o mettendo la pressione psicologica su di loro per manipolarli nel fare qualcosa.

Sì, se viene dato il trattamento silenzioso per ottenere potere psicologico e controllo su qualcuno, o per causare loro dolore e danno come un modo di punizione, o per costringere qualcuno a fare qualcosa, allora è una forma di abuso. 

Il disturbo della personalità narcisistica è elencato come un disturbo mentale nel manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali (DSM-5). È caratterizzato da un modello pervasivo di grandiosità, un bisogno di ammirazione, un senso di importanza di sé e una mancanza di empatia. È molto difficile per un narcisista cambiare perché non credono di aver torto e non cercano auto-miglioramento. 

SÌ. Molti narcisisti torneranno molto prima di diversi mesi del trattamento silenzioso. Il tempo potrebbe variare da giorni a settimane o mesi, a seconda del narcisista. Un narcisista tornerà ogni volta che inizieranno a bramare l'attenzione e sentiranno il bisogno di un empatico per aumentare il loro ego. I narcisisti si sentono diritto all'amore, all'ammirazione, all'apprezzamento e al servizio del loro partner che è generalmente un empatico per natura.  

Se non ti innamori del bluff del narcisista, togli il loro potere e guadagni il sopravvento. Se non li raggiungi o ti chiedi di parlare con te, se non guardi sbalordito dal loro comportamento scorretto, togli il potere e il controllo che stanno cercando di trattenerti. Rendi i loro poteri inutili e, in un certo senso, li costringi a rispettare i tuoi confini e indietro.  

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