L'importanza della fiducia e della scienza dietro di esso

In questo articolo

• Cos'è la fiducia?
• Allora cosa dovremmo chiedere tutti
• Come cresce la sfiducia
• Il risultato della sfiducia
• Ciò che è importante per creare fiducia

Le coppie iniziano sempre con speranza. Si fidano del tutto e troppo spesso questa fiducia inizia a erodere mentre mesi e anni tendono a passare creando un buco cavo per amore.

Nel buco dell'amore, si ritrovano a guardare verso l'isolamento e la solitudine. Mentre la sfiducia non è del tutto l'opposto della fiducia, ma la mancanza di fiducia prepara una messa in scena per la diffidenza. Quando ti ritrovi non affidabile e solo, diventi incredibilmente vulnerabile e queste condizioni sono fissate per il tradimento.

Cos'è la fiducia?

Nel nuovo libro di John Gottman, The Science of Trust, cerca di cambiare la nostra percezione sulla fiducia e il modo in cui la guardiamo. La maggior parte di noi considera la fiducia come un'idea o una convinzione, ma Gottman dà fiducia a un nuovo significato e lo ridefinisce come un'azione; non un'azione fatta da te ma l'azione del tuo partner.

Gottman crede che ci fidiamo di ciò che fa il nostro partner.

La fiducia cresce da come tratti il ​​tuo partner in ogni situazione quando le tue esigenze si scontrano con i tuoi partner.

Non importa quanto siano grandi o piccoli, agirai nel tuo interesse personale o nell'interesse del tuo altro significativo. La fiducia avviene dalla scelta che fai per prenderti cura del tuo altro significativo, anche quello a proprie spese.

Ad esempio, torni a casa dopo una lunga e difficile giornata di lavoro e vuoi connetterti. Tuttavia, il tuo partner ha avuto una giornata altrettanto difficile; Dici al tuo partner di avere una giornata difficile.

Semplicemente dicendo questo, fai un'offerta per l'attenzione del tuo coniuge. La fiducia si costruirà quando il tuo partner decide di non contrastare la tua offerta, ma invece accetta la tua necessità a loro spese.

Potresti sentirli dire: “L'ho fatto anche io, ma dimmi cosa hai fatto nella tua giornata."Quando ciò accade più e più volte, ognuno di voi che dà all'altra persona a proprie spese, la fiducia inizierà a crescere.

Allora cosa dovremmo chiedere tutti

In Science of Trust, i dettagli di Gottman sulla domanda cruciale che tutti poniamo "Sei lì per me?"

Questa semplice domanda invade tutti i tipi di relazioni; Puoi ascoltare questa domanda quando il tuo cane vomita sul pavimento, quando attraversi un incidente d'auto o quando il bambino si ammala. Questa domanda alla base e definisce la fiducia, inconsciamente e implicitamente.

Questo autore fa persino uso del film "porte scorrevoli" per aiutarti a capire la parte piccoli momenti nella tua relazione. Questo film aiuta a esplorare i cambiamenti nella vita del personaggio principale all'inizio di un piccolo momento. E durante l'intero film, la guarderai realizzare due diverse vita in base a questo singolo momento.

Trovi anche questi momenti di porta scorrevole nella vita e la fiducia inizia a erodere e la solitudine e l'isolamento prendono il suo posto. Inizi a sentirti come se il tuo partner non fosse più lì per te.

Come cresce la sfiducia

La sfiducia può facilmente esistere insieme alla fiducia e la ricerca di Gottman mostra proprio questo-

La sfiducia non è l'opposto della fiducia e invece ne è nemico.

La sfiducia è anche un'azione invece di una convinzione. Quando agisci egoisticamente a spese del tuo partner, dà alla luce la diffidenza.

Il risultato della sfiducia

Con diffidenza, non solo dici di no al tuo partner che è lì per te, ma aggiungi anche un "lui o lei mi ha fatto del male."La sfiducia tende a produrre più conflitti.

Le coppie si trovano catturate in argomenti e questi argomenti continuano a crescere e crescere rendendoti impossibile per te lasciare.

Mentre questi conflitti si intensificano, inizi a diventare distante l'uno con l'altro, e quindi l'isolamento continua insieme a sempre più diffidenza.

Dopo un po 'di tempo, i partner vengono catturati in uno schema molto negativo e iniziano a vedere le cose in modo diverso. Cominciano a riscrivere il corso della loro relazione e del passato in una storia negativa; si vedono l'un l'altro negativamente e quando questo raggiunge il suo picco, si svolge il divorzio.

Ciò che è importante per creare fiducia

Per superare questa perdita di fiducia, Gottman ha scoperto che la sintonia reciproca è estremamente necessaria. Definisce la sintonizzazione come conoscere i punti morbidi del tuo partner, empatico l'uno con l'altro e girarsi l'uno verso l'altro durante i periodi di bisogno emotivo.

In tempi in cui commetti errori e ferite il tuo altro significativo, parlane, parla dei disaccordi, ricorda che i tempi dolorosi richiedono attenzione e questi sentimenti possono a loro volta aiutare a rafforzare la connessione e fornire una migliore comprensione.

Assicurati di capire e riconoscere quando la tua relazione è nei guai e affrontarla di conseguenza.