La strategia a 9 passaggi per smettere di essere una ragazza gelosa

Se hai riconosciuto quel po 'di pazzo in te e ti stai chiedendo: "Come smettere di essere una ragazza gelosa", sei arrivato nel posto giusto. Prima di tutto, buon lavoro per essere onesto con te stesso e farlo qui. Il primo e principale passo è rendersi conto che c'è qualcosa in te che devi cambiare. In secondo luogo, non preoccuparti o pensarci troppo: siamo stati tutti lì in qualche relazione nella nostra vita o nell'altra, quindi unisciti al club! 

La gelosia è qualcosa che, in quantità scarse, può effettivamente aiutare la tua relazione a crescere e persino avvicinarti due. Ma nel momento in cui la tua pentola trabocca e sei sul punto di perderlo, potrebbe essere il momento di affrontare che c'è un problema tra le mani. 

Detto questo, non lasciare che gli uomini incolpano frivolo la tua gelosia sui tuoi ormoni o chiaminola "sbalzi di umore mensili". Essere gelosi è molto, molto umano e certamente una delle emozioni più naturali che ci sia. Non permettere a nessuno di appunti su di te in modo tale da dire che in realtà non ti è permesso essere così. Tuttavia, prima che diventa davvero un componente problematico nella tua relazione: è bene imparare a prendere una presa sui tuoi sentimenti di gelosia. 

Quindi, se sei stato più che un po 'scettico sul tuo ragazzo del solito, potresti voler leggere in anticipo. Mentre scopriamo da dove viene la gelosia nelle donne e comprendiamo gli effetti negativi, impareremo anche come affrontare correttamente lo stesso. Con la psicologa di consulenza Kranti Momin (Masters in Psychology), che è un professionista della CBT esperto ed è specializzato in vari settori di consulenza relazionale, il tuo "How to Stop ad essere dilemmi gelosi della ragazza verrà affrontato in questo articolo.

Perché sono così geloso e insicuro? 

Sommario

• Perché sono così geloso e insicuro? 
• I 5 migliori effetti negativi della gelosia nelle relazioni 
  • 1. Lo scetticismo costante porta a una mente angosciata 
  • 2. Svilupperai problemi di fiducia (anche in altre relazioni)
  • 3. La comunicazione diventa disordinata 
  • 4. Diventa soffocante per entrambi i partner 
  • 5. La tua autostima precipita ancora di più 
• Come smettere di essere una ragazza gelosa - il consiglio del terapeuta 
  • 1. Scopri la fonte dei tuoi sentimenti per smettere di essere geloso e insicuro
  • 2. Valutare le tue aspettative in questa relazione 
  • 3. Prendi l'opinione di qualcuno che ti conosce bene 
  • 4. Come smettere di essere una ragazza gelosa? Parla apertamente il tuo cuore
  • 5. Pensa a come la gelosia ti sta rendendo amaro 
  • 6. Prova la tecnica di sublimazione 
  • 7. Pratica gratitudine 
  • 8. Per smettere di essere geloso e insicuro, trova i tuoi punti di forza 
  • 9. Come smettere di essere una ragazza gelosa? Considera di andare da un terapista 

Quando l'ennesima telefonata diventa senza risposta, o anche se ti richiama dopo la sua festa, in realtà continua a descrivere in modo elaboratamente il suo urto in modo casuale nella sua ex ragazza lì. Se una storia del genere non ti fa preoccupare nemmeno un po ', allora sei molto più avanti della curva. Perché qualcosa del genere renderebbe qualsiasi donna spostarsi a disagio al suo posto. 

Ma spostarsi al tuo posto e trasformare quell'incidente in un'indagine completa sono due cose molto diverse. Quindi non iniziare a sforzare il tuo ragazzo con domande e iniziare a comportarti come una moglie pazza ancora. 

Essere una donna insicura non riguarda il modo in cui il tuo partner ti tratta o ti fa sentire. Dipende anche dal modo in cui vedi te stesso. La gelosia in una relazione è spesso un'indicazione di bassa autostima o scarsa immagine nel caso di te stesso. Questo, combinato con una mancanza di fiducia, può davvero avere conseguenze disastrose per la tua relazione. 

Perché sono così geloso e insicuro? Guarda verso l'interno e chiediti questa domanda. Potresti avere alcune cose da risolvere da solo. Prima di immergerti in "Come smettere di essere una ragazza gelosa", sarà utile comprendere prima gli effetti negativi della tua gelosia e come avranno un impatto sulla tua relazione. 

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I 5 migliori effetti negativi della gelosia nelle relazioni 

Non è un segreto che la gelosia possa essere un grande deterrente nella tua relazione, quindi se stai iniziando a vedere questi effetti negativi nella tua relazione, allora è tempo di fare qualcosa al riguardo.

La gelosia non ha solo effetti negativi su te stesso e sul tuo partner, ma può mettere a dura prova la tua relazione in generale. Vediamo i primi 5 effetti negativi della gelosia nelle relazioni. 

1. Lo scetticismo costante porta a una mente angosciata 

E non solo per te, ma anche per lui. Se sa che ti girerai ogni volta che menziona uscire con un'altra ragazza, si preoccuperà costantemente di come reagirai e quindi cosa dirti che non ti farà arrabbiare con lui. Questa tensione lo stresserà ulteriormente e farà diventare più debole la tua relazione. 

Non solo, ma ti gradisse costantemente con pensieri e domande riguardo alla sua posizione e con chi sta andando in giro. In questo modo, potresti non essere mai in grado di concentrarti completamente su te stesso o le attività della tua vita. Credimi quando dico, questa situazione non potrebbe finire bene per nessuno. 

2. Svilupperai problemi di fiducia (anche in altre relazioni)

La fiducia non è qualcosa che dovrebbe essere preso alla leggera in quanto è un aspetto importante in tutte le relazioni amorevoli. Che sia con i tuoi amici o la tua famiglia o il tuo compagno di vita, una buona fiducia è essenziale per sostenere la felicità in quella relazione. Ma con una visione costantemente sospetta di cose e importanti problemi di fiducia, è solo una questione di tempo fino a quando quel problema diventa più grande e persino si insinua nelle altre relazioni. 

Scenario peggiore: potresti finire per intrattenere un'illusione che tutti quelli che ami siano in qualche modo fuori per prenderti e non ci si può fidare. Questo potrebbe persino trasformarsi in uno stato di depressione o qualcosa di peggio se non si cerca aiuto presto.

3. La comunicazione diventa disordinata 

Una buona comunicazione è cruciale per qualsiasi relazione, che sia un grave problema di gelosia è nella foto o no. Ma il momento qualcosa di enorme quanto i sentimenti di gelosia iniziano a salire alle stelle, tutte le linee di comunicazione iniziano a bloccarsi. La maggior parte della comunicazione è quindi limitata a grida altissime di "Perché l'hai incontrata?"O" So che mi stai mentendo!"

E tutti sanno che nessuna di queste conversazioni è mai costruttiva. Nascondere sentimenti, dire parole offensive, sedersi sui tuoi sentimenti di animosità - tutto questo diventa di routine quando diventi troppo geloso e insicuro in una relazione. 

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4. Diventa soffocante per entrambi i partner 

La persona sul fine ricevente soffre di più perché si sentono come se non possano essere se stessi con te. Camminare costantemente su gusci d'uovo intorno a qualcuno che ami non è un modo per avere una relazione felice. Il tuo partner potrebbe iniziare a sentirsi a disagio con te e potrebbe persino iniziare a mantenere le informazioni per te. 

Anche tu inizierai a sentirti soffocato poiché questa relazione è l'unica cosa che cercherà costantemente la tua mente. Senza tempo o energia da risparmiare per qualsiasi altra cosa, sarai consumato in questa relazione che alla fine si sentirà soffocante. Alla fine arriverà a un punto in cui entrambi si allontanerete a vicenda. 

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5. La tua autostima precipita ancora di più 

Appoggiandosi al suo telefono e pensando: “Chi è lui mandando mandato quando sono seduto proprio qui?", Porterà solo al prossimo pensiero di" Non sono abbastanza per lui?"O" Pensa di essere noioso?"Anche se potresti non avere ragioni reali per credere a nessuna di queste cose, questa danza di insicurezza e gelosia nella tua testa ti farà sentire trascurato in una relazione.

Non solo nella tua relazione, ma tali pensieri pervaderanno ulteriormente in altri spazi della tua vita. Dalle riunioni della sala del consiglio alle sale di prova del centro commerciale con le tue amiche: ti chiederai costantemente se sei abbastanza bravo o no, e questi pensieri inizieranno a influire su tutti gli altri aspetti della tua vita.

Come smettere di essere una ragazza gelosa - il consiglio del terapeuta 

Dicendo: "Voglio smettere di essere geloso con il mio ragazzo ma non so come" è in realtà un ottimo inizio. Finché sei disposto a apportare il cambiamento, considera che metà della battaglia ha vinto.

Detto questo, rimane ancora una mezza battaglia in salita che ora tratteremo con l'aiuto del terapeuta Kranti Momin. Come smettere di essere una ragazza gelosa? Usa questa strategia di 9 passaggi. 

1. Scopri la fonte dei tuoi sentimenti per smettere di essere geloso e insicuro

Anche se il tuo partner è quello che causa questo tumulto nel tuo cuore, può comunque essere utile prendere il loro aiuto per mappare i tuoi sentimenti e capire cosa ti sta facendo in questo modo. È un trauma di relazione passata o un incidente d'infanzia o qualsiasi tipo di inondazioni emotive che ti fa sentire costantemente in questo modo?

Kranti suggerisce: "Se ritieni di essere geloso perché il tuo partner parla spesso con gli altri e questo ti fa arrabbiare, è importante cercare di capire la fonte di questa sensazione. Può anche essere utile ammetterlo al tuo partner e parlarne con loro."

2. Valutare le tue aspettative in questa relazione 

Se il tuo spazio di testa è occupato da un solo pensiero, io.e. Voglio smettere di essere geloso con il mio ragazzo ma non posso, Prenditi del tempo per pensare se è lui o tu ti fai sentire così. Hai aspettative non realistiche da lui che ti fanno costantemente pensare troppo a ogni sua azione? 

Aspettandosi che ti chiami troppe volte o ti trovi del tempo nel bel mezzo della sua giornata impegnativa - mentre questi sono gesti romantici, "aspettarsi" lo stesso su base giornaliera può essere disastroso. Quindi pensa se hai impostato il bar troppo in alto, perché quello stesso potrebbe essere il motivo dietro di te che ti senti così ansioso per lui tutto il tempo. 

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3. Prendi l'opinione di qualcuno che ti conosce bene 

Coloro che ti conoscono bene e ti amano molto ti cercheranno sempre di darti il ​​miglior consiglio che possono. Ecco perché se stai cercando di uscire da questo ciclo di costantemente insicuro e vuoi capire come smettere di essere geloso di una ragazza che è molto probabilmente innocua per la tua relazione, parla con qualcuno. Trascorrere del tempo con gli amici è più vantaggioso che per la tua mente e il tuo corpo di quanto tu sappia.

Un amico, una cugina, tua madre o persino il tuo barista (se hai quel tipo di relazione) può aiutarti a riorganizzare meglio i tuoi sentimenti. Cerca di sfogarti, sii onesto con te stesso e con loro e lascia che ti diano la loro prospettiva. A volte, l'opinione di un outsider può aiutarti a vedere le cose in un modo che non facevi prima. 

4. Come smettere di essere una ragazza gelosa? Parla apertamente il tuo cuore

Imbottigliare i tuoi sentimenti e sedersi su di loro non farà davvero bene a te o alla tua relazione. Dicendo "Il mio ragazzo parla ancora con il suo ex" sotto il respiro ti farà solo pensare di più. Se ti infastidisce così tanto, può essere utile ammetterlo apertamente al tuo partner e lascia che ti dica cosa pensano. Potresti essere sorpreso da come reagiscono e potrebbe avere buone conseguenze. 

Kranti dice: "Se sei triste che non passino abbastanza tempo con te, o stanno andando in giro con troppi altri loro amici, quindi dì loro lo stesso. Condividi apertamente le tue insicurezze con il tuo partner in modo da poterlo lavorare."

5. Pensa a come la gelosia ti sta rendendo amaro 

Una volta che inizi effettivamente a notare come questa gelosia ti sta rendendo una persona amara, inducerà un senso di panico poiché vorrai immediatamente lasciar andare questa versione di te stesso. Pensa a tutte le volte che hai urlato al tuo partner inutilmente o ha detto cose offensive perché non potevi contenere le tue emozioni. 

Per quanto doloroso potrebbe essere ricordare tutte quelle emozioni, è essenziale vedere come la tua gelosia sta rovinando la tua relazione. Una volta che ti rendi conto di quanto possa essere grande un problema, potresti voler ricaricare e iniziare a lavorare immediatamente su te stesso. 

6. Prova la tecnica di sublimazione 

Un meccanismo di difesa maturo in sostanza, la sublimazione può fare molto per alleviare il tuo problema "come smettere di essere una ragazza gelosa". In questa tecnica, si canalizza la loro rabbia e le loro frustrazioni in un modo socialmente accettabile che consente alla forza dell'impulso iniziale di sbiadire alla fine. 

Ad esempio, prova quella lezione di danza che hai rimandato per tutti questi mesi perché non sei stato in grado di trascorrere abbastanza tempo. Come dice Kranti, “Se qualche attività del tuo partner ti è angosciante, non sederti lì e solo pensarci. Se il tuo partner è uscito con qualcuno che non ti piace, non preoccuparti costantemente cosa stanno facendo. Concediti un'attività per spostare i tuoi pensieri."

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7. Pratica gratitudine 

Come smettere di essere una ragazza gelosa? Comprendi che la tua gelosia potrebbe non essere radicata nella tua relazione ma nella tua vita. E per sentirsi più a mio agio nella tua vita, può essere utile per il diario o pensare a cose di cui sei grato. Non tutta la tua felicità deve venire dalla tua relazione e dal tuo partner. Può venire anche da te.

Dal gatto randagio che entra nel tuo cortile ogni mattina al comfort che hai saputo che tua madre vive a solo un paio di miglia di distanza - ci sono molte cose, grandi e piccole, di cui essere grati. Una volta che ti dai la possibilità di vedere davvero quanto puoi essere felice se prendi solo notato le cose buone, la tua gelosia inizierà a sembrare meschina e insignificante. Questo è anche uno dei modi per mantenere non solo te stesso, ma anche una relazione forte.

8. Per smettere di essere geloso e insicuro, trova i tuoi punti di forza 

“Dipingere lezioni. Queste sono cose che ti darà il tempo per te stesso, ti permetteranno di guarire te stesso e anche inculcare più positività nella tua vita ", afferma Kranti. 

Nel momento in cui sei impegnato in attività che tirano fuori il tuo meglio, la gelosia e il fastidio con il tuo partner saranno l'ultima cosa nella tua mente. La chiave è trovare cose che elevino naturalmente la tua autostima e ti darà un migliore senso dello scopo. 

9. Come smettere di essere una ragazza gelosa? Considera di andare da un terapista 

Vuoi smettere di essere geloso di una ragazza con cui il tuo partner lavora o vede spesso, ma non sei in grado di farlo? Se hai provato tutte le tecniche menzionate sopra e ti senti ancora bloccato al punto di partenza, potrebbe essere il momento di portare le grandi pistole ... in altre parole, terapia. Non c'è assolutamente vergogna nel consultare un terapeuta che può aiutarti a ottenere una presa sui tuoi sentimenti. 
Non c'è davvero alcun aspetto negativo nel parlare con un esperto che può guidarti attraverso metodi provati per farti sentire meglio. Fortunatamente, Bonobology ha un pannello qualificato di terapisti che sono solo un clic di distanza. Quindi, se ti senti glum e vuoi porre fine al tuo problema "Come smettere di essere una ragazza gelosa", possiamo farlo accadere proprio qui.

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