Push Pull Relationship - 9 modi per superarla

Quando un partner è guidato da una necessità di connessione e l'altro una necessità di distanza, una relazione push pull prende la presa. Mentre questa spiegazione può sembrare semplice e diretta, essere catturati in tale relazione raramente è.

Questo perché questo comportamento di spinta tra due partner romantici è spesso guidato da una serie di questioni sottostanti. Che vanno dagli stili di attaccamento problematico alla paura dell'intimità da una parte e alla paura dell'abbandono, alla bassa autostima, ecc. dall'altra. Quindi, puoi vedere come questa danza calda e fredda, vicina e lontana può avere un impatto sulla mente di coloro che sono catturati in questa relazione tossica dinamica.

A peggiorare le cose, il ciclo di relazioni push pull si svolge su un ciclo. Questo lascia entrambi i partner senza tregua dalla costante pressione, incertezza e conflitto. Se ti senti come se ci fosse una quantità malsana di perseguimento e inseguimento coinvolto nelle tue dinamiche con il tuo partner, presta attenzione a ciò che è una relazione push pull e come puoi superarla.

Cos'è una relazione push pull?

Sommario

• Cos'è una relazione push pull?
• Quali sono i segni che sei in una relazione push pull?
  • Fase 1: The Pursuit
  • Fase 2: Bliss
  • Fase 3: ritiro
  • Fase 4: repulsione
  • Fase 5: distanza
  • Fase 6: riunione
  • Fase 7: armonia
• Come superare la dinamica della relazione push pull?
  • 1. Riconosci il vero problema
  • 2. Inculcare empatia
  • 3. Riconosci il costo della dinamica push pull
  • 4. Rispetta le tue differenze
  • 5. La distanza non è una brutta cosa
  • 6. Lavorare su te stesso
  • 7. Impara ad essere vulnerabile
  • 8. Crea una dinamica di potenza uguale
  • 9. Evita i tuoi presupposti

Una relazione di spinta inizia come qualsiasi altra. Due persone si incontrano, si sentono attratti l'uno dall'altro e ne consegue una relazione. In effetti, il periodo della luna di miele di tali relazioni è in genere contrassegnato da un'intensa passione. Tuttavia, quando la relazione inizia a stabilirsi in un ritmo, un desiderio di distanza da parte di un partner innesca la paura della perdita e del panico nell'altro. Inizia il ciclo di relazione push pull.

In una tale relazione, un partner mostra tratti classici di un phobe di impegno e evita attivamente l'intimità, che l'altro partner brama. Il partner che sta cercando di evitare l'intimità può essere ritirato e rinfrescato dall'entusiasmo e dalla passione che hanno mostrato all'inizio della relazione. Possono iniziare a dedicare più tempo agli interessi e agli hobby individuali o fare delle scuse per non trascorrere del tempo con il loro SO. Questo fa sì che l'altro partner si senta arrabbiato, confuso e insicuro per essere abbandonato.

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Il panico creato da questi sentimenti, quindi, li spinge ad andare oltre per avvicinare il loro partner alla deriva. Possono provare ad attirarli prestando più attenzione al loro aspetto, rispettando ogni loro domanda o a tormentarli per la loro indifferenza. La risposta dell'ullero aumenta la pressione sul pulsante, spingendoli a diventare ancora più ritirati.

Il comportamento push pull non è essenzialmente una strada a senso unico. Entrambi i partner possono passare da un ruolo tra i ruoli di un pusher e un estrattore nella relazione, rendendo le dinamiche molto più complicate.

Quali sono i segni che sei in una relazione push pull?

Come nel caso delle relazioni umane, Push Pull Dynamics è pieno di una miriade di sfaccettature e complessità. Nonostante i dettagli di una partnership così romantica, si può dire con certezza che è una relazione tossica in cui partecipare. Puoi immaginare che questo tipo di tossicità prospera in una relazione di spinta con un narcisista. Un narcisista userà il tuo amore come carburante in cerca di attenzione e quando ne avranno abbastanza, ti scaricheranno e se ne andranno. Ma non completamente. Si assicureranno che lasciano una piccola serie di affetto con te per tirarti indietro, ogni volta che sono in vena di più amore e adorazione.

The Puller dà a un narcisista ogni tipo di lode di cui hanno bisogno - sessuale, emotivo e intellettuale - al fine di mantenere a galla la relazione. Il pusher, in questo caso, prospera su ogni piccola parte senza mai valutare la persona che sta facendo tutto il lavoro. Se uno di questi esempi di relazioni push and pull risuona con te e ti rendi conto di essere in una relazione di spinta con un narcisista, ti preghiamo di allontanarti dal tuo partner per un po '.

Pensa a quanto meriti, quanto poco stai ricevendo e come sei trattato costantemente. Non pensare a come correggere una relazione Push and Pull in questo scenario. Ciò di cui hai bisogno è una pausa pulita da questa persona. Non aspettarti ammenda e scuse da loro (ricorda, sono un narcisista). Questo è uno dei peggiori esempi di relazioni push and pull e speriamo che tu guarisca presto da queste cicatrici.

Naturalmente, questa dinamica può verificarsi quando nessuno dei due partner è anche un narcisista. Per essere in grado di liberarti dalle prese di una relazione così piena di panico, devi capire il significato della coppia di spinta e tirare. Se stai cercando segni rivelatori di una relazione push pull, sappi che è contrassegnato da 7 fasi distinte:

Fase 1: The Pursuit

In questa fase, una persona - in genere qualcuno che si prepara con bassa autostima e paura dell'impegno - si ritrova attratta da qualcuno. Decidono di perseguire l'altra persona. Possono fare uno spettacolo per nascondere le loro insicurezze latenti e cercare di ritrarsi come affascinanti, generosi, gentili e sensibili.

La persona perseguita può giocare duramente per ottenere - un comportamento che deriva dalla loro paura della solitudine e dell'abbandono. Mentre questa persona teme di essere vulnerabile, l'attenzione che stanno ricevendo li fa sentire bene con se stessi e funziona bene per la loro bassa autostima. Dopo un incantesimo di gioco caldo e freddo, producono.

Fase 2: Bliss

La relazione inizia su una nota alta, contrassegnata da un'intensa passione e trazione tra i due partner. Entrambi i partner godono dell'eccitazione e vogliono trascorrere ogni momento di veglia insieme. L'intimità fisica è anche calda e infuocata. Tuttavia, c'è un aspetto che manca in questa relazione altrimenti apparentemente perfetta - Intimità emotiva.

Questo perché entrambi i partner si allontanano dalla coltivazione di comunicazioni sane nella relazione. Questo è uno dei segni rivelatori che una dinamica della relazione push pull sta prendendo piede. “Non ne ho mai avuto abbastanza da lui, è tutto a cui ho pensato. Era perfetto in ogni modo e ho pensato che fosse "supposto" essere così intenso senza intoppi, lo sai? Che l'intensità è ciò che lo rende giusto in qualche modo. Mi sbagliavo. Tutto è andato in pezzi prima di quanto pensassi ”, condivide Fern.

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Fase 3: ritiro

In questa fase, un partner inizia a sentirsi sopraffatto dall'intensità della relazione. In particolare, se ritengono che l'intimità tra loro stia iniziando a correre in profondità. Questa persona vorrebbe liberarsi o almeno, fare tutto ciò che è in loro potere per ricomporre l'intensità. Di conseguenza, possono essere ritirati, distanti, nonché non disponibili fisicamente ed emotivamente.

Fase 4: repulsione

Un altro chiaro segno di una relazione di spinta è che una volta iniziato il ritiro, l'altro partner assume il ruolo di inseguitore, guidato da una paura latente di abbandono. Faranno il miglio in più per attirare l'attenzione e l'affetto del loro partner. Tuttavia, questo ha l'effetto opposto sul partner che si sta impegnando nel ritiro. Questa persona - The Pusher - entra nella fase 4 della relazione Push Pull, dove si sentono respinti dal loro partner.

Fase 5: distanza

The Puller o The Insecuer decide di fare un passo indietro in questa fase. Ecco perché gli incantesimi di distanza fisica ed emotiva sono un segno inconfondibile delle relazioni di spinta. La decisione di prendere le distanze dal loro partner in una relazione di spinta deriva dalla paura dell'abbandono.

Questa persona già teme di essere lasciata indietro o da sola, quindi fanno un passo indietro per proteggersi e sopravvivere al crepacuore se la relazione giunga al termine. Tuttavia, la stessa paura dell'abbandono non consente loro di chiamarlo. “Non ne sono orgoglioso. Sono corso dalla relazione, non potevo più prendere la pressione. Sembrava che ci stessimo sempre nel collo dell'altro. Non c'era spazio per me - la cosa che ho amato di più ha iniziato a spaventarmi ”, condivide Colin.

Fase 6: riunione

Ora, che lo spintore nella relazione ha lo spazio di cui avevano bisogno, iniziano a visualizzare di nuovo la loro relazione positivamente. Iniziano a desiderare la presenza del loro partner e ricominciano a perseguitarli da capo. Dalle scuse abbondanti alla doccia con regali, non si fermerebbero davanti a nulla per conquistarli. L'ExTh Puller fa tornare il pusher, anche se con riluttanza, perché desiderano sentirsi ricercati e amati.

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Fase 7: armonia

La relazione attraversa l'ennesimo incantesimo di pace, felicità e armonia. Il pusher è contento che la relazione non sia diventata troppo intima o seria. L'ullero è contento del fatto che la relazione non è finita. Non appena le cose ricominciano a diventare di nuovo intense, lo spintore entrerà in ritiro. Questo imposta di nuovo il ciclo di relazione push pull in movimento.

Se guardi da vicino, le fasi 6 e 7 sono identiche alle fasi 1 e 2, ad eccezione del fatto che qui una persona non sta perseguendo un potenziale interesse amoroso per la prima volta, ma cercando di vincere l'affetto di qualcuno che sono già fidanzato con. Poiché queste fasi operano in un ciclo incessante, come un criceto che corre su una ruota, le persone diventano dipendenti per spingere le relazioni di tiro prima ancora di poter identificare la loro tossicità.

Come superare la dinamica della relazione push pull?

Stress, ansia, comportamento appiccicoso e bassa autostima sono solo alcuni dei fallimenti di una relazione di spinta. Sicuramente, queste cose non vanno bene per te. Quindi cosa si può fare per rimediare alla situazione? Come correggere una relazione Push and Pull? È una rottura della relazione push pull l'unico modo per proteggerti dal potenziale danno di tali dinamiche?

Ancora più importante, puoi davvero essere sicuro che una rottura sia per sempre quando continui a fare la danza di nuovo? In caso contrario, come ti salvi dal diventare dipendente per spingere le relazioni? E fallo senza porre fine alle cose con il tuo partner? La psicologia della relazione push pull è tale che ti rende difficile riconoscere i segni di essere in una relazione del genere fino a quando le cose non sono peggiorate in misura considerevole.

Finché i tuoi amici non sono stanchi di sentirti piangere per la stessa persona ancora e ancora. Finché non ti esaurisci con scuse o aspetti che l'altra persona torni. Finché non ti stanchi di essere costantemente sopraffatto dall'intensità della relazione, una qualità che ami e odiate. Ma è possibile liberarsi da questo estenuante ciclo senza necessariamente perdere un partner che ami. Ecco 9 suggerimenti attuabili che possono aiutarti a superare la dinamica della relazione push pull senza dover salutarsi l'un l'altro:

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1. Riconosci il vero problema

Quando entrambi i partner in una relazione hanno bisogni e prospettive divergenti, è facile cadere nella trappola di visualizzare la tua causa radicale di tutto ciò che affligge la tua relazione. Ad esempio, gli spacciatori tendono a evitare di affrontare i problemi di relazione, il che può far sentire l'ullero come se non si preoccupino. Allo stesso modo, gli estrattori tendono a pensare troppo, il che può far sentire lo spintore che sono troppo prepotenti.

Aiuta a riconoscere che nessuno dei due partner è il problema qui. Il comportamento a spinta è. Concentrandosi sul vero problema della psicologia delle relazioni, diventi meglio di capire che devi cambiare le tue dinamiche di relazione e non il tuo partner di per sé. Questo aiuta a promuovere una mentalità "noi" contro un problema comune invece di "tu" contro "io".

2. Inculcare empatia

Se vuoi liberarti di questa tossicità senza attraversare una rottura della relazione push pull, l'empatia è la tua migliore amica. Una volta che hai riconosciuto che sei uno spinta o un estrattore nella relazione, fai passi per comprendere il tuo partner.

Quali sono i problemi sottostanti che scatenano i loro modelli di comportamento? Quali sono la loro paura e vulnerabilità? Quali esperienze passate hanno contribuito a sviluppare queste tendenze? Dato che hai a che fare con la tua parte di problemi, empatia con il tuo partner non dovrebbe essere difficile. Una volta che lo fai, devi aiutarti a vicenda superando queste insicurezze, paure e stili di attaccamento insicuri.

3. Riconosci il costo della dinamica push pull

Potresti essere dipendente dalle relazioni di spinta, ma sai che questa danza calda e fredda ti costa molto. In termini di salute mentale, cioè. Stress, ansia da relazione, alienazione, confusione, frustrazione, paura e rabbia diventano costanti nella tua vita quando sei catturato in tali dinamiche di relazione così malsane.

Riconoscere questi costi può aiutarti a vedere chiaramente che devi fare una modifica in meglio. A meno che tu non sia in una relazione di spinta con un narcisista, c'è sempre speranza di correggere il corso. Con un certo sforzo e perseveranza da parte di entrambi i partner, puoi fare progressi.

“Un amico ha sottolineato che dobbiamo mettere insieme il nostro atto. Tutti i nostri amici ne avevano avuto abbastanza, ma questo si è intensificato e ci ha detto che siamo un tipico esempio di relazione push. Non avremmo potuto riconoscerlo senza la sua onestà, probabilmente saremmo rimasti a negarlo e avremmo continuato a innescarci a lungo ", condivide Harry.

4. Rispetta le tue differenze

Gli stili di attaccamento avversari e le esigenze di relazione sono al centro di una relazione di spinta. Ad esempio, un estrattore potrebbe voler discutere di tanto in tanto la relazione di tanto in tanto per rassicurarsi che tutto va bene e che il loro partner non li abbandonerà. Queste conversazioni ripetute possono lasciare sopraffatte dallo spintore, spesso facendo loro il ritiro.

Per porre fine al ciclo di relazione push pull, impara a rispettare le tue differenze. Fai pace con il fatto che entrambi siete solo cablati in modo diverso e cercate di soddisfare il modo di gestire le relazioni il più possibile. “Pensavamo di conoscerci così bene, ci sbagliavamo. È stato solo quando abbiamo iniziato a parlare dei trigger reciproci e del viaggio degli stili di attaccamento, che abbiamo avuto modo di scavare sempre più a fondo e abbiamo sempre più empatico ogni giorno ", condivide Vanya.

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5. La distanza non è una brutta cosa

Per un pusher, un po 'di tempo libero può essere come un soffio di aria fresca che può rinvigorire. Aiuta anche a rassicurare che non stanno perseguendo una relazione a costo della loro individualità. Per un estrattore, la distanza può essere snervante. Può renderli immediatamente nervosi e ansiosi per il futuro della relazione. Tuttavia, la distanza e un po 'di spazio personale in una relazione non sono cose cattive.

Accettando lentamente che, l'ullero può terminare in larga misura questa relazione tossica di spinta. Se il partner che tende a ritirarsi sa di poter prendersi un po 'di tempo libero - che si tratti di un giorno o di un fine settimana - per essere solo senza essere criticato o giudicato per questo, non passerà attraverso il ciclo di refulsione di ritiro ogni volta che avranno bisogno di tempo a Self-Soothe. A loro volta, torneranno alla relazione con una prospettiva positiva, dando all'attenzione l'attenzione e l'affetto su cui prosperano.

6. Lavorare su te stesso

Entrambi i partner in una relazione push pull hanno più della loro giusta dose di problemi. Lavorare su queste per diventare versioni migliori di se stesse può fare una differenza nel porre fine alla danza push pull. Se entrambi i partner lottano con scarsa autostima, ad esempio, lavorano per ottenere un po 'di fiducia in se stessi.

Cambiare la percezione del sé può aiutare a ridurre la paura e le insicurezze. Guardando all'interno e fissando i grilletti dietro questo problematico comportamento di spinta, puoi salvare la tua relazione. Nel caso in cui non sei in grado di fare progressi da solo, puoi sempre avvalersi dei vantaggi della consulenza. La guida di un terapista addestrato può essere un punto di svolta per superare i tuoi problemi.

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7. Impara ad essere vulnerabile

Se l'ullero nella relazione deve imparare positivamente la distanza di visualizzazione. Una paura dell'intimità deriva da una paura sottostante di essere emotivamente vulnerabile con un'altra persona.

Forse, hai avuto alcune esperienze sgradevoli su questo fronte in passato. Questo potrebbe essere il motivo per cui tendi a chiudere e costruire pareti per proteggere i tuoi pensieri e desideri più fragili. Anche così, puoi girare una nuova foglia iniziando piccolo e si aprirà gradualmente ai tuoi partner sulle tue paure, apprensioni, esperienze passate, pensieri e stato emotivo.

Per assicurarsi che il pusher abbia successo nei loro tentativi di abbassare la guardia, il loro partner deve accogliere questa apertura con supporto, empatia e comprensione. Se la persona si sente giudicata, si ritiri istantaneamente. Ciò causerà solo la paura dell'intimità composta da un composto.

8. Crea una dinamica di potenza uguale

Una dinamica di potenza sbilenco è il segno distintivo di una relazione push pull. Il potere si basa sempre con il partner che si sta ritirando, giocando duramente per ottenere o allontanarsi dall'altro. Il cacciatore - sia quello che spinge o tira - è sempre impotente e vulnerabile. Quindi, creare una dinamica di potenza sana può essere un buon inizio per contrastare il ciclo di relazione push pull.

Per questo, entrambi i partner devono fare uno sforzo consapevole per garantire che ottengano uguale nella loro relazione. Da piccole cose come decidere come trascorrere una giornata insieme, a grandi decisioni come la quantità di spazio e la distanza per accordarsi o capire cosa si qualifica come tempo di qualità - ogni scelta dovrebbe essere condivisa.

9. Evita i tuoi presupposti

Il modo in cui ci comportiamo nelle relazioni è in gran parte governato dalle nostre esperienze di vita e condizionamento. Questo, a sua volta, ci dice come i partner romantici dovrebbero comportarsi tra loro. Ad esempio, se hai visto i tuoi genitori uscire sui bambini senza alcun preavviso, discussione o intimazione, è naturale che la distanza nelle relazioni possa farti sentire ansioso.

Quando il tuo partner cerca spazio in una relazione, puoi etichettarli come incredibili, freddi o emotivamente stentati. Ma cosa succede se quello che consideri "indifferente e freddo" è proprio chi è il tuo partner? E se, secondo loro, è esattamente così che dovrebbero essere le relazioni? Shunning la tua narrazione e ipotesi è essenziale per accogliere il punto di vista dell'altra persona, soprattutto se è marcatamente contrario al tuo.

Essere in una relazione di spinta può avere un impatto sul tuo benessere mentale e peggiorare i problemi che innescano queste tendenze. Riconoscere le bandiere rosse e prendere misure correttive è l'unico modo in cui due persone inclini a spingere il comportamento di pull possono stare insieme senza perdere la sanità mentale. Se ti vedi come una tale relazione ma non sei in grado di fare progressi nella giusta direzione, sappi che l'aiuto di esperti è solo un clic di distanza.

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