Prendi il sto essendo a gas illuminare?Quiz progettato da un esperto

Il "sto essendo a gas illuminare?"Il quiz è qui per cancellare tutti i tuoi dubbi sulla parola d'ordine" Gaslighting ". Hai visto la serie Netflix, Voi? Il protagonista tossico, Joe, continua a stalking e manipolare i personaggi femminili della serie, in misura che iniziano a dubitare della propria sanità mentale. Mente, respinge i loro sentimenti, progetta emotivamente e usa le loro emozioni contro di loro.

Proprio come nella serie, non c'è niente di più pericoloso dell'abuso inosservato in una relazione. Nove volte su dieci, l'abuso emotivo si sfugge di mano prima che venga identificato e fermato. È probabile che, anche se non puoi mettere un dito sui modi emotivamente manipolativi e offensivi di un partner, hai una vaga idea che qualcosa non va. Forse ti ha chiesto: “Sono a gas dal mio partner?"E se è così, come puoi confermare la tua intuizione?

Sei nel posto giusto perché abbiamo le spalle con questo “Sono a gas illuminare?"Quiz progettato dal consulente psicologo Jaseena Backer (MS Psychology), che è un esperto di gestione di genere e di gestione delle relazioni. Stiamo esplorando le diverse sfaccettature del gaslighting, insieme alle loro implicazioni per te. Cominciamo definendo Gaslighting: è una forma estrema di manipolazione che rientra nell'abuso psicologico.

Essere a gas può fare in modo che un individuo metta in discussione le loro facoltà percettive e cognitive, spingendole a intense dubbi. Inutile dire che il gaslighting è meglio individuato nelle sue fasi preliminari. Prendi il "sto essendo a gas illuminare?”Quiz con una mente aperta per una valutazione più mano della tua situazione. Il primo passo verso la guarigione è l'accettazione. Eccoci qui!

Il massimo “Sto andando a gaslighting?"Quiz progettato da esperti

Sommario

• Il massimo “Sto andando a gaslighting?"Quiz progettato da esperti
• Istruzioni per prendere il “sono a gas mi è stato?"Quiz 
  • 1. Ti ritrovi a sperimentare colpa e/o a fare dei gesti di scuse a loro?
  • 2. Se voci un reclamo al tuo partner, come è più probabile che rispondano?
  • 3. Secondo in secondo luogo la tua prospettiva perché il tuo partner crede che qualcos'altro sia la verità?
  • 4. Quando il tuo partner commette un errore, si assumono la responsabilità del loro comportamento?
  • 5. Le tue discussioni e gli argomenti sono unilaterali, con il tuo partner che presume che abbiano ragione?
  • 6. Quante volte il tuo partner usa frasi a gas come "Guarda cosa mi hai fatto fare" o "questo sta accadendo a causa tua"?
  • 7. Ti viene detto di "smettere" di essere insicuro/drammatico/sensibile quando indichi un male?
  • 8. Il tuo partner mostra uno schema per criticarti costantemente?
  • 9. Hai iniziato a dubitare sempre di più le tue capacità in questi giorni?
  • 10. E infine, ecco una situazione: il tuo partner ha salvato una cena con i tuoi genitori all'ultimo minuto, citando motivi di lavoro. Sapevi per certo che il loro incontro avrebbe potuto aspettare. Quando li affronti circa lo stesso, come reagiscono?
• Risultati - Sono stato a gas dal mio partner?
  • 1. Se hai scelto principalmente come
  • 2. Se hai scelto principalmente BS
  • 3. Se hai scelto principalmente CS

Un lettore del Minnesota ha scritto: “Sto essendo a gas o sono pazzo? Il mio ragazzo non è stato soddisfatto di me per un po '. Continuavo a pensare che ero io, che non ero abbastanza ... ma alcuni casi mi hanno fatto capire che mi colpisce per assolutamente tutto. Sono a gas dal mio ragazzo? Come posso avere un'idea di cosa sta succedendo esattamente? E, soprattutto, dovrei nemmeno preoccuparmi di questo?"

Il primo problema associato al gaslighting è che le persone minano il suo impatto. Jaseena spiega: “Il gaslighting non è preso sul serio come dovrebbe essere perché è spesso mascherato come amore, preoccupazione e cura. Le persone non si rendono conto che esiste un meccanismo abusivo in atto. Forse hanno visto questo comportamento crescere ed è stato normalizzato per loro. O forse ignorano il gaslighting perché pensano che rifletta la pazienza o la tolleranza da parte loro."

E quindi, le spirali del gaslighting, che hanno un impatto su tutte le sfere della vita dell'individuo. Per impedire questo nel tuo, educarti sulla manipolazione mascherata da romanticismo. Il modo migliore per iniziare è prendendo questo “Sto essendo a gas illuminato?"Quiz. Il nostro formato è abbastanza semplice: abbiamo 10 domande a scelta multipla. Scegli la risposta più rilevante per la tua situazione. Una volta terminato, c'è un'analisi fornita sulla base dell'opzione più scelta. Individiamo il modello con cui hai avuto difficoltà. Ecco il quiz che risponderà a questa difficile domanda che ti ha preoccupato: sono a gas dal mio coniuge/partner?

Lettura correlata: Gaslighting nelle relazioni - 7 Suggerimenti per gli esperti per identificare e 5 modi per finirlo

Istruzioni per prendere il “sono a gas mi è stato?"Quiz 

• Questo quiz ha 10 domande e richiederà circa 7 minuti
• Si prega di leggere attentamente le domande del test Gaslighting
• Sii molto onesto con te stesso quando prendi il “sono a gas illuminare?"Quiz
• Questo quiz è vero per le amicizie, le relazioni familiari e persino i colleghi
• Non trattare questo quiz come l'unico test di tornasole
• Cerca l'aiuto di un terapista autorizzato in quanto Gaslighting è una forma di abuso

1. Ti ritrovi a sperimentare colpa e/o a fare dei gesti di scuse a loro?

UN. SÌ! Tutto il tempo

B. Sì, ma non sempre

C. No, non so di cosa stai parlando

2. Se voci un reclamo al tuo partner, come è più probabile che rispondano?

UN. “Sei troppo sensibile."

B. “Qual è la necessità di lamentarsi? C'è molto di cui essere grati."

C. “Dovremmo parlarne in profondità, dimmi di più."

3. Secondo in secondo luogo la tua prospettiva perché il tuo partner crede che qualcos'altro sia la verità?

UN. Sì, sono quasi sempre confuso sulla mia versione degli eventi

B. Sì, occasionalmente dubito della mia prospettiva

C. No, sono abbastanza fiducioso nel modo in cui vedo le cose

4. Quando il tuo partner commette un errore, si assumono la responsabilità del loro comportamento?

UN. No, non ammettono mai di essere in colpa

B. No, di solito razionalizzano il loro comportamento

C. Sì, prendono la responsabilità per le loro azioni

5. Le tue discussioni e gli argomenti sono unilaterali, con il tuo partner che presume che abbiano ragione?

UN. Sì, pensano automaticamente di aver torto e non lasciarmi parlare

B. Sì, ci vuole molto tempo per vedere la mia prospettiva

C. No, sono aperti alle mie opinioni

6. Quante volte il tuo partner usa frasi a gas come "Guarda cosa mi hai fatto fare" o "questo sta accadendo a causa tua"?

UN. Molto frequentemente; Sono sempre fatto per assumermi la responsabilità per il loro comportamento

B. Di tanto in tanto; A volte sono incolpato quando le cose vanno male

C. Mai; Non sono responsabile delle loro scelte

7. Ti viene detto di "smettere" di essere insicuro/drammatico/sensibile quando indichi un male?

UN. Assolutamente; Mi è stato detto che il problema sta con come mi sento

B. Di tanto in tanto; Sono licenziato dal mio partner

C. Mai; I miei sentimenti non sono invalidati

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8. Il tuo partner mostra uno schema per criticarti costantemente?

UN. Sì, mi sento spesso come se non fossi abbastanza bravo

B. Sì, sono sporadicamente sottoposto a osservazioni ingiustificate

C. No, la critica è sempre costruttiva (quando data)

9. Hai iniziato a dubitare sempre di più le tue capacità in questi giorni?

UN. Sì, sono molto incerto di me stesso. E se sto facendo le cose sbagliate?

B. Sì, la mia autostima ha preso alcuni piccoli colpi

C. No, sono fiducioso delle mie capacità

10. E infine, ecco una situazione: il tuo partner ha salvato una cena con i tuoi genitori all'ultimo minuto, citando motivi di lavoro. Sapevi per certo che il loro incontro avrebbe potuto aspettare. Quando li affronti circa lo stesso, come reagiscono?

UN. Ti incolpano per non aver capito cosa stanno passando al lavoro e ti dicono quanto sei non di supporto

B. Il tuo partner ti colpisce per non essere abbastanza solidale per la loro situazione e dare una pseudo-apologia

C. Si scusano e ti danno una risposta onesta che spiega la loro assenza

Risultati - Sono stato a gas dal mio partner?

Scommettiamo che "sto essendo a gas illuminare?"Quiz ti ha dato un po 'di cibo serio per il pensiero. Ma ora è il momento di mettere via tutti i dubbi mentre procedi ai risultati. Stiamo navigando direttamente in quale fase del gaslighting sei e cosa comporta. Sono a gas da mia moglie, chiedi? Mio marito mi sta mettendo in luce, potresti chiederti. Oppure è la mia ragazza/fidanzato/partner a lungo termine? Ecco che arriva l'analisi del "sto essendo a gas illuminato?"Quiz.

1. Se hai scelto principalmente come

Se la domanda “è stato a gas sono stato?"Dopotutto ti ha infastidito, il tuo istinto non aveva torto. Hai un problema tra le mani: sei a gas in modo grave e tossico. Il tuo partner sta usando varie tattiche per manipolarti (E.G. frasi a gas) e questo sta già prendendo un impatto sul tuo benessere. Se questo non è già iniziato, Jaseena spiega cosa accadrà nel prossimo futuro:

“La persona che è a gas si sente inutile e confusa. Inizieranno a mettere in discussione la realtà mentre la percepiscono e la loro autostima ne soffrirà naturalmente. E per aggiungere a tutto ciò, saranno frustrati dalla situazione, dal loro partner e dalla relazione. Ci sarà una consapevolezza acuta che la sensazione in questo modo non è normale, ma cosa faranno esattamente al riguardo? Qui inizia un circolo vizioso che si nutre del loro stato mentale negativo."

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Gaslighting ha un effetto domino sulla vita di una persona. Se stai già vivendo disillusione e sconfitta, le cose andranno più in discesa ogni giorno che passa. Ma almeno sei a conoscenza di ciò che sta accadendo; eri saggio a prendere il “sto essendo a gas illuminato?"Quiz. Quando continuavi a chiedere ai tuoi amici: “Sono stato a gas illuminato?"Veniva da un luogo di autocoscienza.

Quindi, ottenere dritti come potrebbe rendere orgogliosi i tuoi genitori quando è un esame scolastico, ma in questo test del gaslighting, il tuo risultato richiede un po 'di introspezione. In tali casi, stai vicino alle persone che ti ricordano quanto sei degno e meritevole. Inoltre, medita e esercizio fisico per calmare la tua mente. Speriamo che questo quiz ti abbia dato un controllo della realtà. Puoi fermarti con la negazione e raccogliere il coraggio di chiamare il tuo partner o addirittura lasciarli.

2. Se hai scelto principalmente BS

Mentre la tua relazione non si qualifica come tossica, i segni preliminari del gaslighting sono molto chiaramente visibili. Sei giusto in tempo per un po 'di controllo dei danni. Jaseena spiega: "Fai attenzione a due segnali di avvertimento - insicurezza e prendi la responsabilità per errori che non sono i tuoi. Sono sparnti di gaslighting nella relazione. Sebbene la frequenza o l'intensità di tali istanze possano essere inferiori, hai motivo di preoccupazione."

In primo luogo, complimenti per aver raccolto questi sottili segni di gaslighting. È davvero straordinario che tu li abbia notati e che siano vigili della salute della tua relazione. Non è troppo tardi per lavorare sulle cose e guarire da situazioni malsane. Un piccolo aiuto e qualche comunicazione aperta dovrebbero aiutarti a rompere questo modello e guidare la tua relazione verso un territorio più sano.

Tieni presente che la ricerca dice che un gasilter avrebbe cercato di rompere il tuo specchio introspettivo in modo da finire per dubitare di te stesso. I gaslighter usano tattiche come negazione, cattiva direzione, contrazione e menzogna. Quindi, se vedi i primi segni di interrogare la tua sanità mentale, inizia a lavorarci con il tuo partner perché può diventare tossico. 

Se la domanda: "Sono a gas o sono pazzo?", Continua a riapparire nella tua testa nel prossimo futuro, portalo all'attenzione del tuo partner. La radice di questo problema è la necessità del tuo partner di controllare o guadagnare potere su di te. Lavorare con un terapista autorizzato può aiutarli immensamente.

3. Se hai scelto principalmente CS

Non hai nulla di cui preoccuparti se per lo più hai CS nel "sto essendo a gas illuminato?"Quiz. La tua relazione è sana e ben funzionante e possiede tutte le qualità indispensabili che rendono la felicità della vita. Le tue risposte sembrano suggerire che non ci sono casi di mancanza di rispetto o tendenze abusive nella relazione. Voi due siete maturi sulla gestione dei conflitti e la navigazione delle palle curve ti lancia. Che ci sia sempre amore e risate nel tuo legame.

Ma non c'è alcun danno nel mantenere un elenco a portata di mano, per ogni evenienza. Ecco alcuni esempi di frasi a gas illuminare per renderti più facile rispondere alla domanda: “Sto illuminando a gas o ad essere illuminato a gas illuminato?"

1. "Fai sempre un grosso problema per le cose. Non è nemmeno così grande un problema."
2. "Sei uno psicopatico. Stai sempre immaginando le cose."
3. "I tuoi problemi non sono reali. Smettila di essere così drammatico."
4. "Non ne dai abbastanza in questa relazione. Sono l'unico a cui importa."
5. "Non ho più a che fare con il tuo dramma. Sei nevrotico."
6. "Ne abbiamo parlato. Non ti ricordi?"
7. "Se solo tu prestassi attenzione ..
8. "Non ascolti mai una parola che dico."
9. "Devo continuare a ripetermi dal momento che non ricordi nulla."
10. “Non puoi nemmeno fare una semplice battuta."
11. “Ti critico perché ti amo."
12. “Stai sempre pensando troppo."
13. “Trovo impossibile trattare con qualcuno che non si fida di me."
14. “Devi imparare a comunicare meglio."
15. “Sei sempre irrazionale."

Se le tue risposte erano principalmente CS, puoi sollevare un sospiro di sollievo e rilassarti. Non sei stato a gas dal tuo partner. D'altra parte, se le tue risposte erano come e BS, cercare un aiuto professionale può farti un mondo di bene. Se stai cercando aiuto, i consulenti qualificati ed esperti sul panel di Bonobology sono qui per te. Molte coppie sono emerse da relazioni emotivamente offensive con l'aiuto di un esperto di salute mentale.

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