Sopravvivere a un anniversario quando il tuo matrimonio è sulle rocce

In questo articolo

• Fai"
• Concentrati sulle tue azioni; No questo
• Impegnati nell'onestà personale
• Pianifica in anticipo
• Lascia che sia gentile

Quando una coppia sta lottando nel loro matrimonio, l'ultima cosa su cui vogliono concentrarsi è il loro anniversario di matrimonio. E le domande iniziano a turbinare nelle loro menti:

Andremo a cena fuori insieme?

Dovrei fargli un regalo? Una carta?

Cosa farò se vuole fare sesso?

Spero che non pubblichi qualcosa su Facebook, esaltando il suo amore duraturo per me ..

Forse dovrei fare altri piani per eliminare la pressione ..

Gli anniversari di matrimonio possono suscitare paura e confusione quando il matrimonio è sulle rocce. Può farci mettere in discussione tutto ciò che pensiamo di essere dovrebbe fare o quello che abbiamo fatto negli anni prima.

Ecco cinque strategie di sopravvivenza chiave per superare la giornata, gestire le tue emozioni, rimanere fedeli a te stesso, onorare le tue esigenze e forse anche sentirsi bene:

1. Fai"

Pianifica qualcosa di nutrimento per te stesso il giorno del tuo anniversario. Non per te in coppia, ma per te personalmente, in modo da poter essere in uno spazio emotivo calmo per qualunque cosa il resto della giornata detiene. Vai alla spa per un lungo massaggio. Rannicchiarsi con un'ottima tazza di caffè, una coperta calda e un ottimo libro. Pranzare con una ragazza che ti è sempre stata amorevole e solidale.

2. Concentrati sulle tue azioni; No questo

A volte quando c'è un conflitto tra le coppie nel giorno del loro anniversario, hanno paura di non fare abbastanza per riconoscere il giorno ma esita a dare troppo e potenzialmente inviare il messaggio sbagliato. In una situazione del genere, fai ciò che ti fa sentire bene, senza pensarci troppo. Non preoccuparti di come interpreterà quelle azioni o si sentirà al riguardo. La sua reazione o interpretazione non è la tua attività; La tua intenzione e seguire ciò che ti fa sentire bene è la tua attività.

3. Impegnati nell'onestà personale

Sii onesto con te stesso su come ti senti e su cosa sei emotivamente capace in un dato momento. Sii onesto con te stesso su ciò di cui hai bisogno e non aver paura di esprimerlo agli altri, in modo che possano essere attrezzati per soddisfare le tue esigenze. Infine, sii onesto su ciò che esprimi al tuo coniuge; Condividi solo sentimenti amorevoli che ti sembrano sinceri e autentici in modo da non tradire te stesso.

4. Pianifica in anticipo

Pensa a te con la testa sul cuscino per andare finalmente a dormire la notte del tuo anniversario. Mentre stai andando a dormire, quali sono tre parole descrittive che descrivono come vuoi sentire in quel momento: contenuto? Orgoglioso? Sollevato? Fiducioso? Tranquillo? Inizia la giornata impostando l'intenzione che quando questo giorno sarà finito, sentirai come intendevi sentire e ti avrai mostrato come la donna che volevi essere oggi.

5. Lascia che sia gentile

Sai come fai tutta questa pressione sulla vigilia di Capodanno ogni anno e fai grandi progetti solo per essere inevitabilmente deluso? Anche quando è divertente, non sembra mai essere all'altezza dell'hype e della pressione. È lo stesso con il tuo anniversario quando il tuo matrimonio sta lottando. Non fare molta pressione su di esso in un modo o nell'altro. Non dare per scontato che sarà sorprendente o una debacle. Non mettere il peso di fissare ciò che è stato suddiviso in un solo giorno. Lascia che sia gentile. Lascia che si svolga organicamente. Lascia che si senta il più educativo e pieno di facilità possibile

Un giorno non guarirà mesi o anni di dolore all'interno di un matrimonio, per farlo effettivamente ti prepara sia per il fallimento che per la delusione. Può essere un giorno, tuttavia, in cui tratti sia te stesso che il rapporto con gentilezza, compassione, onestà e intenzione. Può essere un giorno che ti fa sentire orgoglioso di come l'hai gestita e te stesso. Può anche essere un giorno che apre delicatamente la porta alla possibilità che il prossimo anno del tuo matrimonio si senta molto diverso dall'ultimo anno del tuo matrimonio.