Evita rigorosamente pensieri di suicidio quando affronti il ​​rifiuto nell'amore

I tassi di suicidio sono ricchi nei giovani dell'India

Sommario

• I tassi di suicidio sono ricchi nei giovani dell'India
  • Non sono abbastanza bravo?
  • Quali sono i segnali di pericolo?
  • Come trovare di nuovo il significato nella vita?
  • Si può mai essere preparati per questo?

L'India ha uno dei più alti tassi di suicidio al mondo, soprattutto nella fascia di 15-29 anni. Gli ultimi dati del governo sulle cause del suicidio rivelano che oltre il 12% dei suicidi erano direttamente correlati a questioni del cuore: matrimonio, divorzio, affare, affare amoroso, sospetti/relazioni illecite, ecc.

È importante parlare della questione - tenendo conto della sua serietà - dato la velocità con cui un cuore spezzato può scendere nella depressione e persino far sì che qualcuno contempli il suicidio. Se ti senti a basso morale e autostima perché qualcuno a cui tenevi non ha ricambiato quei sentimenti, né ha portato via il loro amore, quindi continua a leggere per trovare alcune risposte e, si spera, alla fine del tunnel.

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Non sono abbastanza bravo?

Questa è la prima domanda che verrà a perseguitarti e la più difficile da superare. Il rifiuto fa una domanda sulla loro autostima, perché ci viene insegnato a valutare ciò che gli altri pensano di noi su ciò che pensiamo di noi stessi. Il terapista della salute mentale Gopa Khan suggerisce di circondarsi di familiari e amici che ti convaliderà e ti diranno che sei degno. Se generalmente soffri di bassa autostima o senti di essere incompleto senza un altro significativo, concentrati su altri aspetti della tua vita che stanno andando bene: buoni amici, famiglia di supporto, il tuo lavoro o persino le cose che diamo per scontate come la salute. L'unico che definisce il tuo valore dovrebbe essere tu, non la presenza o l'assenza di un'altra persona.

L'unico che definisce il tuo valore dovrebbe essere tu, non la presenza o l'assenza di un'altra persona.

Se qualcuno non ti ha accettato, significa solo che potrebbero cercare qualcos'altro, non che non sei degno o abbastanza buono come lo sei.

Quali sono i segnali di pericolo?

Quindi hai affrontato il rifiuto o conosci qualcuno che ha. Non è necessario che tu o loro mostri la loro tristezza al mondo. Ma è fondamentale vedere i segnali di avvertimento e agire. La tua gioia, e soprattutto la tua vita, non è finita perché una persona non è dentro. Khan riassume alcune di quelle bandiere rosse: il pianto costante, da solo se non di fronte a tutti gli altri; non dormire o mangiare; incapacità di concentrarsi sul lavoro o sulle attività quotidiane; parlare o persino scherzare sull'omicidio. Nessuno di questi dovrebbe essere preso leggermente. Se vedi un amico che è stato recentemente sfortunato innamorato, allora portali da un terapeuta e raduna i loro amici e la famiglia, anche per un orologio suicida di 24 ore.

Se noti qualcuno di questi, condividilo con almeno una persona di cui ti fidi. Sappi che una persona che non ti va bene non significa che punirai gli altri che lo fanno, facendo qualcosa di drastico.

Sappi che una persona che non ti va bene non significa che punirai gli altri che lo fanno, facendo qualcosa di drastico.

Confida in un amico o in un membro della famiglia. Di 'loro che sei depresso e hai bisogno di aiuto. Non c'è vergogna nel chiedere aiuto. La vita può essere troppo da gestire da sola a volte; Trova qualcuno con cui condividere l'onere. Se ritieni che non ci sia nessuno di cui ti fidi o che desideri condividerlo, allora rivolgiti a una persona su cui puoi sempre contare - te stesso. Cerca un aiuto professionale prima che sia troppo tardi. Khan raccomanda inoltre di salire sugli antidepressivi, come prescritto dal medico, di stroncare il problema sul bocciolo.

Come trovare di nuovo il significato nella vita?

Una relazione aggiunge significato alla vita, dà uno scopo. Ma ciò non significa che la vita non abbia senso senza di essa. Trova i tuoi amici single e esci con loro per conoscere una vita oltre gli appuntamenti o il matrimonio. Raccogli quell'hobby che hai sempre desiderato imparare: sia che si tratti di musica, ballare, cucinare o qualsiasi altra cosa. Sarà anche motivo per uscire di casa e incontrare nuove persone, anche se questa è l'ultima cosa che vuoi. Devi chiederti, questa persona ti ha lasciato, vale più le tue lacrime e il tuo tempo. Perché tutte quelle ore trascorse piangendo e imbronciate non torneranno mai. Invece di guardare foto e video di loro, trova storie di ispirazione online per motivarti. O prova la migliore terapia, aiutando un altro essere.

Kshitij, lasciato da una ragazza che aveva amato per mezzo decennio, ricordava di aver affondato nel pool senza fondo di depressione e persino di aver tentato il suicidio. “Erano giorni orribili. Ricordo di essermi svegliato in ospedale con il volto piangente di mia madre e di realizzare - nulla vale la pena causarle così tanto dolore. Mi sono unito a un rifugio per animali locali come volontario e ci andavo ogni sera dopo il lavoro. Non solo mi ha completamente togliermi la mente dal dolore e dai problemi, ma mi ha dato uno scopo rinnovato. Stavo facendo qualcosa, essendo utile, facendo la differenza. Può sembrare che io abbia salvato quegli animali, ma in realtà mi hanno salvato."

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Si può mai essere preparati per questo?

Gli shock brutali della vita sono per lo più - shock. L'uscita di blu, senza preavviso. Questo è anche ciò che rende così vulnerabile a loro perché non ci viene mai insegnato ad avere le nostre difese pronte. Quindi, seguendo il mantra - speranza per il meglio ma preparati per il peggio - è importante mantenersi emotivamente resistenti. Khan suggerisce che il meglio è entrare in una relazione solo quando si è sicuri dentro di sé. È fondamentale "volere" una relazione invece di "bisogno" di una relazione. Le persone che sono bisognose hanno maggiori probabilità di entrare in relazioni disastrose.

E non importa quanto sei innamorato, definisci la tua autostima da chi sei, non con chi sei. Avere un sistema di supporto oltre il tuo partner romantico, è anche importante costruire quelle relazioni. Se inizi amando prima te stesso, allora la mancanza di qualcun altro ti ama, sembra solo un modo diverso di vivere la vita, non la fine.