Difenditi perché è difficile e passi per ottenere ciò che desideri e meriti

Nessuno merita di essere vittima di bullismo. Ma se le persone camminano dappertutto, allora devi imparare a difenderti in modo da poter fermare il bullismo per il bene.

Se le persone camminano su di te o esercitano il loro potere su di te, allora devi agire. Adottare sempre la posizione di "gandhi" su situazioni non ti aiuterà a vivere una vita normale e non aiuterà quelle persone a cambiare il loro comportamento.

L'unico modo per impedire ad altre persone di trattarti male è piantare i piedi a terra e iniziare a difenderti.

Certo, questo è più facile a dirsi che a farsi. Difendersi da te stesso può essere una vera sfida se sei abituato a lasciare che gli altri si fanno strada a tue spese. Ma una volta che hai imparato a fare la tua prima ferma contro qualcuno, ti renderai conto che essere assertivo è liberatorio e che cambia la vita.

Perché potresti avere difficoltà a difenderti?

Prima di tutto, se fai fatica a difenderti, sappi solo che non sei solo. Quasi tutti desiderano essere più sicuri o assertivi in ​​alcune aree della loro vita.

Ma detto questo, ciò non significa che devi vivere la tua vita sotto i piedi delle altre persone.

Ma perché potresti avere difficoltà a difenderti?

Una causa comune è come sei cresciuto. Se avevi genitori severi che ti hanno punito o rimproverato per aver parlato, probabilmente crescerai per stare zitto, sottomesso e cattivo nel difenderti.

Lo stesso vale se avevi molte faccende o responsabilità da gestire fin dalla giovane età, e ti è stato detto se non potevi tenere il passo con loro.

Oppure, potresti essere alle prese con una bassa autostima. Se non credi naturalmente in te stesso, allora non ti sentirai abbastanza sicuro di difenderti. Dopotutto, quando ti difendi, potenzialmente infliggerai conflitti contro qualcuno che sta cercando di usarti.

Se hai una bassa autostima, potresti fare il possibile per evitare il conflitto. E così, lasci che le persone camminino su di te.

Indipendentemente da quale sia la causa, è importante sapere perché non ti difendi naturalmente. Perché? Perché sapere dove o come la tua incapacità di difendersi è potente è potente nell'aiutarti a superare le tue difficoltà e infine difenderti.

Perché dovresti imparare a difenderti?

La prima domanda di qualcuno che è abituato a essere spinto è: "Perché preoccuparsi?"Perché, in effetti, se sei riuscito a sopravvivere così a lungo lasciando che gli altri camminino su di te?

Ecco alcuni motivi:

1. Le persone ti rispetteranno

Se sei uno che è noto per avere una posizione ferma su qualcosa, le persone ti riconosceranno come qualcuno che rispetti.

Impareranno che non sei uno che può essere facilmente influenzato dalla semplice intimidazione o dalla pressione dei pari, e quindi probabilmente prendono in considerazione il tuo punto di vista.

2. Stare per te stesso sviluppa il personaggio

Una volta che ti trovi contro le avversità, ti dà una prospettiva diversa su te stesso e sulla tua personalità. Ciò sviluppa anche qualità di leadership, capacità di parlare in pubblico e migliora le capacità decisionali.

3. Otterrai quello che vuoi e meriti

Chiedere a un bullo di fermarsi, in disaccordo con un boss invadente e affermando ciò che vuoi semplicemente ribaltando le scale a tuo favore, come avrebbero dovuto essere in primo luogo.

Come difenderti

Quindi sono tutte ottime ragioni per esprimere la tua mente, ma esattamente come ti difendi? È più facile per alcune persone rispetto ad altre. Ma con questi suggerimenti, diventerai assertivo in pochissimo tempo.

1. Pratica quando puoi

Odiamo dirlo, ma una volta che hai finito di leggere questa funzione, non sbloccherai il segreto per difenderti e diventare immediatamente una persona nuova di zecca.

D'ora in poi sarà un processo lento per sbloccare la persona autosufficiente e forte che vuoi essere. Quindi, prendi i passi per bambini per cominciare. Pratica i suggerimenti qui sotto ogni tanto finché non ti senti più a tuo agio e sicuro di farlo più spesso.

Alla fine, non sarà una decisione intenzionale per esercitarsi a difenderti, ma una seconda natura.

2. Impara a dire di no

La maggior parte delle persone ha difficoltà a dire di no perché sono persone più piaciste e non vogliono rischiare di ottenere la disapprovazione degli altri. Bene, non puoi piacere a tutti, e non devi farlo a tue spese.

Imparare a dire di no non ti insegna solo come difenderti, ma ti insegna anche ad adottare una maggiore posizione morale contro le avversità.

Dire di no è importante in due scenari: (1) se non ti piace o approvi qualcosa, o (2) se è sbagliato e sei costretto a farlo.

3. Costruire fiducia

Le persone possono facilmente individuare gli altri che non hanno fiducia, rendendoli facili da coercizione. Se vedono che possiedi le tue mosse e le tue decisioni con fiducia, impareranno a rispettarti.

Le persone che hanno fiducia personale non dovranno nemmeno dire "no" o non sono d'accordo con qualcuno per prendere una posizione, solo la loro aura di fiducia sarebbe sufficiente per loro.

4. Quando si discute, appello prima all'intelletto, poi all'emozione successiva

Le persone a volte proveranno a convincerti a qualcosa. A volte, proverai a discutere ma ti sopprimono con argomenti irrilevanti che ti arrenderai per porre fine alla discussione. Tuttavia, c'è un modo per trasformare l'argomento a tuo favore.

*Attraente per l'intelletto - Qui è dove elabori il tuo punto usando la logica. L'obiettivo è per loro capire la tua visione come qualcosa di positivo e accettabile. Metti i fatti e usa un linguaggio appropriato per abbinare la loro comprensione.

*Attraente per l'emozione - Una volta che hai stabilito i fatti del tuo punto di vista, è tempo di lavorare nella loro mente e farli unire alla tua parte. Il trucco è usare la retorica che fa appello alla loro empatia per farli abbracciare la tua idea come propria.

5. Sii consapevole del tuo aspetto fisico

Il valore nominale sarà sempre la cartina di tornasole per se le persone proveranno a camminare su di te. Pertanto, è prudente che ti vesti in un modo che comanda dignità e rispetto.

Menti la tua postura in modo che trasuda fiducia ed eviti manierismi che suggeriscono imbarazzo o indecisione.

6. Riconsiderare la lingua che usi

Quando si propone un'idea o in disaccordo con uno, dovresti usare un linguaggio che suggerisce fiducia e decisività.

Invece di dire. "Penso che probabilmente non sarebbero d'accordo", dovresti dire la frase succinta "Non sono d'accordo" seguita dalle tue ragioni per cui. Usa "io" più spesso e possiedi la tua dichiarazione.

7. Non scusarti se non è necessario

Scusa solo per aver detto un'idea o dire qualcosa è un grande cartello "pushover" sulla tua testa.

Non si deve mai scusarsi per avere un'opinione, anche se è contrario all'opinione della maggioranza - e soprattutto se la tua opinione è solida. Come accennato, possedere le tue idee è un aspetto chiave di resistere alle persone.

8. Attaccare l'idea, non la persona

Quando si verificano argomenti, è facile per una discussione trasformarsi in nome-call se le persone coinvolte si emozionano.

Tuttavia, anche se non sei d'accordo con un'idea, devi mantenere la tua dignità e sostenere una posizione intellettuale superiore discutendo contro l'idea, non la persona.

Un attacco alla persona * chiamato ad hominem * è una scarsa forma di discussione e non risolve nulla.

9. Impara a parlare

Questa è una parte enorme dell'apprendimento di come difenderti. Se qualcosa ti rende a disagio, angosciato o offeso, dovresti affrontarlo direttamente con la persona coinvolta, anche se quella persona è qualcuno di autorità o vicino a te.

Non dovresti avere paura della disapprovazione o di ferire i loro sentimenti se chiami il loro comportamento.

10. Prendi sempre il terreno morale più alto

Anche se la persona si trasforma in molestie palesi, pettegolezzi o minacce verbali e fisiche, dovresti sempre mantenere la calma e la dignità contro tutte queste probabilità.

Se la loro reazione sta diventando un pericolo chiaro e presente per la tua vita o il tuo benessere, intensificare la questione a una persona di autorità superiore che può aiutarti a affrontarli. Non chinarti mai al loro livello e usare le stesse tattiche che stanno usando.

11. Considera come potresti dare troppo

Se vuoi imparare a difenderti, devi davvero dare un'occhiata a quanto ti stai dando. Potresti non rendertene conto, ma potresti lasciare che le persone prendano da te, camminino su di te e ti darà per scontato.

Analizza le tue relazioni e chiediti se sono giuste, sani e incoraggianti. E per quanto sia difficile, sii onesto con te stesso.

Scenari quando dovresti difenderti

Ora che sai come iniziare a difenderti, diamo un'occhiata ad alcuni scenari quando dovresti difenderti.

Questi dovrebbero darti un'idea di quali aree della tua vita stai lasciando che le persone ti danno per scontato. Oppure, forse ti darà idee su scenari quando puoi iniziare a praticare i nostri suggerimenti per difenderti.

*Quando qualcuno ti sta sminuendo

*Se qualcuno sta sprecando il tuo tempo

*In posizioni di leadership al lavoro

*Quando stai esplorando le tue passioni

*Quando hai bisogno di una pausa e non puoi assumere più lavoro

*Se hai una relazione malsana

*Se sai che qualcosa non viene fatto correttamente

Pensieri finali

Quindi, sappi che sai come difenderti, inizia a fare le modifiche per vivere una vita migliore, più autorizzata e più liberata!

Esercitati a difenderti in aree più piccole della tua vita. Presto non sarà pratica, ma una seconda natura, e finalmente otterrai il rispetto che meriti.

È importante per te imparare a difenderti. Ed è una lezione di vita necessaria che si deve prendere per maturare. È più appagante prendere la strada migliore per costruire la fiducia per difendere ciò che desideri e credere.