Suggerimenti sensibili per la risoluzione dei conflitti in una relazione

La realtà dei tempi moderni è che viviamo una vita più complessa delle generazioni precedenti, facendo così inevitabile conflitti tra le persone. La parola conflitto stesso ha una connotazione negativa così forte e una rapida ricerca web può portarci a un ampio numero di sinonimi come controversie, litigi, disaccordo, discordia, antipatia, urla, scisma, faida, ecc.; trascurando completamente il sinonimo più appropriato ma sommesso - differenza di opinione. Rimaniamo a questa linea di pensiero - almeno per questo pezzo - mentre parliamo della risoluzione dei conflitti nelle relazioni e dei modi per comprendere meglio il tuo partner.

La maggior parte dei fili della saggezza convenzionale affermano che non è il conflitto di per sé, ma come viene gestito il conflitto che conta. In effetti, ci sono stati abbastanza studi che mostrano come il conflitto, se usato cognitivo come veicolo di rinforzo positivo durante il disaccordo, può far attraversare le relazioni da un punto di esistenza a un altro.

Per far luce sullo stesso, Shazia Saleem (Masters in Psychology), specializzato nella separazione e nella consulenza di divorzio, è qui per aiutarci a comprendere un po 'meglio la risoluzione dei conflitti.

Cosa significa la risoluzione dei conflitti in una relazione?

Sommario

• Cosa significa la risoluzione dei conflitti in una relazione?
• Suggerimenti sensibili per la risoluzione dei conflitti in una relazione
  • 1. Sfruttando la teoria del dilemma del prigioniero
    • Cerca invece di potenziarsi a vicenda
  • 2. Come risolvere il conflitto in un matrimonio? Parlando la stessa lingua
    • Cerca di parlare la stessa lingua per affrontare il conflitto e l'aggressività nelle relazioni romantiche
  • 3. Per risolvere i conflitti tra marito e moglie, prendi una vista a volo d'uccello
    • Come avere una vista a volo d'uccello?
  • 4. L'effetto betadine
    • Strategie utili di risoluzione dei conflitti per le coppie: sii più gentile nei confronti dell'altro
  • 5. Il codice di condotta mitologico per la guerra per affrontare i problemi coniugali
    • Metti da parte e prenditi del tempo libero per affrontare i conflitti nelle relazioni romantiche
  • Attribuiamo troppa importanza a:
  • Attribuiamo troppo meno importanza a:

Come già accennato in precedenza, il conflitto nelle relazioni romantiche è destinato a esistere. È un fenomeno inevitabile che con il tempo devi solo imparare a diventare abile nella gestione. Non ci sono due persone possono essere d'accordo su tutte le stesse cose. E quando metti quelle due persone in una relazione e chiedi loro di condividere le loro vite insieme, quei disaccordi verranno trasmessi.

Strategie utili di risoluzione dei conflitti per le coppie sono solo tecniche per manovrare queste differenze e non lasciare che abbiano la meglio sul tuo amore. Solo perché voi due potete combattere tutta la notte, non significa che non sei profondamente innamorato l'uno dell'altro. Ciò che significa veramente è che devi imparare a mettere da parte le tue differenze, accettare più dell'altra persona e trovare un terreno comune per poter lavorare sullo stesso.

Shazia suggerisce: “Il conflitto è qualcosa di molto naturale per tutti gli esseri umani. Esiste in quasi tutte le relazioni che ci circondano. Il conflitto può essere definito come un disaccordo verbale o un argomento tra due persone che hanno background diversi, valori diversi, prospettive e sistemi di credenze. A meno che non prendano una svolta malsana, i conflitti possono effettivamente essere sani per una relazione. Ma una volta presa quella svolta, per risolvere i conflitti tra marito e moglie diventa principale ed è qui che entrano in arrivo queste strategie."

Suggerimenti sensibili per la risoluzione dei conflitti in una relazione

Mentre ogni relazione è unica, è sempre bene avere un repository di prospettive da fare riferimento e applicare nel caso in cui la nostra saggezza e la nostra sensibilità non si sincronizzano. Quindi per la risoluzione dei conflitti, è importante comprendere anche la prospettiva di un partner. 

(Nota: non credere mai a nessuno che affermi di essere un professionista delle relazioni. Rimarrai sempre deluso o deluso, alla fine.)

Detto questo, probabilmente sei qui perché non puoi scrollarti di dosso la domanda: "Come risolvere il conflitto in un matrimonio o in una relazione?«Bene, stiamo solo iniziando. Leggi oltre e troverai tutte le risposte di cui hai bisogno.

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1. Sfruttando la teoria del dilemma del prigioniero

Se dovessi trasporre i miei apprendimenti dalla teoria del gioco alle relazioni, si può dire con un certo livello di fiducia che il miglior risultato in una relazione può provenire solo dalla strategia ad alto rischio (e alti rendimenti) di "cooperazione". Ora, non lasciare che i tecnicismi ti confondano; Concentrati semplicemente sulla parola chiave qui che è "cooperazione".

La maggior parte dei conflitti ha un risultato sottostante - per vincere ad ogni costo, che è dove accade la "defezione" come da teoria dei giochi e uno dei prigionieri (solo in senso figurato!) sceglie di non fidarsi dell'intenzione dell'altro, vendicando così e quindi sabotando completamente la relazione. Ricorda che non sei tu contro l'altro, sei voi due contro il problema a portata di mano.

Cerca invece di potenziarsi a vicenda

La forza di due persone che sono insieme risiede nell'empowerment che si apportano e non a strappandosi a vicenda. Quindi, se voi due state spesso facendo quest'ultimo, allora è ora di fermarlo immediatamente.

Come sottolinea Shazia, “La cooperazione è molto importante in qualsiasi risoluzione dei conflitti. È come accettare di non essere d'accordo. Due persone che arrivano in un terreno reciproco, capisci a vicenda, rispettando le reciproche prospettive, ti metteranno tutti su un percorso migliore per risolvere i conflitti nelle relazioni romantiche. Alcune strategie per migliorare la cooperazione sarebbero: essere accomodanti, darci spazio, comprendere le loro esigenze e fare uno sforzo collaborativo per risolvere il problema."

2. Come risolvere il conflitto in un matrimonio? Parlando la stessa lingua

Ogni volta che mi imbatto in tutti gli esempi di conflitti nelle relazioni, la mia prima reazione (addestrata) è di dirmi: "Aspetta, probabilmente non stiamo parlando della stessa lingua."Funziona quasi sempre e lo noterai anche tu. Tornando al contesto della relazione, se esiste una frase che vince l'Oscar di "la maggior parte dei dialoghi di salvataggio e risparmio più spesso", dovrebbe essere assegnato a mani -

“Non intendevo quello che ho detto."

Facciamo un rapido rallino attraverso la nostra memoria e ricordiamo l'ultima volta che l'abbiamo usata, hmmm?

Cerca di parlare la stessa lingua per affrontare il conflitto e l'aggressività nelle relazioni romantiche

È indispensabile capire che non ci sono due persone parlano la stessa lingua o addirittura usano le stesse parole nello stesso contesto. Un esempio molto cattivo (ma riconoscibile) è l'uso di slag cussutre in questi giorni. Il modo in cui vengono usati secondo le situazioni e le persone, è un altro gioco di sfera in sé. Il che significa essenzialmente che prendere le persone a "valore nominale" soprattutto quando nel mezzo di un conflitto acceso, è estremamente sopravvalutato (o dovremmo dire, grave errore).

Prova a provarlo. Dai a un'altra persona il beneficio del dubbio di "forse" parlare una lingua diversa e "forse" proveniente da un diverso punto di vista. Ciò aiuterà molto nella risoluzione dei conflitti e ti aiuterà a gestire molto meglio i problemi coniugali.

Shazia consiglia: “I conflitti comuni in un matrimonio possono essere tutti risolti quando una coppia fa del loro meglio per raggiungere una comprensione. È possibile che due persone parlino due lingue diverse e generalmente accade quando siamo carici emotivamente e tendiamo a parlare nella lingua che ci viene più naturale senza pensare. Inoltre, si dovrebbe anche prendersi cura di segnali non verbali per mantenere sane l'argomento. Sii consapevole delle espressioni facciali e del tuo linguaggio del corpo in quanto possono avere anche un grande impatto."

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3. Per risolvere i conflitti tra marito e moglie, prendi una vista a volo d'uccello

Sì, il concetto di visione degli occhi dell'uccello potrebbe essere solo la risposta al tuo: "Come risolvere il conflitto in un matrimonio?" domanda. Questa è la mia strategia preferita di tutti perché è sicuramente il più bello e più semplice da applicare. Pensaci solo; La cosa con i combattimenti e di diventare difensivi durante quei combattimenti è che si tende a trascurare molte cose mentre si mettono a terra e combattono per ciò che pensano sia giusto.

Forse sei arrabbiato per il fatto che si sia dimenticato di fare di nuovo i piatti o sei infastidito dal fatto che tua moglie sia stata molto fredda e distante verso di te ultimamente. Questo è sufficiente per trasformarti in una palla di fuoco, tempestare nel soggiorno e iniziare la lotta del decennio. Ma nel momento in cui fai un passo indietro e provi ad analizzare ciò che sta accadendo, potresti vedere anche un piccolo merito nella loro discussione.

Questo non significa che il tuo coniuge non abbia mai torto o che tu abbia urlato senza pensarci. È solo possibile che ci sia una gamma più ampia di cose che devi capire per percepire meglio la situazione. Forse ha dimenticato di fare i piatti perché ha avuto una lunga serata di corse di generi alimentari e raccogliendo le ragazze dalla loro lezione di danza. Forse tua moglie si comporta in modo distante perché ha un nuovo pazzo capo al lavoro e la ha portato su per il muro. Prendi una vista a volo d'uccello, valuta la situazione da tutte le parti e sarai un amante molto migliore per il tuo partner.

Come avere una vista a volo d'uccello?

Per dirla in poche parole; In un conflitto, colui che può prendere le distanze dalla questione e vedere l'intera immagine senza una nozione preconcetta, può portare molto più sanità e direzione al coinvolgimento. Ma la domanda Oracle è: “Sei pronto a rinunciare al tuo senso di dolore e farlo?"

Shazia ci dice: "Per vedere il quadro più ampio si deve solo" accettare di non essere d'accordo.'L'accettazione è la chiave se si prevede di recuperare dal conflitto nelle relazioni romantiche. Accetta i reciproci difetti, accetta che non sarai mai lo stesso e farai uno sforzo genuino nella relazione per rispettare la prospettiva reciproca."

Nel momento in cui ingrandisci, separa il tuo ego dal problema e cerchi di avere una prospettiva imparziale, sarai sicuramente molto più bravo a gestire i tuoi conflitti comuni in un matrimonio.

4. L'effetto betadine

Pensaci; La betadina non è necessariamente un antisettico migliore della neosporina solo perché brucia la ferita, mentre la neosporina fa il suo lavoro delicatamente. Povera neosporina ... sembra aver sfidato la saggezza convenzionale - nessun dolore, nessun guadagno.

Quella stessa ideologia si accompagna anche al conflitto e all'aggressività nelle relazioni romantiche.

Vedo un discorso in questi giorni in cui è stato sanzionato in serie che va bene essere in anticipo fino al punto di essere scortese, anche se ciò significa dire cose dannose in un conflitto. La teoria è che se una relazione non può fare male bene, non può sopravvivere. Non sono d'accordo con veemenza e considero questo come uno dei maggiori problemi ed esempi di conflitti nelle relazioni.

Questa non è certamente la risposta a: “Come risolvere il conflitto in un matrimonio?"

Strategie utili di risoluzione dei conflitti per le coppie: sii più gentile nei confronti dell'altro

Il conflitto nelle relazioni romantiche non deve necessariamente essere doloroso. In effetti, tornando al punto della teoria del gioco, i conflitti a volte possono dare i migliori risultati se condotti in modo cooperativo con civiltà, mantenendo una distanza confortevole. Provalo e prova anche a essere la tacca di sicurezza del grilletto dell'altra persona. Funziona davvero bene. (Anche se segretamente desidero che Betadine non fosse del colore, ma è per un altro giorno.)

Shazia consiglia: “Cosa provoca conflitto in un matrimonio? A volte, inizia con parole dolorose. Ecco perché è sempre meglio essere civili e decenti in una discussione. In un impeto di rabbia, le persone tendono a diventare emotivamente instabili e perdere il controllo delle loro parole e pensieri. Queste parole hanno detto che potrebbe causare cicatrici così profonde da poter influenzare così tanto il tuo partner che ci vorrebbe molto, molto tempo per guarire loro. Bisogna essere in uno stato emotivo migliore per comprendere il contesto del problema."

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5. Il codice di condotta mitologico per la guerra per affrontare i problemi coniugali

Questo è un brillante pezzo di decoro minimo per conflitti comuni in un matrimonio e problemi di relazione, affermerei. In tutti i riferimenti mitologici indiani, le guerre post tramonti sono state vietate perché solo Anti-Dharma I demoni combattono dopo il tramonto. Ma poiché le ore di lavoro non sono state lunghe e faticose in quei tempi, permettimi di modificare un po 'questa saggezza e concludere che nessuna guerra dovrebbe essere portata sul letto e sicuramente non al di là del letto, la mattina successiva.

Ogni volta che catturato in un'impasse o di stallo irrisolta, usare un interruttore è un'idea eccezionale e quale migliore interruttore di circuito del confine del letto che è la "zona sicura" con il tratto della notte per dormire su di esso. La prossima volta, quando nel mezzo di un grande conflitto, prova questo.

Metti da parte e prenditi del tempo libero per affrontare i conflitti nelle relazioni romantiche

Come suggerito da Shazia, “Prendersi del tempo libero e creare una distanza sana può effettivamente fare miracoli per risolvere un conflitto. In questo modo, la persona ha un po 'di tempo per pensare al problema in modo rilassato e calmo senza stress. È sempre meglio non reagire immediatamente a nessun conflitto e invece prendere un po 'di spazio in modo da poter rispondere meglio in seguito. Come dico sempre, le emozioni non sono mai le stesse e cambiano molto più di quanto pensi. Queste cose sono situazionali e alcune situazioni hanno solo bisogno di spazio e tempo."

Detto questo, le relazioni ora stanno cambiando drasticamente il loro significato e significato e ci sono giorni in cui potremmo sentirci completamente persi a causa di questi cambiamenti. Ma va perfettamente bene perché le persone che si perdono al buio di solito scoprono la luce che brilla più luminosa che mai. Inoltre…

Attribuiamo troppa importanza a:

Il dolore che è stato colpa nostra, 

La miseria che era insignificante,

Le relazioni che non sono mai state,

Le persone che non hanno mai avuto importanza,

E i soldi che potremmo avere comunque non risparmiati.

Attribuiamo troppo meno importanza a:

Essere solo! 

Ed essere ragionevole!

E su quella nota, speriamo che questo ti dia una migliore comprensione di ciò che causa il conflitto nel matrimonio e di come si dovrebbe farlo. Questi suggerimenti professionisti sono testati nel tempo, quindi stai certo che sei sulla strada giusta una volta che inizi a applicarli nel tuo matrimonio.

Se le cose non sembrano ancora funzionare troppo bene per te, beh, allora la terapia e la consulenza sono sempre un'opzione che puoi provare. Se stai cercando un terapista per aiutarti a risolvere i conflitti tra marito e moglie, sappi che il panel di consulenti di bonobologia è solo a un clic di distanza.

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