Relazione Sintomi OCD, cause e suggerimenti per affrontare il disturbo ossessivo compulsivo

La maggior parte della nostra vita riguarda le relazioni che costruiamo. Relazioni - sia con la famiglia, gli amici, i colleghi, i partner romantici o quelle persone a caso che incontriamo lungo la strada - sono fondamentali per una vita sana e appagante. Le relazioni romantiche sono una parte cruciale. Ma quando quel legame romantico si trasforma in un'ossessione, lascia il posto a una relazione disturbo ossessivo compulsivo o relazione OCD.

Potresti chiederti: cosa è il DOC nelle relazioni? Come sono correlati il ​​DOC e le relazioni? Quali sono i sintomi della relazione OCD? Il DOC può causare problemi di relazione? Per rispondere a tutte queste domande e altro ancora, abbiamo parlato con Avantika Tripathi, specializzata in ansia sociale, gestione dello stress, consapevolezza e consulenza relazionale attraverso la terapia razionale-emotiva e incentrata sulla persona. Continua a leggere per saperne di più sulla vita e la gestione del disturbo ossessivo compulsivo in una relazione.

Cos'è la relazione OCD?

Sommario

• Cos'è la relazione OCD?
• Sintomi di relazione OCD
  • 1. Pensieri ripetitivi, persistenti dubbiosi
  • 2. In cerca di rassicurazione
  • 3. Mettere in discussione i propri sentimenti
  • 4. Disegnare confronti è un altro sintomo di ROCD
  • 5. La necessità di controllare
  • 6. Le persone con ROCD mettono in discussione il proprio valore
  • 7. Cercando di dipingere un'immagine felice
• Cause di relazione OCD
• Come affrontare la relazione OCD
  • 1. Comunicare apertamente e onestamente con il tuo partner
  • 2. Introdurre cambiamenti sani e consapevoli nella vita
  • 3. Cerca un aiuto professionale
  • Puntatori chiave
• FAQ

Relazione OCD o ROCD è una forma di disturbo ossessivo-compulsivo in cui una persona sperimenta pensieri ossessivi, schemi di comportamento compulsivo o routine ingestibili per quanto riguarda il loro partner romantico. I loro pensieri ripetitivi ruotano attorno ai propri dubbi, insicurezze e paure per la relazione. L'incertezza e la paura tendono a sfuggire al controllo perché sono costantemente ossessionanti per la relazione, il che alla fine fa male all'equazione con il loro partner romantico.

Avantika spiega: “Una persona che si occupa di disturbo ossessivo compulsivo in una relazione continua a dubitare della loro relazione considerando l'equazione come imperfetta e incerta. Le persone con ROCD portano false ipotesi nelle loro menti, che si basano su poca o nessuna prova. Li fa credere che il loro rapporto con il loro partner non sia sanitario. Queste false presupposti sono guidate da modelli di comportamento ossessivo-compulsivo che includono pensieri invadenti sulle relazioni, importanti problemi di insicurezza, l'atto di dubitare del proprio partner e della relazione e la necessità di perfezione in una relazione o partner."

Una dinamica romantica sana comporta una profonda connessione emotiva, fiducia, impegno e un forte senso di intimità tra due persone. Ma se vivi con qualcuno con disagi di disturbo ossessivo compulsivo e rabbia, sappi che sarà difficile per te stabilire la fiducia e mantenere una relazione del genere perché il tuo partner potrebbe costantemente mettere in discussione il tuo amore per loro o il loro amore per te, anche quando le cose lo sono Andare bene. Potrebbero temere di perderti o avere dubbi sulla longevità della partnership.

La relazione OCD può portare a modelli di comportamento tossico che causano molto stress e ansia per la persona che allena con il problema e il loro partner, che è alla fine di ricevere. Questo è il motivo per cui siamo qui per aiutarti a identificare i sintomi e le cause del DOC nelle relazioni e dei modi per affrontarli.

Sintomi di relazione OCD

OCD e le relazioni non sono mai una buona corrispondenza. Può portare a ansia individuale e relazionale, stress e stanchezza, infine influenzando altri aspetti della vita tra cui lavoro, famiglia, studi, ecc. Ricerca del National Center for Biotechnology Information afferma quanto segue:

“I sintomi di ROCD spesso arrivano sotto forma di pensieri (E.G. “È quello giusto?") E immagini (e.G. volto del partner di relazione), ma può anche verificarsi sotto forma di impulsi (E.G. per lasciare il proprio partner attuale). Tali intrusioni contraddicono i valori personali dell'individuo e/o l'esperienza soggettiva della relazione. Quindi, sono percepiti come inaccettabili e indesiderati dall'individuo e spesso provocano sentimenti di colpa e vergogna riguardo al verificarsi e/o al contenuto delle intrusioni."

La relazione OCD di solito mostra i sintomi nella prima età adulta e infine influisce sulle relazioni future. Qualcuno che ne soffre potrebbe essere ossessionato dalle precedenti relazioni del proprio partner o entrare in diverse relazioni stesse o evitare di entrare in una relazione del tutto perché l'angoscia è così forte. Secondo Avantika, alcuni sintomi di relazione OCD includono:

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1. Pensieri ripetitivi, persistenti dubbiosi

Il dubbio persistente è quasi una seconda natura per una persona che soffre di relazione OCD. Sono sempre ossessionati per la relazione e il loro partner. Avantika spiega: "Quando la mente del malato è alla ricerca di prove di una relazione difettosa o c'è una paura che li fa dubitare della loro relazione o partner, domande come" Ho preso la decisione giusta scegliendo di stare con questa persona?"," Non siamo abbastanza compatibili?"," Il mio partner mi ama davvero?"," Dovrei cercare altre persone?"O" perché sto pensando così? Questo significa che non amo il mio partner?"Può ripetutamente perseguitarli nella misura in cui non possono pensare a nient'altro.

2. In cerca di rassicurazione

Uno dei sintomi del DOC di relazione più comune è costantemente alla ricerca di rassicurazioni dal partner del loro amore e impegno. Vogliono sempre sapere se e quanto il loro partner li ama. In realtà, non è solo limitato al proprio partner. Consulteranno anche i loro amici, familiari, terapisti e persino sensitivi e fortunati, se devono, solo per cercare la certezza e la convalida di aver fatto la scelta giusta entrando in una relazione con questa persona.

3. Mettere in discussione i propri sentimenti

“Voglio davvero stare con il mio partner?"," Non mi sento eccitato dal mio partner. Li amo davvero?"," Sono serio riguardo alla relazione o semplicemente a guidare il mio partner?" - Queste domande di solito attraversano la mente di una persona con DOC nelle relazioni. È normale voler lasciare o porre fine a una relazione a volte o non sempre provare amore per il tuo partner nel corso di una partnership. Ma per una persona con relazioni OCD, il minimo cambiamento nel modo in cui pensano al proprio partner e la relazione può farli mettere in discussione e monitorare costantemente i propri pensieri e sentimenti.

4. Disegnare confronti è un altro sintomo di ROCD

Avantika spiega: “Confrontare la tua relazione con quelli degli altri e cercare suggerimenti per invalidare la tua relazione con il tuo partner è uno dei sintomi del DOC delle relazioni. Qualcuno che si occupa di disturbo ossessivo compulsivo in una relazione è sempre confrontando le qualità del proprio partner con qualcun altro (dagli amici e dalla famiglia ai personaggi anche immaginari in TV e libri) ed è circondata da pensieri come "la loro relazione è piena di gioia ed eccitazione, mentre la mia La relazione manca di tutti questi fattori. Il mio partner non è preoccupato per la mia felicità? Dovrei cercare un altro partner?"

5. La necessità di controllare

Se vivi con qualcuno con DOC e problemi di rabbia, potresti notare che provano a chiamare i colpi ogni volta. Vogliono controllare te e ogni aspetto della relazione. Tutto dovrebbe essere fatto in base alla loro comodità e scelta. Questo include il modo in cui ti comporti e quello che fai.

Attantika, “La necessità di controllare è uno dei segni di relazione OCD. La persona che soffre di ROCD vive spesso con la paura di perdere il proprio partner o la relazione. Sono facilmente innescati da piccoli problemi e possono davvero esagerarli a causa della loro insicurezza e incertezza. Questa paura può trasformarli in una persona di controllo, cercando sempre di dominare la relazione per assicurarsi che il loro partner non li lasci."

6. Le persone con ROCD mettono in discussione il proprio valore

Un altro segno di una persona con DOC nelle relazioni è la tendenza a mettere in discussione costantemente il proprio valore. Sentono di non meritare l'amore del loro partner. Secondo Avantika, "Qualcuno che si occupa di disturbo ossessivo compulsivo in una relazione pensa sempre e vive nella paura che non siano abbastanza bravi per il loro partner, a causa del quale il loro partner li lascerà e cercherà qualcun altro."

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7. Cercando di dipingere un'immagine felice

Se hai bisogno di perfezione e cerchi sempre di dipingere un'immagine felice e amorevole della tua relazione, è possibile che tu soffra di relazione OCD. Avantika spiega: “Queste persone continuano a cercare idee che possano rendere la loro relazione felice e perfetta. A volte, le loro aspettative sono troppo irrealistiche e vaghe, il che potrebbe rivelarsi un fastidio per il loro partner."

Il DOC può causare problemi di relazione? Sì, sicuramente può e lo fa. Avantika spiega: "Il dubbio, la paura e l'esagerazione dell'incertezza possono distruggere le relazioni poiché il partner del malato può farsi male e sentirsi soffocati mentre cerca di affrontare la situazione. Se vivi con qualcuno che ha gravi problemi di disturbo e rabbia, sappi che può portare a gravi problemi di salute mentale perché il tuo partner potrebbe avere difficoltà a evitare i loro pensieri ossessivi, il che può rivelarsi dannoso per te e la relazione."Se puoi relazionarti con i sintomi del DOC di relazione sopra, ti suggeriamo di leggere ulteriormente per capire come affrontare il problema.

Cause di relazione OCD

Quali sono le cause della relazione OCD, potresti chiedere. Bene, gli esperti non sono ancora stati in grado di capire le cause esatte della relazione OCD, ma la ricerca del National Center for Biotechnology Information afferma che potrebbero esserci diverse ragioni che svolgono una parte in una persona che sviluppa DOC in relazioni come "negativo personale e diadico "Esperienze e" l'interpretazione catastrofica (MIS) di normali stimoli interni o esterni (E.G. Pensieri invadenti) ".

Qualcuno con relazioni OCD tende a sperimentare diversi livelli di ansia da relazione derivanti dall'adozione di uno stile di attaccamento ansioso o insicuro all'inizio della vita. Alcune altre ragioni dietro le persone che sviluppano il disturbo ossessivo compulsivo nelle relazioni sono:

• Esperienze negative passate o traumi
• Una storia di abusi
• Perdita di una persona cara
• Sviluppo di uno stile di attaccamento ansioso o insicuro durante l'infanzia
• Difficoltà a mantenere stretti relazioni
• Cambiamenti significativi o inaspettati nella vita come sposarsi, spostare città o paesi, avere un figlio, ecc.
• Cambiamenti significativi nei livelli di ormoni o serotonina nel cervello
• Paura di abbandono
• Tendenza a soffermarsi su pensieri autodistruttivi o scenari peggiori

Le persone che vivono Rocd non possono sbarazzarsi dei loro pensieri persistenti. Avantika elabora: “Diventano ossessivi poiché cercano sempre di correggere alcuni aspetti della relazione. Il loro processo di pensiero è guidato dalla paura, dal dubbio, dall'illusione e dalle emozioni negative. Quando entrano in una relazione, iniziano inconsciamente a essere dubbiosi. Potrebbero continuare a cercare di renderlo perfetto o comportarsi come un maniaco del controllo per renderlo stabile."

Come affrontare la relazione OCD

La relazione OCD rappresenta una sfida per godere e mantenere una relazione sana e romantica. Detto questo, affrontare il disturbo ossessivo compulsivo nelle relazioni è difficile ma non impossibile. Se hai una relazione, tu e il tuo partner dovete essere insieme. Relazione I sintomi del disturbo ossessivo compulsivo possono essere gestiti con il giusto aiuto e guida. Puoi trattare il problema e ridurne l'impatto sul tuo legame. Ecco tre modi in cui puoi far fronte al DOC nelle relazioni:

1. Comunicare apertamente e onestamente con il tuo partner

La comunicazione onesta è la chiave per una relazione forte e sana. Diventa tanto più importante se sei ossessivo riguardo alla tua relazione. Il tuo partner deve sapere come ti senti in modo che possano aiutarti a gestire il problema. Non essere consapevoli del problema creerà incomprensioni, problemi di fiducia e risentimento tra entrambi. Comunicare con il tuo partner li aiuterà a capire meglio i tuoi sintomi e come si sentono per la tua situazione. Costruirà fiducia e intimità.

2. Introdurre cambiamenti sani e consapevoli nella vita

Avantika raccomanda di introdurre cambiamenti di stile di vita sani per gestire la relazione OCD. Dice: "Meditazione, praticare chiacchiere positive e prendere l'abitudine di introdurre piccoli e consapevoli cambiamenti nella vita di tutti i giorni può davvero aiutare a gestire i sintomi della relazione DOC. L'introduzione di modelli sani come leggere libri di auto-aiuto può anche aiutare a trattare con il DOC in una relazione."Pratica le tecniche di rilassamento per affrontare lo stress come ascoltare la musica, fare una passeggiata, allenarti, praticare yoga e altro ancora.

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3. Cerca un aiuto professionale

AVANTIKA raccomanda la terapia sia per il malato che per il loro partner come un modo efficace per affrontare il DOC delle relazioni. Dice: "Vivere con qualcuno che ha problemi di disturbo ossessivo compulsivo e rabbia può rovinare la tua salute mentale perché i pensieri invadenti combinati con la rabbia possono rendere la vita dura e malsana. È sempre meglio contattare un terapeuta che può aiutare sia tu che il tuo partner a gestire e superare il problema."

Nella ricerca precedentemente menzionata, il trattamento per ROCD “mette in evidenza l'importanza di sfidare le credenze catastrofiche riguardo alle relazioni, inclusa la sopravvalutazione delle conseguenze negative del rimanere nelle relazioni e delle conseguenze negative dell'essere solo, oltre alle credenze correlate al DOCD. Altre estensioni alla CBT possono anche essere utili, come esplorare l'autostima su aspetti relazionali, preoccupazioni per l'attaccamento e ansie, in particolare la paura dell'abbandono. Infine, potrebbe essere necessario insegnare abilità sociali per relazioni come la comunicazione e la risoluzione dei conflitti."

Se soffri di DOC nelle relazioni, puoi anche unirti a un gruppo di supporto per condividere la tua esperienza e ascoltare altre persone parlare della loro battaglia con la relazione OCD. Oppure puoi contattare il panel di terapisti autorizzati ed esperti. Sono solo un clic di distanza.

Puntatori chiave

• La relazione OCD è una forma di un disturbo ossessivo-compulsivo in cui una persona sperimenta pensieri ripetitivi, insicurezze e modelli di comportamento compulsivi per quanto riguarda il proprio partner
• Alcuni dei collaboratori del disturbo ossessivo compulsivo nelle relazioni sono traumi passati, storia di abusi, bassa autostima, paura dell'abbandono e uno stile di attaccamento ansioso o insicuro
• Alcuni sintomi di DOC di relazione comune stanno cercando rassicurazione sul tuo partner e sulla relazione, mettendo in discussione i tuoi sentimenti e l'autostima, la necessità di controllo e perfezione e confrontare il tuo partner o la relazione con quelli degli altri
• Per affrontare la relazione OCD, introdurre cambiamenti sani e consapevoli nella vita quotidiana, comunicare con il tuo partner e cercare terapia

Se hai a che fare con la relazione OCD, sappi che ci sono trattamenti disponibili e che i sintomi sono gestibili. Se sei con un partner che è ossessivo riguardo alla relazione, aiutali a far fronte alla loro situazione. Essere favorevole alla loro battaglia con la condizione. Impegnarsi in una comunicazione aperta e onesta con loro. Scopri di più sul problema per una migliore intuizione. Ti aiuterà a capire il motivo dietro pensieri così persistenti e ossessivi. Se lavori insieme come una squadra, sarai in grado di trovare il modo di affrontare ROCD e costruire una relazione più forte.

FAQ

SÌ. Il DOC può avere effetti dannosi sulla tua relazione perché i tuoi pensieri ripetitivi e invadenti, dubbi, insicurezze e paure possono rovinare la tua equazione con il tuo partner rendendo molto difficile mantenere una relazione romantica e sana. Potrebbero sentirsi soffocati a causa dei tuoi modelli di comportamento compulsivi e ingestibili.

Esistono modi per gestire il DOC di relazione. Puoi introdurre piccoli cambiamenti consapevoli nella tua vita quotidiana. Praticare la meditazione e il dialogo interiore positivo. Leggi libri di auto-aiuto. Parla con il tuo partner della tua situazione. Cerca la terapia per comprendere meglio i sintomi sottostanti e trovare il modo di gestirli e trattarli.

È possibile ma non necessario. Non esiste una regola dura e veloce che dice che coloro che soffrono di disturbo ossessivo fluttuano sono o saranno ossessivi nelle relazioni. Possono avere relazioni perfettamente sane.

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