Significato del bullismo relazionale, segni e cosa fare

In questo articolo

• Cos'è il bullismo relazionale?
• Comprensione di 5 forme di bullismo relazionale
• 5 esempi di bullismo nelle relazioni
• 5 Segnali di avvertimento di bullismo relazionale
• Come affrontare e gestire il bullismo delle relazioni
• Domande frequenti
• Pensiero finale

Le relazioni sono disponibili in molte forme, ma condividono tutte un punto di riferimento standard; Dovresti sentirti sicuro, sicuro e sicuro nella tua relazione.

Quindi se ti sei mai trovato a camminare su gusci d'uovo nella tua relazione o se il tuo partner critica, sminuisce o ti controlla costantemente, qualcosa non va.

Il bullismo relazionale è una forma di abuso pervasiva e dannosa, prendendo molte forme e forme diverse. Dai commenti passivi-aggressivi al comportamento di controllo assoluto, il bullismo delle relazioni può avere conseguenze devastanti per la salute mentale e il benessere della vittima.

Sfortunatamente, il bullismo relazionale non è riconosciuto con la stessa frequenza o in modo appropriato. Se tu o qualcuno che conosci è vittima di bullismo relazionale, questo articolo intraprendente ti aiuterà a proteggere te stesso o la persona amata. Ti aiuterà a identificare i segni del bullismo relazionale e come liberarsi da questo ciclo di abuso.

Continua a leggere per iniziare il viaggio verso il recupero.

Cos'è il bullismo relazionale?

Il bullismo relazionale, noto anche come intima violenza dei partner o abusi emotivi, è una forma di violenza basata sul potere che un partner infligge un altro in una relazione intima. Coinvolge un partner intimidatorio fisicamente o emotivamente, dalla violenza fisica palese a forme più sottili di abuso emotivo e bullismo psicologico.

Sfortunatamente, il bullismo delle relazioni può verificarsi in qualsiasi tipo di relazione, indipendentemente dal genere, dall'età, dall'orientamento sessuale o dallo stato socioeconomico.

Devi ricordare che il bullismo relazionale non è colpa della vittima. È un atto di violenza che il bullo perpetra sulla loro vittima - il loro partner - che è costantemente duraturo in silenzio.

Il più delle volte, la vittima non si rende conto che il loro partner è un bullo. Questo perché il bullo in una relazione ha in genere il controllo emotivo e il dominio completo sul proprio partner. Attraverso tattiche manipolative e sottili minacce, il bullo può mantenere la vittima in uno stato di paura e confusione. Ciò rende difficile per la vittima riconoscere o parlare contro l'abuso.

Comprensione di 5 forme di bullismo relazionale

Un'altra cosa difficile del bullismo relazionale è le molte forme complesse e sottili che assume. I comportamenti specifici possono variare a seconda della relazione e individuare i segni può essere impegnativo. Inoltre, due o più di questi tipi di bullismo relazionale possono co-verificare.

Se sospetti il ​​bullismo nella relazione della tua persona amata, scopri i seguenti tipi di bullismo nelle relazioni per intraprendere le azioni appropriate.

1. Bullismo psicologico

Il bullismo psicologico o emotivo è un tipo di bullismo relazionale che comporta l'uso di manipolazione, minacce e tattiche di intimidazione.

Esempi di bullismo psicologico possono includere il nome del nome, gli insulti e gli insuccessi. L'autore può anche spesso illuminare il loro partner, causando la vittima di dubitare della loro realtà, emozioni e sanità mentale. Questo crea una nuvola costante di confusione, ansia e insicurezza sospeso sulla vittima.

Guarda questo video per capire i sottili segni di Gaslighting.

2. Bullismo fisico

Il bullismo fisico implica l'infliggere un atto di violenza fisica alla vittima, compromettendo la loro sicurezza, salute e benessere. Atti di abuso fisico nelle relazioni possono comportare colpire, schiaffeggiare e lanciare oggetti alla vittima. Può anche includere violazioni indirette del tuo benessere fisico, come privarti delle cure mediche, una corretta alimentazione o una residenza sicura.

L'abuso fisico è spesso accompagnato da abusi emotivi e può avere conseguenze gravi e durature per la vittima.

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3. Bullismo coercitivo

Nelle relazioni, il bullismo coercitivo implica l'uso di minacce, intimidazioni e manipolazione per controllare il comportamento della vittima. Questo insidioso tipo di bullismo è spesso difficile per la vittima riconoscere.

Alcune delle tattiche del bullo includono la minaccia di danneggiare il loro partner, la famiglia del partner o la proprietà del partner. Spesso, il bullo usa queste tattiche di intimidazione per convincere la vittima a fare ciò che vogliono.

4. Cyber ​​bullismo

L'abuso digitale e online è una forma di bullismo relazionale che è emerso insieme all'ascesa della tecnologia. Le forme di cyberbullismo nelle relazioni includono cybers-talking, molestie o la condivisione non consensuale di contenuti espliciti tramite mezzi digitali.

5. Bullismo finanziario

L'abuso finanziario coinvolge l'autore che controlla le finanze e le attività della vittima o limita il loro accesso al denaro. Gli abusi finanziari possono lasciare la vittima finanziariamente vulnerabile e incapace di resistere al proprio partner o lasciare la relazione offensiva.

5 esempi di bullismo nelle relazioni

Il bullismo relazionale può assumere molte forme, rendendo difficile riconoscere quando sta accadendo. Ecco alcuni esempi di come si può manifestare il bullismo nelle relazioni:

1. Intimidazione e minacce

Intimidazione e minacce sono armi di riferimento per i bulli, che usano la forza fisica o la minaccia di controllare la vittima. Questo può includere cose come:

• Bloccare fisicamente il percorso della vittima,
• In curva della vittima in una stanza
• Rompere oggetti o muri di pugni per spaventare la vittima.
• Minacciando la famiglia, gli amici, gli animali domestici o i bambini della vittima.

2. Abuso verbale

Le parole possono essere un'arma letale nelle mani di un'altra persona. L'abuso verbale e il bullismo comportano l'uso di parole per controllare e dominare la vittima. Ciò comprende:

• Chiamare i nomi delle vittime
• Attaccandoli con insulti
• Criticare l'aspetto, l'intelligenza o le capacità della vittima
• Urlare, urlare o usare un tono di voce ostile

3. Controllo finanziario

Il bullismo finanziario implica il controllo dell'accesso della vittima al denaro e ad altre risorse finanziarie. Questo lascia la vittima in una posizione in cui è difficile liberarsi dai vincoli dell'abusatore. Il bullismo finanziario in una relazione può apparire così:

• Impedire alla vittima di guadagnare i propri soldi
• Assumendo il controllo dei conti bancari della vittima o delle carte di credito
• Tenere traccia di ogni centesimo speso
• Rifiutando di contribuire alle spese o alle fatture delle famiglie

4. Isolamento

In una relazione, un partner può isolare attivamente il proprio partner dai loro circoli sociali, inclusi amici e familiari. Ciò rende estremamente difficile per il partner cercare aiuto. L'isolamento nelle relazioni può apparire così:

• Limitare il contatto con amici e familiari
• Trasferirsi in una nuova città o stato
• Vietare alla vittima di partecipare alle attività sociali

5. Controllo coercitivo

Il controllo coercitivo è quando l'autore utilizza tattiche di intimidazione o manipolazione per controllare il comportamento della vittima. Alcuni esempi di controllo coercitivo includono quanto segue:

• Minacciando la vittima con danno e violenza
• Usando la manipolazione emotiva
• Limitare l'accesso della vittima ai bisogni di base

5 Segnali di avvertimento di bullismo relazionale

Non è sempre facile riconoscere il bullismo in una relazione, specialmente quando il comportamento è mascherato come amore o preoccupazione. Tuttavia, ciò che può apparire come amore è in realtà un'enorme bandiera rossa. Ecco cinque segnali di avvertimento comuni di bullismo nelle relazioni:

1. Critica costante

Se il tuo partner ti critica, ti mette giù o ti fa sentire come se non potessi fare nulla bene, è un segno rivelatore di bullismo relazionale. Ricorda che il tuo altro significativo dovrebbe elevare, incoraggiarti e celebrarti.

2. Isolamento

Se il tuo partner ti scoraggia dal vedere i tuoi amici o familiari, questo potrebbe essere un enorme segnale di avvertimento. Possono scegliere combattimenti con te quando esci o perseguiti dove si mascherano come una preoccupazione.

3. Controllo del comportamento

Se il tuo partner prende tutte le decisioni per te, non importa quanto grande o piccola, questo potrebbe essere un chiaro segno che ti stanno bullismo. Questo include decisioni su ciò che indossi, dove vai o su come trascorri il tuo tempo.

4. Minacce o intimidazioni

Il tuo partner può minacciare di danneggiare te, la tua famiglia o i tuoi animali domestici, oppure possono usare la forza fisica per dominarti.

5. Sbalzi d'umore estremi

Il bullo nella relazione può avere sbalzi d'umore drammatici e imprevedibili e possono biasimarti per le loro emozioni o comportamenti.

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Come affrontare e gestire il bullismo delle relazioni

Affrontare il bullismo delle relazioni può essere un compito difficile e spaventoso. Come vittima, potresti trovarti in un ciclo infinito di seconda possibilità e giustificare il comportamento del bullo. Anche se vieni da un luogo di amore e impegno, devi agire per proteggerti.

Ecco alcuni passaggi per affrontare e gestire il bullismo delle relazioni:

1. Riconoscere il comportamento

Riconosci e accetta che ciò che il tuo partner ti sta facendo passare è inaccettabile. È altrettanto importante ricordare che il comportamento del tuo partner non è colpa tua.

2. Non aver paura di chiedere aiuto

Parla con un amico di fiducia, un familiare o un consulente professionista che può aiutarti a capire cosa sta succedendo e supportarti.

3. Imposta i confini

Sii chiaro su ciò che vuoi e non tollererai e attenersi a quei confini.

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4. Comunicare assertivamente

Quando affronti il ​​tuo partner sul loro bullismo, sii assertivo e chiaro su come il loro comportamento ti influenza.

5. Cerca un aiuto professionale

Utilizza la terapia delle coppie, che può aiutarti a sviluppare strategie di coping e fornire supporto mentre lavori per superare il bullismo.

Domande frequenti

Ecco alcune delle domande più frequenti sul bullismo delle relazioni.

• Quali sono gli effetti emotivi del cyberbullismo?

Alcuni degli effetti emotivi del cyberbullismo includono ansia e depressione, bassa autostima, isolamento, paura, rabbia e risentimento.

• Il bullismo relazionale è sempre fisico?

No, il bullismo relazionale non è sempre fisico. Può assumere molte forme, tra cui abusi psicologici, emotivi e verbali.

• Il bullismo relazionale può verificarsi nelle relazioni tra persone dello stesso sesso?

Sì, il bullismo delle relazioni può verificarsi in qualsiasi tipo di relazione intima, indipendentemente dal genere o dall'orientamento sessuale.

Pensiero finale

Il bullismo relazionale può essere estremamente faticoso non solo per la vittima ma anche i loro figli, animali domestici e familiari. Che tu sia vittima di bullismo da parte del tuo partner o conosci qualcuno che lo è, è fondamentale riconoscere i segni e agire.

Ricorda che l'aiuto è disponibile e non devi soffrire in silenzio. I tuoi amici, familiari e aiuto professionale sono sempre disponibili per aiutarti a uscire dal ciclo di abuso.

Se il tuo partner sta mettendo in pericolo la sicurezza della tua o la tua famiglia, non esitare a contattare le autorità.