Ansia relazione cause, sintomi, effetti e modi per affrontarlo

In questo articolo

• Cos'è l'ansia da relazione?
• 15 sintomi di ansia da relazione
• 5 Cause di ansia da relazione
• 5 Effetti dell'ansia in una relazione
• Come affrontare l'ansia nelle relazioni
• Pensieri finali

L'ansia all'inizio di una relazione è abbastanza comune. Non può mai essere a pezzi iniziare una relazione! Ma cosa è ansia relazione? L'ansia da relazione è normale?

Quando non conosci ancora una persona e stai decidendo se dovresti costruire o meno un futuro insieme, è normale solo sperimentare una nuova ansia da relazione. Quali sono i nuovi sintomi di ansia da relazione? Continua a leggere per saperne di più.

Cos'è l'ansia da relazione?

Secondo la definizione dell'ansia della relazione, l'ansia della relazione avviene durante gli incontri perché ti chiedi se la persona che ti piace così tanto si rivelerà come speri che siano e inizi a chiederti se sarai in grado di soddisfare le loro aspettative.

Mentre è comune essere nervosi quando si connette con qualcuno che ti piace, l'ansia e le relazioni non si escludono a vicenda, specialmente nella fase di corteggia iniziale. Né è una cosa negativa! Amo l'ansia, sentendo le farfalle le ali svolazzanti nello stomaco rendono gli appuntamenti eccitanti e allettanti.

Ma c'è un lato negativo nell'ansia. Quando ti chiedi se L'ansia sta rovinando la tua relazione E stai cominciando a sentirti così insicuro che non puoi funzionare correttamente, potrebbe essere un segno che stai vivendo quantità negative di ansia da relazione che potrebbero influire sul successo della tua relazione!

Quando inizi a dubitare del tuo partner e te stesso e inizi a contemplare cose come fare un test di ansia da relazione, potrebbe essere il momento di ottenere un po 'di aiuto a gestire i tuoi pensieri e le tue paure per salvare la tua relazione.

L'ansia da relazione o lo stress relazionale è un vero problema con cui le persone lottano. Non è solo una paura dell'impegno, ma lo stress e la preoccupazione reali che sorgono in qualsiasi fase di relazione.

Questa ansia può ostacolare la vita d'amore, non importa quanto gravemente la persona che vive l'ansia vorrebbe trovare l'amore. La parte peggiore è che può peggiorare quando una relazione romantica diventa più grave.

La mente è molto complicata e alcune menti rispondono negativamente a uno degli aspetti più divertenti della vita: l'amore. Piuttosto che prendere in ogni momento, quelli con problemi di ansia sono afflitti da preoccupazione, paura, dubbio e insicurezza.

Come affrontare l'insicurezza? Guarda questo video per saperne di più.

Se questo ti descrive, certamente non sei solo. Troverai la risposta a come superare l'ansia da relazione nelle sezioni seguenti.

Ma prima di saltare sulla ricerca per affrontare l'ansia delle relazioni, devi comprendere i segni, i sintomi e le cause di problemi di ansia.

15 sintomi di ansia da relazione

Quali sono alcuni segni e sintomi dell'ansia da relazione?

Quelli con ansia da relazione possono sperimentare una vasta gamma di sintomi che possono compromettere le relazioni romantiche. Esaminiamo alcuni dei sintomi comuni:

1. Paura di essere giudicato da un partner

Quelli con ansia per il matrimonio e le relazioni possono avere una bassa autostima. A causa della bassa autostima, temono il giudizio negativo dal loro partner. A differenza di altri, percepire un giudizio negativo costante avrà un enorme tributo a coloro che hanno questo problema.

2. Paura di essere lasciato da un partner

Questo sarebbe il rifiuto finale e intensificare le paure.

3. Paura di intimità

La vulnerabilità emotiva presenta una difficoltà. I sintomi dell'ansia d'amore sono caratterizzati da una paura di intimità.

4. Bisogno

Volendo sempre essere con il tuo partner e la necessità di affetto costante.

5. Causando conflitti

Causando conflitti nella relazione quando tutto sta andando bene è un sintomo di ansia da relazione. Questo è anche chiamato comportamento push-pull. Dopo aver causato conflitti, quelli con problemi di ansia incoraggiano la vicinanza. Questo avanti e indietro spesso rafforza i sentimenti di ansia di una persona e può complicare ulteriormente la loro relazione.

6. Gelosia inappropriata

Questa è una forma estrema di gelosia che va oltre semplicemente proteggere una relazione che ami. Se sei il coniuge o hai un coniuge con ansia e problemi di rabbia, potrebbe essere a causa della gelosia inappropriata.

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7. Sentirsi costretto a testare il tuo partner

Questo viene fatto per testare l'amore e l'impegno di un partner. Il superamento del test funge da rassicurazione.

8. Instabilità emotiva

Questo può essere un aumento della tristezza, dell'impulsività, dell'irritabilità o della rabbia.

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9. Bisogno di rassicurazione costante

Quelli con questo tipo di ansia hanno bisogno di rassicurazione per alleviare i sentimenti negativi, ma gli effetti sono solo temporanei.

10. Difensività inutile

I comportamenti negativi possono presentarsi a seguito di un'ansia schiacciante.

11. Attacchi d'ansia

Gli attacchi di ansia possono verificarsi a causa di essere invasi da pensieri ed emozioni negative.

12. Socialmente ritirato

Diventare così consumati e preoccupati di una relazione romantica può far allontanare una persona dagli altri vicini a loro.

13. Mancanza di fiducia

L'incapacità di fidarsi di un partner romantico è causata dalle preoccupazioni invadenti di essere tradito.

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14. Incapacità di dormire

La preoccupazione può influire sui cicli del sonno.

15. Diminuzione del desiderio sessuale

Questo è il risultato diretto dello stress causato dall'ansia in una relazione.

Questi sono i sintomi che descrivono come l'ansia rovina le relazioni. Causano crepe nelle relazioni e alla fine distruggono tutto ciò che hai costruito insieme.

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5 Cause di ansia da relazione

Come altre forme di ansia, l'ansia associata alle relazioni ha una causa sottostante. Questi potrebbero includere -

1. Cattive relazioni passate

Qualcuno che ha avuto cattive relazioni può sentirsi ansioso per una nuova relazione. Possono temere che le stesse cose possano succedere di nuovo.

2. Infanzia

Questo può essere qualsiasi cosa per essere ferito nelle relazioni passate e tornare all'infanzia.

Forse una mancanza di affetto in famiglia o la paura di essere emotivamente vulnerabili sviluppati a causa dell'essere esposto a relazioni negative all'inizio.

3. Problemi di fiducia

Problemi come i dubbi sulla relazione possono causare ansia all'interno di una relazione attuale. Qualsiasi cosa, dalla perdita di fiducia a come comunicano due persone può anche causare problemi.

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4. Bassa autostima

Se una persona ha problemi di autostima, può anche affrontare l'ansia delle relazioni poiché le paure come non essere abbastanza buone per il loro partner o sentirsi come se il loro partner li lascerà può spuntare.

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5. Scarse capacità comunicative

Se sei qualcuno con una cattiva comunicazione nelle relazioni, puoi affrontare l'ansia da relazione. Non sarai in grado di dire al tuo partner ciò di cui hai bisogno o come ti senti, il che può accelerare l'ansia da relazione.

5 Effetti dell'ansia in una relazione

In che modo l'ansia nelle relazioni influenza l'Unione e le persone coinvolte?

Stress, dubbio, duplicità, preoccupante, ipertensione, cattiva salute e mangiare troppo o troppo poco sono solo l'inizio di un elenco molto lungo di ciò che può accadere quando l'ansia entra in una relazione.

Una volta che uno di questi elementi viene introdotto in una relazione, la disonestà, la colpa, gli errori e lo stress possono entrare.

Se la tua relazione è abbastanza nuova o debole, l'ansia può condannarla, di solito piuttosto che dopo.

Gli effetti dell'ansia da relazione possono includere -

1. Dipendenza

Un partner con l'ansia può essere molto dipendente dall'altra metà. Potrebbero aver bisogno di più supporto emotivo e fisico rispetto a qualcuno che non ha problemi di ansia.

2. Troppe domande

Una persona con ansia da relazione può avere sempre molte domande. Dopo un po ', questo può essere frustrante per l'altro partner e potrebbero trovare impegnativo affrontarlo.

3. Risentimento

Una persona che non ha ansia può eventualmente risentirsi del proprio partner per il proprio comportamento. Anche se possono capire che non è qualcosa che una persona ansiosa può controllare, è naturale sentirsi bloccati e avere difficoltà a capire.

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4. Separazione

A volte, quando una persona è ansiosa nella relazione, le due persone potrebbero non essere in grado di tenere insieme le cose, anche quando sono innamorate. Questo può portare a conflitti di relazione e rompere perché nessuno dei due è felice nella relazione.

5. Isolamento

Alcune persone con ansia possono isolarsi perché non vogliono sperimentare l'ansia da relazione. Possono scappare dalle relazioni per tenersi al sicuro.

Come trattare con qualcuno che ha ansia?

Fortunatamente, le imperfezioni in una relazione possono essere eliminate prendendo le misure necessarie per migliorarle.

Questo può essere fatto stabilendo più fiducia, assicurandoti che siano soddisfatte le esigenze di entrambi i partner, facendo uno sforzo per evitare il linguaggio negativo nella relazione e, naturalmente, migliorando continuamente la comunicazione.

Ora, come fermare l'ansia da relazione? Per informazioni su Come sbarazzarsi dell'ansia da relazione, Devi ottenere aiuto.

Come affrontare l'ansia nelle relazioni

Come superare l'ansia da relazione?

Sebbene il disturbo d'ansia da relazione non sia un disturbo ufficiale, c'è aiuto per coloro che hanno questo problema. Il modo migliore per iniziare a gestire l'ansia in una relazione è aiutarti.

Ti capisci il meglio, quindi impegnati a prenderti del tempo per lavorare su te stesso. Molti trovano utili strategie di riduzione dell'ansia.

Come superare l'ansia da relazione? Una strategia davvero utile è la semplice accettazione. Per alleviare la tua ansia, devi solo accettarla. Accettando il tuo problema, diventi più in sintonia con la tua mente e più specificamente, il tuo ciclo di pensiero.

I respiri profondi, sebbene trascurati, sono un ottimo consiglio per superare quei momenti difficili. Prendere una serie di respiri profondi incoraggia il corpo a rilassarsi.

Un'altra strategia efficace per Superamento dell'ansia delle relazioni sta andando contro i tuoi pensieri pieni di ansia. Sviluppare la capacità di sapere quando la tua mente gioca trucchi su di te è un passo nella giusta direzione.

Come affrontare l'ansia da relazione? Quando i pensieri negativi iniziano ad entrare, metti in discussione i pensieri piuttosto che permetterti di essere inghiottiti da loro. Devi confidarti nel tuo partner e far loro sapere che provi ansia nelle relazioni.

Per una persona che vive con qualcuno con ansia deve capire quanto sia importante dare rassicurazione nelle relazioni.

Coloro che necessitano di ulteriore aiuto con l'ansia in una relazione dovrebbero anche considerare di vedere un professionista per la terapia per l'ansia.

Pensieri finali

Come l'ansia, è disponibile l'ansia da relazione. Può essere trattato con consulenza e, in casi più estremi, farmaci.

Quando qualsiasi forma di ansia inizia a interferire con la vita quotidiana e diventa difficile da gestire, non esitare mai a ottenere aiuto.

Le relazioni sono difficili e tutti abbiamo le nostre preoccupazioni, paure, dubbi e insicurezze, ma non dovrebbero mai ostacolare l'amore.