Consigli per le relazioni - Scollegare ora o mettere a repentaglio le tue connessioni di vita reale

In questo articolo

• Affidarsi alle tecnologie digitali riduce le connessioni reali che le persone condividono
• La dipendenza dall'estrema e l'eccessiva dipendenza dalla tecnologia può portare all'infedeltà
• La moderazione è la chiave per la gestione della tecnologia e dei social media
• Tieni al minimo le tue interazioni online con gli altri
• Take Away finale

L'ultima versione del manuale statistico diagnostico di salute mentale (DSM) ha una nuova designazione per qualcosa di cui sappiamo da un po 'di tempo. Il DSM-5 ha una diagnosi di "disturbo da gioco Internet". Ci sono ulteriori espansioni su questo essere considerato per l'aggiunta nella prossima revisione come i social media e la dipendenza dai dispositivi digitali.

Come consulente di coppia, vedo che l'uso diffuso di dispositivi digitali è diventato una causa di disconnessione tra coppie e famiglie. Che tipo di connessioni significative o relazioni significative puoi coltivare quando i dispositivi digitali stanno prendendo il tuo tempo e attenzione? Un cliente chiamato social media un "vampiro"."Ho pensato che fosse una descrizione appropriata dell'uso eccessivo di tecnologia. Non c'è da stupirsi perché le persone spesso si sentano stressate e pressate per il tempo; Sentirsi come se non ci siano abbastanza ore al giorno per fare tutto ciò che devono fare per se stessi e il loro lavoro, figuriamoci la famiglia. Come troveranno il tempo per connettersi tra loro in qualsiasi modo significativo?

Affidarsi alle tecnologie digitali riduce le connessioni reali che le persone condividono

Quando si siede in ritardo di video in streaming o gioca e lei è su Facebook sul suo telefono, potrebbero essere a miglia di distanza nel pensiero e nell'intenzione anche quando si seducono insieme nella stessa stanza. Immagina le opportunità mancate di connettersi tra loro! Stanno avendo meno conversazioni, facendo meno piani per trascorrere del tempo insieme e le due ore che potrebbero essere state intime o sessualmente attive sono state occupate mediante l'uso della tecnologia e il tempo trascorso sui dispositivi digitali. Di recente sono stato fuori a cena con mia moglie in un ristorante e ho osservato un'intera famiglia a un altro tavolo con tutti alla festa che guardavano i loro cellulari. In realtà l'ho cronometrato. Per circa 15 minuti non è stata pronunciata una parola tra di loro. Questo è stato un triste promemoria per me su come questa dipendenza dalla tecnologia digitale sia pervasiva attraverso la famiglia.

La dipendenza dall'estrema e l'eccessiva dipendenza dalla tecnologia può portare all'infedeltà

All'estremità estrema dello spettro c'è la dipendenza, ma ci sono tutti i livelli di utilizzo e un uso eccessivo, compresa l'infedeltà. Questo uso della tecnologia ha anche contribuito all'ascesa di un nuovo tipo di infedeltà. Lo smartphone e il tablet rendono infinitamente più facile avere conversazioni private tramite chat e messaggi privati. Si può connettersi con una terza parte e avere una connessione emotiva, chat di sesso, guardare pornografia o telecamere sessuali dal vivo a due piedi dal loro partner seduto lì. Sono stato sgomento di essere diventato consapevole della frequenza con cui ciò è accaduto nelle coppie che sono venute a trovarmi nel mezzo di una crisi di relazione. Ci vuole solo un clic su un link da un utente curioso per scendere una tana di coniglio di collegamenti Internet che alla fine possono portare alla creazione di un universo fantasy online dove qualsiasi cosa e tutto è disponibile per loro. Il pericolo è che questo si trasforma in dipendenza che trasporta tutto il comportamento del tossicodipendente; segretezza, menzogne, imbrogli e ha il tossicodipendente che fa di tutto ciò di cui hanno bisogno per ottenere la loro "correzione."

Man mano che diventiamo più dipendenti dalla tecnologia per il lavoro e l'assistenza personale, c'è una risposta per coloro che stanno diventando troppo dipendenti? Credo che ci sia. Come consiglio di relazione, raccomando pause dai social media in particolare e talvolta una "disintossicazione digitale" che è stata trovata benefica per le persone e le coppie che si sentono come se stessero trascorrendo troppo tempo con dispositivi e tecnologia.

La moderazione è la chiave per la gestione della tecnologia e dei social media

Come per la maggior parte delle sostanze che creano dipendenza, l'astinenza o la moderazione sono la chiave per la gestione della tecnologia e dei social media. Alcuni trovano l'astinenza possibile in brevi raffiche, quindi la disintossicazione digitale è raccomandata in un programma prescritto. L'argomento si astenga dall'uso di social media e dispositivi, dedicandosi a interazioni personali significative con i loro partner e familiari. Rapporto del cliente che si sentono più leggeri e meno stressati dopo il periodo iniziale di disintossicazione e sono stupiti da ciò che sono stati in grado di realizzare senza l'uso di dispositivi e tecnologia digitale. Le coppie che seguono questo consiglio di relazione sono più in grado di connettersi tra loro e trascorrere quel tempo "trovato" tra loro e con i loro figli. Spesso tornano al loro uso dei loro dispositivi dopo la disintossicazione con una nuova consapevolezza dell'impatto negativo che l'uso di questi dispositivi può avere sulle loro relazioni e interazioni del mondo reale.

Tieni al minimo le tue interazioni online con gli altri

Per gli altri che usano i dispositivi con moderazione, li consiglio di diffidare di un uso eccessivo e di mantenere al minimo le loro interazioni online con gli altri e di concentrarsi invece sulle gioie e divertiti ad avere un partner amorevole e attento. Consiglio che svolgono più attività insieme, per fare ricordi, per essere presenti e al momento con i loro partner.

Take Away finale

È fondamentale connettersi in modo emotivo e coltivare la loro relazione fisica. Ricorda questo importante consiglio di relazione che non esiste un sostituto, per le interazioni tra le coppie amorevoli. Nessun dispositivo digitale o uso della tecnologia può portare la soddisfazione e la sensazione di amore e importanza che il collegamento con il tuo partner può.