Psicologia delle teorie dell'amore che fanno funzionare le relazioni

Hai mai abbracciato una persona cara dopo un periodo di separazione, li hai stretti tra le braccia e poi sei stato completamente sorpreso dalla schiacciante ondata di gioia che ti ha preso il controllo? Inspiegabilmente, questo abbraccio ha ora ridotto tutti i tuoi problemi agli atomi. La psicologia dell'amore è confusa, ma è quella che amiamo sentire. 

Questa sensazione schiacciante ha ispirato innumerevoli opere d'arte da tempo immemorabile. Nonostante la nostra ossessione collettiva per questa generosità di emozioni, sembra ancora che sapessimo poco.

Anche se non possiamo garantire un corso di crash di dimensioni ridotte in psicologia dell'amore, possiamo aiutarti a conoscere alcune teorie dell'amore. Con l'aiuto dello psicoterapeuta DR. Aman bhonsle (ph.D., Pgdta), specializzato in consulenza relazionale e terapia comportamentale emotiva razionale, diamo un'occhiata ad alcune teorie che potrebbero tornare utili.

La psicologia dell'amore e le teorie che ci circondano 

Sommario

• La psicologia dell'amore e le teorie che ci circondano 
  • 1. Le cinque lingue d'amore 
    • Parole di affermazione
    • Tocco fisico
    • I regali 
    • Tempo di qualità 
    • Atti di servizio
  • 2. Stili di attaccamento 
  • 3. Compassionevole vs amore appassionato 
  • 4. La teoria triangolare dell'amore 
• FAQ

Prima di immergerti con impazienza a capofitto nelle teorie dell'amore nel tentativo di implementarle nella tua equazione, è importante capire che questi sono solo modelli, offerti da una comprensione unica dell'amore secondo coloro che li hanno scritti. 

“I modelli esistono per coloro che sono alla ricerca di una soluzione. Senza proattività e volontà di crescere, non credo che alcun modello di relazione possa essere visto come un proiettile d'argento. C'è sicuramente valore da trovare in queste teorie, ma è l'applicazione del concetto che dà al concetto la sua rilevanza piuttosto che creare grafici a torta, diagrammi e forme geometriche ", afferma il dott. Bhonsle.

E l'applicazione, come dr. Bhonsle sottolinea, non è sempre semplice. “È l'applicazione di qualsiasi modello nella vita che è la differenza tra successo e fallimento, non la sua esistenza. Prendi, ad esempio, il semplice modello di perdere peso. Sulla carta, devi solo bruciare più calorie di quelle che mangi, ma se fosse così facile da implementare, non avremmo persone obese nella nostra società.

“Inoltre, il modo in cui ogni persona si avvicina a una teoria e le opinioni è soggettiva. È come chiedere quale colore è il colore migliore sulla terra. Non esiste una sola risposta. Ad esempio, adoro il colore rosso e la mia casa è piena di esso. I miei amici potrebbero scoprire che sorprendente e dicono che è il colore della negatività, ma la natura soggettiva della situazione mi fa apprezzare l'estetica più di altri.

“Pertanto, cose come ciò che costituisce una relazione felice e ciò che costituisce una relazione triste può anche essere soggettiva. Certo, ci sono leggi universali come fiducia, rispetto, sensibilità, comunicazione, apertura mentale e volontà di far crescere che governano la salute della relazione, ma il punto rimane che non è così in bianco e nero.

“Detto questo, il modo più semplice per capire la psicologia dell'amore è essere più onesti e aperti su ciò che vuoi veramente e il tuo bisogno di sentirti curato. Solo allora puoi fare un po 'di progresso ", conclude. 

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Come probabilmente puoi dire, la psicologia delle relazioni e dell'amore e le teorie che li circondano non sono le versioni definitive o un regolamento di come si suppone che ogni relazione dovrebbe essere. La psicologia femminile dell'amore può apparire diversa dal maschio, e spesso non c'è approccio unica per tutti qui. 

Ma questo non vuol dire che i diversi tipi di psicologia dell'amore non possono aiutarci a capire un po 'meglio l'amore. Ora prima di rimediare ulteriormente, facciamo un po 'di apprendimento, dovremmo? 

1. Le cinque lingue d'amore 

Di tutti i tipi di psicologia dell'amore, questo è probabilmente il più noto. Nel suo libro Le cinque lingue d'amore, Dr. Gary Chapman ha elencato le cinque lingue d'amore che una persona può inconsciamente adottare. 

Le lingue d'amore sono essenzialmente un modo per comunicare in un modo che sia familiare a una persona. Un partner può amare ricevere regali, mentre l'altro valorizza davvero il tempo di qualità con una persona. Comprendere e lavorare sui tuoi metodi di comunicazione preferiti può aiutarti a crescere insieme. Dr. Bhonsle ci aiuta a scomporli: 

Parole di affermazione

“Questo linguaggio d'amore consiste nell'esprimere cure, rispetto e affetto nei confronti del tuo partner attraverso la comunicazione. Dire cose come "Ti amo, mi manchi, mi tengo a te, mi completi", quel genere di cose ", dice DR. Bhonlse.

“Alcune persone adorano ascoltarlo poiché sembra così rassicurante. Forse c'era la carenza di parole affermative della loro famiglia mentre stavano crescendo, o sono state appena affamate di affetto. A volte, solo dire loro che significano che il mondo per te è un modo bellissimo per creare quel legame ”, aggiunge. 

Tocco fisico

“Cose come dare un massaggio al tuo partner, abbracciandoli, mettendo il braccio intorno alla vita, tenendo la mano mentre guidava un'auto, baciandosi a vicenda senza motivo. Questi atti fisici di affetto di solito non sono mirati ad avere alcun impatto desiderato; Mostrano solo il tuo partner che riconosci e li ami ", afferma DR. Bhonsle. 

“Questi semplici tocchi sembrano rassicuranti e sono essenzialmente un modo primordiale per esprimere affetto. Anche ai cani e ai gatti piace. Recitali una poesia, a loro non importa. Grattalo sotto il collo e saprà che lo ami ”, aggiunge. 

I regali 

“Fare regali al tuo partner è solo un modo per aiutare il tuo partner ad accessoriare adeguatamente la propria vita. Se sai che il tuo partner è entusiasta di imparare uno strumento musicale e lo acquisti per loro, stai essenzialmente dicendo loro attraverso questo regalo quanto ti tieni a loro ", afferma DR. Bhonsle. 

"Si tratta solo di spingere con cura determinati prodotti o servizi per i tuoi partner, per mostrare loro che si nutrono delle loro vite e requisiti", aggiunge. 

Non è troppo difficile capire perché questa psicologia dell'amore abbia così tanto successo ed è sicuramente quello che puoi implementare immediatamente, supponendo che il tuo partner si preoccupi dei regali in primo luogo. 

Tempo di qualità 

“Trascorrere del tempo di qualità con un partner può essere semplice come pianificare date speciali con una persona o semplicemente recuperare con loro e fare una chat individuale con loro. È un altro modo per mostrare al tuo partner che hai un posto speciale nel tuo programma per loro ", afferma DR. Bhonsle. 

Il tuo partner ha mai detto qualcosa sulla falsariga di "Potrei passare tutto il mio tempo qui con te, non c'è nient'altro che voglio"? Se hanno, puoi abbastanza con sicurezza che trascorrere del tempo di qualità con te è come esprimono e sentono amore. 

Atti di servizio

Non preoccuparti; In nome delle teorie dell'amore, non ti chiederemo di diventare il maggiordomo del tuo partner. Ma cos'è una relazione senza alcuni atti di servizio? Dopotutto, le azioni parlano più delle parole. 

“Fondamentalmente è utile al tuo partner. Offrendosi di accompagnare il cane, guidando sua madre dal medico, tutto ciò che può aiutare il tuo partner ", afferma DR. Bhonsle. 

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2. Stili di attaccamento 

Il tuo partner è troppo appiccicoso? Hanno costantemente bisogno di rassicurazione da te e ti travolgono con i loro desideri e richieste? O forse sono l'esatto contrario e la loro natura distaccata ti fa chiedere quanto siano impegnati. 

No, la psicologia femminile dell'amore o la psicologia maschile potrebbe non avere un ruolo da svolgere nel modo in cui si esprimono nelle relazioni. A quanto pare, le ragioni alla base di tali diversi stili di attaccamento in una relazione possono essere fatti risalire all'infanzia di una persona e alle loro relazioni con i loro caregiver primari. 

Gli stili di attaccamento sono inconsciamente formati fin da giovane e spesso impongono come una persona agisce in una relazione. Diamo rapidamente un'occhiata agli stili di attaccamento comunemente riconosciuti e al modo in cui giocano nelle teorie dell'amore: 

• Stile di attaccamento sicuro: Le persone che mostravano questo stile in genere avevano un buon rapporto con i loro caregiver primari e quindi tendono ad essere più olistiche nelle relazioni rispetto alle persone di altri stili 
• Stile di attaccamento disordinato evitante: Persone che sono emotivamente distanti dai loro partner e coloro che apprezzano la loro libertà per qualsiasi altra cosa. Di solito stabilito quando le persone hanno genitori non disponibili 
• Stile di attaccamento ansioso-ambivalente: Il classico caso di amanti appiccicosi, ansiosi e dubbiosi. Tali partner avevano genitori ambivalenti stessi, che probabilmente non potevano ricoprire il ruolo di un genitore completo 
• Stile di attaccamento disorganizzato: Il tipo di persone che hanno subito abusi durante la crescita, quindi continuano a sentirsi pericolosi o spaventati. Possono sentirsi indegni di qualsiasi affetto e tendono a cercare il dramma

Certo, come Dr. Bhonsle ha sottolineato all'inizio di questo articolo, questi aspetti della psicologia dell'amore e come gli umani interagiscono tra loro sono modelli, non necessariamente la lettera della legge. 

3. Compassionevole vs amore appassionato 

Non sorprende che non tutti i tipi di amore provano lo stesso. L'elettrificazione, eccitante, non può impegnarsi in tutto il tuo tipo di amore che vediamo nei film è probabilmente meglio definito come infatuazione. 

D'altra parte, l'amore che condividi con un partner dopo un decennio di stare insieme non può essere davvero definito come non può essere in grado di mantenerlo? Classificando ampiamente i tipi di amore in due parti, la psicologa Elaine Hatfield li ha divisi per noi: amore compassionevole e appassionato. 

"L'amore compassionevole è l'amore che è incentrato sull'empatia nella tua relazione", afferma DR. Bhonsle, abbattendo i due tipi per noi. “L'amore appassionato, d'altra parte, è dove il fascino è l'idea. Sei affascinato dall'idea di serate e cioccolatini, vini e picnic in spiaggia. Sei ossessionato dagli abbellimenti dell'amore, piuttosto che dal carattere."

“Il carattere dell'amore è la reciprocità e il rispetto e una vera volontà di fare del bene a qualcuno. L'amore, in molti modi, può anche essere visto come la massima benevolenza. Un atto di dare, così senza sforzo e così onestamente, che non deve calcolare, deve semplicemente esistere e muoversi nella direzione desiderata di felicità e cambiamento ", conclude.

La psicologia del vero amore, se messo così direttamente, ti fa sicuramente pensare a ciò che hai con il tuo partner. È tuo solo un fuoco fugace che si brucerà con la stessa rapidità con cui è stato scatenato, o è più simile all'eterna fiamma, per così dire?

4. La teoria triangolare dell'amore 

Questa teoria parla della psicologia dell'amore in modo simile al punto precedente, ma aggiunge alcuni aspetti diversi nel mix. Secondo lo psicologo Robert Sternberg, l'amore è fondamentalmente basato su tre diverse scale: 

• Intimità
• Passione
• Impegno

La base di questa teoria è che ogni combinazione di questi aspetti si traduce in un diverso tipo di amore. Ad esempio, l'amore romantico può presentare intimità e passione emotive, ma a volte può essere privo di impegno. Un amore "fatuo" può presentare passione e impegno, ma nessuna intimità. 

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La psicologia delle relazioni e dell'amore è complessa e sebbene questa teoria triangolare dell'amore possa farti solo pensare al legame che condividi con il tuo partner, non è sicuramente la diagnosi finale della tua relazione. 

Di tutti i tipi di psicologia dell'amore ci sono, sosteniamo che quello che si adatta meglio è quello che senti. Dr. Bhonsle ci lascia con la sua versione di come dovrebbe essere la psicologia del vero amore: 

“La psicologia dell'amore è semplice come fare cose sostenibili a lungo termine. Se non sei in grado di tenere il passo con una parte di esso o l'altra, la maschera sarà alzata prima o poi. È fondamentale essere chi sei e che ti sforzi di essere la migliore versione di te stesso.

“Se qualcosa che stai facendo ti fa male, ferendo il tuo partner, o peggio, danneggiando la relazione, allora dovrai rapidamente esaminarlo e ottenere l'aiuto di cui hai bisogno, che potresti non trovare nella cerchia di amici o la tua famiglia. Arrivare l'aiuto dei consulenti è sempre utile in tali scenari ", conclude. 

Se è un aiuto che stai cercando per assicurarti che la tua relazione sia la migliore che possa essere, Bonobology ha una moltitudine di consulenti esperti che adorerebbero aiutarti, incluso DR. Lo stesso Aman Bhonsle.

Ora che hai letto sulla psicologia dell'amore, cerca di non essere ossessionato dallo sezionare le complessità della tua relazione. Il modo migliore per sperimentare l'amore è farlo autenticamente. Lascia che venga da te e quando lo fa, assicurati di fare tutto il possibile per ricambiare. A volte tutto ciò di cui hai bisogno è intuizione, non un grafico a torta.

FAQ

La psicologia dietro innamorarsi è cablata nel nostro cervello. Abbiamo un innato desiderio di innamorarci e sperimentare un legame stretto con qualcuno e il bisogno biologico di procreare. Questo a sua volta è integrato dai neurochimici di benessere che inondano il nostro cervello quando una storia d'amore inizia a prosperare.

Mi chiedo mai perché il cielo sembra più blu e inizi a sudare di più durante le fasi iniziali dell'amore? Gli impatti psicologici dell'amore possono influenzare il tuo corpo in diversi modi. L'afflusso di dopamina e serotonina porta a una riduzione dello stress, al miglioramento dell'umore, a un forte desiderio sessuale e alla sensazione di calma serenità - fino a quando il primo combattimento rotola intorno!

Le teorie dell'amore in psicologia includono le teorie delle lingue d'amore, la teoria degli stili di attaccamento, la teoria dei tipi di amore, la teoria triangolare dell'amore tra gli altri.

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