Strumenti pratici per far crescere la tua banca d'amore

Cosa hanno in comune le relazioni e la pianificazione finanziaria? Entrambi hanno bisogno di monitoraggio costante, attenzione e coerenza. Non apri solo un conto bancario e poi ti sdraiate, rilassati e dici: "Beh, l'ho fatto ... eccolo". Sappiamo tutti che l'apertura di un conto bancario è solo l'inizio di un lungo e continuo processo di monitoraggio delle spese e di fare depositi coerenti per aumentare il tuo equilibrio.

Tuttavia, spesso volte nelle relazioni, i partner lavorano così duramente per essere affascinanti, compassionevoli e attenti nella fase della luna di miele, e una volta che dicono "I Do", si siedono e dicono: "L'ho fatto ... la fine"! Non c'è da meravigliarsi che una volta che tutta la buona volontà della fase di luna di miele evapora, l'attrito e il conflitto iniziano a emergere e la fondazione della relazione inizia a sgretolarsi.

Ora, continuiamo con l'analogia di un portafoglio finanziario. Ogni volta che fai depositi coerenti nel tuo account, la tua sicurezza e fiducia nel tuo futuro finanziario aumentano. Quando in seguito devi effettuare dei prelievi, non sembra essere una tensione, poiché hai ancora un salotto sano bancario. Tuttavia, diciamo che non hai abbastanza soldi in banca e non hai fatto molti depositi ultimamente. Quindi, quando devi pagare alcune grandi fatture, provoca un'enorme ansia e preoccupazioni per il futuro.

Allo stesso modo, quando le coppie si concentrano sulla crescita della loro relazione e fanno uno sforzo coerente per costruire il loro portafoglio di relazioni con un entusiasmo prolungato, si stanno depositando nella "banca d'amore". Anche quando hanno conflitti o argomenti (che è inevitabile in qualsiasi relazione), rimbalzano rapidamente poiché sono fiduciosi nel loro amore e fiducia l'uno per l'altro. Tuttavia, quando non ci sono molti depositi fatti verso la costruzione di relazioni, ogni piccolo ritiro (argomenti) erode il loro senso di sicurezza e fiducia nella relazione.

Quindi, come possono le coppie lavorare per far crescere il loro portafoglio di relazioni?

Ecco 3 strategie pratiche che le coppie possono pianificare di fare coerentemente per mantenere la positività nella loro relazione -

1. Rituali di connessione

Ogni tradizione culturale e ogni famiglia hanno i suoi rituali. Questi rituali servono a creare un senso di unità, insieme e legame tra membri della famiglia, tribù e culture. Ad esempio, una famiglia che si trova insieme per cenare e discutere gli eventi del giorno, sta facendo un tentativo deliberato di connettersi e fare il check -in con ogni persona alla fine di una giornata intensa.

Allo stesso modo, è importante per le coppie creare rituali di connessione, che è un ancoraggio per la relazione. Esempi di rituali che le coppie possono iniziare nelle loro case possono essere: fare una passeggiata ogni sera dopo il lavoro o cucinare e cenare insieme. Indipendentemente da ciò che accade nel corso della giornata, avere questi rituali sani aiuta le coppie a sintonizzarsi sulla vita reciproca, gli umori e la consapevolezza, l'empatia e la comprensione migliore.

I rituali di connessione devono essere

1. Coerente,
2. Ininterrotto -dando la piena attenzione al tuo partner
3. Realizzabile - qualcosa che può essere incorporato realisticamente nella tua vita quotidiana

2. Apprezzamento quotidiano

Se vuoi diventare una relazione milionaria, allora non posso sottolineare abbastanza l'importanza di coltivare un'abitudine di apprezzamento quotidiano. La ricerca ha dimostrato che i nostri cervelli tendono ad avere un pregiudizio di negatività. Questo ci ha servito uno scopo come uomini e donne della caverna da quando non erano stati in sintonia con i segnali di pericolo significa che saremmo sopravvissuti! Tuttavia, quando tendiamo a concentrarci troppo sui negativi del nostro partner e tendiamo a trascurare e ignorare gli aspetti positivi, inizia a indebolire la stabilità emotiva della relazione.

Dando apprezzamento un'abitudine consapevole, stai ridimensionando il tuo cervello dalla modalità ansiosa e di combattimento di volo per calmare, sicura, positiva in modalità. Alla fine di ogni giorno, fai in modo di evidenziare e apprezzare 3 cose sulle azioni ponderate del tuo partner, le parole e le qualità del tuo partner. Un altro vantaggio dell'abitudine di apprezzamento è che ora stai allenando la tua mente a concentrarti sull'identificazione di 3 qualità positive e amorevoli, piuttosto che raccogliere costantemente dati sul negativo. Questo è un ottimo modo per aumentare i depositi nella tua banca d'amore!

3. Ascolta attentamente

L'ascolto consapevole e attento sta rapidamente diventando un'arte perduta! L'avvento dei dispositivi elettronici ha creato più opportunità per noi di essere divisi nella nostra attenzione su compiti, persone e relazioni. Tuttavia, la tecnologia non è l'unico colpevole. Quando ti senti ansioso o incolpato dal tuo partner, spesso c'è la tendenza a bloccare ciò che sta dicendo e ad avere la tua narrativa unica che suona nella tua testa!

Questo potrebbe assumere la forma di:

• Mente la lettura ("So che deve pensare, ha dimenticato di lavare di nuovo i piatti!")
• Saltando alle conclusioni ("Non voleva uscire a cena con me ieri sera, quindi non deve amarmi")
• Filtro (tenendo selettivamente l'unico commento negativo che il tuo partner potrebbe aver detto tra più commenti positivi)

Tutte queste distorsioni cognitive derivano da una mente ansiosa e crea un muro tra le coppie quando si cerca di comunicare.

Fai uno sforzo consapevole per prestare piena attenzione al tuo partner quando parla. Effettua un contatto visivo costante, usa un linguaggio del corpo appropriato per esprimere la tua attenzione e attenzione e fare uno sforzo concertato per comprendere il punto di vista del tuo partner, senza saltare per fornire soluzioni rapide. Dopo che il tuo partner ha finito di parlare, riflettere e rispecchiare ciò che hai sentito e chiedi chiarimenti in modo da poter assorbire completamente l'essenza del messaggio.

Pratica questi strumenti semplici ma efficaci su base giornaliera e la tua relazione crescerà nella felicità, nella salute e nella realizzazione!