Dinamica del potere nelle relazioni - Come mantenerlo sano

L'amore riguarda la magia. L'amore è puro. L'amore riguarda l'uguaglianza. E l'amore consiste anche nel esercitare il potere. No, non siamo cinici. Ma il fatto è che per tutte le cose belle che l'amore porta con sé, le dinamiche di potere nelle relazioni sono ciò che determina se l'amore durerà o no.

Consapevolmente o inconsapevolmente, ogni coppia gioca a giochi di potere. Le dinamiche di potere nelle relazioni possono funzionare in entrambi i modi. Uno, quando un partner domina l'altro con quest'ultimo che sopprime volentieri i propri desideri in cambio di ciò che considera la sicurezza o l'amore. E poi c'è l'altra estremità dello spettro in cui ci sono uomini e donne che afferrano il potere dai loro partner in modi abusivi o manipolativi.

Mentre l'uguaglianza totale nelle relazioni è solo un sogno utopico, a volte diventa necessario gestire queste equazioni. Come la psicologa di consulenza Kavita Panyam (Masters of Psychology, affiliato internazionale con l'American Psychological Association), che ha oltre due decenni di esperienza nella consulenza relazionale, afferma: "Le lotte di potere si verificano sempre nelle relazioni. Le coppie possono fare di tutto per testare chi porta più amore al tavolo in una relazione. Ci sono anche casi in cui le persone sono viste per avere un'alta osservazione dell'angoscia sul viso del loro partner mentre rilasciano e riducono i loro sentimenti."In poche parole, ci sono vari modi in cui le persone innamorate mostrano potere su chi amano.

Cos'è una dinamica di potere in una relazione?

Sommario

• Cos'è una dinamica di potere in una relazione?
• Quali sono i tipi di relazioni di potere?
  • 1. Potere positivo
  • 2. Potere negativo
  • 3. Potere squilibrato
• Come avere dinamiche di potere sane nelle relazioni?
  • 1. Rispettatevi a vicenda
  • 2. Decidi le questioni di denaro
  • 3. Sviluppare una buona comunicazione
  • 4. Aumenta la tua autostima
  • 5. Entrambi dovreste sforzarti di soddisfare le esigenze di relazione
• FAQ

Quando la parola "potere" viene utilizzata nel contesto delle relazioni, in realtà sottolinea la mancanza di equilibrio. Mentre il significato di Power Dynamics può cambiare in base ai vari contesti e circostanze, a livello molto semplice, indica la capacità di influenzare o dirigere il comportamento degli altri in un modo particolare.

Kavita osserva: “Se qualcuno è follemente innamorato del suo partner, una sensazione di supremazia si avvicina e governa le sue azioni. E poi ciò che inizia come gioco può finire per disperazione."

Spiega questo punto con un caso di studio di Sharanya, un medico. Originario di una famiglia conservatrice, Sharanya avrebbe sempre rifiutato i ragazzi temendo di essere frivoli. Le cose sono cambiate quando un bravo giovane, Akash, è entrato in vita e ha iniziato a corteggiarla persistentemente.

“Ma lei direbbe di no senza valutare i suoi fatti, portandolo a ritirarsi gradualmente. Quando alla fine si è scaldata da lui, si era diffidente nei suoi confronti ", dice.

In questo caso, inizialmente, Sharanya aveva il sopravvento ma quando si arrampicò lungo il suo cavallo alto, si era allontanato da lei. Questo è un esempio minore di come le aspettative e gli atteggiamenti diversi possano portare a una mancata corrispondenza tra le coppie. Esempi di dinamiche di potere nella vita di tutti i giorni non ruotano attorno a grandi eventi per la maggior parte del tempo. Possono essere sottili come Sharanya non prestando attenzione ai progressi di Akash.

Ma il più delle volte, le dinamiche di potere nelle relazioni si riducono ai negoziati, nel modo in cui si verifica negli affari. Ogni partner viene fornito con il proprio set di credenze e schemi comportamentali, e inutile dirlo, vuole che l'altro cambi nei suoi brani.

Che aspetto ha il potere in una relazione, potresti chiederti? Un esempio comune è quando un partner guadagna significativamente più dell'altro. Quel partner vorrebbe controllare tutte le finanze e avere il sopravvento nella gestione delle spese. In una relazione sana, queste decisioni sarebbero prese insieme da entrambi i partner. Ma in una relazione in cui il potere tra marito e moglie è sempre contestato, potrebbe portare a voler controllare il processo decisionale.

Quali sono i tipi di relazioni di potere?

Per inciso, le dinamiche di potere nelle relazioni non sono ambientate nella pietra. Il "potere" da solo non può essere definito buono o cattivo, è l'impatto su una relazione che fa la differenza.

In definitiva ciò che conta è come ti fa sentire il tuo partner: ti senti abbastanza autorizzato da crescere, rimanere felice e contento o fare i giochi di potere ti fanno stressare? Comprendere le dinamiche del potere nelle relazioni significa prendere atto dei vari modi in cui le coppie negoziano il potere.

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1. Potere positivo

In senso positivo, il potere e il controllo nelle relazioni possono significare una persona che prende il comando, risolvere i problemi, fare le cose e prendersi cura dell'altro emotivamente. Ora, questo potrebbe non essere una relazione di uguali, ma c'è una buona possibilità che abbia successo perché c'è un'influenza positiva di una persona dall'altra.

In altre occasioni, le lotte di potere possono effettivamente aiutarti a crescere. Ad esempio, se una coppia è pronta a comprendere e accettare le loro differenze, è disposta a trarre confini e ad attaccarsi e sa che una certa quantità di compromesso potrebbe essere necessario affinché una relazione vada avanti, è un esempio di dinamica di potere positiva nelle relazioni.

In tal caso, una coppia non sta cercando l'uguaglianza né stanno cercando di esercitare la loro supremazia sull'altro. Stanno semplicemente accettando le loro differenze mentre portano i loro punti di forza al tavolo. Ci sarebbe una lotta per sottolineare la regola delle dinamiche, ma una volta impostata, possono effettivamente contribuire alla loro crescita.

2. Potere negativo

Quando le equazioni di potere sono completamente distorte per favorire un partner, possono essere definite come dinamiche di potere negative nelle relazioni. Inutile dire che questo tipo di potere è sempre sbilanciato e un partner rimane costantemente in soggezione o nella paura dell'altro. Il potere negativo può essere esercitata in molti modi.

Non deve essere sempre correlato all'abuso o alla violenza (che è la sua manifestazione più ovvia). Ma sono visibili anche in piccoli incidenti. Ad esempio, tutte le decisioni dalle più piccole questioni a quelle più grandi prese da una sola persona, essendo gridate dal partner dominante, dando la spalla fredda o un trattamento silenzioso durante gli argomenti sono esempi di dinamiche di potere negative nella vita di tutti i giorni.

Prevedibilmente, le persone in tali relazioni sono sempre infelici. La disuguaglianza intrinseca tende a favorire comportamenti più negativi come forza, aggressività e violenza.

Non deve sembrare abbastanza ovvio per te che dai tipi di dinamiche di potere in una relazione, questo ha il massimo potenziale per sviluppare una relazione tossica. Ciò che accade essenzialmente qui è che un partner cerca tutte le tattiche per controllare l'altro. Minacce, comportamento di stalking, sfiducia sono tutte diverse forme di dinamica di potere negative sul lavoro.

3. Potere squilibrato

Concordato, una relazione perfettamente equilibrata è una rarità. In effetti, si può dire che è un'utopia. Ogni relazione ha un po 'di squilibrio, ma la chiave è vedere che non si sposta in territorio negativo. Le equazioni di potere squilibrate sorgono quando il potere è investito nelle mani di un partner per la maggior parte del tempo.

Ad esempio, un uomo può spesso avere l'ultima parola in tutto in famiglia. Dimostrare che è "gentile e premuroso" potrebbe consultare sua moglie e discutere le cose, ma è più una formalità perché, alla fine, è la sua parola che governa. In una configurazione familiare tradizionale, questo scenario è molto comune. Uno squilibrio al potere può o non può provocare uno scontro, ma una tale dinamica non è sicuramente desiderabile.

Spesso, il partner sottomesso può accettare le credenze della sua metà migliore senza dubbio, essere facilmente suscettibile alla manipolazione e alla persuasione e avere pochissima voce in una situazione. Le dinamiche di potere squilibrate nelle relazioni si verificano generalmente quando una persona dipende completamente dall'altra.

In alcuni casi, uno squilibrio di potere nelle relazioni può portare a una drammatica ritorsione da parte del partner sottomesso. Tale potere gioca in un matrimonio spesso danneggiarlo, dal momento che il partner dominante non porterà leggermente a tali ritorsioni. Tipi di dinamiche di potere nelle relazioni, come hai visto, possono avere risultati multipli a seconda di come il potere è esercitata e quanto ci sia una mancata corrispondenza. Scopriamo se è possibile avere dinamiche di potere sane nelle relazioni e come assicurarle.

Come avere dinamiche di potere sane nelle relazioni?

Per avere una relazione sana, una certa quantità di uguaglianza è essenziale. Anche la ricerca dimostra questa affermazione. Uno studio pubblicato dai ricercatori cechi Jitka Lindova, Denisa Prusova e Katerina Klapilova nel Journal of Sex and Marital Therapy, scoperto che le coppie bilanciate dal potere tendevano ad avere una migliore qualità e relazioni più felici, sebbene la percezione differiva dagli uomini alle donne.

La distribuzione del potere ha influenzato la qualità delle relazioni percepita, in particolare tra gli uomini, mentre tra le donne, una qualità delle relazioni percepita inferiore era associata al controllo dei loro partner e al dominio della personalità.

Quando ci sono dinamiche di potere negative in una relazione, può influire sulla salute mentale del partner sottomesso gravemente. Uno studio dei professori dell'Università del Wisconsin e dell'Università di Notre Dame afferma che la dinamica della domanda-withDrawal porta alla depressione sponsale in molte situazioni. In tale dinamica, un partner richiede un cambiamento e l'altro partner si ritira dalla situazione, essenzialmente negando tali richieste ed esercitando il gioco di potere squilibrato in un matrimonio.

Quando esiste un campo di parità, tende ad esserci più rispetto reciproco tra coppie, comunicazione più onesta e maggiore attenzione al processo decisionale che rende entrambe le parti soddisfatte e contenti. Ma come si ottiene questo equilibrio pulito e si disponga di dinamiche di potere sane nelle relazioni? Ecco alcuni suggerimenti

1. Rispettatevi a vicenda

Questo è ovvio forse. Rispetto e fiducia sono le basi di qualsiasi relazione forte. Per avere dinamiche di potere sane, devi rispettare le convinzioni e le dichiarazioni del tuo partner. Questo non significa che sei d'accordo con tutto ciò che dici l'un l'altro, ma accetti le differenze e rispetti le loro opinioni.

Se c'è un disaccordo, impara a disimpegnarsi e gestire la situazione in modo tatto invece di provare a dimostrarti sempre bene. Mostrare rispetto in una relazione può essere facile come assicurarsi che si sentano ascoltati, non tagliandoli e offrendo una comprensione prima del consiglio. Non disprezzare mai i reciproci sentimenti, desideri, idee o bisogni. Esempi di dinamiche di potere nella vita di tutti i giorni possono essere visti se un partner non ha riguardo per quello che l'altro ha da dire, ed è pronto a ignorare la propria opinione.

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Naturalmente, la vita non può sempre essere liscia e potrebbe arrivare un punto in cui ritieni che le differenze siano troppo grandi per essere ponte ma anche il modo in cui reagi fa la differenza. Il divorzio o le separazioni non sono più parole brutte ma se la spinta arriva a spingere, puoi andare i tuoi rispettivi modi senza renderlo una battaglia dell'ego. Fondamentalmente, anche se l'amore vola fuori dalla tua vita, lascia che il rispetto rimanga.

2. Decidi le questioni di denaro

Molte volte, le dinamiche di potere nelle relazioni sono determinate dal denaro. Il partner che guadagna di più ha il sopravvento, punto. Anche nelle relazioni in cui la coppia guadagna altrettanto bene, potrebbe venire un'occasione in cui un membro cerca di dimostrare il loro potere sull'altro.

Il motivo è che non dipendono l'uno dall'altro, quindi sentono che non hanno bisogno di adattarsi o scendere a compromessi in alcun modo. Le dinamiche di potere sane possono essere stabilite se le coppie decidono di trattare questioni moneta allo spirito giusto. Potrebbe sembrare che stiano negoziando un accordo ma avere chiarezza sul denaro aiuta. I problemi di denaro possono rovinare la tua relazione, quindi è importante avvicinarsi a questo con cura.

Quindi, se questo significa, prendere una dura chiamata in spese, investimenti, acquisti ecc. In questo modo né si sente schiantato né crederanno che il loro contributo sia più e che stiano ricevendo meno di quello che hanno investito finanziariamente ed emotivamente.

3. Sviluppare una buona comunicazione

Uno dei tratti distintivi delle dinamiche di potere malsane o squilibrate nelle relazioni è la mancanza di comunicazione tra le coppie. Quando un membro esercita un potere irragionevole sull'altro, la prima vittima è la comunicazione. Il membro soppresso si sente spaventato o titubante di esprimere la propria opinione. Peggio ancora, potrebbero non avere voce in capitolo.

Per avere dinamiche di potere sane, entrambi i partner dovrebbero avere la libertà di affrontare le questioni senza paura. La libertà di esprimere la tua mente è la chiave per una relazione felice. Questo non significa che entri in corrispondenza di corrispondenze slanciate, restituendo una parola per parola quando hai un argomento.

Ciò di cui hai bisogno è la libertà di esprimere le tue opinioni senza paura soprattutto quando hai disaccordi.

Il potere tra marito e moglie può più spesso essere determinato da chi ha paura di comunicare i propri sentimenti a chi. La comunicazione dovrebbe essere diretta a cercare una soluzione, per non mostrare chi ha il sopravvento. Quando le coppie discutono, cercano di mostrare il proprio potere l'uno sull'altro e cercano di calmare l'altra persona. Ma una relazione non è una battaglia da "vinto" o "perduto".

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4. Aumenta la tua autostima

Uno dei motivi principali per cui le dinamiche di potere nelle relazioni sono così squilibrate è a causa della mancanza di fiducia o della bassa autostima di uno dei partner. Quando non pensi molto a te stesso, dai facilmente il potere agli altri.

Per mantenere l'equilibrio o riportare l'equilibrio nella tua relazione, lavora prima su te stesso. Sviluppa una relazione sana con te stesso, impara a comunicare le tue esigenze in modo chiaro ed efficace per strappare il controllo che potresti aver perso. Le dinamiche di potenza sane significano che sei abbastanza sicuro da sapere quando arrendersi e quando sopportare il terreno.

L'impostazione e i seguenti confini sani fanno parte di questi passaggi. I confini sfocati significano che sei spesso dato per scontato e potresti finire per fare cose che non vuoi. Impara a dire "no" e, soprattutto, accetta un "no" dal tuo partner.

5. Entrambi dovreste sforzarti di soddisfare le esigenze di relazione

Le relazioni riguardano il dare e fare. Devi dare tutto il diritto di prendere. Una relazione che ha una sana dinamica di potere ti assicurerà di ottenere rendimenti sul tuo investimento emotivo.

Ciò può accadere solo quando entrambi i partner hanno alcuni obiettivi di relazione comuni e sono disposti a impegnarsi per soddisfare le reciproche esigenze. Anche se non hai voglia di soddisfare ogni esigenza del tuo partner, ma se fare determinati passi potrebbe essere utile per il futuro della relazione, vai avanti e investiti in essa.

Ad esempio, una coppia potrebbe differire per le misure genitoriali. Forse non sei d'accordo con i metodi sostenuti da tuo marito. Ma se il tuo obiettivo generale è assicurarsi che l'educazione salutare di tuo figlio, a volte, vale la pena seguire ciò che dice.

Le relazioni sono complesse e devono essere negoziate sempre con grande abilità. Le dinamiche di potere possono cambiare di volta in volta, ma se i sentimenti sono forti, il vero potere sarà provocato dall'amore che condividi. Realizzare il tuo potere e quello dei tuoi partner è la chiave per un legame equilibrato e sano. Speriamo che ora tu abbia la risposta a "Che aspetto ha il potere in una relazione?'Quindi puoi giudicare meglio le dinamiche di potere della tua relazione.

FAQ

Nelle relazioni, il potere viene spesso esercitato dal partner più dominante e si riflette in chi ha la voce più grande nel processo decisionale, nelle comunicazioni, nelle questioni monetarie e nelle questioni personali.

Sì, le dinamiche di potere possono essere cambiate in una relazione se un partner diventa più assertivo e impara a trarre confini. Non dare tutto il tempo alle richieste o alle aspettative del tuo partner è anche un modo in cui le dinamiche di potere possono essere cambiate.

Una tale relazione non durerà a lungo. Ci saranno troppi conflitti e differenze di opinione che possono causare ogni persona che vuole avere l'ultima voce.

Sì, puoi cambiare la dinamica del potere in una relazione tracciando confini più rigorosi su ciò che vuoi e su ciò che sei disposto a dare, avendo una comunicazione aperta sui tuoi bisogni ed essendo suscettibile di cambiare te stesso.

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