Coping, sintomi e cause di rabbia postpartum

In questo articolo

• Cosa significa quando hai rabbia postpartum nella tua relazione?
• Sintomi di rabbia postpartum
• Cause di rabbia postpartum
• Trattamento di rabbia postpartum
• Come affrontare la rabbia postpartum
• FAQ
• Il takeaway

Probabilmente hai sentito parlare della depressione postpartum e dell'impatto che può avere sulle madri e sulle famiglie. Mentre la depressione postpartum è sicuramente degna di attenzione e preoccupazione, un altro problema di cui è importante essere consapevoli è la rabbia postpartum.

Di seguito, impara tutto su questa condizione e cosa puoi fare per gestirla.

Cosa significa quando hai rabbia postpartum nella tua relazione?

Quando pensiamo alla depressione postpartum, spesso immaginiamo sintomi come estrema tristezza, pianto e difficoltà a legarli con il bambino. Una madre con questa condizione può sembrare che stesse fallendo come genitore e potrebbe avere pensieri di danneggiare se stessa o il suo bambino.

Si scopre che la depressione e la rabbia postpartum sono anche un sintomo associato a questo disturbo dell'umore. Una madre con rabbia postpartum può sperimentare rabbia diretta verso se stessa, i suoi figli o il suo coniuge.

Quando hai la rabbia postpartum, può danneggiare il funzionamento delle relazioni. Puoi prendere rabbia o rabbia sul tuo partner, lasciandoli stressati e infelici.

Ad esempio, la rabbia postpartum nei confronti di tuo marito può farti urlare e urlare contro di lui, eliminare la frustrazione su di lui o addirittura avere difficoltà a calmarsi quando sei arrabbiato con lui. Questi comportamenti possono ferire comprensibilmente la tua relazione.

La rabbia postpartum è strettamente legata alla depressione postpartum. Per alcune donne, i sentimenti di depressione possono anche portare a rabbia, irritabilità ed episodi di rabbia.

Sintomi di rabbia postpartum

Se tu o qualcuno a cui tieni vivi con la rabbia postpartum, probabilmente noti alcuni dei seguenti sintomi:

• Avere difficoltà a gestire il tuo temperamento
• Un improvviso aumento di comportamenti come urlare o imprecare
• Recitare fisicamente, come pugni o lanciando le cose
• Pensieri di violenza o aggressività verso il coniuge o altri membri della famiglia
• Avere difficoltà a superare qualcosa che ti sconvolge
• Sperimentare una corsa di emozioni dopo essersi arrabbiato

Questi sintomi possono verificarsi insieme ad altri sintomi della depressione postpartum, come:

• Umore depresso
• Mancanza di interesse per le solite attività
• Dormire troppo o troppo poco
• Movimenti rallentati o movimenti agitati, come la stimolazione
• Sentirsi inutili o colpevoli
• Pensieri ricorrenti di suicidio
• Affaticamento estremo
• Peso o appetito aumentato o ridotto
• Avere un momento difficile concentrarsi

Se hai a che fare con Postpartum, probabilmente sperimenterai molti dei sintomi sopra. Per essere considerati depressione postpartum, i sintomi devono iniziare durante la gravidanza o entro quattro settimane dopo il parto.

Cause di rabbia postpartum

Prima di immergersi su come affrontare la rabbia postpartum, è utile capire cosa causa questa condizione. Alcune cause comuni di rabbia e rabbia postpartum includono:

• Cambiamenti ormonali dopo il parto
• Storia familiare di depressione o rabbia
• Il diluvio di emozioni una donna sperimenta dopo il parto
• Avere una nascita difficile o avere un bambino con problemi medici
• Affrontare le modifiche alla tua routine con un nuovo bambino in casa
• Adattarsi alle interruzioni della vita come problemi finanziari o modifiche al programma di lavoro
• Far fronte ai sintomi della depressione postpartum
• Alle prese con mancanza di sonno o rabbia per il bambino che non dorme bene

La verità è che portare un bambino in questo mondo può essere un'esperienza gioiosa, ma porta anche a significativi cambiamenti di vita. Improvvisamente, sarebbe meglio se ti prendessi cura di un altro essere umano in giro per il punto e il tuo tempo non è più tuo.

Non hai più tempo per partecipare agli hobby, rilassarti davanti alla TV o andare in palestra per allenarti. Ogni ora di ogni giorno è dedicata alla cura di questo neonato che si affida a te per tutto. Potresti anche avere difficoltà a trovare il tempo per fare la doccia!

Questi cambiamenti, combinati con cambiamenti ormonali e mancanza di sonno, possono prepararti per emozioni spiacevoli, inclusa la rabbia.

Trattamento di rabbia postpartum

Il trattamento per la rabbia postpartum in genere include gli stessi metodi di trattamento utilizzati per la depressione postpartum. Queste modalità di trattamento sono le seguenti:

1. Farmaco

I farmaci antidepressivi possono essere utili per le madri che affrontano la rabbia postpartum. Questi farmaci possono normalizzare la chimica del cervello e stabilizzare le emozioni negative.

2. Terapia

Lavorare con un terapista può anche beneficiare delle madri che si occupano di sintomi di rabbia postpartum. Nelle sessioni di terapia, puoi imparare a far fronte a forti emozioni e strategie per identificare e gestire i tuoi trigger.

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3. Gruppi di supporto

I gruppi di supporto alla depressione postpartum possono essere un tipo informale di trattamento di rabbia postpartum. Nelle riunioni del gruppo di supporto, puoi imparare dagli altri affrontando lotte simili e condividere le tue esperienze in un contesto non giudicante.

Altre opzioni di trattamento

Mentre una certa combinazione di terapia, farmaci e gruppi di supporto è spesso benefica per il trattamento della rabbia della depressione postpartum, alcune donne presentano sintomi gravi. In questo caso, ci sono opzioni di trattamento alternative disponibili.

Una forma di trattamento, la stimolazione magnetica transcranica (TMS), può essere utile per le madri che sperimentano depressione postpartum e rabbia. Questo metodo non invasivo utilizza onde magnetiche per stimolare le cellule cerebrali coinvolte nella depressione.

Un'altra opzione per i pazienti i cui sintomi di depressione postpartum non migliorano è sottoporsi a terapia ect o elettroconvulsiva. Puoi parlare con il tuo medico di questo metodo di trattamento.

Come affrontare la rabbia postpartum

Oltre alla ricerca del trattamento, ci sono strategie che puoi usare per far fronte alla rabbia postpartum. Considera alcuni dei suggerimenti seguenti:

1. Damici un po 'di grazia

Potresti essere arrabbiato con te stesso o sentirti come una cattiva madre se vivi la rabbia postpartum. Cerca di essere gentile con te stesso.

Ricorda, hai appena dato alla luce un'altra vita umana e stai affrontando una mancanza di sonno, stress e cambiamenti nel tuo corpo mentre ti prendi anche cura di un bambino che ha bisogno di attenzione in cima.

Picchiarti per provare rabbia o avere un carattere breve probabilmente peggiorerà le cose. Ricorda, hai appena sperimentato alcuni cambiamenti di vita significativi, quindi è naturale che tu non ti senta abbastanza come te.

2. Chiedere aiuto

I sintomi di rabbia postpartum saranno probabilmente peggiori se sei sopraffatto. Invece di provare a farlo da solo, cerca aiuto. È probabile che i nonni, le zie, gli zii e altri membri del tuo villaggio accolgono l'opportunità di trascorrere del tempo con il bambino.

Non aver paura di chiedere aiuto e accettare offerte da altri che vogliono aiutare. Allevare un bambino non è un compito pensato per essere fatto da solo.

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3. Dormi quando il bambino dorme

Probabilmente l'hai già sentito prima, ed è vero. Potresti sentirti costretto a fare le cose quando il bambino dorme, ma devi riposare ogni volta che è possibile. I piatti possono aspettare; Fai un pisolino e probabilmente sarai meno irascibile.

4. Trova piccoli momenti di auto-cura

Avere un nuovo bambino cambia tutto; Improvvisamente, hai poco tempo per te stesso e probabilmente devi rinunciare alla maggior parte dei tuoi interessi. Questo improvviso turno può anche portare a sentimenti di rabbia postpartum.

Certamente, dovrai essere intenzionale e pianificare attentamente il tuo tempo, ma puoi lavorare piccoli momenti di auto-cura nella tua vita. Potrebbe essere semplice come mettere un bambino in un passeggino e camminare in modo da ottenere un po 'di tempo all'aperto e un po' di attività fisica.

Trovare il tempo per la cura di sé può alleviare un po 'di stress e rendere più facile far fronte ai turni che derivano dalla nuova maternità.

5. Piani Data Nights

Sono finiti i giorni di viaggi spontanei o di fantasiose sera. Assumi una babysitter o lascia cadere il bambino con i nonni una volta al mese in modo che tu e il tuo partner possiate avere un bambino notturno e senza bambini.

Prendersi del tempo per uscire insieme può aiutarti a mantenere la tua connessione e recuperare da alcuni degli effetti collaterali della rabbia postpartum.

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Ulteriori informazioni sulla gestione della rabbia postpartum in questo video:

FAQ

Se stai cercando informazioni sulla rabbia postpartum, le risposte alle seguenti domande possono anche essere utili.

1. Rage fa parte del postpartum?

La rabbia postpartum può verificarsi in alcune donne che sperimentano la depressione postpartum. Uno studio ha scoperto che il 31% delle donne ha riportato una rabbia intensa postpartum.

2. In che modo la rabbia postpartum influenza le relazioni?

I sintomi della rabbia postpartum possono avere un effetto negativo significativo sulle relazioni. Allegare il tuo partner con rabbia, lanciare oggetti o avere un fusibile corto con loro può interferire con il funzionamento della relazione di intimità e danni.

La rabbia postpartum non interferisce solo con la tua relazione con il coniuge; Può anche influire negativamente sulla tua relazione con il tuo bambino. Se hai rabbia postpartum, potresti avere difficoltà a legarsi al tuo bambino, il che può influire negativamente sul loro sviluppo.

3. Quanto tempo può durare la rabbia postpartum?

La durata dei sintomi di rabbia postpartum dipende dalla tua situazione unica. Alcune persone possono avere un caso grave di rabbia postpartum, mentre altre possono avere sintomi più lievi che si attenuano prima.

Non vi è una durata specificata di rabbia postpartum, ma cercare un trattamento può ridurre il tempo che i sintomi causano angoscia nella vita quotidiana. È anche probabile che tu noterà che la rabbia si attenua mentre ti adatti alla nuova routine di avere un bambino.

Con il tempo, ti adatterai ai cambiamenti nella tua vita e quando il tuo bambino inizia a dormire più a lungo la notte, ti sentirai più riposato, il che farà anche la differenza.

4. La rabbia postpartum è una condizione di salute mentale?

I sintomi della rabbia postpartum si verificano spesso insieme alla depressione postpartum, una legittima diagnosi di salute mentale. Se hai sintomi di rabbia postpartum, non hai fallito come madre. Stai vivendo sintomi di salute mentale derivanti da cambiamenti ormonali e fattori di stress che seguono la nascita del bambino.

5. La rabbia postpartum può essere trattata?

Fortunatamente, ci sono opzioni di trattamento efficaci disponibili per la depressione postpartum e la rabbia. La consulenza, i farmaci, i gruppi di supporto e altri trattamenti professionali possono affrontare i sintomi.

6. Cosa dovrei fare se ho sintomi di rabbia postpartum?

Se hai esplosioni di rabbia che non ti senti in grado di controllare, è importante raggiungere l'aiuto. Parla con il tuo medico delle opzioni di trattamento disponibili. Potresti avere paura di avere una conversazione, ma i medici sono ben addestrati nella comprensione della depressione postpartum e sono pronti ad aiutarti a far fronte.

Il medico può prescrivere i tuoi farmaci o indirizzarti a un gruppo di supporto locale e al centro di consulenza. Se ti senti a tuo agio nel farlo, puoi anche contattare un'agenzia o una clinica di salute mentale locale per la consulenza da solo.

Il takeaway

La rabbia postpartum si verifica spesso insieme alla depressione postpartum. Mentre spesso immaginiamo sentimenti di tristezza con depressione postpartum, rabbia, irritabilità e rabbia. Questi sintomi si verificano a causa di cambiamenti ormonali e fattori di stress nel periodo postpartum.

Se stai lottando con la rabbia postpartum, è probabile che stia anche danneggiando le tue relazioni. È probabile che tu sia a breve.

La buona notizia è che c'è un trattamento per la rabbia postpartum. Sperimentare questi sintomi dopo la gravidanza non è raro e non sei solo se stai lottando con la rabbia accanto alla depressione.

I gruppi di consulenza, farmaci e supporto possono aiutarti a far fronte alla depressione postpartum e alla rabbia. Se questi metodi sono inefficaci, esistono opzioni alternative come TMS o ECT. Non aver paura di cercare aiuto; Il trattamento è disponibile e può aiutarti a sentirti di nuovo.