Capodanno, nuove prospettive!

Per molte persone gennaio è in qualche modo deludente. Le vacanze sono finite, fa freddo fuori e di solito ci restiamo con qualche chilo in più per esagerare a dicembre. Ma per me il nuovo anno significa un nuovo inizio, un nuovo inizio e come Oprah Winfrey Cheers- “Un nuovo anno e un'altra possibilità per noi di farlo bene."

Hai un'opportunità d'oro in questo nuovo anno per portare uno spirito di cambiamento positivo nel tuo matrimonio. Anche in questi sterili giorni di inverno una nuova prospettiva può iniziare a sbocciare.

Cambiando prospettive

Non è tutta la vita sulla prospettiva? Dico spesso ai miei clienti che credo che la vita sia 99.Prospettiva del 9%. Come scegliamo di vedere il mondo è come lo sperimenteremo. Quindi, non si tratta di revisionare l'intera relazione. Può sembrare una sfida scoraggiante. Forse si tratta solo di modificare la tua prospettiva - solo un po '. Notando, forse per la prima volta da molto tempo, il bene che era lì da sempre.

È come le pantofole di Ruby di Dorothy nel mago di Oz. Adoro quella scena straordinaria quando la buona strega ha rivelato a Dorothy il valore di quelle pantofole. Li aveva indossati sempre senza realizzare il potere che possedevano. In quel momento Dorothy scopre che non stava facendo la domanda giusta. La domanda non era: “Come ottengo quello che voglio?"La vera domanda era:" Come posso riconoscere ciò che devo fare per lucidare una vecchia gemma e scoprire quanto sia davvero bello e prezioso. Quella pietra preziosa ovviamente è il tuo coniuge!

Creare questo cambiamento nella tua consapevolezza è più facile di quanto si possa pensare.

Ecco 3 passaggi che puoi intraprendere adesso.

1. Sii gentile

Questa citazione dice tutto. Così semplice, ma così potente! "La gentilezza inaspettata è l'agente più potente, meno costoso e più sottovalutato del cambiamento umano" ~ Bob Kerry

2. Inizia a concentrarti su ciò che ami del tuo coniuge

Fai un elenco per ricordare a te stesso. Un ottimo modo per farlo è mantenere un diario di gratitudine sulla tua relazione. Quando i supporti della tensione puoi fare riferimento a questo diario per aiutarti a modificare questa prospettiva importante. Questo può fare molto per aiutarti a guardare oltre una moltitudine di fastidiose abitudini e può aiutarti a riscoprire ciò che rende il tuo partner così speciale. Leggilo spesso e non dimenticare di condividere queste preziose intuizioni con la persona speciale che ispira questo affetto.

3. Mettiti nei panni dell'altra persona

Esercitati a vedere le cose dalla "prospettiva" del tuo coniuge invece del tuo. Saresti sorpreso di quanto puoi imparare quando adotti un atteggiamento di curiosità piuttosto che un giudizio.

Nelle mie sessioni di consulenza e nel mio laboratorio, mi riferisco spesso al adagio -
“Ciò su cui ti concentri si espande."Se ti concentri sui difetti nella tua relazione, noterai questi difetti più spesso. Se, tuttavia, ti pratichi spostando la tua prospettiva al positivo e ti concentri su ciò che ami e ami il tuo partner, questo è ciò che si espanderà nel tuo campo di consapevolezza.

Uno dei modi per iniziare a spostare la tua prospettiva è praticare un atteggiamento di gratitudine per tutta la giornata. Questo cambiamento di atteggiamento molto importante può cambiare radicalmente la tua percezione, cambiando così il tuo mondo.

Funziona un po 'come un prisma, che cambia la luce ordinaria in un arcobaleno di colori. La luce in realtà non cambia, ma la nostra percezione cambia a seconda di come guardiamo attraverso il prisma.

Coltivare un clima di gratitudine e apprezzamento nel tuo matrimonio non è così difficile o innaturale come può sembrare. Un apprezzamento non deve essere un discorso preparato. Potrebbe essere solo una parola di ringraziamento per aver svolto un compito o un favore di routine come: "Mi è piaciuto molto quando mi hai aiutato con i piatti stasera."O," La cena era deliziosa!"Potrebbe notare qualcosa che il tuo partner indossa o qualcosa che ti piace del suo aspetto," bella maglietta!"O" wow, stai benissimo in quel maglione."

Quando le coppie praticano questo modo di connettersi regolarmente, coltivano l'abitudine di notare e condividere tutte le cose che amano l'uno con l'altro. Riesci a immaginare come questo potrebbe avere un impatto sulla tua relazione?

Alcune coppie che vogliono davvero portarlo al livello successivo ritagliano un po 'di tempo speciale ogni giorno e partecipano a un dialogo di apprezzamento. Il dialogo di apprezzamento è una variazione del dialogo delle coppie, che insegno nel mio seminario di riparazione del matrimonio, le coppie dedicano tempo e usano questo dialogo per farci sapere a vicenda cosa amano e apprezzano l'uno dell'altro.

È eccitante sapere che con un piccolo sforzo puoi iniziare questo nuovo anno con un nuovo inizio nella tua relazione.

Quindi, immagino che gennaio non sia una tale delusione dopo tutto.

Ah la bellezza della prospettiva!