Crisi di mezza età - 10 suggerimenti efficaci dall'esperienza per gestirla

Gli anni Quaranta sono un momento in cui la crisi di mezza età ti colpisce. La maggior parte delle persone trova cambiamenti percepibili nei loro corpi, scoprono che non sono più giovani e stanno iniziando a assomigliare ai loro genitori. Le ciocche d'argento hanno iniziato ad apparire nei loro capelli diradanti e diventano evidenti i rigonfiamenti sconvenienti.

Esistono diverse reazioni a questi segni di essere di mezza età da tutti i tipi di persone. Mentre un po 'di freakout e vanno in frenesia, gli altri lo prendono in avanti ed età con grazia. La crisi di mezza età di solito ti colpisce a metà degli anni e può continuare fino a 55.

Se ti stai chiedendo cos'è una crisi di mezza età, ti vedrai passare molti cambiamenti quando sei di mezza età. È una manifestazione di cambiamenti psicologici spesso innescati dai cambiamenti fisici che il tuo corpo inizia a mostrare in questa fase della vita.

Ci sono sempre segni che una crisi di mezza età ha colpito una persona. Le persone che attraversano la crisi di mezza età continuano a guardare indietro alla loro vita, afferrando dalla sensazione che i loro anni migliori siano dietro di loro e non hanno raggiunto abbastanza ai loro primi.

Vedono il futuro come inutilità e sentono che nulla da guardare al futuro. Improvvisamente la realtà della propria mortalità fissa in faccia. Questo è quando le persone vogliono sentirsi più giovani, vestirsi di più, vogliono mantenere la giovane compagnia e fare cose che sono insolite da loro ed è i loro coniugi che comprendono di più questi cambiamenti.

Crisi di mezza età - 10 suggerimenti efficaci dall'esperienza per gestirla

Sommario

• Crisi di mezza età - 10 suggerimenti efficaci dall'esperienza per gestirla
  • 1. Trova nuovi hobby e interessi
  • 2. Sostieni le insicurezze del coniuge
  • 3. Trova il "me" interiore e impara ad amarlo
  • 4. Tratta i tuoi figli adulti come amici
  • 5. Smettila di competere con la gente più giovane
  • 6. Coltivare il legame Sisterhood
  • 7. Impara a stare da solo e goditi la solitudine
  • 8. Esplora il mondo
  • 9. Diventa creativo
  • 10. Trascorri più tempo con i tuoi figli

La crisi di mezza età è simile alla disillusione di mezza età. In molti modi, è simile a una crisi di un quarto di vita, l'unica differenza è lo stadio della vita in cui i due ti hanno colpito.

Ci sono fasi della crisi di mezza età e coloro che sopravvivono a loro emergono molto superiori. Uno degli effetti più scoraggianti della fase della vita è il rischio che pone per la stabilità delle proprie relazioni. Ad esempio, i matrimoni hanno spesso difficoltà a sopravvivere a una crisi di mezza età perché porta a affari extraconiuranti.

Ho attraversato anche la mia crisi di mezza età e devo dire che era un momento molto difficile perché mentre i miei ormoni stavano andando in tilt stavo diventando mentalmente insicuro cercando di tenere gli ultimi frammenti della mia giovane vita. Ma l'intera fase mi ha insegnato alcune cose e ho intenzione di condividerle con te:

1. Trova nuovi hobby e interessi

Se ti fossi sposato nei tuoi primi vent'anni, molto probabilmente i tuoi figli sarebbero diventati adulti che hanno la propria vita, carriera e forse anche le famiglie su cui concentrarsi. Mentre può essere una questione di grande gioia godersi la compagnia dei tuoi nipoti, è importante concentrarsi sui tuoi interessi e svilupparli.

Molte persone che conosco si sono immerse nei segreti del giardinaggio e dell'agricoltura biologici. Gli uomini e le donne atletici prendono la corsa di maratone o l'apprendimento dello yoga. Alcuni imparano a dipingere, ricamare o all'uncinetto, abilità che hanno imparato da bambini ma ora sono liberi di perseguire il vero.

Fondamentalmente, fai quello che hai voglia di fare per tutta la vita! Rendi memorabile questi anni della tua vita.

Lettura correlata: È il prurito di 7 anni in una relazione reale?

2. Sostieni le insicurezze del coniuge

Il mio partner si ritirò come CEO di un MNC e da un programma di lavoro frenetico di 18 ore, per non parlare del viaggio costante. Quindi essere confinato a casa lo stava facendo impazzire. Mi stava facendo impazzire anche io, quindi avevamo in programma di fare qualcosa insieme.

Ci siamo uniti a una lezione di danza e abbiamo imparato la salsa. Abbiamo anche convertito il nostro garage in una moderna galleria d'arte in cui artisti aspiranti e affermati potevano mostrare il loro lavoro e usarlo anche come studio. Questo ci ha portato molta gioia e la sensazione di inutilità svanì lentamente.

3. Trova il "me" interiore e impara ad amarlo

Mi sono unito a un seminario sulla terapia di trasformazione che si chiamava "il potere all'interno". Come parte del processo di esplorazione, siamo stati incoraggiati a riscoprire e coltivare il "bambino interiore". È stato molto gratificante trovare, abbracciare e amare il piccolo bambino di 5 anni, una volta.

Questo seminario è stato in realtà un'esperienza di trasformazione per me. Sono contento di voler provare qualcosa di nuovo e iscriversi in questa classe per superare la crisi di mezza età che stava anche colpendo il mio matrimonio. Fare qualcosa di nuovo e imparare nuove abilità è il modo migliore per superare una crisi di mezza età.

Attività sociali e che si uniscono con persone di tutte le fasce di età aiutano anche immensamente. Mi sono unito a un club del libro e spesso ho visitato un amico che ha condotto lezioni di cucina. È stato davvero divertente e mi sono scoperto di nuovo.

4. Tratta i tuoi figli adulti come amici

Per il tempo più lungo, tutto ciò che ha spinto fuori dalla mia bocca era una serie di comandi. Smettila! Fai questo! Non scherzare con quello! Che sono stati quindi seguiti con un'altra puntura di consigli o ammonimenti, come sarebbe il caso.

Non appena i miei figli sono diventati adolescenti, sembravano aver trasmesso un nuovo modello di comportamento. Non hanno più sentito la "vecchia mamma" e invece hanno risposto solo a una madre coerente e mite che ha ascoltato e offerto solo suggerimenti. Quindi proprio così un giorno, sono diventato il loro migliore amico.

Se i tuoi figli ti chiedono mai cos'è una crisi di mezza età, dillo: è la tua trasformazione da un genitore a un amico. Questo atteggiamento nei confronti della genitorialità ha anche reso la vita meno stressante per me quando stavo attraversando la mia crisi di mezza età. Il riallineamento delle mie tecniche genitoriali mi ha aiutato molto.

Lettura correlata: Incontri nei tuoi 40s - 15 suggerimenti per farlo bene

5. Smettila di competere con la gente più giovane

Mia madre mi ha insegnato questo. Con l'arrivo della nuora di 23 anni, che poteva correre su e giù per la lunghezza e l'ampiezza della gomma, mia madre poteva solo arrancare. Scivolò rapidamente nel ruolo del Dowager, fu coinvolta in questioni sociali e in chiesa e lasciava cadere altre cose intorno a lei.

Quando sei colpito da una crisi di mezza età, c'è la tendenza a sentire che devi guardare, sentire e agire più giovane. Essere di mezza età può farti sentire insicuro. Questo è quando iniziano tutti i problemi. Se puoi accettare la tua età e prendere la vita in quanto arriva gran parte del tuo lavoro è fatto.

6. Coltivare il legame Sisterhood

Per molte donne, il matrimonio, il lavoro e la famiglia portano via così tanta energia che non riescono a rimanere in contatto con altre donne nella loro vita. Vieni a mezza età crisi e ti colpisce che tutto si sta allontanando ai cardini, ed è confortante avere la compagnia della vecchia sorellanza, delle ragazze della scuola e del college.

Le conversazioni nutritive, le uscite del gruppo per Chai e Chaat, persino le passeggiate tranquille nel parco. Hai bisogno della tua banda di ragazze per affrontare lo stress di essere di mezza età. Questi sono tutti molto calmanti, rilassanti e offrono conforto durante la fase della vita all'età di essere usata.

7. Impara a stare da solo e goditi la solitudine

Per molte persone che imparano a stare da sole è una prospettiva terrificante. Dopo essere stato in giro per la famiglia, i colleghi, le feste e le persone per quasi decenni, può essere snervante ritrovarsi all'interno delle quattro mura della tua casa, e troppo completamente solo.

Questo è il momento migliore per imparare a meditare, per godersi il silenzio interiore, per perdonare le persone e le situazioni della tua vita. Questa arte di godersi la solitudine si rivelerà essere uno dei migliori strumenti per gestire qualsiasi crisi che potresti imbatterti nella vita.

8. Esplora il mondo

Molte persone di mezza età prendono viaggiare come un modo per evitare una crisi di mezza età o farcela con una. In questa fase della vita, è probabile che tu sia finanziariamente sicuro e libero da tutte le tue responsabilità mondane. Non ci sono più pagamenti ipotecari o il programma scolastico per bambini a cui si pianifica una vacanza.

Il mondo può veramente, e infine, essere la tua ostrica. Quindi, basta fare una borsa, prendere la mano del tuo partner e andare.

Che si tratti delle spiagge sabbiose delle Hawaii o delle montagne innevate dell'Himalaya, viaggiare ti aiuterà a connetterti meglio con te stesso. L'esperienza di incontrare nuove persone di culture diverse arricchirà la tua personalità e la tua vita.

9. Diventa creativo

Cos'è una crisi di mezza età e come puoi affrontarla? Bene, quando sei di mezza età, inizi a sentirti insicuro e potresti persino sentirti insoddisfatto di te stesso. Quindi questo è il momento in cui dovresti iniziare a fare cose per te stesso per contrastare tutte queste emozioni negative.

Leggi altri libri, esplorano nuovi generi d'arte e musica, guarda film che sono stati nella tua lista da secoli e scrivi di più. Mettiti in contatto con il tuo lato creativo e lascia che le tue emozioni fluiscano. Non vergognarti di parlare di quello che stai passando. Ricorda, tu non sei solo.

Lettura correlata: 7 segni Il tuo coniuge sta attraversando una crisi di mezza età

10. Trascorri più tempo con i tuoi figli

È probabile che tu abbia trascorso una buona parte della tua giovinezza lavorando in un ufficio, spesso a costo di trascorrere del tempo di qualità con i tuoi figli e la tua famiglia. Meglio tardi che mai! Mantieni il tuo programma fluido per accogliere le date del pranzo e le uscite del fine settimana con i tuoi bambini ogni volta che hanno la larghezza di banda per questo.

Tuttavia, ricorda che sono nella fase della vita in cui sei stato due decenni fa. Possono avere impegni e obblighi che ostacolano la loro capacità di trascorrere del tempo con te. Non ravviarli per non averti messo prima.

Una crisi di mezza età può portare molta disillusione. Ora sai quali sono le fasi della crisi di mezza età e i suoi segni. Il modo in cui navighi attraverso una crisi di mezza età dipende interamente da te. Ho condiviso le lezioni che ho imparato dalla mia crisi di mezza età nella speranza che questi ti aiutino a navigare in questo momento di prova della vita più senza sforzo.

12 segni che stai avendo una crisi di un quarto di vita

La sua vita è stata devastata da una crisi del matrimonio e questo è quello che ha fatto

Come salvare una relazione?