Amare qualcuno con stile di attaccamento evitante 10 modi

In questo articolo

• Attaccamento evitante nelle relazioni romantiche spiegate
• 3 cause primarie di attaccamento evitante
• 10 suggerimenti su come sostenere e amare il tuo partner evitante
• Porta via

È abbastanza difficile amare qualcuno con qualsiasi tipo di stile di attaccamento, ma quando la persona che ami ha uno stile di attaccamento evitante, questo può rendere le cose ancora più complicate. Le persone evitanti tendono ad essere molto indipendenti, autosufficienti e private che non è sempre facile per un partner o un coniuge.

Detto questo, ci sono suggerimenti per amare qualcuno con uno stile di attaccamento evitante. Ecco 10 modi in cui puoi farlo, oltre a come avere una relazione con uno stile di attaccamento evitante.

Attaccamento evitante nelle relazioni romantiche spiegate

Se hai sentito parlare dei vari tipi di stili di attaccamento, potresti esserne chiesto di loro. Potresti anche averti chiesto a te stesso "Cos'è un partner evitante"?

In questa nota, lo stile di attaccamento evitante negli appuntamenti è uno stile di personalità in cui le persone sono a disagio per l'intimità e hanno un basso desiderio di vicinanza. Evitano di essere vicini agli altri e spesso si preoccupano dei propri pensieri e sentimenti.

Quando si appuntano a evitare le persone, è più probabile che siano autosufficienti e indipendenti, ma possono anche mostrare segni di bassa autostima o ansia sociale. Possono sentirsi a disagio quando sono soli o non impegnati con altre persone, quindi tendono a riempire il loro tempo libero con attività che coinvolgono altre persone.

Le persone con personalità evitanti nelle relazioni possono anche aver subito abbandono o abusi durante l'infanzia, il che può farli temere di avvicinarsi agli altri. Ma potrebbe anche essere perché non hanno ancora imparato a fidarsi di altre persone, forse perché non ricordano di sentirsi al sicuro da bambini.

Spesso si sentono come se stessero perdendo qualcosa di importante quando vedono le coppie che si godono la reciproca compagnia o sono affettuose l'una con l'altra. Tuttavia, questo non è vero - è solo che il loro cervello elabora le relazioni romantiche in modo diverso dal cervello della maggior parte delle persone.

3 cause primarie di attaccamento evitante

Non esiste una causa di uno stile di attaccamento evitante, ma ci sono alcuni fattori comuni che possono contribuire ad esso. Ecco tre cause principali e possibili di uno stile di attaccamento evitante.

1. Esperienze infantili

Le persone che sono cresciute senza i loro genitori biologici o che hanno subito gravi abusi o abbandono possono sviluppare uno stile di attaccamento evitante come un modo per far fronte a queste esperienze.

Possono sentire che formare strette relazioni è troppo rischioso perché non vogliono che nessun altro li lasci come hanno fatto i loro genitori. Alcune persone possono anche usare alcol o droghe come un modo per intorpidirsi dalle loro emozioni. In questo modo, possono evitare di provare dolore ed evitare di formare relazioni strette.

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2. Esperienze traumatiche

Le esperienze traumatiche nell'età adulta possono anche portare a uno stile di attaccamento evitante. Ad esempio, le persone che hanno subito un divorzio o la perdita di una persona cara possono diffidare di formare nuove relazioni perché temono di essere ferite di nuovo.

Quando amano qualcuno con attaccamento evitante, queste persone possono essere arrabbiate e ferite dalla perdita della loro relazione, il che può farli sentire come se non volessero avvicinarsi a nessuno di nuovo.

Possono anche preoccuparsi che non siano abbastanza bravi per le altre persone o che perderanno nuove relazioni che formano.

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3. Dure genitorialità

Uno stile genitoriale duro o incoerente può anche portare a uno stile di attaccamento evitante in età adulta. Ad esempio, i genitori che sono emotivamente non disponibili o che non rispondono possono far sentire i loro figli abbandonati e respinti.

I bambini con questi tipi di genitori possono imparare a evitare di formare strette relazioni perché temono di essere respinti anche dagli altri. Quindi uscire con qualcuno con disturbo di personalità evitante può essere gravemente causato da stili disfunzionali della genitorialità.

10 suggerimenti su come sostenere e amare il tuo partner evitante

Quando ami qualcuno con attaccamento evitante, ecco alcuni suggerimenti che puoi usare per supportare loro e i loro bisogni emotivi.

1. Promuovere un senso di fiducia e sicurezza

Quando impari ad amare un evitante, la cosa più importante che puoi fare per un partner evitante è creare un'atmosfera di sicurezza.

Devi creare un posto in cui possono sentirsi a proprio agio esprimendo i loro sentimenti ed essere vulnerabili con te, perché questo li aiuterà ad aprirsi emotivamente.

Puoi farlo ascoltandoli attentamente e senza giudizio, assicurandoti che sappiano che ti interessa quello che hanno da dire.

Dovresti anche essere consapevole del modo in cui comunichi con loro; Evita di essere critico o di giudizio e concentrati invece sull'aiutare il tuo partner a sentirsi convalidati.

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2. Considera come percepiscono i bisogni

Come abbiamo affermato in precedenza, i partner evitanti hanno spesso un modo diverso di visualizzare le esigenze. Potrebbero pensare che avere bisogno di qualcosa da un'altra persona significhi che dipendono da loro, il che li farà sentire vulnerabili e spaventati.

Quindi, se vuoi imparare a comunicare con un partner evitante, è importante capire come vedono il concetto di "bisogni" e perché potrebbe essere difficile per loro esprimere i loro sentimenti.

Ad esempio, se il tuo partner ha bisogno di tempo per se stesso, non interpretarlo perché sono egocentrici o non si preoccupano di te.

Invece, guardalo come un segno che hanno bisogno di tempo per ricaricare le batterie e tornare in contatto con i loro bisogni emotivi.

3. Non cercare di controllare i loro comportamenti

Il punto centrale di questo articolo di relazioni di personalità evitante è di aiutarti a capire come supportare un partner evitante. Ma ciò non significa che abbiano bisogno che tu controlli ogni loro mossa. In effetti, farlo peggiorerà le cose solo perché le fa sentire come se non avessero alcun controllo sulla loro vita.

Quindi, invece di cercare di cambiare il tuo partner o controllarli con le richieste, prova invece a chiedere loro di cosa hanno bisogno. Questo è un ottimo modo per farli sentire più in controllo della propria vita e dare loro lo spazio di cui hanno bisogno.

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4. Non invadere il loro spazio personale

Potresti essere così abituato a trovarti nello spazio dell'altro che non ti rendi conto di quanto il tuo partner potrebbe effettivamente aver bisogno del proprio spazio. Ma se sono evitanti, allora è probabile che abbiano difficoltà a condividere i loro pensieri e sentimenti con gli altri, specialmente quando si tratta di relazioni intime.

E questo significa che quando si impara ad amare qualcuno con disturbo della personalità evitante, hanno bisogno di molto spazio per pensare ed elaborare le cose da sole. Quindi invece di cercare di costringerli a una conversazione quando chiaramente non sono pronti, prova a dare loro lo spazio di cui hanno bisogno.

5. Dai un po 'di tempo al tuo partner

Potresti non essere in grado di dare loro il tempo da solo quando hai a che fare con le relazioni romantiche evitanti della personalità, specialmente se lavori entrambi a tempo pieno e avete figli. Ma se puoi, offrilo il più spesso possibile.

Questo aiuterà il tuo partner a sentirsi al sicuro nella loro relazione con te. Devono sapere che non li spingerai in alcun tipo di connessione emotiva se non lo vogliono. E questo farà molto per aiutarli a sentirsi a proprio agio con te.

Guarda questo video per capire l'importanza del tempo nella relazione:

6. Chiarire le tue aspettative sull'intimità fisica

Se stai cercando di far aprire il tuo partner a te, allora può essere utile se sai cosa vogliono dalla loro relazione con te. Vogliono più tocco fisico o meno? Hanno solo bisogno di rassicurazioni che va tutto bene tra voi due?

O vogliono qualcosa di più drammatico come un cambiamento nella tua relazione sessuale? Se c'è un problema che deve affrontare, assicurati entrambi di cosa sia.

7. Non prendere il rifiuto personalmente

Quando si impara a gestire un partner evitante, può essere difficile non assumere il rifiuto personalmente, soprattutto quando hai lavorato duramente per aprirsi al tuo partner. Ma è importante ricordare che non si tratta di te tanto quanto a loro e ai loro bisogni.

Se non si sentono ancora abbastanza a proprio agio con te, allora non c'è niente di sbagliato nel fare un passo indietro in modo che possano abituarsi ad avere queste conversazioni con qualcun altro che potrebbe non essere così spaventoso.

Ad esempio, se hanno difficoltà ad aprirti, prova a chiedere loro se hanno un amico che potrebbe essere più a tuo agio nel discutere queste cose.

8. È meglio evitare di criticarli

Se diventerai un buon ascoltatore, allora è importante non criticare o giudicare il tuo partner. Questo può essere difficile quando qualcosa che dicono ti strofina nel modo sbagliato, ma è fondamentale non fare commenti negativi su ciò che stanno condividendo con te.

L'unica eccezione potrebbe essere se dicono qualcosa che è chiaramente doloroso o offensivo, allora potrebbe essere appropriato per te correggerli delicatamente in modo da non continuare su questo percorso di negatività. Ricorda che hai un partner evitante, quindi le critiche faranno più male che bene.

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9. Se si ritirano dalla conversazione, prova a continuare più tardi

Se il tuo partner evitante controlla, allora è importante non prenderlo sul personale. Potrebbe essere che non vogliono solo parlare di quello che stai dicendo, o forse si sentono sopraffatti dalla conversazione e hanno bisogno di un momento da solo per elaborare ciò che sta accadendo.

Se controllano, allora è importante continuare la conversazione più tardi. Non vuoi spingerli a fare qualcosa che non vogliono fare. Ciò potrebbe farli ritirarsi ulteriormente e causare conflitti inutili tra voi due.

10. Riconoscere i loro sentimenti e pensieri

Se il tuo partner evitante è arrabbiato, allora è importante convalidare i loro sentimenti. Fai sapere loro che capisci cosa stanno passando e perché si sentono come fanno.

Puoi farlo usando frasi come "Vedo come potrebbe essere difficile per te" o "Posso capire perché questo è sconvolgente per te."Questo li aiuterà a sentirsi come se stessi ascoltando e che i loro sentimenti contano.

Porta via

Speriamo che questi suggerimenti per amare qualcuno con attaccamento evitante ti aiuteranno a comprendere meglio il tuo partner evitante e mostrare loro che sono degni di amore e affetto.

Può essere difficile avere una relazione e amare qualcuno con una personalità evitante, ma se provi abbastanza e ti impegni, allora è possibile che entrambi abbiano un futuro felice e appagante insieme.

Puoi anche aiutarli ulteriormente incoraggiandoli a cercare consulenza. Questo li aiuterà a capire le proprie emozioni e come esprimerle. Inoltre, li aiuterà a imparare a interagire con gli altri in modo più appropriato.